半腿壓縮褲

A. 跑步時穿的壓縮褲真的能緩解疲勞么

近些年來，我們看到越來越多的跑步愛好者身上穿衣服不再是以前的運動長褲短袖T恤了，不僅是在馬拉松賽事中，就連日常我們所看到的戶外真人秀節目中，越來越多的人都穿著緊身壓縮褲。實際上，穿著這樣緊身壓縮褲是對自身身體的一種保護。

壓縮褲有良好的壓縮性在長時間運動時，能夠固定大腿肌肉擺動幅度，避免人體膝蓋受傷防止抽筋支撐我們的身體，讓我們的身體整體性更強緩解疲勞，並且壓縮褲的導汗性和透氣性也很好，夏天能夠將汗水迅速排出，減少對皮膚的傷害，而冬天時不僅能排出汗水還能夠使衣服表面風干，從而讓衣服和皮膚起到隔離的作用，避免由於汗水的原因導致皮膚表面溫度降低而生病。

B. 壓縮褲分男女款嗎

壓縮褲不分男女款的。男女同款。壓縮褲一般來說只是為了保護腿部和穩定足部，給踝關節、膝關節、髖關節、脊柱提供一個相對較大的空間。

壓縮褲不會完全壓縮你的小腿肌肉，它只會將你的小腿脂肪內的全部空間從你的腳的外側，從腳跟往裡穿過，然後小腿肌肉，包括肌腱附近就會被大腿和雙腳擠壓。

壓縮褲的作用

壓縮肌肉穿上以後的貼服效果就像人體的第二層皮膚。壓縮褲的功能強大表現在能夠提高跑者的運動表現，因為壓縮性很強能夠讓跑者的肌肉有緊綳感，進而提升跑者的肌肉力量。同樣它又能促進運動後恢復，緩解乳酸堆積。

這種貼身的感覺能夠穩固肌肉，控制大腿肌肉的幅度減少摩擦。壓縮褲能夠有效減少震動，從而保護膝蓋和防止抽筋。跑步與傷病總是相互伴隨，在訓練後穿壓縮褲也會改變受傷部位的炎症，加快肌肉的恢復。

壓縮褲的精準力學加壓系統為使用者提供絕佳支撐和完整包覆感，有效降低多餘肌肉震顫避免能量損耗、提升運動效率，人體微氣候可以調節溫度和濕度，使跑者在長期的訓練下始終維持舒適的穿著感受，提升運動表現，一體成型針織技術有效減少車縫線的數量提升褲子對皮膚的包覆效果。

C. 穿壓縮褲有什麼危害

穿壓縮褲沒有危害的。
壓縮褲作用：
壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。

總體上來講，不會有什麼危害，不過我還是相信自然的規律，盡量避免這些科學性的產品。畢竟這些收緊肌肉的東西。還是少穿為妙。。你可以看看區別吧!
壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：

A. 壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

B. 支撐：以CW-X為代表的壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

C. 貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳~（小編註：這才是重點啊）而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

D. 導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

E. 恢復：以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

D. 專業的長跑運動員在比賽中，為什麼很少穿壓縮褲

壓縮褲的起源下肢加壓服首次應用於慢性靜脈功能不全患者。通過從遠端到近端自下而上產生梯度壓力，可以改善靜脈循環，促進靜脈血液迴流，減少下肢腫脹，防止血栓形成。壓縮褲對運動成績影響不大。如果它們有效果，那就是心理效果也就是說，用彈性梯度壓縮織物可以產生物理壓力，促進體內血液和淋巴流動。人們受到了啟發，既然壓縮褲可以幫助血液淋巴迴流，那麼是否也可以通過促進血液循環來提高運動成績呢？於是，各種色彩鮮艷的壓縮褲和襪子在功能性運動器材的旗幟下大行其道。他們真的有宣傳推廣那麼神奇嗎？第二，頂級期刊《運動醫學》的最新研究客觀評價壓迫褲的作用運動醫學是頂級的國際運動醫學雜志。本刊文章均為著名運動科學家撰寫的綜述論文。

從攝氧量來看，除了二級負荷(4 km/h，12%梯度)外，穿壓縮褲的攝氧量低於其他兩種類型的穿著，其他負荷水平下的攝氧量沒有差異，說明壓縮器械對運動效率沒有明顯影響。相同強度下，攝氧量和心率越低，跑步經濟性越好，即跑步越節能。我們希望佩戴壓縮設備能夠促進血液循環，提高跑步的經濟性，即在相同強度下降低攝氧量和心率，減少主觀疲勞感。

