拍手心解壓

A. 大家平時壓力很大的時候都有哪些「解壓神器」

你好，現在的生活，學學壓力大，讓我們覺得的「心累」，人長期從事一些單調、機械的活動，機體生化發生變化，由於持續緊張中樞神經細胞出現抑制，使人對工作、生活的熱情和興趣明顯下降，產生厭倦情緒。

精神緊張和學習、工作過量可以說是「心累」的罪魁禍首。

由於現代生活節奏加快及高度的競爭性，很多人害怕在競爭中失敗，由此導致了心理的緊張與疲勞。此外，繁雜的信息轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關系緊張、事業受挫等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。

身體疲累，歇一歇、睡一覺可能就可以緩解。但把心「累」著了，可就不那麼簡單了。

1，深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應。從鼻子吸氣，慢慢地流經腹部，然後到肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，輕輕地說聲放鬆。

2.肌肉放鬆法：在3分鍾的時間內，可以重復做下面幾個動作放鬆：①坐下，閉上眼睛。②持續吸氣6秒鍾，同時盡量收緊你的肌肉。③慢慢呼出你吸進的氣，同時讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸20秒。④再重復兩次即可。

3.浸泡熱水：洗熱水澡是最古老的鎮靜方法，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫稍高一些的熱水裡，時間不要超過15分鍾。

4.散步：可以去散散步，一段10分鍾的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。

5.運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做40分鍾的運動，可以減少壓力長達3小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松20分鍾。

B. 手經常放在梭子上會發生什麼

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是拍手。關於手，我們都有這樣的體會：炎炎夏日裡，手心浸入冰涼的水中，彷彿就驅走了身上的熱氣。這是為什麼呢？

這其實是源自手掌上遍布神經末梢，也遍布著中醫上所講的經脈，直接聯通著身體內部的各個器官系統，與人體的健康息息相關。俗話說「十指連心」，雙手的感覺非常敏銳，又直接聯通著身體內部，平時有時間多拍拍手，可以刺激穴位與經脈，強身健體、保護內臟。

那麼如果每天堅持拍手5分鍾，一個月後會發生什麼呢？快來看看吧。

1、整掌拍手補氣

手是陽氣的大本營。尤其是早上拍手可以振動陽氣，促進陽氣的升發，疏通全身的氣機。長期堅持拍手，可促進氣血通暢，增加機體熱度，預防多種慢性病。

2、拍手指緩解疼痛

十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。

3、拍手心促消化

手心所在的穴位區域對應著我們的消化系統，兩手相合拍打手心5分鍾，拍完搓一搓手心，可促進消化。那些有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不良的人群，可以試著拍手心。堅持拍一個月，你會發現自己的消化不良症狀好了哦。

4、拍掌跟預防泌尿系統疾病

掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。經常拍一拍掌跟可以輔助治療泌尿系統疾病，健康人拍一拍可以起到預防作用。

C. 手心拍腳心對身體有什麼好處

手心拍腳心，拍掉127種疾病

【功效】
去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症
煥發生機。對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱等，有回春之功。
培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。
開智激能。促進兒童及青少年的身心發育，開發智能，激發潛能。
養肝明目。對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。
舒肝解郁，暢達情志，心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等症狀。
定志寧神，平衡心境。身體疲勞、神經緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩，思維敏捷，精力充沛。對失眠症有良好的功效。
扶正去邪。糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能，減少「外感六淫」致病的機會。
加強內、外氣的溝通，補貼人體能量。

【練功方法】
採取坐的姿式，平坐(如同坐椅子)或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。姿式要端正，以舒適為准，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態，靜坐約一刻鍾。

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴，(女士反之，即先用右手打左腳)。拍打時，要加「狠狠打」的意念，但用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
雙側拍打操作結束，再按照練功開始的要求，閉目，放鬆周身，靜坐約一刻鍾，即可收功。

拍打次數
練功開始第一天，每側各打100次;第二天每側各打200次;第三天每側各打300次。
日常保健者，雙側各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，為功效，促進痊癒，可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。
不論何種情況，每側拍打的次數，最多不得超過900下。

練功時間
日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳，專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。


功理
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持。足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」。湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。
勞宮打湧泉(手心打足心)，「狠狠打」的意識，在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。
拍打次數，是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬物」之「生」意。

