壓縮褲的作用

① 壓縮褲為什麼男生不能穿

可以穿的。

壓縮褲作用：

壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。

與緊身褲的區別

一、優缺點不同：

1、優點：

壓縮褲：壓縮感強，支撐性能強，透氣性好。

緊身褲：透氣性好，舒適度佳。

2、缺點：

壓縮褲：價格稍高，購買渠道少。

緊身褲：貼合度稍有欠缺，支撐性弱。

二、重量不同：

壓縮褲：140g，緊身褲：122g。

重量上，壓縮褲更重一些，緊身褲的話就如同一條黑絲一樣，穿上以後會覺得非常輕薄。

② 穿著壓縮褲跑步對身體有哪些好處

穿著壓縮褲跑步對身體最直接的好處就是會讓我們感覺非常輕盈。因為我們都知道壓縮褲類似於緊身褲，這種褲子在穿上的時候會貼緊我們的皮膚，那麼穿著這種褲子跑步的時候就不會像其他褲子一樣有風的阻力，在減輕阻力的情況下運動就會讓我們覺得更加輕松一些，所以就會讓我們覺得非常放鬆，無論是長跑還是短跑穿著這種褲子都會在效果上有所提升，因此如果有條件的朋友可以試著穿一下。當然穿著這種褲子，跑步的時候也要注意以下幾點：

3、注意防火

由於一般情況下壓縮褲在製作的時候都是用一些比較輕柔的面料所製成的，這是為了增加我們跑步時候的速度，那麼這種面料特別容易起火，因此我們在穿著這種褲子運動的時候要遠離火源，我建議有吸煙習慣的朋友在跑步的時候盡量不要帶著打火機。

③ 壓縮衣的功能特點

壓縮衣，不是你冬天貼身穿的緊身秋衣秋褲，也不是女生穿的超緊超彈加厚不加價打底褲，而是跑步、健身時穿的一種速干防磨材質與壓縮肌肉功能兼得的運動服。

運動壓縮褲原理：它產生的壓力有助於加速回心血流同時降低心率（有實驗表明大約能降低0.8bpm)，就像一個人泡在游泳池，水對身體的壓力會降低心率一樣，加速回心血流。

那麼作為跑友的第二層皮膚，壓縮衣究竟有啥用？

1、壓縮

如果壓縮水平過高，身體內血液流動就會受到限制，並引起肌纖維間互相摩擦。如果壓縮水平過低，那麼施加的壓力又起不到任何作用。壓縮衣所具有的梯度壓縮技術確保了在身體正確的部位施加適當的壓力，促進血液循環，提高運動肌群供氧量。另外，壓縮褲起到固定大腿肌肉的擺動幅度的作用，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

著名的SKINS 400 系列正是運用了這種獨特的動態梯度壓縮技術，同時生物力學方面考慮採用了特殊智能面料具有記憶功能的MemoryMX，因此無論身體處於運動狀態，還是運動後的恢復狀態，它都能夠對身體施加更加精確的壓力。

2、支撐

壓縮衣對關鍵運動肌群的包裹和支撐作用，有助於降低肌肉震動和維持肌肉排列。其獨特的接縫方式為肌肉提供了個更加集中的支撐和穩定性。

既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。於壓縮衣良好的支撐功能還有額外的作用：壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

3、恢復

有研究發現冷熱交替水浴和壓縮服飾對疲勞恢復的效果相差不多，但兩者都比被動恢復（也就是運動後什麼都不做）的效果好得多。結論：雖然穿著壓縮服飾不是最厲害的主動恢復方式，但還是比被動恢復的效果好得多。

4、降低疼痛及疲勞的感受

雖然在客觀數據上，例如肌肉損傷指標、最大肌力、乳酸堆積、心跳速率等，有沒有穿壓縮服飾並沒有顯著的差異，但是穿著壓縮服飾的選手主觀感覺肌肉疼痛或者疲勞的程度都比沒有穿壓縮服飾的選手明顯降低。由於疲勞原本就是一個偏於主觀的感受，如果選手感覺壓縮服飾會讓他們比較輕松有力，那麼基本上就是有效！

5、減少延遲性肌肉酸痛

延遲性肌肉酸痛通常出現在過多肌肉離心收縮的運動，例如下坡跑，而壓縮衣可能藉由提供肌肉外在約束的力量，進而減輕了肌肉離心收縮所導致的發炎反應，研究發現穿著壓縮機能服飾者，運動後肌肉損傷的指標顯著下降，且疼痛感明顯減輕。聽說以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

6、輔助功能：貼身、導汗、透氣快乾、調節溫度、減少氣味

相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳！

壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~ 在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

總而言之， 壓縮褲具有壓縮，導汗，恢復，支撐等作用，避免跑步過程中肌肉的晃動，同時加速排出腿部的乳酸，避免抽筋。 壓縮褲的作用是提高運動表現，促進運動後恢復，預防受傷，降低受傷的可能性，但這不是萬能的， 跑前需要熱身，跑後要拉伸還是要做 ！