E. 壓縮褲為什麼男生不能穿

可以穿的。

壓縮褲作用：

壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。

與緊身褲的區別

一、優缺點不同：

1、優點：

壓縮褲：壓縮感強，支撐性能強，透氣性好。

緊身褲：透氣性好，舒適度佳。

2、缺點：

壓縮褲：價格稍高，購買渠道少。

緊身褲：貼合度稍有欠缺，支撐性弱。

二、重量不同：

壓縮褲：140g，緊身褲：122g。

重量上，壓縮褲更重一些，緊身褲的話就如同一條黑絲一樣，穿上以後會覺得非常輕薄。

F. 壓縮褲日常工作中可以穿嗎

偶爾穿下，多穿寬松的衣服有利健康，早睡早起，適量運動促進健康

G. 為什麼跑步的人穿壓縮褲最常見，有哪些好處

在日常生活中，很多人都喜歡跑步，不少人會在早上跑步，也有很多人會選擇在晚上跑步，當然，不管是什麼時候跑步，對於身體的幫助都是很大的，畢竟「生命在於運動」，長期堅持跑步可以讓我們的身體更加強健，免於疾病的困擾。事實上，很多人在跑步的時候都喜歡穿壓縮褲，也就是緊身褲，這是為何？其實，在跑步的時候穿壓縮褲，有以下幾個方面的好處：

第四個好處是壓縮褲可以對人體的皮膚產生一定的保護作用。我們知道，在炎熱的夏天跑步的時候，太陽光的紫外線非常強，壓縮褲可以起到很好的抑制紅外線穿透的作用，其防曬以及降低熱量吸收的作用也是非常顯著的。同時，在跑步過程中難免可能會意外摔倒，這個時候，壓縮褲就可以很好地保護我們的身體，防止擦傷。

也正因為如此，才會有這么多人喜歡在跑步的時候穿壓縮褲。

H. 耐克半彈的壓縮褲穿多了會沒有彈性嗎

需要根據當事人的習慣。耐克半彈的壓縮褲穿多了需要需要根據當事人的習慣來判斷有沒有彈性了。耐克半彈的壓縮褲是運動褲子。

I. 壓縮褲可以全天穿嗎

壓縮褲主要針對腿部肌肉缺少鍛煉或肌肉較為鬆弛的健身人士起到肌肉及膝關節支撐作用。如果經常鍛煉腿部力量訓練，甚至腿肌較為堅實可以不用穿著。但對跑長距離訓練還是建議穿著，因為長距離跑步也會導致腿肌過於疲勞，這時候壓縮褲起到了支撐及緩解疲勞的作用。
建議穿大一碼或正好的壓縮褲。

J. 壓力褲什麼牌子好

壓力褲哪個牌子好
2020年壓力褲哪個牌子好，瘦腿運動，壓力褲什麼牌子好，口碑較好的跑步抽脂壓力褲十大品牌有曼姿、霞曼芬、美爾挺MERTING、吉米鳥、epf、誘惑鯊、sinpatron、依南衣、棉潔雅、寶娜瑪妮婭等品牌。區別靜脈曲張，牌子健身。
前兩期連載介紹完了跑鞋、鞋墊和襪子，這些都屬於第一大部分--腳部裝備，那麼我們繼續向上摸的話除了腿毛就是腿了，所以我打算將下半身的裝備統統歸入第二大部分，內容包括了遮羞的，功能性的和運動保護等裝備。

關於本篇：

本打算循序漸進的從基本的到專業的來介紹下半身的裝備，但是大家對壓縮褲的呼聲很高，而且悲催的北京馬拉松被拖延了近兩個月，在平均溫度為冰點的情況下跑馬，可能穿一條壓縮褲的需求會更大些，所以我將壓縮褲提到前面來盡可能系統性的介紹一下並給出推薦，希望能對大家有所幫助。

關於內容：

有跑友提到了希望補充針對跑步方式和技巧的內容，首先我並不是很專業的跑者，不敢胡言亂語，而且本站的主旨還是給各位網友指導哪些裝備值得買，所以涉及到上述內容的不妨去專業的跑步論壇尋找技術貼，肯定會獲益匪淺。不過我也會在裝備介紹中盡我所能的適當補充一些我學習到的並親身體驗的心得，不求專業但求分享討論。

關於篇幅：

查看了一下前兩篇連載的篇幅都將近5000字……所以本篇連載本著增加可讀性，體現當下碎片化閱讀的習慣，將壓縮褲以外的其他裝備介紹統統放到連載四里，並盡可能少說廢話，壓縮篇幅。後面的連載也爭取將篇幅控制到5000字以下，盡量多以直觀的圖片來輔助。

2.下身

說起跑步，大家腦子瞬間閃現的就是那兩條大長腿（小編註：這只是「光年」的想法吧），作為一個重點在下半身的全身性運動，最費力的、最容易受傷的，運動後乳酸堆積最嚴重的也是下半身，所以針對下盤的裝備的重要性不言而喻。而且作為一個爺們兒，我可以光著膀子在大街上跑步，但是如果光著下面的話就是犯罪了，看看！下半身的裝備有防止被警察叔叔抓的功效，多！重！！要！！

2.1 壓縮褲

如果你對一個從來沒了解過這貨的人說「YaSuoKu」的話，人家沒准以為你指的是什麼新出的壓縮軟體。但是你讓他看到有人穿這貨的話，他沒准會說：「擦，黑絲！」或者「靠，健美褲！！」……我就被人這么說過，但是如果你看完本文後還能發表如此不和諧的言論的話，我只能回一句「呵呵」了。

2.1.1 壓縮褲的功能

壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：

A. 壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊綳的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

B. 支撐：以CW-X為代表的壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

C. 貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬松運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳~（小編註：這才是重點啊）而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面。

D. 導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

E. 恢復：以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