清凌解壓鋪

1. 求推薦輕松搞笑解壓的電影電視劇！！！

《鄉村愛情13》
這是鄉村愛情系列的第十三部。該劇由畢暢、賀樹峰、趙明遠主演，趙本山、倪大紅等人參演。 倪大紅曾在電視劇《都挺好》中飾演蘇大強。該劇為都市、情感題材，由簡川訸導演執導，姚晨、郭京飛、楊祐寧等人領銜主演。該劇主要講述蘇家在蘇母去世後，亂成了一團，本來就存在的重重矛盾，整個家庭似乎變成了熱鍋上的螞蟻。 關於蘇父的贍養問題，產生了分歧。蘇父以害怕待在老宅里為理由，選擇住在二兒子蘇明成家，而大哥回國時承諾地要帶父親去美國生活，變成了空口支票，無法實現。蘇明哲總是亂許諾些超出自己能力范圍的事情。蘇父因為對蘇明玉的歉疚，不願意投靠她。沒有了鐵腕妻子，蘇大強變得囂張起來，過往因為蘇母暴壓下的老實，現在全都露出了破綻。開始作天作地，難為兒女。

2. 跑跑卡丁車解壓出現錯誤怎麼辦啊

武功是詩，武將的武力是對現實軍事生活的詩化。中國古典演義文學的這種浪漫主義、英雄主義的風格，讓兩軍爭斗取決於武將之間的單挑，讓戰斗變得更形象、更浪漫、更激動人心，讓復雜的政治軍事變得通俗易懂。西方的《特洛伊》、《斯巴達克思》等也屢屢上演以一敵十、以一敵百的神話。如果百年以後，出現了一部浪漫風格的刮共戰爭演義的話，以戰功定武力，LIN帥會是萬人敵，CHEN帥則是千人敵，他們手持沖鋒槍、手持大炮、騎著坦克、騎著飛機，砍瓜切菜般地斬殺刮軍小兵，盡情演繹著工業文明時代的戰爭史詩。手無縛雞之力的LIN帥也許搖身一變成為猛張飛；外形粗曠但擅長吟詩作畫的CHEN帥卻被描繪成為周瑜似的儒將。他們的藝術形象一定會蓋過其真實形象，讓百年後的人們遙想。

基於自己的英雄崇拜情結，STUMPYTIGERW自不量力地想領略水滸武力最高峰的無限風光。

二、一覽眾山小

何為超一流？最膾炙人口的林魯武三位英雄是否包攬前三名？遺憾的是，經過STUMPYTIGERW的仔細推算，他們都算不上超一流，甚至連前15名都談不上。

史文恭與秦明之戰的驚雷一擊，讓我們知道了什麼叫做超一流！僅僅二十餘合就讓「萬夫不當之勇」的秦明力怯，林魯武做得到嗎？做不到！他們如果能夠在一百合內擊敗秦明就應該知足了。

超一流意味著能夠二三十合擊敗一員一流武將，能夠對峙兩員一流勇將的挾攻，能夠在四員以上的二流將領的圍攻中屹立不倒。通觀水滸，這樣的高手鳳毛麟角。

水滸中，三流武力大概有「三五十人近身不得」的實力，顧大嫂、李雲等等，這樣的好漢如過江之鯽。

二流武力起碼有「百十人近身不得」的能耐，馬麟、韓滔、彭璣、寧海軍24員偏將……，這樣的好漢也是遍地開花，數都數不過來。

一流好漢也舉目皆是，梁山的五虎八驃和步軍8個正將、民間的曾家五虎、官家的十大節度、遼國的十一曜二十八宿、田虎的壺關守將、王慶的紀山軍五虎將、方臘的四大元帥和蘇州八飛將等等，不一而足，要是細細數來，何止一百人？

從武力超一流到三四流具有一個連續不斷的光譜性質，林沖的強一流武力比之楊雄的弱一流武力高出了幾乎一個檔次，好比89分比81分；超一流武力的史文恭如果有95分，史林之間的差距反而比林楊之間的差距小。因此林沖可以勉強算作半個超一流，下面要尋找的正是那些高過林沖的武將。

但是超一流高手卻是鳳毛麟角，他們高踞於華山之頂，寂寞於天地之間，他們如同東邪西毒那樣的武林至尊，如同關張趙馬黃那樣的超級神將，即便是一個偉大的時代也只能產生寥寥幾個。整個水滸也許只有5個真正的超一流。