D. 幼兒園小班手指游戲有哪些

手指游戲需要左右手共同完成，因此有益於左右腦協調，那幼兒園小班手指游戲有哪些呢？下面就由我來告訴大家吧！

1、拇指歌

爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動作）

個子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰（雙手中指單伸出來，向上做投籃動作）

哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（雙手無名指單伸出來，做繞圈動作）

個子最小就是我，我在敲小鼓，東東東（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動作）

2、小手變魔術

小手小手變魔術，（拍兩下手，雙手在胸前自由擺動）

變只小兔跳跳跳，（伸出食指與中指在頭頂做兔子耳朵狀，左右搖擺）

變只小貓喵喵喵，（撐開五指在嘴邊做小貓捋胡須狀）

變只公雞喔喔喔，（左手叉腰，右手五指並攏豎放在頭頂上做公雞狀）

老師見了眯眯笑，（雙手做蘭花指，在臉頰兩邊做花狀）

連聲誇我手真巧。（拍手兩次，伸出大拇指左右搖擺兩次）

3、螃蟹歌

螃蟹一呀！（雙手伸出食指）

爪八個，（雙手伸出四根手指）

兩頭尖尖（雙手伸出食指放在頭頂上）

這么大的個兒，（雙手伸出食指從頭向外畫一個圓圈回到腹部用雙手大拇指和食指四指比一個圓）

眼一擠呀脖一縮，（雙手插腰，眼睛眨兩下，聳兩個肩膀）

爬呀爬呀過沙河。（右手四指做爬的動作從左手手掌向手臂爬/左右擺動身體雙手伸四指放在腰的兩側做爬的動作）

4、小花鹿

小花鹿，頭長腳；（五指打開，放在頭上；）

搖搖尾巴吃青草；（雙手藏在背後，點點頭；）

老虎來了…（手指打開，放在臉的兩邊；）

快快跑。（雙手握拳頭做跑步狀。）

5、打電話

一角兩角（拍手）三角形，（雙手大拇指和食指比三角形）、

四角五角（拍手）六角半，（雙手層疊一起放胸前）

七角八角（拍手）手插腰，（雙手插腰）

九角十角（拍手）打電話，（右手大拇指與小拇指伸出放在耳邊作電話）

喂，喂，喂，請問你找誰？

6、切柚子

拿刀子，（右手五指並攏當刀子，左手握拳當柚子）

切柚子，（右手在左拳上做切的`動作）

切完了柚子剝柚子，（切的動作完成後右手伸出大拇指和食指作剝皮的動作）

「一、二、三、四，五」（把左拳從小指開始一個一個的剝開）

「啊嗚！」（做吃的動作）

吃完了柚子戴帽子。（左手五指打開彎曲放在頭頂上）

7、小朋友

一個小朋友，出門走走走，遇見大水坑，（左手伸出食指向右移動，伸出右手握拳作水坑，）

栽了一個大跟頭。（左手食指在右豢外繞一圈後鑽進右拳里）

兩個小朋友，出門走走走，看見老奶奶，（左手伸出食指和中指向右移動，伸出右手伸出食指作老奶奶，）

扶著一起走。（左手食指中指夾住右手食指一起移動）

三個小朋友，出門走走走，看見紅綠燈，（左手中指，食指和無名指向右移動，伸出右手除大拇指外的四指手心向上平放著作紅綠燈）

停住不再走。（左手停在右手上）

四個小朋友，出門走走走，遇見警察步步，（左手除大拇指外的四根手指指向右移動，伸出右手食指）

招招手。（左手四指向下收回作招手動作）

五個小朋友，出門走走走，看見大壞蛋，（左手五指向右移動，伸出右拳）

抓住不放手。（左手抓住右拳）

8、園子里的番茄

園子里的番茄圓又大（左手握拳搖一搖）

躺著睡覺不說話（雙手打開伸個懶腰，雙手合起來放在臉旁邊做睡覺狀）

噓~~~~（右手食指伸直放在嘴前）

來了一隻大狼狗，

對著番茄「啊嗚」咬一口（左手握拳當番茄，右手握拳，食指和小指伸直做狼狗從背後慢慢伸到番茄旁邊，食指、中指、無名指張開一下再合上）

爸爸看了很生氣（雙手做眼鏡狀在眼前晃動）

快把狼狗趕出去（雙手伸高擺動手腕）

9、土豆

土豆土豆（雙手握拳敲擊2次）心心（拍手心2次）；

土豆土豆（雙手握拳敲擊2次）背背（拍手背2次）；

土豆（雙手握拳敲擊）心（拍手心）；

