外向型解壓

① 解壓的方法有哪些

1、聽音樂。美麗的音符隨著空氣存在，無色無味，卻比鮮花更芳香，比酒更純美。打開按鈕，旋律在房間里流轉，陽光透過薄薄的窗簾照在地板上，不知不覺中你哼唱起了曲調，不知不覺中，感到了前所未有平淡和寧靜，困擾心頭的煩惱早飛至九霄雲外。

② 最好的解壓方式

最好解壓的方法】
減壓最有效的簡單方式；
1、運用言語和想像放鬆；
通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
2、支解法；
請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、 三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。
3、想哭就哭；
醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
4、一讀解千愁；
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹；
在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、運動消氣；
法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
7、看恐怖片；
英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
8、嗅嗅香油；
在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。
9、吃零食；
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。
10、穿上稱心的舊衣服；
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
11、養寵物益身心；
一項心理學試驗顯示，當精神緊張的人在觀賞自養的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢優雅地翩翩起舞時，往往會無意識地進入「寵辱皆忘」的境界，心中的壓力也大為減輕。
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③ 電腦解壓zip文件步驟

品牌型號：華碩天選 FA506IV
系統：windows10
軟體版本:WinRAR 5.40

圖文步驟：

1、找到要解壓的"zip"文件，右鍵點擊。

④ 在面臨人生抉擇時，心理壓力極大時，你選擇怎樣解壓呢

第一，跟家裡人說啊，讓他們幫著出謀劃策。俗話說年紀大的人吃的鹽比咱們吃的米還多，經歷越是豐富，對事物的見解有其獨到性。家人是無條件愛你的，會不遺餘力的幫助你。在壓力很大的時候，會時常感到迷惘，我就是這樣子。而很多時候，迷惘是持久而令人喘不過氣的。但是所幸的是，很多的迷惘疑惑，會因為別人一句兩句無意的話或者一些一針見血的言論，使得人從中走出。與家裡人說的過程，是一個眾人集思的過程，更容易發現問題的關鍵，想出問題的對策。而且，傾訴本身就是一個很好的解壓的方式呢。

第二，也許你覺得你與友遲家人年齡跨度太大，代溝太大了，以至於感到疲憊，覺得越傾訴越苦悶。那麼這個時候，就找找閨蜜和你這個年齡段里你信的過且覺得他很有智慧的人說說，求求幫助吧。同齡人沒有代溝很明顯，且容易產生共鳴。有些特定情感就是某個年齡段最明顯，比方說叛逆之於青春期少年們。與他們傾訴，就可以大致上達到了將心裡的壓力部分釋放的作用，懂你的感受，自然就好找出恰當的安慰的語句了。

第三，去KTV大聲唱歌，唱那些聲嘶力竭的情歌，發泄壓力，喊叫，是很好的釋放過程。再唱唱那些勵志曲目，如圖喝點心靈雞湯，積極向上，對閉罩明天充滿希望。去一個偌大的森林公園呼吸新鮮空氣，做多次深呼吸，在吸氣吐氣過程中，吸吸氧氣，放鬆大腦，休息一下。放空自己，忘記自己的壓力和事情，全身心的投入到這個簡單的運動，會轎告鬧發現，心情會松很多的。