三、東西南北中

誰是天下第一高手？當然是無敵戰神盧俊義，誰叫他有一頂「槍棒天下第一」的大帽子呢。數合活捉飛龍大將酆美，活捉卞祥、賀從龍，殺死司行方，獨自擊敗耶律四子。縱觀武林，盧俊義當之無愧第一高手。

五虎級別的猛將能和盧俊義斗多少回合？不妨參考南國元帥司行方和五虎將秦明的下場吧，一個酣斗三十餘合被盧俊義所斬，一個力戰二十餘合被史文恭所敗。

在梁山群豪中，盧俊義的武藝頗有「一覽眾山小」的氣度；但是在整個水滸武林中，卻有幾座異峰突起，與盧俊義競相爭高。東邪西毒南帝北丐中神通的武力布局在水滸中竟也隱隱作現，中有盧俊義、東有史文恭、西有杜礩、南有王寅、北有兀顏光，唯此五人方可稱得上絕對超一流。

史文恭刺傷秦明，射殺晁蓋，顯示了極高深的武學素養，尤其是速敗秦明的攻擊力恐怕會讓盧俊義也感到心寒。他最後就擒於盧俊義，一則已成驚弓之鳥，二則晁蓋陰魂纏身，三則燕青在一旁干擾。在心神渙散、人神群毆的情勢下，就是換了神仙也在劫難逃。那麼盧俊義和史文恭的武藝誰高誰低呢？這個么，畢竟書是作者寫的，作者說盧俊義天下第一，那麼他就是第一，除非能在實戰中發現對此評語極為不利的證據，則我們就可以說作者亂點兵器譜。所以史文恭註定是要被籠罩在盧俊義的「天下」的，但是憑借其速敗五虎將秦明，讓天下英雄膽寒的那一份凌厲，足以讓其占據兵器譜第三位。

盧俊義戎馬半生，只遇到兩個對手，一個是孫安，另一個就是淮西軍兵馬大都督杜礩，且看這一場顛峰決斗：「西陣主帥杜礩見連折了二將，心如火熾，氣若煙生。挺一條丈八蛇矛，驟馬親自出陣。宋陣主帥盧俊義，也親自出陣。與杜礩斗過五十合，不分勝敗。杜礩那條蛇矛，神出鬼沒」。這一場廝殺足以讓杜礩進入超一流高手行列，同時也讓人看出杜礩微遜之處。第一，杜礩怒火熊熊，處於高度亢奮狀態，其精彩表現屬於超常發揮；第二，相比方傑雙戰關勝花榮而能勉力支撐等舉不勝舉的例子，孫安一上來夾攻就立馬斬殺了杜礩，說明當時杜礩被盧俊義逼得全神貫注，根本就無心旁贄，武力已經發揮到了極限，連最後一根稻草都承受不起了。看在他與天下第一高手的廝殺堂堂正正，可將其排在兵器譜第四名。

盧俊義天下第一，但是天下之大，卻不包括塞外，殊不知天外有天？兀顏光、阿里奇、瓊妖納延堪當塞外三雄。阿里奇三十餘合力挫徐寧，勇則勇矣，但是比之史文恭尚有不足，一則多費了些回合，二則徐寧稍遜秦明，不過這位來自高加索的白人好漢至少可算半個超一流。瓊妖納延二十餘合搶了史進的先手，表現出了至少強一流的武力。

不過在大遼國防部長兀顏光的面前，這兩個強悍的番將可能連屁都不是的。「遼國第一上將」的名頭金光燦爛，與盧俊義的「天下第一」遙相輝映。世上的事情都講究個平衡，有北極就有南極，有八九千米的珠峰就有一萬米的馬里亞納海溝。同樣的，梁山有關林的萬夫之勇、有五虎八驃；遼國有阿、瓊的超級實力、有十一曜二十八宿；那麼在各自的集團中都顯得卓而不群的盧俊義、兀顏光兩人，應該是中原塞外兩顆對稱的巨星。可惜九天玄女的智慧之光讓遼國的傾國雄師一夜傾覆，在天下第一刀、天下第一箭、天下第一奇門武器飛石的密集火力下，塞北的巨星隕落了，不禁讓人聯想起那個會戰三大高手的東方不敗。兵器譜第二把交椅兀顏光坐定了。

