足療解壓

1. 睡前泡腳，真的有助於提高睡眠么

我們都知道，每日睡前泡腳，是可以起到 養生 的作用的，畢竟嘛，通經活絡~就我個人而言，泡腳之後，整個人都會變得非常暖和，從頭到腳都暖洋洋的，確實有起到緩解疲勞的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因為整個身體是放鬆狀態的，只要沒有心事，基本上都還是可以蠻快入睡的。

曾經有段時間因為身體原因去看了老中醫，也順便問了一下泡腳這個事兒的專業說法。醫生是這么說的，現在的年輕人作息時間不規律，晚上睡眠淺且容易失眠， 常用熱水泡腳的話，可以幫助緩解疲勞，還能幫助加快身體內部的新陳代謝 ，體內毒素也能排除得更快，這樣的話，人就會更加舒服了。而且啊，對於那些白天經常需要走動的人來說，晚上睡前泡腳也是能給足部做一個小小的放鬆和按摩了，腳板的酸痛也能得到充分的釋放。所以說，還是很有好處的。

另外，對於很多手腳冰涼的女性朋友來說，睡前泡腳可以幫助刺激血液循環，促進自己身體氣血運轉， 對生理周期不協調的人來說也是很有作用 的。

這里還給大家分享幾個泡腳的小竅門。就是可以買一些中葯，比如生薑、艾草之類的，放在腳盆中，在寒冷的冬天有利於除風寒和身體保暖哦~

不要猶豫啦，泡腳 養生 什麼的，搞起啊！

Burning知道很多人都有睡前泡泡腳的習慣，並且很多人從小也會從家裡老人家嘴裡聽來關於泡熱水腳的種種好處，那麼睡前泡泡腳究竟是不是像大家說的那麼好呢？對於睡眠是不是真的有幫助呢？

首先睡前泡泡熱水腳確實能解壓。泡熱水腳能促進血液循環這是毋庸置疑的，同時因為水溫高於體溫，血管熱脹冷縮得到擴張，的確能降低壓迫感，這也是大家常說的泡腳能解壓的原理。其次血液循環加快了以後可以促進體內廢物的代謝，繼而提供輕松感這也不是空穴來風。再次，泡腳的時候，溫度通過神經末梢傳達到大腦皮層，有助於交感神經向副交感神經的轉換，繼而達到安神助眠的效果，由此可見，泡熱水腳確實是有改善睡眠的功效。

並且在寒冷的冬天，很多同學回到家以後手腳都是冰涼的，睡前泡泡腳把腳泡熱了再去睡覺，別提多舒服了~

看起來泡熱水腳好像好處非常多，但是這里不得不說的是，泡熱水腳並不是對所有人都好。什麼樣的人不適合泡熱水腳呢？

下肢靜脈血栓患者：對於本就靜脈迴流不暢的這類患者而言，泡熱水腳使得更多的動脈血液進入下肢，繼而加重血液淤積，甚至可能會導致毛細血管破裂導致皮下出血。

下肢動脈閉塞患者：泡熱水腳會促進血液循環沒錯，但已經閉塞了的部位並不會因為血液循環加快了就得到改善，相反，還可能會是局部缺血更加嚴重。

糖尿病足患者：由於對水溫、痛覺的不敏感，極有可能因水溫控制不當導致燙傷潰爛等問題。

綜上所述，泡熱水腳雖好，但也要視情況而定，同時水溫和時間也有一定的講究，任何事情過猶不及，健身還是泡腳，都是如此~

很多人都知道晚上睡覺前泡腳會提高睡眠質量，但是很少人知道為什麼泡腳會提高睡眠質量。我們的腳底下有很多器官的反射區，俗話說寒從腳起，由此可見足部的保健對於我們來說是多麼重要的。那麼為什麼泡腳會提高我們的睡眠質量、消除我們身體上的疲勞呢？

足療保健

腳底有很多器官的反射區，所以也被叫做「第二心臟」，因此我們要好好愛護我們的腳。一開始足療是在唐代的時候傳入日本韓國的，在元朝的是偶傳到了西方，一開始的用處就是幫助人們睡覺的。

睡覺前足浴為什麼有催眠作用

用熱水洗腳，謂之「腳浴」、「足浴」。古代人對熱水洗腳與 健康 的關系和催眠作用亦早有認識。陸游在他82歲時，還堅持睡前用熱水洗腳：「老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解曉湯。」