⑤ 當代年輕人是如何解壓的

聽音樂，運動，追劇，逛街，吃飯，吸貓，購物，收納
1、聽音樂：可以聽一些歡快的歌曲，走出緊張的氛圍，放鬆心情，達到解壓的作用。
練瑜伽：通過練瑜伽不僅可以放鬆身體，還可以緩解心理上的壓力，讓自己處於放空的狀態。
運動：當壓力過大時，可以適當地進行運動，使機體排出汗液達到放鬆心情的目的，緩解其壓力。
還可以通過看電影、畫畫、逛街、收拾家務等活動，放空自己，讓自己處於一個輕松地空間，起到緩解壓力，放鬆心情的作用。
寫作，寫日記（適合內向的人）每個人潛意識里都知道，不能隨便把對別人的不滿和消極情緒發泄出來，所以我會用寫日記的方式把心裡想的還有事情的樣子描述下來，就在日記裡面寫各種想法，加密，一不開心就寫。
找人傾訴（外向內向都適合）這個方法的前提是傾訴對象是值得信任的，不會把你的事情亂說。我會和好朋友說，和家裡人說，或者我弟（他很內向，不愛說話，左耳進右耳出，我一點也不擔心）
享受美食找一家服務好的餐廳，專業禮貌的服務態度，精緻可口的美食都會讓我們的身心感到愉悅。
旅行說走就走，拋開那個讓你閉起眼睛就感到不開心的地點。享受在路上的感覺，外面的世界一樣精彩。

⑥ 當一個人的壓力很大時且無助，如何解壓

所謂壓力，心理學上指外界的刺激與主體的反應之間的交互關系。也就是說個體對環境中具有威脅性的刺激，經大腦思考後對其性質表現的反應。在這方面，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性，但個體不能認知其有威脅性，對他自然構不成威脅。還有當個體確知刺激情境具有威脅，但他的能力和經驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力，往往是指消極性的反應。

在現實生活中，壓力的來源是多方面的。我們可以將其分為生活、工作和職業、心理三個方面。

關於生活方面，生芹寬活的改變往往形成壓力。心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項，最後以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故、離婚、夫妻分居、親人亡故、個人患病或受傷、新婚、失業、退休、家庭中有人生病、懷孕、性關系適應困難、借債、改變職業與工作崗位、子女成年離家、涉訟等。

職業和工作方面的壓力來源主要有：剛參加工作或新改換工作崗位、個人能力不適應工作、個人身體不適應工作、與上級或同事關系不睦、進升受挫、工作中失誤或發生錯誤、受到處分或降職、對工作本身或工作環境厭倦、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中，來自人際關系方面的壓力是無形的，也是巨大的。

心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產生的煩惱、困惑、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。從心理學上講，重要的不是挫折，而是對於挫折的感受告明。一件事情，一個人認為是挫折，另一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有。細分一下，對挫折的反應，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認為是挫折，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。沖突是指心理沖突，指個人內心裡同時懷有兩種動機而無法同時滿足所形成的心理困境。分為雙趨沖突、雙避沖突和趨避沖突三種。人的生活是多層面的，有不同的層面，有事業的層面，也有社會的層面。在不同層面中遇到的問題，都需要個人選擇判斷。在做出選擇與判斷時，有的重在感情，有的重在理性，更有的因患得患失而不得不考慮各種利害關系。如此看來，日常生活與工作中心理沖突的困擾在所難免。也許能力越高越強的人，面臨的心理沖突越多，因為他比一般人有更多的動機與追求的目標。動機與目標既多，在選擇上又怎能避免沖突的困擾呢?

面對生活和工作中的壓力，可引起人的身心兩方面的反應。生理方面可導致植物性神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能紊亂，從而導致多種疾病發生。如公認的A型性格容易患心臟病、C型性格易患癌症等。較多見的心理壓力引發的身體症狀有：心悸、頭痛、脖子緊、失眠、胡思亂想、常覺胸口悶緊、手腳麻酸、注意力不集中等，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經比較嚴重了。壓力作用於人的心理，容易引發如恐懼、焦慮、抑鬱、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應困難與心理疾病的重要原因。

壓力既是客觀的，又是主觀的。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應。這與一個人的個性特徵(內向還是外向、敏感與否等)、個人的經歷和經驗、可預期性和或控制性、如何解釋刺激、社會支持系統有無和多少有關。

緩解壓力的方法

我們講緩解壓力，前提應該明白，適度的壓力有利工作，也有利於人的身體健康。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度，就必須及時緩解。如何緩解壓力，保持心理健康呢?專家們認為一般來講有以下幾種方法：