中原多豪傑，江南有才俊，方臘手下也是猛將如雲。若論近身馬戰的本事，南軍國防部長王寅當為第一人。李雲五七合斗平朴刀李逵，但是在王寅面前卻連一個回合都走不了，象一隻螞蟻一樣被踩死；石勇口氣好大，「天下除了兩個人，老子都要打」，但在王寅面前，兩三個回合就回了老家，石將軍成了泥將軍。雖然李雲石勇並非厲害角色，但是王尚書解決他倆卻是一氣呵成、舉手之勞，這份輕松，非超一流大高手不能為！類似的輕松也許還有林沖數合活擒扈三娘的表演可以相比，但是那時的扈三娘已成強弩之末；「武藝低微」的李忠周通分別在呼延灼面前鬥了多個回合逃脫，讓人不難看到呼延將軍與王尚書的武力差距何其之大。

王寅力敵孫立黃信等梁山四將是水滸中僅有的另一個以一對四的戰例，相比盧俊義的那一場，難度更大，因為孫立就是一個絕對一流高手，黃信也很強。王寅卻能夠八面玲瓏，酣斗若干回合不居下風，這份實力，非超一流大高手不能為！最後林沖趕來，才被五人群毆致死。單憑這份轟轟烈烈，就有資格坐上兵器譜第五把交椅。

四、綺麗在險峰

東西南北四大高手雖然神勇蓋世，但他們不可能打敗盧俊義，因為在近身馬戰的能力上，無一人在盧俊義之上，只有擅長遠程打擊的另類高手才有資格挑戰。小李廣花榮、沒羽箭張清、流星錘石寶，此三人堪稱水滸三種最厲害暗器的積大成者，饒是你力大無窮、武藝精深的超一流好漢，能否避開風掣電閃般的攻擊，只能全靠運氣了。花榮的神箭曾經嚇了盧俊義一大跳，張清的飛石更是嚇得盧俊義只能當縮頭烏龜。花榮近可戰、遠可射，武藝全面精深，術業又有專攻；張清攻擊依靠無敵飛石，防守依賴二流槍法，如果不幸被超一流對手靠近，有被秒斬的危險。石寶單憑刀法恐怕也有競爭水滸前二十的實力，加上流星錘則可高枕無憂。此三人有能力打敗任何超一流高手，也有可能輸給一流好手。從穩定性和全面性出發，有屈此三人位居東西南北中之下。

五、風光處處好

水滸的幾股大勢力，梁山軍、遼軍、方臘軍、王慶軍、民團由東西南北中五大高手坐鎮頭號武將，誰又是田虎軍和朝廷軍的王者？STUMPYTIGERW以為孫安、丘岳當得此譽。

田虎軍的頭號大將孫安身長九尺、腰大十圍、白馬銀劍、智勇雙全，堪稱河北軍中的關勝。他先後同秦明、盧俊義大戰五十合不分勝負，並不能說明秦明可以叫板盧俊義。在武力的光譜儀上，孫安恰好介於盧秦兩人的中間。秦明的武藝應該不如孫安，否則盧俊義不會親自出戰；孫安的武藝肯定不如盧俊義，因為盧俊義明顯對孫安手下留情，此話怎講？原來盧俊義起了收降之心，自然使不出全力的，就好比武藝絕倫的岳飛大戰余化龍、何元慶這種角色也只能不分勝負一樣，並不是岳飛不厲害，而是因為他心裡根本就沒把對手當成敵人。有人說：你怎麼知道盧俊義想招降孫安呢？這可以從孫安不慎墜馬而盧員外手下留情放他回去看出端倪，這種惺惺相惜的義氣我們還可以在關羽VS黃忠，岳飛VS何元慶的場景中看到。

丘岳是八十萬禁軍都教頭，教頭中的教頭，周昂則是副都教頭，沒有一身驚人的本事怎麼可能鎮得住眾多的類林沖？

從沒有出過手的丘岳，其武力猶如雲山霧罩，讓人看不清它的真實高度。那就看他的副手周昂好了，與盧俊義打了20餘合不分勝負，一對比秦明20餘合大敗於史文恭，有理由認為周昂強過秦明，說他與林沖相當也不為過。