我國有首民謠雲：「春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼」。此民謠也簡練地道出了四季洗腳的益處。

中醫認為

人體五臟六腑在腳上都有相應的投影。腳上的六十餘個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產生，都是臟腑功能失調後反映出來的陰陽偏衰或偏盛的狀態。

用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進氣血運行，舒筋活絡，頤養五臟六腑，使人體陰陽恢復平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

現代醫學認為

人的腳掌上密布著許多血管，用熱水洗腳能使腳部毛細血管擴張，血液循環加快，供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛。

熱水有溫和的刺激作用，由於腳掌上無數神經末稍與大腦緊密相連，刺激腳心上的神經，可對大腦皮層產生抑制，使人感到腦部舒適輕松，不僅能加快入睡，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞。

有的人只會泡腳，只覺得泡了腳會散去身體上的疲勞，但是卻並不知道原因。當我們身體上有什麼不適的時候這些穴位也可以幫助我們緩解不適，多用熱水刺激腳上的穴位可以加快血液循環，所以泡腳的好處很多，每晚睡覺前用一盆溫熱的水泡泡腳就能讓你渾身放鬆，趕走白天工作的疲勞。

要想睡眠好，最好讓自己忙起來，最近繁忙工作雖然只有9個小時，可忙起更本不停下來。今天步行2萬8千步，還不包括在家搞衛生。我幫老闆載花，依次按小中大換盆，栽玫瑰花，幾千個品種，每株都要掛上品名。今天是別人裁，我負責來回運花盆，兩只手沒空著，還得走得快，慢了同事不好工作，因為場地有是土，有是花盆，幾個人就那小點地方，而且玫瑰花帶剌刮死人。下班回家，吃完飯洗澡完必，看會兒手機，8點睡覺，因為白天累了，很快就困了，一覺睡醒就是早晨6點，吃個早飯開始一天繁忙的工作。

很多人知道晚上泡腳有助睡眠，但是很少人知道為什麼泡腳會提高睡眠質量。我們腳底有很多器官的反射區，俗話說寒從腳起，可見足部的保健對我們來說有多麼的重要。那麼泡腳會提高睡眠，消除我們身上的疲勞呢？

足療保健：

腳底有很多器官的反射區，所以也被叫做「第二心臟」，所以我們要好好的保護我們的腳。

睡覺前足浴為什麼會有助於催眠作用？用熱水洗腳被稱為「足浴」，「腳浴」。古代人對熱水洗腳與 健康 的關系和催眠作用早有認識。陸游在他82歲時還堅持用熱水洗腳：「老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上床真一塊，稚孫漸漲解曉湯。」

我國有句名謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，署濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。此名謠也簡單道出四季洗腳的益處。

這個泡腳是可以改善睡眠的，建議睡覺前可以泡泡腳，它可以活絡血管，放鬆身心。

有條件加上一些玫瑰花瓣和牛奶泡腳對改善睡眠是非常不錯的！

睡前泡腳，勝服安眠葯！

熱水泡腳，行氣助血。睡前用溫水（38 40 ）泡腳15~20分鍾，可幫助氣血下行，使大腦更放鬆，還能使腳部血管擴張，促進血液循環，起到舒筋活絡作用。

睡前泡腳，真的有助於睡眠。不過泡腳也有好多學問呢？首先說一下泡腳的時間一般是晚上9點是泡腳的最佳時間。因晚上9點是大多數人吃過晚飯的一個小時多了。剛吃過晚飯後泡腳時問長了會出現食物消化障礙。10點以後泡腳時間長了會出現寒氣進入體內的現象。再者泡腳時間和水溫也要適中。一般泡腳的時間是I5分鍾至30分鍾為宜。水溫要掌握在40度至42度之間。水溫低起不到促進血液循環的作用。人們常說腳是人的第二心臟，腳底有心、肝、肺、脾、腎、胃、腸等對應的穴位。把這些對應的穴位泡的溫度和時間適中了才能起到血液循環的作用。反而水溫超過42度時腳底這些穴位要受到傷害，由其是對腦硬瘓者，糖尿病瘓者，心硬瘓者是最大的傷害。

我的分享到這，希望對網友有幫助。謝謝

你好，非常開心來回答你的問題。我說下我的個人觀點。我自己泡腳感覺很舒服。睡的也好。但是要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這就是我的觀點。謝謝