第一是迴避和遠離壓力來源。這需要根據個人的情況而定，沒有對每一個人統一適應的模式。如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它，我會發瘋的。我且等明天再去想它吧。

第二是恰當地合理地使用心理防禦機制。舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋，比如被領導批評以後，想關鍵是自己沒有做好工作，領導應該批評，對其他人也是如此，是合理的，自己可能心平氣和了。常用的心理防禦機制還有壓抑、投射、升華等。

第三是重新評價事件或者情境。問題也許沒有你當初想的那麼嚴重。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會。

第四是尋求支持。當心理壓力過大時，可以適當地向親戚、朋友、心理醫生傾訴和求助。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱襪首告，然後通過外部有益的支持降低緊張、減弱不良的情緒反應是明智之舉。

第五是適當的運動和培養多種愛好。當一個人處於不良的心理狀態，或者不良的心境狀態中的時候，坐在那裡苦思冥想、發愁、哀嘆，不但無助於問題的解決，反而會加重負面情緒。走出室外散散步、跑一圈、打打球，做體操、游泳運動，都會釋放心理壓力，調整情緒。。運動是生命之本，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書，喜靜不喜動。要知道，運動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經得到徹底放鬆。

讓生活豐富多彩、有自己喜歡的業余愛好是讓生活輕松的訣竅。下班後學點好玩的技藝吧，可以讓你忘掉工作壓力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更飽滿的情緒投入到事業中去。

第六是主動採取行動消除壓力。如果一個壓力是客觀的，一味迴避不是根本的解決辦法。變被動為主動，採取有效的行動，改變現狀才是上策。這要解決兩點認識問題。一是任何事情都是可以改變的。二是採取行動才能改變。比如一個人感覺到自己在集體中缺少知己，與人不能溝通，由此心理壓力很大。確定上述的兩點認識之後，開始找原因。有別人的原因，有自己的原因。別人是難以直接改變的，或者說只有通過自己的改變去影響別人改變。

在職業和工作方面的壓力中，人際關系好壞，是直接影響個人心理健康，並進而影響一個組織的凝聚力、工作效率的重要因素。從個人方面說，在一個集體中，能與絕大多數人友好相處，精神就愉快，工作效率高，本來累的工作也會覺得很輕松。那麼，什麼是公認的容易被別人接納的個性呢?一般認為，值得信賴、待人忠厚、熱心且富感情、愛幫助人、誠懇坦率、有幽默感、個性獨立、健談、有智慧的人受歡迎。

而缺少人際關系的人往往是由於：1、缺乏社交技巧，不能在與人接觸時體察別人，並適度表現自己。2、過分重視自我愛好的立即滿足，忽略別人的權益與需求，無法與人建立親密關系。3、對人缺乏同情心與同理心，不能感人之所感。4、自責傾向過重，與人交往時過分患得患失，因恐懼心理影響而導致對社會活動的退縮與逃避。5、個性悲觀，對人無信心，與人交不能坦誠相對，不能表露自己的特點，因而不能獲得對方的欣賞與尊重。

⑦ MBTI性格分析-壓力

我們每天都花大量的時間看外界，看別人，但是用來審視自己的時間太少了，很多時候，一件事在我們手上做得七扭八歪問題根本不在別人，而是在我們自己。但是我們的本能，常常不由自主地會讓我們去找別人的問題，薯擾去找客觀原因，而很少會花力氣反思自己，即使反思，往往也不夠深刻，這就是人的局限性。

MBTI是一種自我報告式的性格測試問卷，用大缺以衡量和描述人們在獲取信息，作出決策和生活取向等方面的心理活動規律和性格特徵。

性格觀察法的一個重要特點，它是一種心理測量系統。其結果沒有好壞高低之分，但可以用來解釋許多正常行為。性格類型觀察法贊美和頌揚這些人際差異，並且建設性地把這些差異應用在工作和生活中，使我們更加客觀地看待別人的行為而不是一味的主觀臆斷。通過了解自己的性格，深入地認識自己，根據性格做出積極有效的改變。