那麼丘岳會不會只是徒有其名呢？竊以為在沒有任何對丘岳武力不利證據的情況下，沒有理由不尊重丘岳周昂的先後排位。丘總教頭的出場可是驚天動地，說他「威鎮四海」，一下把周昂給比下去了。站在周昂的肩上，丘岳至少高過林沖。官軍方面唯一能和盧俊義比劃的，非他莫屬。寶劍雖然沒有出鞘，但是仍然讓人感到那漫天的殺氣。

除了各路諸侯的頭號英雄之外，還有幾個邊緣超一流，如五虎之顛的關勝、深不見底的王進等，STUMPYTIGERW以前都略有敘述，恕不贅言。

在多次調查研究之後，STUMPYTIGERW引章據典、分析推測、類比平衡，終於隆重推出水滸前二十條好漢。

六、決戰於顛峰

湮沒了八百里水泊，荒蕪了塞北江南烽火；萬千嘍羅變泥土，寂寞高手化金星：

1. 盧俊義、2. 兀顏光、3. 史文恭、4. 杜礩、5. 王寅、6. 花榮、7. 石寶、8. 張清、9. 丘岳、10. 關勝、11. 阿里奇、12. 孫安、13. 王進、14. 鄧元覺、15. 武松、16. 魯智深、17. 林沖、18.周昂、19. 王煥、20. 瓊妖納延。

正可謂：一盧二史三杜礩，南有王寅北兀顏。

所謂武力，包含著武與力。力相對比較易於考量，而武卻比較復雜，其中又分徒手、器械、馬戰、步戰、格鬥術、內功、法術、特殊技能等等。梁山好漢各有絕技，有的武藝好，有的武功高，有的力量大，有的手段絕，所以不能交互比較，只好平行論述，然後得出綜合的評價。
林沖
八十萬禁軍槍棒教頭的武藝，當然是無可挑剔，而且全面。林沖早期表現相對內斂，只在和魯智深的交往中側面顯示出他的武學修養，能讓魯智深折服並願為之效命的人，肯定有過人的本事。林沖起先表現懦弱，但是在武藝上畢竟是高手，發配途中用棒步戰斗敗了洪教頭，之後和楊志有一場徒步三四十合的朴刀大戰。可見林沖武藝的全面性。林沖在對外（梁山以外）戰役中馬上單挑的表現，可以說是一流集團中最耀眼的，他無論面對朝廷的官軍，地方的豪強，外邦的番將，起義的草莽，都有完全憑實力的挑殺記錄，一桿蛇矛輔以暴雷也似的怒吼，就是取敵方性命的信號，不愧「小張飛」之名。林沖慣於沖鋒陷陣，愛打頭陣，不避強手，在這樣的情況下戰斗記錄非常輝煌，死在他矛下的將領相當多，而自身卻無有敗績，很能說明問題。他的武藝在梁山五虎將之中我認為至少與關勝齊平，在秦明之上，是梁山不可或缺的頂尖大將。
魯智深
花和尚乃是水泊梁山最磊落、最灑脫的好漢之一。此人身軀龐大，力大無窮，更兼一身好武藝。一條渾鐵水磨禪杖六十二斤，舞起來威勢驚人，有後人稱之「瘋魔杖法」，風雨不透。林沖這樣的大行家，於菜園初見魯智深舞禪杖，也不由得脫口而出：「端的使得好！」魯智深的神力突出體現在倒拔垂楊柳，這可是現代吊車機械的活，非常人可為。三拳打死鄭屠、五台山、野豬林、二龍山，魯智深的力量、武功和膽魄彰顯無遺。魯智深最精彩激烈的戰斗有這么幾處：在瓦罐寺大戰生鐵佛和丘道人，先敗後勝，顯示其韌性和勇力雙全；戰楊志四五十合，楊志暗驚「剛剛只敵得他住！」，可見其武藝只在楊志之上；馬戰呼延灼，魯智深逞了一把馬上戰將的功夫，和呼延灼並了五十合旗鼓相當，呼延灼贊：「恁地了得！」，可見兩人武藝相若；大戰方臘太子麾下寶光國師，兩人皆用禪杖，形象相仿，武功相當，這一場大戰驚天動地，觀者動容，兩人高下難分，而寶光國師的地位高於元帥石寶，石寶的武藝不低於關勝！魯智深戰斗參加無數，但是都是光明磊落，堂堂正正，所以也有幾樁被暗算的經歷。為人急公好義，霹靂手段行菩薩心腸。最後還力擒方臘，為宋哥哥立畢勝一功，超然圓寂，其武功固然一流，境界更已在凡人之上。
楊志
作為楊家將的後代，楊志的身上承擔了祖上的光榮和大眾的期許，他當然也算是爭氣的，練就了一身好武藝。北京鬥武，楊志充分展現了其作為一員戰將非常全面的騎射和軍器技能，射箭、槍法都無可挑剔，大戰索超，兩人的武藝表面上顯示不相上下，但是其中必有楊志顧忌自己罪犯身份的因素，楊志的武藝可能還在索超之上。和林沖的一場步斗，兩人三十合內平分秋色；和魯智深斗，五十合內不敗，其武力似可在一流之內。但是楊志的武藝似乎大過膽魄，為人低調隱忍，他很少有出馬單挑對手的記錄，在梁山的戰斗戰役中表現並不搶眼。其中固然有宋將不賞識他的緣故，也可能是楊志患得患失的心結過重，他不象秦明、林沖，甚至孫立那樣主動出馬和高手交戰，怕壞了祖上的名聲。楊志的悲情氣質太重，心理負擔太沉，所以他的武力總是像他的為人，不夠狠辣，不夠煞氣，就象他面上那一大塊青記，預示著他晦暗的一生。