泡腳有哪些好處

事實證明,熱水浸泡雙腳能夠促進氣血運行、溫煦臟腑、通經活絡,從而起到調節內臟器官功能,促進全身血液循環,改善毛細血管通暢,改善全身組織的營養狀況,加強機體新陳代謝的作用,使人體感到輕松愉快,對身體 健康 有著很大的幫助。泡腳具體好處有以下幾點：

促進血液循環

我們知道腳離心臟的距離最遠,並且處於人體的最低位置,是末梢血液循環相對較差的部位。又因為足部缺少皮脂腺,汗腺分布相對較多,因此,就容易消耗熱量,故有「寒從腳上來,病從腳上起」之說。我們在泡腳、蒸足的時候,水的熱刺激可以促使血管擴張,外周阻力降低,提高血液的流量和流速,從而改善整體的血液循環。這完全符合中醫「血遇熱則行,遇寒則凝」的道理。血液循環的改善,可以為各組織器官,甚至每個細胞提供更多的氧氣和養分,進而促進新陳代謝,達到保健治病的目的。這與中醫「痛則

不通,通則不痛」之說相吻合。

增強汗腺及皮脂腺排泄功能

人的雙腳特別敏感,一旦受到熱刺激,那麼,全身毛孔就會擴張,汗腺皮脂腺等的排泄功能增強。泡腳與熏蒸後,幾分鍾就能使人全身發熱冒汗。通過排汗,可以把體內各種各樣的混合物(有害物質)帶出體外。試驗表明,尿素氮是一種代謝的度物,一般通過尿從人體中排出。但當腎臟的功能發生障礙時,它就積聚在血液里,可以通過汗液排泄。葯液熏蒸後雙足暖和,可以「引熱下行,調和氣血,祛風除濕,溫經散寒」。所以說,泡腳對傷風感冒、汗代謝異常、皮膚病等都有著不錯的療效。

增強內臟功能

能進行有效刺激,從而調節和增強臟器功能,收到保健、治療之功效。葯浴後足部肌肉組織軟化,皮膚滑潤,此時對症施於足部按摩,增強內臟功能的效果更佳。

雙腳的葯浴能夠使葯物直接作用於皮膚、孔竅、腧穴,迅速直達病所達到內病外治的目的。同時,葯溶療法可避免葯物直接進入人體大循環,從而減少對肝臟、腎臟的毒副作用,更有利於增強內臟功能

增強免疫功能

腳部葯溶的妙處在於,它能夠在促進全身血液循環的同時,也相應地改善淋巴液的循環。淋巴系統組織對外有抑制病毒、細菌的防衛作用,對內有抑制病菌的作用。淋巴循環的加快,可以使淋巴細胞不斷生產抗體,從而增強人體免疫功能。據了解,腳部葯浴對反復感冒等多種免疫功能低下的疾病都有顯著的效果。

促進新陳代謝

葯浴能夠使腳部與全身血液循環得到改善,並且促使各內分泌腺體分泌各種激素,調節體內脂肪、蛋白質、糖、水、鹽的代謝平衡,從而改善人體的新陳代謝,維持內外環境的相對穩定。

調整血壓

人體全身血液循環能夠通過腳部葯浴來得到改善。循環暢通,改善了小靜脈迴流功能,從而取得降壓效果。原發性高血壓的病人,自主神經功能紊亂,血管的收縮、舒張功能發生障礙,小動脈處於痙攣狀態。足部葯浴能改善以上病理狀態,起到防治高血壓的作用。腳部葯浴還有雙向調節血壓的作用,對慢性低血壓也有效果,只不過葯液的配方有所不同罷了。

降低血液黏稠度

對於身體肥胖者和一些老年人,他們的血液呈高黏滯狀態,血液流動緩慢。平常運動量少、血脂高、血液黏度高的人,在晚上睡眠時易發生腦血栓出現頭痛、頭昏、神志不清、半身不遂甚至昏迷等症狀,常常會危及生命腳部葯浴通過溫熱葯液的良性作用,可以促進血液循環,降低血液黏稠度,使血液流動朝正常狀態轉化,最後達到良性循環。流動的液體都遵循「得熱則溶,遇寒則凝」的自然規律。足部葯溶可以降低血液的黏度,因此,對預防腦卒中等疾病也有很大的幫助

