解壓用什麼

Ⅰ 解壓有什麼用

解壓是針對壓縮而言的。也就是文件要解壓，必須此文件是壓縮後的文件，
也就是文件在進行了壓縮後，要進行解壓，也就是還原成本來的文件才可以使用。
相當於把物品放在一個盒子里，這是壓縮過程。而把物品從盒子裡面拿出來就是解壓了。

Ⅱ 用什麼方法來解壓

學會丟包袱

生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什麼對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什麼要區分緊急與重要任務》

善待自己，放低標准

不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠的夢，擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都幹得完美無缺。適當放低一下標准，放鬆一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

遠離虛榮

在生活中，許多壓力是完全由於自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子……不得不拚命地嫌錢，無端地增加了自己的壓力。金錢、名譽、地位這些如同過眼雲煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學會真正地享受生活，擺脫虛榮。

給自己留一點兒思考的時間

壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分誇大了事情的重要性和後果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急於求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。

不要忘了休息

過重的勞動會導致人生理疲勞，效率低下，從而導致過分的焦急與緊張。適當的休息不但會緩解大腦疲勞，而且可以放鬆一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

盡管身邊有許多人背負沉重的壓力，但也有人總能輕松釋壓，以最佳心態投入工作和生活。專家調查發現，這些「無壓」人士幾乎無一例外地具備以下特徵：

一、善於整體規劃

「一切盡在掌握」，這種感覺本身就能很好地緩解壓力。有選擇地而不是被動地接受所面臨的各種事情，或許使人感到輕松很多。最好的辦法就是根據事情的輕重緩急列出清單，既能有一個整體規劃，又能幫助將看似無緒的一堆問題分解成若干具體的小事，一件件應付起來就容易多了。完成一件，就在清單上劃去一件，這樣做帶來的成就感足以鼓舞你將這一做法繼續下去。

二、困惑時及早傾訴

「無壓」人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。

三、盡量保持樂觀

「無壓」人士深信，事情總能朝著所期望的方向發展。所以，總是以最樂觀的心情想像最好的結果。需要做的所有事都已經在進展當中，即使遇到麻煩，也一定會以最快的速度重新調整狀態。

四、從不耽擱遲延

能在今天辦完的事不會拖到明天，能在當時辦完的事不要拖到數個小時之後。因為很多事情擱著未做，本身就能造成巨大的心理壓力。

五、善於分配任務

「無壓」人士從來不會認為任何事都非得親力親為不可。分配任務，很多人都會認為是上司對下屬的事。其實，除了對下級分配任務以外，還可以分配給自己的同事或合夥人、分配給其他服務性機構。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想像體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。

七、經常幻想美好前景

用渡過這次難關以後的美好前景來鼓勵自己。「一個月以後，我還會為這事而懊悔嗎?」「一周以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎?」「5分鍾以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎?」這種將情景推向將來的假設，一定能讓眼前的壓力逐漸釋放。

八、知道適時說「不」

「無壓」人士感到力所不能及時，會堅定地說「不」。「我很想幫你，但我手頭還有另外的事要辦。」在分身無術或無能為力時，「無壓」人士不會一味逞能。在拒絕別人的時候，不一定要把原因解釋得一清二楚。

九、擁有自己的娛樂方式

「無壓」人士總能安排出一定的時間盡情去做和工作無關而又一直想做的事。娛樂方式各種各樣，但效果卻非常相似：讓自己釋放壓力，領略到生活中美好的、值得享受的內容，從而恢復對生活和工作的激情和熱愛。

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關系，就這樣惡性循環下去。

壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。

可以幫助你減輕壓力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才呼出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重復幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。

2、舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕松，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。

3、泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除酸痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。

4、多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關系，要相信明天太陽還依然會升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重!

學會如何解壓是當我們面對壓力時必須具備的一項能力——排除壓力需要具體的方法，下面的一些有效的建議你不妨試試：

開始考試了，在你的身上有很大的壓力，別怕，別擔心，陽光總在風雨後。

你的面前不管有什麼問題，都要尋找一片能躲避壓力的安靜天地，因為連續不斷的精神負擔對心臟不利，甚至引發動脈梗塞。最新資料顯示，壓力能引起血液里的應激反應激素急劇突變，從而削弱機體的免疫力，變得難以抵禦感染。所有疾病，包括胃灼熱、氣喘、皰疹、癌症，甚至連記憶力衰退都跟壓力有關，呵呵，是不有點恐怖。雖然生活壓力不小，但你也不必焦慮不安。