3. 誰家的孩子，笑死我了，送給朋友們解解壓

誰家的孩子？笑死我了！ 1、早晨剛出小區門口，一個五六歲的小蘿莉，一下抱住我的大腿哭著喊：叔叔，你娶了我吧！！！我正凌亂中，忽然聽背後一個聲音說：你就是結婚了，今天也得給我上學去！！！！ 2、某天坐飛機，鄰坐是個六七歲小女孩，旁邊坐著她父親。父女倆有說有笑。這時空姐過來送飲料，父親雙眼立刻被空姐的美貌勾住。小女孩見狀大聲對空姐說：「阿姨，我爸讓我跟你說，你長得真難看，看把他嚇的」。空姐錯愕的表情，惱怒地看了—眼這位父親，父親非常尷尬，臉紅的跟猴屁股似的，只聽小女孩跟她父親嘟囔「不怪我媽不放心，走到哪你都賊心不改。上輩子我眼睛咋這么瞎，怎麼找你做我的情人？」 3、清明，見一小孩在路邊燒紙，時不時的偷往火堆里扔幾張考試卷紙燒，邊燒嘴裡還邊嘟囔：「爺啊，您歲數大了，在那邊多做做題，對腦子好，還能開發智力。要是有不會做的啊，你就把我班主任帶走，讓她教你。」 4、小女孩，四歲，很皮實，一天自己在床上玩，她爸在床邊上看電視，突然她不小心從床上摔下來了，自己趕緊爬起來，到她爸面前，果斷打了她爸一巴掌，說「你怎麼看的孩子？！」 5、兒子今年四歲。有次兒子惹火我了，他就去找他爸爸，准備告狀我欺負他。正好那時老公上廁所，他到處找不到爸爸，問我我也不理他。最後這孩子聲音巨大地說：「你老公去哪裡了？我估計他不要你了，去超市買老婆了！」 6、在外面吃面，對面有一蘿莉跟她爹，同吃一碗。她爹先是將她喂飽，然後應她要求去買奶茶了。只見這小蘿莉拿起勺子一勺一勺的往面里放辣椒，嘴裡不停嘀咕：「讓你喂，我讓你喂，吃不下了還喂，辣死你……辣死你……」8、五年級作文——「三十年後的我」 一孩子寫道：「今天天氣不錯，開著老公送的勞斯萊斯，戴著3克拉大鑽戒，上掛著紅寶石項鏈，帶孩子到大森林公園去玩。突然路上沖出個渾身惡臭、滿臉污穢、無家可歸的老太太。天啊！她竟是我語文老師!」 老師評語：這星期你站著上課！！9、幼兒園小班在排練六一節目，父母都要參加，進場的時候喊口號。小一班喊：小一小 一，勇奪第一； 小二班喊：小二小 二，獨一無二； 小三班喊：小三小 三，爸爸喜歡！10、車上放天鵝湖的音樂，我一時興起給6歲的女兒講解。女兒沒有聽過這個故事，於是我簡化講道：「一隻天鵝變成美女，嫁給了王子……」女兒擔心的說：「王子讓她生寶寶，她下個蛋怎麼辦？」