消除疲勞

腳部葯浴能夠促進雙足以及全身的血液循環,增強人體的新陳代謝,放鬆緊張的下肢及全身肌肉,從而消除疲勞。戰爭年代部隊天天行軍作戰,就是靠每晚的熱水泡足來消除疲勞、恢復體力的。那些在外徒步工作及 旅遊 的人,也經常用熱水泡足來消除疲勞。

改善睡眠

改善睡眠是一項巨大的工程。如果每天晚上臨睡前用熱水泡腳,那麼就可以使下肢血液循環血流量增加,這種狀況通過皮膚感受器作用於中樞神經系統,可使頭部的血液相對減少,從而使人容易人睡。因此,經常泡腳對失眠等神經衰弱者有著很好的效果。

活血通絡

風、寒、濕三種邪氣對人體的 健康 影響非常嚴重。如果這三種邪氣侵入人體以後,常滯留於經脈,肌肉、關節,可造成經脈閉塞,氣血察滯。中醫認為「血遇熱則行,遇寒則凝」,因而治病原則是以通為用。水的熱力可使毛孔疏通、理開泄、氣血通暢、瘀者得疏、滯者得行,從而達到舒筋通絡活血化瘀、消腫止痛的效果。

祛寒除濕

通常在葯液熱力的作用下,人體全身血流會迅速加快,腠理得以開泄從而引起出汗。多種有害物質隨著汗液排出體外。這時耗氧量大,淋巴液迴流增多,呼吸頻率增高,促進了氧氣和營養的供應,既有 體育 運動的效果,又無 體育 運動之疲勞,可達到祛寒除濕,祛病健身的目的。

緩解肌肉痙

臨床實踐證實,泡腳能夠緩解肌肉痙享及由此產生的疼痛。凡是跌打損傷引起的痛性痙率、慢性類風濕性關節炎引起的僵硬、小腿膳腸肌痙、踩關節扭傷引起的痙疼痛、胃平滑肌痙拿所致的寒性胃痛等,均可通過腳部葯浴取得良好的治療效果。

緩解緊張和憂慮

現代人生活壓力大,當遇到家庭糾紛或升學、就業、婚煙等方面的困難時,便會感到心氣不順,情緒憂郁。這時若採用足部葯浴,頭腦就會清醒起來,情緒就容易平靜下來,緊張和憂慮可得以緩解,從而可以避免身心疾病的發作。

2. 足療和足底按摩是現代興起的一種養生方式，足療與足底按摩有什麼好處

足療是一種解壓又養生的生活方式，現代人在經過一天勞累的工作之後，有時候會選擇通過足療來放鬆身體，因此，足療現在越來越受年輕人喜歡，那麼足療有什麼好處？足療後要做什麼事情呢？

足療之後，腳部保持在一個非常活躍的狀態，這時候所有的毛孔都打開。如果馬上用冷水沖洗，寒氣很容易就會順著毛孔跑進人的身體，容易造成身體不適。加上所有的器官在這個時刻都維持著一個較為亢奮的狀態，突然接觸冷水，會讓身體難以適應，反而會對器官以及各個系統造成輕微的損害。足療之後身體的血液循環十分通暢，加上通過腳部的按摩，有助於某些器官清除體內的毒素。這時候喝一杯300到500毫升的溫開水，可以加快血液循環，利用足療帶來的身體作用，幫助身體排出體內的有毒物質，非常有益身體健康。

3. 足浴店油壓是什麼

• 01

  足浴里油壓簡單的說就是精油按摩，是一種足療項目，推拿的一種，推拿按摩時放了橄欖油起到潤滑的作用。正規足療店不會有什麼指壓、油壓之類的項目。

  足浴里油壓簡單的說就是精油按摩，是一種足療項目，推拿的一種，推拿按摩時放了橄欖油起到潤滑的作用。正規足療店不會有什麼指壓、油壓之類的項目。精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)，塗抹在需要的部位，進行按摩的方法，我們可藉由按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。