1.靜坐休息

哪怕一天里用5-10分鍾安靜地坐一坐，什麼也不要做，把精力集中到周圍的聲音上，集中到自己的感覺上，自己是否有哪個部位感到不舒服。當你靜坐時，心跳放慢、血壓下降，也就是說，壓力的症狀有所減緩，有能力控制局勢了。當局勢失控時，也是壓力最大的時候。我們無法改變過去，但能把握現在。

2.放聲大笑

手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影......當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。有趣的是，當你預感即將大笑時，這種效果就已經開始有了。

3.傾聽音樂

當你接受一項重大任務時，聽聽你喜歡的任何旋律的音樂。如果工作場所不能播放音樂，離家時帶上小收音機或帶耳機的錄音機。

澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求准備一份報告，一組工作時十分安靜，另一組有音樂，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄准備報告的大學生們血壓上升、脈搏加快，而邊聽音樂邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。

4.多想點美好的事情

抽一點時間，哪怕只是5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事，也可以構思一幅安靜休假的畫面。即使一些高度自我評價的單詞或句子都是有效的。多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。如果多想想讓你喜歡的人和讓你高興的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鍾也好。專家證實，散步有助於平靜內心。據觀察，一批志願者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志願者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鍾，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鍾，鎮靜作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分鍾，每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是說，用5秒吸氣和用5秒呼氣，通常壓力大時呼吸既快又淺。幾次深呼吸就能挺起肩膀和放鬆肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

如果連這點時間也擠不出來，專家還建議，在手錶或座鍾上畫個白點。當你目光落到白點上時做2至3次深呼吸。你會驚奇地發現，你立刻會平靜下來了。

7.輕鬆起床

晚上躺下入睡前或早晨醒來起床前，在床上用5分鍾放鬆全身：先綳緊腳趾，後漸漸放鬆。接下來腳掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和臉部肌肉。

早晨起床就緊張，那麼接下來的一整天都別想輕鬆了，你躺下睡覺時總想著問題不放會影響你的睡眠質量，而這一點又會加重你的精神負擔。因此，每天的開始和結束時花上5分鍾放鬆全身很有必要。

1、傾訴
傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

2、旅遊
當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就越充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。越健康，心理就越容易平靜。

3、讀書
讀感興趣的書，讀使人輕松愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻，但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4、聽音樂
音樂是人類最美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲高歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種對長壽的呼喚。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。不管面臨何等目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地，它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到塌實，別人作出反應，自己得到鼓勵，心情愉快，從自身做起，與人為善，這樣才會有朋友，在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心別人，仁慈是最有價值的品質，你不可能去愛每一個人，但你盡可能和每個人友好相處，要熱情，缺乏熱情，一事無成。

7、忘卻
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

Ⅲ 用什麼解壓

你的手機本身沒有解壓程序，下載個解壓程序試試吧。

Ⅳ 解壓縮用什麼軟體

winRAR

Ⅳ 解壓縮用什麼軟體最好

WinRAR 3.60 beta 3 簡體中文版發布

1. 多線程版本的 RAR 壓縮演算法提高了在有數個 CPU 、多核心 CPU 和使用超線程技術的處理器的計算機上的壓縮速度。多線程默認被啟用，但是你可以在 「 設置 」 對話框的 「 常規 」 部分中禁用它。

在命令行模式你可以使用 -mt< 線程 開關控制多線程。

2. WinRAR 可以顯示文件夾樹面板來在磁碟和文件夾目錄中導航。使用 「 選項 / 文件夾樹 」 子菜單啟用文件夾樹。它能在文件和壓縮文件管理模式下被單獨配置。

文件夾樹代替了以前在 「 文件 」 菜單中的 「 瀏覽文件夾 」 命令並使用了它的 Ctrl+T 鍵盤快捷鍵。

3. 新的 WinRAR 「 重命名 」 命令也能處理 ZIP 壓縮文件了。以前版本僅能處理 RAR 壓縮文件。

4. 添加了對使用 "-lh7" 演算法創建的 LZH 壓縮文件的解壓。

5. 在 「 設置 / 壓縮 」 對話框中新的 「 從解壓路徑移除重復的文件夾 」 選項。

如果此選項打開，你解壓的壓縮文件的根目錄沒有文件而只有一個 「somename」 文件夾並且目標文件夾是新建的或空的並以 '/somename' 結尾 , WinRAR 會從 'somename/somename' 的結果路徑中排除一個 'somename' 。

6. 在 「 設置 / 壓縮 」 對話框中的新的 「 定義卷大小 ...」 按鈕。此按鈕激活 「 定義卷大小 」 對話框。這里你可以自定義預定義的卷大小，和壓縮對話框中的 「 分割卷 , 單位位元組 」 關聯。