4. 解壓方法

你經常會讀到一些告訴人們如何在緊迫的
一天後舒展放鬆自己的文章
,
一般我都會發現這些文章很有幫助
,
但對我而言
,
最
有價值的建議是如何找到問題的源頭
,
在壓力表現出症狀前就消滅它。

認真的
組織你的生活
,
改變你的某些特定習慣
,
你就會消除生活中大部分
(
但不是全部
)
的壓力源頭。

1.
識別造成壓力的因素。這是所有步驟中最重要的一步
,
因為從你的生活中找
到造成壓力的源頭是你消除它們的第一步。
花
10
分鍾考慮一下是什麼讓你在每
天中感到壓力。
是什麼每周都讓你感到壓力

?
什麼人
,
什麼活動以及什麼事務造
成了你生活中的壓力
?
列出前
10
位因素

的清單
,
看看那些是可以被消除的
,
然後
開始消除它們。對於那些無法消除的
,
尋找一些方法減少它們帶來的壓力。

2
取消沒有必要的承諾。我在使用這些概念前發布了一篇關於

編輯你的承諾。

我們在生活中會做出許多承諾
,
關於工作的
,
也包括對孩子的
,
對伴侶的
,
需要在家
完成的
,
關於其它家庭的
,
公民義務的
,
宗教相關的
,
個人喜好的
,
網路活動的等等。
考慮它們中的每一項所帶來的壓力和你從中獲得的價值。仔細的編輯一下
,
從今
天開始採取措施把那些讓你倍感壓力的劃去。

3.
推遲。
我們當然都會這么做。
但是把事情積壓起來會讓我們感到巨大的壓力。
從現在就開始處理好每件事

(
養成現在就做的習慣
)
並且保持你的收件箱和桌面
的整潔。更多細節參見

取消
20
項延遲。

4.
缺乏條理。
我們都會在某種程度上缺乏條理。
即使我們已經使一些事物井然有
序
,
並且創造了一個保持這種狀態的方式
,
事物總是隨著時間的推移有趨於混亂
無序的趨勢。但是缺少組織性會使我們倍感壓力
,
諸如視覺上的凌亂
,
使得我們難
於找到所需的東西。
花一些時間來組織你的生活吧
,
從你的辦公桌和文件開始
,
並
拓展到其它領域。

5.
遲到。遲到總會讓我們感到壓力。我們不得不匆忙准備
,
匆忙的到達目的地
,
由於擔心不夠好和遲到而在這段時間中感受到壓力。學會養成早到的習慣
,
由此
壓力就會消失。看看自己需要花多少時間准備就緒
,
多少時間能趕到目的地。也
許你正低估了這些時間。
一旦你對這些心中有數
,
你就可以倒排好計劃
,
這樣就能
每次提前
10
分鍾到達。這種感覺很棒。

6.
控制。我們不是宇宙的主宰。我知道我們有些時候希望我們是
,
然而誤以把我
們自己當成主宰毫無疑問的會讓我們感到壓力。試圖控制不如意的人事
,
只能在
其無法奏效時起到增加我們自己壓力的作用。學會放手
,
並且接受其他人做事的
方式
,
接受在不同形勢下發生的事情。你唯一能控制的只有自己——在你考慮控
制世界的時候還是專注於自身吧。還要學會把自己從任務中分離出來
,
並把任務
分配出去。
學會放棄我們試圖控制別人和周圍形勢的需求是消除壓力的一個重要
步驟。

7.
多任務。
同時處理多項任務看起來很有效率
,
但是實際上這會阻礙我們專注於
每一項工作並完成它——這同時會讓我們感到壓力。學習一下單一任務。

8.
消除精力枯竭現象。
如果你在步驟一中分析了自己的生活並且發現了造成
你壓力的事物
,
你也許也注意到了那些使你感到精疲力竭的事物。我們生活中的
某些事物會比其它更使我們感受到疲勞
,
且帶來的價值不高。
發現它們
,
並且消除。
你將擁有更多的能量和更少的壓力。幸福就會有了保證。

9.
避免不易相處的人。
你知道他們是誰。
如果你花
1
分鍾想一下
,
就能找出你
生活中——老闆
,
同事
,
客戶
,
朋友
,
家庭等——讓你的生活變得艱難的人。現在
,
你可以面對他們與他們對抗
,
但這是很困難的事情。
只需要讓他們遠離你的生活。

