員工解壓培訓

㈠ 企業員工壓力大 如何正確解壓

1.不及時表揚員工
對按時完成任務的員工，老闆應及時給予表揚，以激發他們的積極性。關切的詢問也很有必要，如「我能給你幫上什麼忙嗎？」
2.下達指令不具體
工作職責不明確會增加員工的壓力。因此，員工守則應清晰具體、分工明確、責任到人，才能讓員工盡職盡責地投入工作。
3.分派的工作超出員工能力
如果在大部分人都滿負荷工作的情況下，還給他們增加額外的工作，那就很容易壓垮員工。因此，分派任務不能超出員工的能力。
4.員工沒有發言權
在分配工作時，老闆要給員工估算工作量的權利，否則員工只能硬著頭皮去應付，難以保質保量完成任務，還會降低工作滿意度。因此，老闆應營造家庭式工作氛圍，給員工發言權。
5.不懂得因材施用
老闆應根據員工的天賦和興趣分配任務，否則會導致他們產生挫敗感和失落感。
6.辦公環境惡劣
噪音、擁擠和辦公桌椅不舒適都會讓員工有壓力。老闆應盡力為員工創造健康、便利、愉悅的工作環境，如安靜、寬敞的開放式辦公環境有助於放鬆身心。
7.對員工態度不好
調查顯示，有35%的員工在職場中有被老闆欺負的感覺，不僅壓力增加，還會導致失眠、焦慮和抑鬱。嚴格要求沒錯，但不能帶著情緒責罵員工。因此，老闆應時常反省自己的言行是否會讓員工感受到敵意。

㈡ 如何策劃職工減壓

（1）提供良好的工作環境

比如，為員工提供一個賞心悅目的工作空間、性能良好的辦公設備、寬松的工作政策、和善的同事關系等，這些都能幫助員工減輕壓力，全力面對工作。

（2）建立減壓項目

Ø 建立健身、娛樂設施：很多企業團隊會為了幫助員工減壓而建設一些設施，如游戲室、棋牌室、健身房、游泳館等。

Ø 開展減壓活動：舉行一些團隊類的活動項目幫助員工減壓。例如，仔兆猛進行團隊游戲比賽，工作之餘組織員工唱歌、聚餐，既凝聚了團隊成員，同時又幫助員工實念橋現了減壓。

Ø 設立減壓咨詢室：在企業團隊內部建立一個減壓咨詢室，定期對員工提供健康咨詢，幫助員工進行職業生涯規劃設計，提供幫助員工平衡工作和生活的方法和策略。

（3）進行合理的工作分配

Ø 加強時間管理：管理者在給員工安排工作的時候，要有時間概念。根據員工的能力制定完成時間。此外，領導安排任務的時候，要跟員工說明任務的優先順序，避免員工分不清任務的主次，所有任務都一把抓，導致最後時間緊迫一事無成而給員工造成巨大的壓力。

Ø 任務量合理分配：根據員工的實際工作能力，匹配相應的工作量。當需要適當提高員工工作量時，要時刻關注員工的心態和情緒變化。盡可能地使任務量保持在員工的承受范圍之內而不會給他造成過大的壓力。

Ø 不要讓員工承擔過多的職責：管理者需要對員工的職責進行清楚劃分，避免出現一個員工同時承擔多項工作、扮演多重角色。在責任上面，管理者盡可能地減輕員工的職責，以此降低員工的心理負擔。

（4）提高員工的抗壓能力

Ø 提高員工能力。對員工進行知識技能的培訓來增強員工對任務的勝任能力，增強員工的溝通能力和人際交往能力，減輕員工對壓力的體驗。

Ø 倡導積極和平的心態。平和的心態是處事的一種能力，可以讓自己無論在面臨什麼事情的時候，都能做到「寵辱不驚」。這樣的心態能幫助員工緩解工作上的壓力。管理者猜斗要以身示範，遇到事情的時候不要急躁，而是平和地處理，並告誡員工說：「遇到此類的問題時，不要著急解決，慢慢處理就行。實在處理不好，記得及時匯報給我，我們一齊努力。」

㈢ 要正確的舒緩壓力，企業如何有效舒緩員工壓力

第一，管理者以身作則，自己時刻散發正能量。

領頭人的作用太關鍵了，作為桐中團隊領導，如果自己身上都充滿負能量，那麼員工身上肯定充滿壓力緊張不安。所以，要想舒緩員工壓力，請從消除自己身上的負能量做起。這是最基本、最起碼的要求，沒有商量的餘地。如果你作為領導，身上時刻散發著正能量，員工們在你的長期感染和熏陶下，自然而然地就近朱者赤了。

第四，定期對員工進行培訓，增加心理疏導。

把員工心理疏導納入員工培訓課程計劃之中，定期開設相關課程，對員工進行心理輔導、緩解員工心理壓力，提高員工對企業文化的認同感。