  精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。

  足部精油按摩秘訣

  1、按摩時以手掌手指完全貼覆於足部，雙手打圈方式進行按摩為佳。

  2、首先按摩足背——足底——內外腳踝——小腿——膝蓋腘窩，按摩方向由下往上，可幫助靜脈迴流心臟，藉而加強按摩效果。

  3、取按摩油按揉三陰交穴，調補肝、脾、腎三經氣血，可解除下肢麻痹，腳底腫脹，調理生殖區之效。

  4、取按摩油按揉陰陵泉穴，具保護膝關節，消水腫之效。

  【三陰交取穴】小腿內側，足內踝上緣三指寬。

  【陰陵泉取穴】小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。

4. 睡前泡腳，真的有助於提高睡眠么

泡腳的要點

最好是用木桶。 這樣我們泡腳的時候就不僅僅能夠泡到腳，還能夠泡到小腿。足三陽經脈在小腿的前外側循行，足三陰經在小腿的後內側循行，並且足三陰經在內踝以上八寸的位置相交於三陰交。所以可以說小腿的部位是下肢六條經脈相交匯的地方，所以在泡腳的時候將小腿也浸泡進去的話，就會同時對足部六條經脈的氣血運行進行刺激，可以調理足三陰、三陽經的功能，進而可以對人體的功能狀態進行比較全面的調理。

桶底放卵石。 選擇大小均勻的石頭，鋪放在桶底。在泡腳的時候，我們可以一邊泡腳，一邊稍用力地在石頭上面活動腳。因為鵝卵石不是一個平面，而是由突起，所以這就相當於我們在泡腳的同時還在作足底按摩，能夠對整個足底的穴位都進行按摩刺激，從而加強泡腳的保健功效。

水中加葯。 如果在泡腳的時候，我們加入中葯，用中葯湯來泡腳的話，那就真正的可以稱得上是中醫外治法的一種了。泡腳的湯水中加入艾葉和紅花，能夠加強刺激經脈氣血循行的作用，能夠更好地擴張下肢的血管，加速血液的流通。

我們都知道，每日睡前泡腳，是可以起到 養生 的作用的，畢竟嘛，通經活絡~就我個人而言，泡腳之後，整個人都會變得非常暖和，從頭到腳都暖洋洋的，確實有起到緩解疲勞的作用。躺在床上，也更容易入睡一些。因為整個身體是放鬆狀態的，只要沒有心事，基本上都還是可以蠻快入睡的。

曾經有段時間因為身體原因去看了老中醫，也順便問了一下泡腳這個事兒的專業說法。醫生是這么說的，現在的年輕人作息時間不規律，晚上睡眠淺且容易失眠， 常用熱水泡腳的話，可以幫助緩解疲勞，還能幫助加快身體內部的新陳代謝 ，體內毒素也能排除得更快，這樣的話，人就會更加舒服了。而且啊，對於那些白天經常需要走動的人來說，晚上睡前泡腳也是能給足部做一個小小的放鬆和按摩了，腳板的酸痛也能得到充分的釋放。所以說，還是很有好處的。

另外，對於很多手腳冰涼的女性朋友來說，睡前泡腳可以幫助刺激血液循環，促進自己身體氣血運轉， 對生理周期不協調的人來說也是很有作用 的。

這里還給大家分享幾個泡腳的小竅門。就是可以買一些中葯，比如生薑、艾草之類的，放在腳盆中，在寒冷的冬天有利於除風寒和身體保暖哦~

不要猶豫啦，泡腳 養生 什麼的，搞起啊！

Burning知道很多人都有睡前泡泡腳的習慣，並且很多人從小也會從家裡老人家嘴裡聽來關於泡熱水腳的種種好處，那麼睡前泡泡腳究竟是不是像大家說的那麼好呢？對於睡眠是不是真的有幫助呢？

首先睡前泡泡熱水腳確實能解壓。泡熱水腳能促進血液循環這是毋庸置疑的，同時因為水溫高於體溫，血管熱脹冷縮得到擴張，的確能降低壓迫感，這也是大家常說的泡腳能解壓的原理。其次血液循環加快了以後可以促進體內廢物的代謝，繼而提供輕松感這也不是空穴來風。再次，泡腳的時候，溫度通過神經末梢傳達到大腦皮層，有助於交感神經向副交感神經的轉換，繼而達到安神助眠的效果，由此可見，泡熱水腳確實是有改善睡眠的功效。