10.
簡單生活。簡化毫無疑問是
Zen
Habits
的一大主題。簡化你的程序
,
你的
承諾
,
你的信息獲取
,
你的凌亂的房間
,
穿插在你生活中的各種混亂的事務……

結
果當然是更少的壓力。
從編輯你的生活開始
,
然後閱讀一下其它有關簡化的文章。

11.
不按時間表。在你的生活中創造更多的機動時間。沒有必要去計劃你生活中
的每一分鍾。學會避免會議
,
在我們重要的任務上留出更多的機動時間
,
或者把處
理步驟進行小批量的處理。當某人要求安排一個會議時
,
首先嘗試通過電子郵件
或者電話來完成……

如果這樣不行
,
避免把時間定死
,
讓他們來找你看你那時是
否有時間。你將會喜歡留一個開放的日程表。

12.
慢下來。
取代匆忙的生活方式
,
學會把事情放慢。
享受你的食物
,
享受你周圍
的人
,
享受大自然。僅這一項步驟就會為你去除眾多的壓力。

13.
幫助別人。

試著幫助別人來增加自己生活中的任務似乎聽起來與目標有些
矛盾
(
你已經有了許多要做的事情
),
但是如果你打算增加你生活中的事情
,
這才
是應當做的。幫助別人
,
無論是為慈善機構做志願者還僅是對你見到的人努力保
持同情心
,
不僅會給你很棒的感覺
,
在某種程度上還能降低你的壓力水平。當然
,
如果你試圖控制他人

,
或者以很匆忙甚至瘋狂的方式去做時就不會奏效了——
學會慢慢來
,
享受自己
,
讓事情順其自然
,
因為你的工作將會使他人的生活變得更
好。

14.
在每天中放鬆。在你的工作日中休息調整一下是非常重要的

。放下你正在
做的事情
,
按摩一下你的肩膀
,
脖子
,
頭部
,
手臂
,
站起來伸展一下

,
來回走動一下
,
喝些水。走到戶外
,
呼吸新鮮的空氣
,
欣賞一下藍天。和你喜歡的人說說話。生活
不應該都是關於工作的效率。
你也應該避免過量的網上活動——從計算機旁走開
放鬆一下。

15.
辭掉工作

。

這個比較過激
,
很可能對絕大多數人都是。但是極有可能
,
你的
工作正是你最大的壓力源頭。從你的朝九晚五中跳出來
,
讓你的收入自動化

,
尋
找讓你感到激情的真正熱愛做的事情
,
這將會創造一個積極的生活
,
壓力將會少
很多。在你跳過這一條時考慮一下
,
也許還有你未曾考慮過的其它可能。

16.
簡化你的
to-do
列表。我之前寫過這個內容
,
但試圖完成很長的
to-do
列
表中全部內容無疑會讓你感到壓力重重。學會簡化你的
to-do
列表只保留少量
核心任務
,
你會更加享受這個過程。

17.
體育鍛煉。這是關於緩解壓力的一個普遍建議
,
因為它的確有效……但它同
時也是預防壓力的方法
,
同時重要的是
,
它能使你保持健康。一個健康的人將能更
好的處理壓力。
另一個重要因素
:
身體不健康是一個主要的壓力來源
(
尤其是一旦
你不得不去醫院時
),
體育鍛煉將會阻止這些發生。

18.
健康飲食。這無疑是與體育鍛煉一樣是預防壓力的方法。保持健康將使得最
大的壓力源消失。
同時
,
我發現油膩的食物將會使我處於一種糟糕的狀態下
,
這將
立刻影響到壓力水平。

19.
感恩。這種方法的效果可能不像其它那麼明顯
,
當是它會培養出感恩的心態
(
這韻律使我聽起來像是一個牧師
)
這是一種積極思考的方式
,
消除你生活中的消
極觀念
,
從而減少壓力。
學會對你擁有的一切
,
對你身邊的人心懷感恩
,
並把這些都
視之為禮物。在生活中擁有了這樣的視角
,
壓力自然減少而幸福感會增強。這是
成功的准則。

20.
禪的境界。
花時間整理你的桌面
(
同前面提到的一樣
),
一旦你開始做
,
繼續下
去到你的工作

空間
,
以及你的家
,
直到你創造出一個簡單、平和
,
禪靜的環境。與
一個凌亂分散注意力的環境相比
,
工作在這樣的環境下降很少感受到壓力。

21.