問題來了：壓縮衣與緊身衣有何區別？

緊身衣沒有壓縮衣的功能，緊身衣有一種不舒服的壓迫感；而壓縮衣以自然的方式提高人類運動效能，通對身體不同部位施加不同的壓力從而體現各種功能。另外，壓縮衣還具備保護皮膚免受紫外線傷害、排汗除濕的功能，使你在任何運動中都感覺舒適乾爽。

編者按

選擇一款適合自己的壓縮衣物很重要！

選擇的關鍵是壓縮力度和衣物尺碼！

④ 跑步時穿的壓縮褲真的能緩解疲勞么

近些年來，我們看到越來越多的跑步愛好者身上穿衣服不再是以前的運動長褲短袖T恤了，不僅是在馬拉松賽事中，就連日常我們所看到的戶外真人秀節目中，越來越多的人都穿著緊身壓縮褲。實際上，穿著這樣緊身壓縮褲是對自身身體的一種保護。

壓縮褲有良好的壓縮性在長時間運動時，能夠固定大腿肌肉擺動幅度，避免人體膝蓋受傷防止抽筋支撐我們的身體，讓我們的身體整體性更強緩解疲勞，並且壓縮褲的導汗性和透氣性也很好，夏天能夠將汗水迅速排出，減少對皮膚的傷害，而冬天時不僅能排出汗水還能夠使衣服表面風干，從而讓衣服和皮膚起到隔離的作用，避免由於汗水的原因導致皮膚表面溫度降低而生病。

⑤ 健身該不該穿壓縮褲

穿壓縮褲沒有危害的。
壓縮褲作用：
壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。

⑥ 壓縮褲和緊身褲有什麼區別

壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：

A. 壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

B. 支撐：壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

C. 貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

D. 導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

E. 恢復：壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

⑦ 如何選購壓縮衣/褲

壓縮褲具有壓縮，導汗，恢復，支撐等作用。
避免跑步過程中肌肉的晃動，同時加速排出腿部的乳酸，避免抽筋。
壓縮褲的作用是預防受傷，降低受傷的可能性，但不是萬能的，跑前需要熱身，跑後要拉伸。
先說阿迪和迪卡儂，舒適感較差，穿上的感覺彷彿緊身絨褲，導汗較差，無支撐性，冬季穿需要套2條壓縮褲。適合晚上散步，小距離慢跑，不適合大體重的。在北京冬季的晚上跑步穿阿迪和迪卡儂，前面的10分鍾倍感煎熬。跑步停下來，排汗慢，同時會帶走大量的體溫，不會保持在一個恆定的溫度，容易感冒。適合陽光充足的白天跑步。夏天跑步不推薦穿。
skins號稱第二層皮膚，舒適感，導汗，壓縮功能非常強大，缺點不適合大體重或者膝蓋有問題的人，大體重或膝蓋疼痛可綁一個lp的護膝。冬季穿需要選擇s400系列。夏季跑步穿skins，完全無需擔心體溫過熱，汗液粘濕，會保持在一個恆定的溫度。
cw－x 壓縮和支撐性強大，舒適性和導汗略差。由於材質厚，在膝蓋處有特殊的功能，對膝蓋的支撐完成無壓力，適合大體重和膝蓋不好的人穿，答主由於健身等原因，大腿有些粗，穿cw－x需要調整幾次，因為會輕微的磨蛋蛋。適合冬季跑步，不適合夏季。導汗比較慢。
x-bionic 牛逼的壓縮褲，穿上去不美感。胖人穿上放佛一個毛茸茸的大熊。導汗功能略差。
我在森林公園里跑步時穿x-bionic，早晨不冷，當太陽出來後，會覺得熱，人多的場合穿需要很大的勇氣，穿skins則感到很舒服。體溫保持的很好。
跑步完可以穿壓縮褲休息4個小時，增加乳酸的排出。我跑完步會穿ry400，逛街，走路，靜止。第二天不會感到小腿酸疼。

⑧ 壓縮褲的正確穿法 壓縮褲的作用

1、壓縮褲的正確穿法：最裡面內褲，中間壓縮褲，最外面剪掉內襯的三分運動短褲。

2、壓縮褲的作用除了防磨之外，夏季能夠起到防曬和排汗的作用，冬季的時候，汗水從壓縮褲排出在外褲的表面風干，而外褲同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫，起到保暖的作用。

⑨ 跑步穿緊身褲好，還是寬松褲

跑步穿什麼褲子，緊身還是寬松？這個問題不需要糾結，兩種都可以穿。

對於大部分人剛開始跑步的時候，穿的多是比較寬松的運動褲，隨著跑步水平的提高自然就會購買專業一點的緊身衣褲了，而在跑馬的時候又多會買套壓縮衣褲。

3、身體恢復：

壓縮褲可以增加肌群活力，加速身體代謝物在肌肉內的排出，減少乳酸堆積，促進身體在短時間內得到恢復。 因此許多運動員往往在比賽後穿著壓縮衣褲來幫助身體恢復。

緊身褲和壓縮褲能夠給運動的表現帶來提升，起到錦上添花的作用。當然，跑步的過程選擇穿什麼？在科學合理的基礎上，主要還是看個人習慣吧。現在是個崇尚個性的年代，只要自己感覺舒服不影響別人就行。

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