並且在寒冷的冬天，很多同學回到家以後手腳都是冰涼的，睡前泡泡腳把腳泡熱了再去睡覺，別提多舒服了~

看起來泡熱水腳好像好處非常多，但是這里不得不說的是，泡熱水腳並不是對所有人都好。什麼樣的人不適合泡熱水腳呢？

下肢靜脈血栓患者：對於本就靜脈迴流不暢的這類患者而言，泡熱水腳使得更多的動脈血液進入下肢，繼而加重血液淤積，甚至可能會導致毛細血管破裂導致皮下出血。

下肢動脈閉塞患者：泡熱水腳會促進血液循環沒錯，但已經閉塞了的部位並不會因為血液循環加快了就得到改善，相反，還可能會是局部缺血更加嚴重。

糖尿病足患者：由於對水溫、痛覺的不敏感，極有可能因水溫控制不當導致燙傷潰爛等問題。

綜上所述，泡熱水腳雖好，但也要視情況而定，同時水溫和時間也有一定的講究，任何事情過猶不及，健身還是泡腳，都是如此~

要想睡眠好，最好讓自己忙起來，最近繁忙工作雖然只有9個小時，可忙起更本不停下來。今天步行2萬8千步，還不包括在家搞衛生。我幫老闆載花，依次按小中大換盆，栽玫瑰花，幾千個品種，每株都要掛上品名。今天是別人裁，我負責來回運花盆，兩只手沒空著，還得走得快，慢了同事不好工作，因為場地有是土，有是花盆，幾個人就那小點地方，而且玫瑰花帶剌刮死人。下班回家，吃完飯洗澡完必，看會兒手機，8點睡覺，因為白天累了，很快就困了，一覺睡醒就是早晨6點，吃個早飯開始一天繁忙的工作。

很多人知道晚上泡腳有助睡眠，但是很少人知道為什麼泡腳會提高睡眠質量。我們腳底有很多器官的反射區，俗話說寒從腳起，可見足部的保健對我們來說有多麼的重要。那麼泡腳會提高睡眠，消除我們身上的疲勞呢？

足療保健：

腳底有很多器官的反射區，所以也被叫做「第二心臟」，所以我們要好好的保護我們的腳。

睡覺前足浴為什麼會有助於催眠作用？用熱水洗腳被稱為「足浴」，「腳浴」。古代人對熱水洗腳與 健康 的關系和催眠作用早有認識。陸游在他82歲時還堅持用熱水洗腳：「老人不復事農桑，點數雞啄亦未忘，洗腳上床真一塊，稚孫漸漲解曉湯。」

我國有句名謠雲：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，署濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。此名謠也簡單道出四季洗腳的益處。

這個泡腳是可以改善睡眠的，建議睡覺前可以泡泡腳，它可以活絡血管，放鬆身心。

有條件加上一些玫瑰花瓣和牛奶泡腳對改善睡眠是非常不錯的！

睡前泡腳，勝服安眠葯！

熱水泡腳，行氣助血。睡前用溫水（38 40 ）泡腳15~20分鍾，可幫助氣血下行，使大腦更放鬆，還能使腳部血管擴張，促進血液循環，起到舒筋活絡作用。

睡前泡腳，真的有助於睡眠。不過泡腳也有好多學問呢？首先說一下泡腳的時間一般是晚上9點是泡腳的最佳時間。因晚上9點是大多數人吃過晚飯的一個小時多了。剛吃過晚飯後泡腳時問長了會出現食物消化障礙。10點以後泡腳時間長了會出現寒氣進入體內的現象。再者泡腳時間和水溫也要適中。一般泡腳的時間是I5分鍾至30分鍾為宜。水溫要掌握在40度至42度之間。水溫低起不到促進血液循環的作用。人們常說腳是人的第二心臟，腳底有心、肝、肺、脾、腎、胃、腸等對應的穴位。把這些對應的穴位泡的溫度和時間適中了才能起到血液循環的作用。反而水溫超過42度時腳底這些穴位要受到傷害，由其是對腦硬瘓者，糖尿病瘓者，心硬瘓者是最大的傷害。

我的分享到這，希望對網友有幫助。謝謝

你好，非常開心來回答你的問題。我說下我的個人觀點。我自己泡腳感覺很舒服。睡的也好。但是要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這就是我的觀點。謝謝

我個人覺得洗腳會有助睡眠。

5. 秋天開始泡腳手腳不再冰涼，每天堅持泡腳有哪些好處

泡腳是生活中越來越常見的事情，工作了一天回到家用熱水泡一泡腳是非常舒服的。我們大部分人只知道泡腳可以緩解疲勞，但其實好處不止這一個，下面就來說說其他好處。

一、促進血液循環

腳有人體第二心臟的說法，雖然說腳離我們的心臟很遠，但是負擔是很重的，容易會有血液循環不好的狀況。對於那些經常感覺手腳冰涼的人來說，用熱水泡腳可以促進血液循環，是一個極好的辦法。