根據性格類型推論，我們內個人在出生的時候都有一個性格偏好。這個偏好可以體現在下面四個維度上。

外向（E）  或    內向( I )

感覺 ( S )      或  直覺( N )

思考  ( T )    或    情感(F)

判斷  ( J )    或    感知 ( P )

通過測試以後，除了內外向之分，還有一種可以簡單觀察性格的捷徑，就是NF, NT, SJ ,SP.

NF【直覺-情感型】

NF最看重與人和諧相處，是生活中的理想主義者，希望為推進人類利益的目標服務。

NF有一下四種能力。

*在與人協同工作、激發同伴的最佳狀態方面表現出非凡的能力。

*滔滔雄辯的、善於說服別人的。

*有幫助他人的強烈願望。

*坦誠、寬容，能肯定他人的成績。

在工作中的表現

追尋意義和確實性，富有共情感，在處理人際溝通是反映靈敏，與別人可以保持緊密聯系，善於褒獎別人。

NT【直覺-思考型】

對於「能力」他們有直覺的標准，並一次衡量他們直覺和所有其他的人，出於對優秀的近乎苛刻的追求，他們能敏銳地覺察到自身或他人的缺點，並且急於克服。在別人眼中，他們通常都顯得不近人情、過分離職、自命不凡----這些看法往往並不準確。

NF具有以下能力

*能迅速把我宏觀信息。

*運用概念和規劃系統的天才。

*能洞察系統及組織內部的邏輯關聯和基本原則。

*能夠把話說得或寫的清楚明白、恰到好處。

在工作中的表現

渴求才能和知識。善於處理觀念和概念，喜歡好奇喜歡解謎，把生活看作一個需要不斷規劃的系統。客觀地關注和分析各種可能性。喜歡開展新項目，但是不善於跟進，容易忽略別人的感受。

【SJ】感覺-判斷型

他們是社會的中堅力量，值得信任、忠誠樂於助人、勇敢規矩又虔誠。他們喜歡從事組織或安排的工作。如組織人員，安排計劃和時間，直至有條不紊的管理公司。

SJ具有以下能力

*行政管理

*能勝任主管職務

*在組織嚴密的系統中有非凡的表現

在工作中的表現

*努力成為集體中的醫院並做出貢獻。注重秩序、值得信賴、腳踏實地、喜歡服務性工作。

【SP】感覺-感知型

他們主張行動，口號是「現在行動，以後受益」。他們大多數選擇在短期內回報觸手可得的職業：消防員、急救醫師、機械師以及其他需要專業技術的工作。人們以為他們性格滾手辯中有一點及時行樂的享受主義，其實他們是非常優秀的談判員和調解員。