土豆（雙手握拳敲擊）背（拍手背）；

土豆（雙手握拳敲擊）心心（拍手心2次）；

土豆（雙手握拳敲擊）背（拍手背）。

10：手指變變變

一個手指（右手）一個手指（左手）變成大山（兩食指靠一起）

二個手指（右手）二個手指變成剪刀（剪二下）

三個手指（左手）三個手指變成水母（兩食指靠一起、中指無名指並攏動一動）

四個（右手）手指四個手指（左手）變成胡須（合並放下吧位置）

五個（右手）手指五個（左手）手指變成海鷗（手心面向自己、大拇指交杈向上飛）

E. 拍手療法後的反應

手、足、耳都是人體較大的全息反射區，拍手療法在楊弈《手到病自除》中有專門的介紹，下面是主持人與楊弈的有關拍手療法的對話，可以參考一下。

主持人：除了反射療法之外，您太特別推崇拍手的方法，這也是我本人特別喜歡的，我本人特別懶，又對養生需求特別有需求，你給大家介紹一下拍手療法應該怎麼拍手，有什麼注意事項？

楊奕：拍手療法，第一，不能坐著拍，如果坐著拍，會把新陳代謝的尾產物拍到腿上去了，腿就更沉重了。一定要走著拍，要大聲的拍，不要怕疼。拍了10多天以後，手很粗糙，起很多毛刺，它是吐破口，把裡面的臟東西排出，有的人有濕氣，你拍了之後會出水，有腳癬的人，拍會出水，有心肌炎的人心臟不好，這個地方會出血，但是千萬不要停，停了之後它吸收回去，你的苦也就白受了。每天飯後堅持一小時，拍一千下左右。
您可以在沒拍之後把手反正面照相，兩周之後再照張相，兩個月、半年之後再照，甚至連手的比例都變了。我有一個朋友，在沒拍之前，手指特別短，手的形狀特別拙笨，經過半年之後，形狀變長了，手指沿長了，甚至白癜風都縮了。
因為手上的五臟六腑都有，在拍打的激發下，裡面的臟器也在進行自我掉節。反射療法就是激起你的自疫力，自己的免疫能力增強了，這樣身體就逐漸走向好。你說葯吧，過去的葯是三分毒，現在的葯是拿農葯培起來的，恐怕六分毒都不止。而且現在臨床上個性化比較差異，所以我們不太主張吃葯，這樣通過自己來把它做開。
楊奕：一邊走一邊拍，必須大拍，而且疼說明不健康。手拍好了，手特別的細膩，比如我70歲了，這樣的手看著比較細，不是血脂高的那樣，所以感覺還是比較可以的。
主持人：有的人說按照楊老師的方法拍了，拍完了之後，手都變黑了，這是好還是不好？
楊奕：好。我有一個同學手上開始變黑，後來辦灰色，怎麼辦？我說想讓自己的身體好，繼續拍。拍來拍去，圈這個從里到外泛出去了，把所有的病拍出去了那就是嚴重的就是胃潰瘍，後來就拍好了。
主持人：春天了，外面也都暖和了，大家吃完飯，可以一邊溜彎，一邊拍手。

主持人：以前不都是說早晨鍛煉，現在科學家也提倡，現在綠色植物多了，二氧化碳比較多，這個時候鍛煉不好，提倡大家傍晚鍛煉。那麼，你拍手的方法挺好的。
楊奕：拍手。拍手很好的。
楊奕：拍手，在拍手的時候您手腳會是難以想像的涼度，如在冰里凍過一樣。但是這個寒氣，隨著您拍手的堅持，把寒都出透。有的人拍完以後，臉像冰棍一樣。逐漸逐漸涼氣全拍出去就好了。
主持人：會不會在拍手的過程中手的顏色要有變化？
楊奕：有色彩變化，或者出血出水，出涼氣，都有可能。還是要堅持。
主持人：這個時候一是不要緊張，再一個是堅持，觀察自己手的顏色變化。
楊奕：自己照張相，照完以後比較相片就可以看出自己的變化。

F. 經常拍打手心，腳心，腿有什麼好處

經常拍打手心，腳心，腿，可以刺激穴位，促進氣血流通，有益於身體健康。

G. 幼兒園中班游戲教案

在教學工作者開展教學活動前，時常需要用到教案，編寫教案有利於我們准確把握教材的重點與難點，進而選擇恰當的教學方法。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是我為大家收集的幼兒園中班游戲教案5篇，希望能夠幫助到大家。

幼兒園中班游戲教案 篇1

目標：

培養孩子的注意力，鍛煉肌肉的靈活性。

安靜傾聽同伴的講話，並感受大家一起談話的愉悅。

讓幼兒能在集體面前大膽表演、表現自己。

玩法：

1、該游戲兒歌是："拍手，拍右手，拍手，拍左手，拍手，拍手心，拍手，拍手背。"

