瑜伽ftp
1. 哪裡能下載到張蕙蘭的瑜伽錄像教程40集全套
ftp://10.110.92.3/軟體發布區/學習資料教程/生活知識類/蕙蘭瑜伽/張蕙蘭 瑜珈 01.rmvb
上面的地址是FTP地址，復制到迅雷裡面可以下載，已經測試。
把鏈接中結尾處的"01.rmvb"換成「02.rmvb」、「03.rmvb」一直到「40.rmvb」。
建議使用迅雷5的批量下載功能：文件---新建批量任務，彈出新建批量任務對話框，在中間的url欄輸入「ftp://10.110.92.3/軟體發布區/學習資料教程/生活知識類/蕙蘭瑜伽/張蕙蘭 瑜珈 (*).rmvb」，在下一行設定為「從【01】到【40】通配符長【2】」（中括弧的數字為對判明戚話掘陵框中的空白出要填寫的），點擊確定，然後設槐告定保存位置。
2. 推薦個武術視頻
你可算趕上了~哥們剛給我發一些視頻過來~
武術初學者宴喊視頻 小洪拳 十路彈腿
ftp://vcd:[email protected]/武術初學者教學錄像/少林小洪拳上.rmvb
ftp://vcd:[email protected]/武術初學者教學錄像/少林小洪拳下.rmvb
ftp://vcd:[email protected]/武術初學者教學錄像/十路彈腿.rmvb
甘奉池的少林花拳
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少林資料
都是年輕人練習的。學習好的東西還是跟老架拳譜的人物學。
這里的提供個人感覺價值不是很高。但健身是足夠了。
少林童子功
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少林齊眉棍
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小洪拳
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醉拳
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鷹爪拳
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套路欣賞
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龍拳
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三節棍
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雙鞭
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這個是精品
少林北派鎮山棍
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擒拿錄像電騾資源！！！！
擒拿系列資源，電騾的。
楊俊敏畢祥卜博士擒拿技術解析
http://lib.verycd.com/2005/10/19/0000070289.html
神虎擒拿術
http://lib.verycd.com/2005/09/04/0000063775.html
格雷西柔術手穗權威教程：初級篇
http://lib.verycd.com/2005/12/08/0000078634.html
通背拳視頻大集合
鍾國麟通背拳
http://pigua.evrocom.net/CLIPS/TONGBEI/tong_bei.mpg
太極五行通背拳基本功
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張貴曾
白猿通背拳連環肘
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白猿通背拳摔法
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白猿通背拳實戰技法
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趙建國
通背十二連拳
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破門三十二
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珍藏精品視頻 （心意六合）（八極）
都是FTP的視頻。直接粘貼到網路快車，迅雷等下載軟體即可下載。視頻總量2G多。請留好硬碟空間。
心意六合拳珍藏
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ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/李洳波心意六合拳心意把vcd清晰.rmvb
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八極拳大全
吳連支部分
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ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/八極拳四郎寬.DAT
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/八極拳(BaChi) - 吳氏 - 八極單打.mpg
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/八極拳(Baji) - 吳氏 - 八極六開拳
(bachi6).mpg
台灣八極拳＋長春八極拳
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/劉雲樵 - 八極連環拳.mpg
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/長春八極拳_譚吉堂.rm
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/八極拳 - 八極連環.ram
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ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/[VCD][武術][八極門系列]小八極
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[TWed2k.Fox.TWpower].DAT
ftp://vcd:[email protected]/QQ95238最新上傳/[VCD][武術][八極門系列]八極連環
[TWed2k.Fox.TWpower].MPG
武術套路資源大全－太極拳
電騾資源
陳式老架一路太極拳陳正雷版》陳正雷演練講解版
http://lib.verycd.com/2005/07/02/0000055780.html
《陳氏太極拳老架二路》陳正雷版
http://lib.verycd.com/2005/10/06/0000068157.html
《陳氏太極拳推手》陳正雷版
http://lib.verycd.com/2005/10/06/0000068164.html
《陳式太極拳32摔法、32擒拿實戰門子》
http://lib.verycd.com/2005/04/19/0000047184.html
《太極等武術資料》(taichi)
http://lib.verycd.com/2005/04/21/0000047429.html
下載也可以在線看資源
陳式太極拳老架一二路
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陳式太極拳 忽雷架
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吳式太極拳
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武式太極拳
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八卦太極拳
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名家表演和推手比賽
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武當
太乙逍遙掌
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武當醉八仙劍
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武術套路資源大全－八卦掌篇
程式八卦掌
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梁式八卦掌
基本功
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武術套路資源大全一 形意篇
《形意五行拳及五行連環拳》(Xing Yi Quan 5 Fists
http://lib.verycd.com/2006/01/26/0000086845.html
《形意十二形拳》(12 animal forms
http://lib.verycd.com/2006/02/06/0000088496.html
在線可看也可下載資源
內容 形意刀 形意棍 十二形 八字功 雜式錘
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形意連環劍
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形意連環刀
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形意五行對劈
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形意安耳炮
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十二洪錘
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武術套路資源大全-散打篇
散打基本功