和朋友一起說說笑笑

對女人來說，經常和朋友在一起談笑風生是有助於精神健康的。研究證實，
大笑可以降低體內的皮質醇水平，從而趕走焦慮。

22.

心態樂觀

樂觀的心態會讓人凡事都往好處想，擺脫悲觀思想。

23.

重視睡眠

據
「
哈佛女性健康觀察
」
月報報道，缺覺會讓人變得易怒，煩躁，情緒化，精
力難集中。
睡眠不足會讓你連自己感興趣的事都難以完成，
這更加重了焦慮情緒。

24.

培養愛好

培養愛好就是給壓力尋找一個可釋放的出口。營養生物學家肖恩
-
塔爾伯特
表示，
業余愛好和消遣活動能讓人以一種健康的方式釋放壓力，
讓人在忙忙碌而
倍感壓力的工作之餘能有點念想。
置身大自然的園藝活動就是一種不錯的減壓方
式。

25
、一次只擔心一件事情。

女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學的研
究人員對
166
名已婚夫婦進行了
6
個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方
面面地考慮問題，
所以女人們比男人更經常感到壓力。
她會考慮自己的工作、
體
重，還有每個家庭成員的健康等等。

26
、每天集中精力幾分鍾。

比如現在的工作就是把這份報告打好，其
他的事情一概拋在腦後，不去想。在工作的間隙，你也可以花上
20
分鍾的時間
放鬆一下，
僅僅是散步而不考慮你的工作，
僅僅專注於你周圍的一切，
比如你看
見什麼，聽見什麼，感覺到什麼，聞到什麼氣味等等。

27
、說出或寫出來你的擔憂。

記日記，或與朋友一起談一談，至少你
不會感覺孤獨而且無助。
美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的
人進行分組，
一組人用敷衍塞責的方式記錄他們每天做了的事情。
另外的一組被
要求每天認真地寫日記，
包括他們的恐懼和疼痛。
結果研究人員發現：
後一組的
人很少因為自己的病而感到擔憂和焦慮。

28
、不管你有多忙碌，一定要鍛練。

研究人員發現在經過
9
分鍾的
踏腳踏車的鍛煉後，被測試者的壓力水平下降了
25%
。上健身房，快走
30
分
鍾，或者在起床時進行一些伸展練習都行。

29
、享受按摩的樂趣。

不只是傳統的全身按摩，還包括足底按摩，修
指甲或美容，這些都能讓你的精神鬆弛下來。

30
、放慢說話的速度。

也許你每天的桌上擺滿了要看的文件，你的右
手在接聽電話，左手還要翻看資料。你要應付形形色色的人，說各種各樣的話。
那麼你一定要記住，盡量保持樂觀的態度，放慢你的速度。

31
、不要太嚴肅。

不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑，氣氛
活躍了，自己也放鬆了。事實上，笑不僅能減輕緊張，還有增進人體的免疫力的
功能。

32
、不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋。

老闆也許會說你這
不行那不行，實際上自己也是有著許多優點的，只是老闆沒發現而已。

33
、讓自己徹底放鬆一天。

讀一篇小說，唱歌，啜茶，或者乾脆什麼
也不幹，坐在窗前發呆。這時候關鍵是你內心的體味，一種寧靜，一種放鬆。

34
、
至少記住今天發生的一件好事情。

不管你今天多辛苦，
多不高興，
回到家裡，都應該把今天的一件好事情同家人分享。

5. 中年人一上班就有壓力，有什麼解壓好辦法

中年人一上班，就會覺得壓力大，處在這么一個上有老，下有小的年紀，在工作中會遇到很多的問題，然後產生焦慮不安的心情，這個時候就需要緩解下，比如聽一聽輕音樂，或者是做一些運動，都是很有效的解壓辦法，下面就讓我們更詳細的來了解下有哪些方法吧！

我們應該給自己足夠的肯定，只有在心理狀態比較好的情況下，才能做好更多的事情。即便工作壓力大，我們也需要繼續的努力生活下去，畢竟脫離了工作的我們，還要繼續為生計而努力，與其想著如何換工作，不如想著如何來舒緩自己的壓力。