2、教師與孩子面對面，邊念兒歌邊拍手。

3、拍手，拍右手：先自拍一下，然後教師伸右手，與孩子伸出的右手對拍。

4、拍手，拍左手：方法同前，方向相反。

5、拍手，拍手心，拍手背：先自拍一下，然後教師伸出雙手與孩子伸出的雙手手心對拍一下，手背對拍一下。

6、加快拍手速度，提高游戲的熟練程度，直到不念兒歌也能快速做動作。

7、游戲應盡量避免或少出失誤，該游戲可持續三到五分鍾

教學反思：

課堂環節緊湊，幼兒在輕松的環境下享受，由於在游戲過程中，我講游戲規則不到位，導致幼兒在游戲過程有的搗亂，氣氛太過度的活躍，導致我控制不住場面。今後我要加強本班的游戲規則的培養，是幼兒愉快、友好的分享游戲樂趣。

幼兒園中班游戲教案 篇2

活動目的：

1、通過活動鍛煉幼兒的跳躍能力，讓他們的身體得到鍛煉。

2、告訴幼兒要做一個勤勞的人。

3、在活動中將幼兒可愛的一面展現出來。

4、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。

5、使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應經學習了知識。

活動准備：

10個正方形格子、20個蘿卜、2個呼啦圈和小白兔頭飾

活動過程：

1、談話導入游戲

冬天到了，為了過冬小白兔要找很多的食物儲存在家裡，如果它們怕冷不出去找吃的就會餓肚子。小朋友，你知道小白兔喜歡吃什麼嗎?(蘿卜）小白兔走路的時候是怎麼走的？（跳著走），小白兔找蘿卜很辛苦，要走很遠的山路，又要過橋，又要鑽山洞。今天，我們就來做一隻勤勞的小白兔，到山的那一邊去找蘿卜，好嗎？

2、介紹游戲規則

分為男女兩組，讓參加游戲的小朋友戴上小白兔的頭飾，一路用跳的方式去找蘿卜，要經過小橋鑽過山洞才能找到蘿卜，然後回家。在規定的時間內哪組小朋友找的蘿卜最多它們的冬天就過得最舒服。

3、游戲開始，鼓勵幼兒積極參與。

4、游戲結束，總結游戲。

告訴幼兒我們要做一個勤勞的人，這樣才不會餓肚子。

反思：幼兒對扮演小動物的角色很感興趣，在游戲的過程中極力的投入到角色中去，通過游戲幼兒知道做人的簡單道理，要學會做一個勤勞的人，幼兒玩得和快樂。

幼兒園中班游戲教案 篇3

【設計意圖】

橡膠圈是周邊橡膠廠廢棄的一種材料，它不但取材方便，而且有圓潤、可塑性強的特點，可納為幼兒的體育器械。晨練時，幼兒很喜歡用橡膠圈來進行各種運動，如滾圈、跳圈、套圈、轉圈、行進跳圈……這些活動雖然有單獨玩、集體玩，但創新和難度不夠，是否能利用橡膠圈的特點來創新玩法，讓幼兒在挑戰一定難度的游戲情景中，來發展動作技能，讓體育教學活動變得好玩更有意義呢?基於這點考慮，我設計了本次活動。

【活動目標】

1.在探索橡膠圈的玩法中，學習膝蓋套圈走、跳的技能；

2能大膽嘗試有一定難度的活動，感受經過努力獲得的.成就感和游戲帶來的陝樂。

【活動准備】

1．橡膠圈每人一個(一種是原色即黑色，另三種分別用白、紅、黃三種丙烯顏料塗色)。

2.鈴鼓一個，紅綠信號燈一個。

3．「浮萍」教具若干。

【活動過程】

一、以游戲「小鴨開車」來活動身體

幼兒扮演鴨寶寶，手握自己喜歡的橡膠圈為方向盤，在場地四周自由地邊跑邊開汽車，教師扮演鴨警察，用紅綠燈信號指揮交通。

二、探索橡膠圈的不同玩法

1.玩橡膠圈

(1)幼兒自由組合玩橡膠圈。

師：小鴨們，我們除了用圈當方向盤開車，還可以怎麼玩?

(幼兒發言討論)

師：請你們自己找五個好朋友為一組玩玩橡膠圈，比一比哪組小鴨玩圈的方法最新、花樣最多。請你們快快找些好朋友組成一組玩吧!

(2)幼兒游戲，教師觀察引導，鼓勵幼兒邊玩邊說玩法，建議同組幼兒互相輪流展示玩法。

(3)請每組有代表性的幼兒示範橡膠圈的玩法，並帶領全體幼兒練習。

師：哪組代表先來介紹，你們是怎麼玩橡膠圈的?