7. 對某些數據類型 RAR 生成壓縮文件的速度增加。根據數據的類型和大小，壓縮文件會減小 5 - 15% 。

8. 在解壓對話框中和命令行的 -or 開關的新的 「 自動重命名 」 選項來自動重命名同名文件已經存在的解壓文件。你也可以從覆蓋確認提示中選擇 「 全部重命名 」 按鈕直接啟用自動重命名模式。

重命名文件將得到象 'filename(N).txt' 的名字， 'filename.txt' 的位置是原始的文件名， 'N' 是數字。

9. 在解壓對話框的 「 高級 」 部分的 「 設置修改時間 」 選項也可用於 ZIP 壓縮文件。以前它僅可用於 RAR 壓縮文件來修改。

10. 「 多線程 」 選項添加到 「 性能和硬體測試 」 命令中，這樣你可以比較常規和多線程版本的 RAR 壓縮演算法的性能。

11. 新的 'ch' ( 改變壓縮文件參數 ) 命令行模式命令。它的目的是應用開關 -av, -tl and -cl 到壓縮文件。

12. 新的 'cv' 命令行模式命令。它提供命令行界面到 WinRAR 的 " 轉換壓縮文件 " 命令。它僅支持 winrar.exe ，而不支持 rar.exe 。

13. 新的命令行 -sl< 大小 和 -sm< 大小 開關設置處理的文件的大小限制。

14. 新的命令行 -fcu[ 文件 ] 開關允許從 Unicode 文件讀取壓縮文件注釋。它允許修改 "cw" 命令的行為，設置注釋輸出格式為 Unicode 。

15. 當使用不帶參數的 -ms 開關時， 7Z 添加到不壓縮存儲的格式列表中。

16. 開關 -e[+]< 屬性 現在被大多數命令行操作，包括解壓和刪除文件，支持。以前它僅被壓縮命令支持。

17. 在壓縮對話框的壓縮文件名中，在解壓對話框的目標路徑 中，在 WinRAR 設置的 「 壓縮 」 和 「 路徑 」 頁的文件夾名都允許使用環境變數。例如，你可以在 「 臨時文件文件夾 」 區域中輸入 '%temp%' 。

Ⅵ rar文件用什麼可以解壓

RAR文件是壓縮包解壓方法：首先要安裝一個壓縮軟體WINRAR WinRAR 3.51 官方簡體中文版 流行好用的壓縮工具，支持滑鼠拖放及外殼擴展，完美支持 ZIP 檔案，內置程序可以解開 CAB、ARJ、LZH、TAR、GZ、ACE、UUE、BZ2、JAR、ISO 等多種類型的壓縮文件；具有估計壓縮功能，你可以在壓縮文件之前得到用 ZIP 和 RAR 兩種壓縮工具各三種壓縮方式下的大概壓縮率；具有歷史記錄和收藏夾功能；壓縮率相當高，而資源佔用相對較少、固定壓縮、多媒體壓縮和多卷自釋放壓縮是大多壓縮工具所不具備的；使用非常簡單方便，配置選項不多，僅在資源管理器中就可以完成你想做的工作；對於 ZIP 和 RAR 的自釋放檔案文件( DOS 和 WINDOWS 格式均可)，點擊屬性就可以輕易知道此文件的壓縮屬性，如果有注釋，還能在屬性中查看其內容。新版更加強了 NT/2000 在信息安全和數據流方面的功能，並對不同的需要保存不同的壓縮配置。 下載地址：geis.onlinedown.net/soft/5.htm

Ⅶ 解壓zip用什麼解壓

1.
zip文件用winzip解壓。
2.
WinZip是一款功能強大並且易用的壓縮實用程序,
支持
ZIP、CAB、TAR、GZIP、MIME,
以及更多格式的壓縮文件.
其特點是緊密地與
Windows 資源管理器拖放集成，
不用留開資源管理器而進行壓縮/解壓縮.
包括
WinZip
向導和
WinZip
自解壓縮器個人版本。
被
PC
Magazine
雜志授予最佳精品實用程序大獎、被Vector
Capital收購的Winzip，近日發布了新的Winzip
10
beta.Vector
Capital。新版支持計劃任務和視圖風格切換。

Ⅷ 用什麼解壓好！

下載到本地解壓就可以了

Ⅸ 用什麼應用解壓文件

winrar就能解壓啊，不過需要電腦上，或者windows系統，好像不支持安卓系統。