SP具有以下能力

*務實

*精通解決技術問題，尤其善於禽獸解決問題。

*機制，富有創造精神。

*對當下的需要有特殊的認識。

在工作中的表現

追求自由和實際行動，關注現實問題，靈活開明，善於談判和冒險，擅長策劃及短期項目的跟蹤服務。

這是簡單的性格分析，更多詳細的需要在日常生活中不斷的摸索實踐，只有了解自己，才能讀懂別人，更好的和周圍人相處。

不同性格的人在處理同樣事情時，用的方法也不同。

今天我們就來看看不同性格偏好的人應該如何應對壓力。

外向型【E】

需要：一個表達、交談和分享的機會

拓展活動：寫日記，集中反省時間。

內向型【I】

需要：一個書寫、反省和調節的機會

拓展活動：現場談論，分享個人的事情。

感覺型【S】

需要：仔細描述具體的食物，試驗性活動

拓展活動：聽輕松的音樂，冥想，討論未來生活

直覺型【N】

需要：根據自己的想像設計，聯系過往經驗和知識。

拓展活動：體驗感覺世界，做些具體的工作，哪怕是基礎性的。

思考型【T】

需要：分析事情，對抗和挑戰。

拓展活動：體會無權利感是失控感，探索非話語世界，去感受。

情感型【F】

需要：肯定和正面的獎勵，快樂的學習氛圍

拓展活動：客觀分析並堅守其結論，即使這與本人的價值觀不符。

判斷型【J】

需要：日程表，計劃，有規律的生活。

拓展活動：不時地不按日程錶行事，看看結果是否積極。

感知型【P】

需要：變通。即使事情沒有完成，也能有所獎賞，自由安排進度，自我決定。

拓展活動：按時實現計劃而不做改變，不做無關偏離計劃的事。

八種性格偏好的解壓指南，「拓展活動」是讓你積極地去嘗試另一種可能，是一把雙刃劍，如同鍛煉身體，雖然是為了可以讓我們更強壯健康，但在鍛煉的過程中也有可能受傷，所以直接自己根據自身情況調節選擇適合自己的解壓方式。

性格類型分析是一項長期觀察的結果，是一種理論結果，所有的結果不是用來限制我們的行為，有效的性格觀察必須從自己開始，然後施及他人。對自己了解的越多，在與不同性格的人合作談判時才能處於有利地位，它需要真正的生活來驗證。

我們每天都在與人打交道，為了更夠更好的與人相處合作，必須要了解自己，包容他人。知道對方是什麼性格的人，我們才能在工作和生活中游刃有餘。

MBTI恰似一盞燈，照亮自己，明察自我發展的道路，照亮他人，看清與人合作的途徑。

拓展閱讀【性格類型漫談】【請理解我】

⑧ 壓力大如何自我解壓壓力太大你要學會自我調節

相信很多人都會面臨壓力很大的問題，其實適當的壓力會使我們產生動力，而壓力過大卻會對我們產生不利的影響，對我們造成很多的困擾，那麼我們該如何去解決?壓力大的這個問題呢?你確定不來了解一下嗎?
壓力大如何自我解壓
可以多參加戶外的活動，培養自己的興趣愛好。如果你壓力很大，而你想通過自己的力量來解決你的壓力的話。因為當你在參加戶外活動的過程中，你的眼界會變得更加的開闊，你的格局也會擴大，你思考問題和看待問題的方式都會發生改變。而且你也會變得更加的外向，這很有益於你的身心發展。把自己由內而外的放空，這樣你就不會被你的情緒所影響，因為消極的情緒會很大的程度上影響你的判斷和處理問題的方式，提高自己的自控能力，讓自己不要被許許多多的誘惑所迷惑。