四、可以放鬆大腦

白天繁忙的工作的學習可能讓我們整個人的精神比較緊張，大腦也是緊綳著的。用熱水泡腳的話，可以讓我們的大腦放鬆下來，處於一個比較輕松的狀態。

五、刺激足部的穴位和經絡

我們腳上其實有很多的穴位和經絡。做過足療的人都知道，按摩師幫我們按摩腳的時候會感覺到酸脹和疼痛，這說明我們相應的反射區臟腑有問題。當我們堅持每天泡腳之後，會發覺像做完按摩一樣渾身輕松。

此外，我們還知道，堅持泡腳可以改善我們的睡眠質量。現在社會節奏越來越快，晚上睡不好、失眠已經是常事了。而泡腳能讓我們更快更好地入睡，從而提高改善睡眠質量。

6. 初次去足療過程

現在的都市人，生活節奏快，壓力大是普遍現象。這些現象也會帶來一些身體上的問題，所以也就產生了許多類似於盲人按摩中心或是專業的足療店這樣的一些地方，它們是可以解壓和放鬆的好去處。如果身上有病痛，也可以去按摩或是做足療，都對身體有一定的好處。本身足療就是一種傳統中醫文化，在中國古代早就已經有針對足部穴位按摩這種傳統的經驗。那麼針對於現在的足療店，我們去了之後都是怎樣的一個流程呢？下面就給大家介紹一下。

以上介紹了在正規足療店做足療的流程，希望幫到有需要的人。

7. 男朋友去做足療告訴我了 我應該是什麼樣的心情和想法呢

足療，有什麼見不得人的嗎？
你的男友能告訴你，說明還不錯，提起足療，也許好多人都認為經營著不正當的東西在。你如何認為呢？如果你也是這樣理解或看待，那麼男友把此事告訴你，說明你遇到一位很不錯的人，不背不藏，心直善良！
你該有什麼樣的心情，關鍵是你如何去看待足療這個行業，還有如何體味男友的愛。

8. 為什麼男的喜歡去洗腳按摩

那麼我來羅列一些為什麼某些男人喜歡去只做普通項目的洗腳房吧。
1、花錢可以買到極致的享受和尊重
2、女技師性感著裝的感官刺激
3、身體各部位得到充分地放鬆
4、價格實惠，消費不高，且帶留宿功能
5、男人大多數都是很累的，洗腳按摩確實能讓我們解除身心疲憊，有益身心健康
我是為了便宜和放鬆。今晚又要到一個新的城市，很晚才能到，由於明早很早要起來，住酒店貴，我還是晚點去找個洗腳房睡覺吧。
前幾天寫了關於洗浴中心和洗腳房的事兒，大家很感興趣，今天在這里仔細說一些洗腳房的技師們吧。
一些洗腳房的街邊小店呢，服裝是沒有統一著裝要求的，反正四十來歲的女的隨便穿著什麼，就開始給你按了。我在她們的玻璃門門口看過，沒有進去體驗過，進去咨詢過價格，五六十元，但是不能留宿。
像我這種一個人在全國各地流浪慣了的人，洗腳房也許才是我最好的歸宿。
洗腳房的技師在為我服務的一個小時或者一個半小時時間里，可以陪我說說話，不至於那麼孤獨。
以前的洗腳房技師穿的統一服裝比較保守，下面是黑色褲子，上面是普通的短袖，不露溝。後來，競爭大了，各種洗腳房為了攬客，那才是真的出了新花樣。
一般是3-7cm的高跟鞋。裙子要過膝，要麼是很緊致的包臀裙，要麼是過膝的花邊裙。上衣很緊，方便她們低下頭為你洗腳的時候，漏出該漏出的部位給被服務的人看。

9. 足療kb和st是什麼

保健保養和解壓服務。
1、足療kb是保健保養，通過專業按摩師對你身體進行保養。
2、足療st是解壓服務，足浴店會給你提供娛樂游戲，來緩解你的壓力。

10. 足浴時擠壓腳底各種穴位是否真的能對各種器官有好處

人的腳上有非常多的穴位，每個穴位都對應一定的器官，定期對這些穴位按摩的話，對器官也挺好的，就有利於排毒或者是解壓。