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散打抗擊打訓練
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散打肘膝技法
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散打摔法與拿法
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散打防守
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瑜伽篇
瑜伽姿勢 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-29.wmv
家庭瑜伽1 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-22.wmv
辦公室瑜伽1 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-01.wmv
辦公室瑜伽2 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-02.wmv
2天學會瑜伽1 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-04.wmv
2天學會瑜伽2 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050514-05.wmv
瑜伽姿勢呼吸法 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-09.wmv
瑜伽戰士式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-10.wmv
瑜伽拜日式 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-27.wmv
瑜伽拜哈斯 mms://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-11.wmv
瑜伽平衡訓練 rtsp://vod.sports.cn/vod/shoufei/jianshen-2/20050515-28.wmv
大成拳
單操手、發力、散手、站樁
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查拳
二路查拳、三路炮錘、四路查拳、五路查拳、十路彈腿、昆侖劍
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太極五行通背拳基本功
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劈掛拳苗刀系列（苗刀一路二路、劈掛刀、劈掛拳初級、中級、套路欣賞）
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孫賓拳
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綿掌翻子
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蔡李佛
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萇氏武技
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戳腳翻子
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七星螳螂
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六合螳螂
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太極螳螂
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岳家拳
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中國跤術
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mms://vod.sports.cn/vod/v1/minzutiyu/zhongguojiaoshu/04.asf
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mms://vod.sports.cn/vod/v1/minzutiyu/zhongguojiaoshu/07.asf
三皇炮錘實戰
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西棍大全系列部分錄像
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自然門杜飛虎搏擊散手
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mms://vod.sports.cn/vod/v1/xinwuziranmen/03.asf
mms://vod.sports.cn/vod/v1/xinwuziranmen/04.asf
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3. 練瑜伽的好處，壞處適合年齡段
瑜伽的好處：1. 保持青春的瑜伽姿勢（Asana）：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒（Autointoxication），即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，體內不會積存過多膽固醇和脂肪，血壓恢復正常，心臟變得更健康。整體健康改善了，人自然更青春、更有活力。 瑜伽的每一個姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用。當人變得健康，心靈變得更豁達、更堅強了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折。2. 提神醒腦的調息法（Pranayama）：瑜伽調息法可以調節體內的能量。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，這種呼吸方法不能善用肺部的功能，使氧氣不能充分填滿肺部，因此並不健康。而瑜伽調息法是一種呼吸技巧，為腦部提供更多氧氣，令整個精神狀態變得平靜和積極。它甚至可以在縮短每日所需的睡眠時間的同時，讓頭腦保持清晰穩定。3. 潔凈身心的瑜伽法（Yoga Nidra）：身心長期處於緊張狀態，抵抗力便會減弱，疾病自然有機可乘。在每一趟瑜伽的最後部分，都會以「仰卧式」來結束。它有極大的放鬆及靜心作用，予人一種既鬆弛又平和的感覺。當我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關系便會變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。瑜伽的治病力量：長期練習瑜伽姿勢、調息法及放鬆法可預防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關節炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性疾病。有研究顯示，長期練習瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。瑜伽可以有效調節神經系統及內分泌系統，進而改善個人整體健康。目前，瑜伽已被應用在治療艾滋病的層面。而它在心理及精神方面的影響力，更被用來改善囚犯的精神健康，幫助他們減輕精神壓力、恐懼感、攻擊性，以及改善他們重歸社會的能力。 瑜伽的益處多不勝數。當我們明白生理、心理和精神三方面的健康並不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當下生命的意義和價值。練習高溫瑜伽的減肥效果會更好一些.另外,這是高溫瑜伽的練習效果:★ 高溫瑜伽可以：迅速減脂瘦身★ 刺激淋巴系統，排除體內毒素。★ 增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。★ 增強自主神經系統，培養專注力，增強自信心。★ 提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。★ 對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。瑜伽的壞處：1：練瑜伽的目的不是挑戰自我很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多體位法，其中一些對於很多人就難以做到。由於每個人的身體基礎不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對於一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導致肌腱受傷，還會使關節變得不穩定。一般來講，練習瑜伽應該以「身體承受得了」為標准，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復位、休息。2：太瘦弱的人練不好瑜伽瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷。醫生反而建議一些過於瘦弱的女性最好是通過一些基本的力量訓練後，再去練瑜伽。所以練瑜伽並不是減肥的最好選擇，尤其是那些身材本身已經屬於正常范圍內的人士，但是對於肥胖人士還是有所幫助滴~減肥主要需要依靠消耗熱量來實現，減肥最有效的手段還是需要科學控制飲食和有效運動。因此，除非是一些熱力瑜伽等特殊瑜伽練習，否則想通過練習瑜伽在短期內達到瘦身的目的很難。很多人練瑜伽之後，體重並沒有過多減輕，但是身體的體成分結構卻比以前更好，這才是瑜伽減肥的最終目標。3: 很多人並不適合練難度動作我練習的館里 中年、還有青年上班族各佔一半吧 ，17,18的小姑娘 ，結了婚的婦女~~~~ 全職太太之類的