⑨ 怎樣才能壓下心中的怒火有什麼解壓好方式

1.正確看待周圍的人和事，遇事認真思考，理智分析。通常引起發怒的肇事者並不是怒氣的傾瀉對象，一些人受了「窩囊氣」會到「替罪羊」身上發泄一通，而這些「替罪羊」大多是親人和朋友。這種情況在很多人身上比較突出。在執行公務的過程中，受到各種阻礙，或者是與同事、領導鬧了矛盾，常常是回到家裡發泄，家庭成員成了人的發泄對象，時間一長，良好的家庭關系就會受到影響。因此，當一個人要發怒的時候，建議將自己的舌頭在嘴裡先轉幾圈，緩解一下沖動，不妨三思而行：首先要思發怒的原因是什麼，二思發怒會導致怎樣的不良後果，三思是否有其他方法可以解決。只要正確認識周圍的人際關系，尊重他人人格，平等待人，學會寬容和理解，就不會因生活中雞毛蒜皮的小事而大發脾氣，導致雙方不快。
2.磨煉意志。就一般而言，容易發怒的人，多半自我控制能力不強，神經轉移不夠靈活。與當事人的氣質和性格有一定的關系，膽汁質和外向性格的人容易發怒，這些人發怒往往來得突然，但平息也快。主要是因為這些人情緒容易沖動，這就需要在生活中不斷地磨煉自己的意志。可以在一些非原則性的生活小事上鍛煉自己，努力剋制自己不沖動，不斷總結經驗教訓，成功了給自己一些小的鼓勵。日積月累，再遇到氣憤的事情時，就容易保持理智，頭腦清醒，不讓沖動的情緒戰勝理智，從而做到情緒自我調節。
3.寬容他人，善待自己。有個心理學家說過：「我們從憤怒中帶來的每一個打擊，最終必然落到自己身上。」憤怒不僅直接指向別人，傷害別人的感情，還因為它是一種不良情緒而直接危害憤怒者自身的健康。要避免無端發火，我們要具有寬闊的胸襟，具有容納百川的氣概，不僅能用人之長，更要容人之短、容人之過和容人之仇。
4.轉移注意力，小事化了。一個情緒容易激動的人，如果身處激起怒氣的情境中，硬是壓抑自己的怒火也是相當困難的，有時甚至是不可能的，即使能夠硬壓下自己的怒火，時間長了，對自己的身體也是有害的。積極的方法應該是盡快轉移自己的注意力，如果條件允許，離開所處的環境。比如實在無法忍受，就要與家人發火時，可以立刻出門，避免矛盾激化；在有些不便離開的公開或工作場合，要立刻進行自我暗示：「要鎮定，要放鬆，一切都會好的。」需要注意的是，在進行自我暗示的時候，暗示語中不要使用否定詞，如「不要緊張，不要沖動」等。
5.創設情境，適當宣洩。一個人怒氣郁積在心中，如果長期找不到宣洩的渠道，就會產生破壞性作用。因此，人為創設宣洩情境是十分必要的。據報道，日本某公司專辟一間房子，擺放著老闆形象的橡皮人，有怒氣的員工隨時可以向橡皮人揮舞拳頭，發泄怒火，這一招使這家公司的工作效率得到很大提高。另外，參加體育鍛煉、外出郊遊也可以達到宣洩不良情緒的作用。
6.粉色療法。研究發現，生活中各種顏色可以通過視覺可以影響人的內分泌系統。生活中的粉紅色可以通過神經系統作用與人的下丘腦，從而向腎上腺發出指令，減少激素的分泌，減弱心肌收縮的力量，減緩心臟跳動的次數。粉紅色的這種功能與人在發怒時的生理反應正好相反，在發怒時，心肌收縮加強、心跳加速。進入粉紅色的環境有助於控制情緒，平息怒氣。因此，在發怒時，如果可能，多看一些粉紅色也有助於緩解憤怒的程度。
總之，意識到自己的情緒特點，並結合實際做些有針對性的調整，於人於己都是有益的。只要堅持不懈，有意識地管理和調控自己的情緒，都會收到比較滿意的效果。

⑩ 如何自我解壓

導讀：沒有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就會被重創。誰的人生的路不是這樣的？所以當你遭遇不順時，如何去思考自己遇到這個事情的態度，對你而言，才是重要的。

14、當你遭遇不順時

——靈遁者

沒有一直平坦的路，有高低，有坎坷，路上甚至有很深的坑，一旦掉下去，就會被重創。誰的人生的路不是這樣的？所以當你遭遇不順時，如何去思考自己遇到這個事情的態度，對你而言，才是重要的。

我小時在農村養過羊，就一隻。但我會拉它去吃草。然後我會經常遇到村裡另一個放羊的。是個老頭，他養了50多隻羊。有一次聊天的時候，他說過這樣的話：「人和牲口是一樣樣的。都有靈性，但也都憨著【憨著就是傻的意思】呢。人一輩子還是糊塗的。」他還說：「你是螞蟻，你就是螞蟻的命；你是豬，你就是豬的命，你是人，你就是人的命。」

摘自獨立學者，作家，國學起名師靈遁者哲理散文作品。