(學習滾圈、拋圈、跳圈、套圈、背圈、原地轉圈、身體的各部位轉圈、單腳跳圈、雙腳連續跳圈等)

師：這組小鴨想到的方法真多，我們一起來學學吧。

師：還有不同的玩法嗎?

(每組代表介紹後，大家一起學)

2．練習動作：膝蓋套圈走、跳

(1)讓幼兒在對比同伴的動作中晤出要領、在老師的講解示範中明晰動作要領——膝蓋套圈走。

師：剛才我也想出了一個玩圈的好方法，我的玩法和你們的都不一樣，看看我是怎樣玩的，一起學一學。

師：你們學的時候，我發現有的小鴨的圈老是掉下去，有的是用手扶著圈的，那怎樣做既不用手扶也不會使圈掉下去呢?

師：我發現這只鴨寶寶的圈沒掉下去，也沒用手扶，你是怎樣辦到的呀?

(腿用力地撐住圈)

教師示範並講解動作要領：「把圈套在膝蓋處，兩腿向外用力撐住圈走一走，這個動作叫膝蓋套圈走。」

師：大家一起走走看。

(2)以游戲「散步」來練習膝蓋套圈走的動作。

師：寶寶們已經把第一個本領學會了．現在鴨媽媽帶你們一起去散步嘍!

師：好累呀，我們休息一會兒吧!剛才我發現還有幾只鴨寶寶散步時還是用手扶著圈的，這樣走一點都不好看，不是一隻漂亮的鴨寶寶了。

用鈴鼓敲擊的快慢節奏來變換膝蓋套圈走的快慢。

師：鴨寶寶們，我們繼續散步吧，不過，這次鴨媽媽有新的要求了，我想請你們聽鈴鼓的節奏來散步。節奏快你們就快點，節奏慢就要走的慢點，不過都要用膝蓋套圈走哦。

(聽鈴鼓快慢節奏練習膝蓋套圈走)

(3)在膝蓋套圈走的基礎上自學第二個動作——膝蓋套圈跳。

師：哎呀，我們遇到困難了，這里有一條河，我們能跳過去嗎?鴨寶寶們，勇敢點，用力點，我們一起來試試，看看你能不能用膝蓋套圈跳過河。

(幼兒自練膝蓋套圈跳)。

師：鴨寶寶們，這條河變寬了，你們要更用力地向前跳了。

(跳過寬度不同的小河)。

幼兒根據自己的能力自主選擇不同寬度的小河練習膝蓋套圈跳。

三、游戲：運浮萍

1．按圈的顏色將幼兒分成四組，結合游戲場地介紹游戲規則。

師：哇!前面有好多浮萍啊，這是鴨寶寶最喜歡的綠色食物了，鴨媽媽希望通過你們自己的努力來得到浮萍。你們願意嗎?

幼：願意!

師：我們要按圈的顏色來分成白、黑、紅、黃四隊來比賽運浮萍，游戲的玩法和規則是這樣的：我們要用膝蓋套圈走到小河邊，然後用膝蓋套圈跳過小河，撿起一個浮萍，往回跳過河，走回家把浮萍放入筐中．拍一下自己隊中後一個鴨寶寶的手，然後排到隊伍最後面。被拍過手的鴨寶寶依次去撿浮萍．哪一隊能按游戲的規則先運完浮萍的就是勝利者。

2.教師示範一次游戲。

3.幼兒游戲。

師：比賽的時候無論是走還是跳一定要把圈套在膝蓋這里，萬一你不小心掉下了圈，你必須馬上在原地撿起圈來，繼續按要求進行比賽，否則你就是一隻不守規則的小鴨了。好，游戲開始了。

4.宣布比賽結果。

5.慶祝勝利，小結活動情況。

四、放鬆運動：敲敲打打真開心

師：鴨寶寶們，今天我們學會了這么難的本領，真了不起，我們在腿上來個敲敲打打，來慶祝自己的本領，你可以是自個兒敲打慶祝，也可以是互相敲打來慶祝，注意一定要使腿舒服哦!

【活動反思】

1．在探索橡膠圈的玩法時，如果發現幼兒有了膝蓋套圈走、跑的創新玩法，在分享交流時，教師可直接讓這一幼兒來示範，隨後其他幼兒立刻進入感悟動作要領和練習動作的環節。

2．「撿浮萍」游戲中，也可以根據「哪隊撿的多就是獲勝者」的標准來進行評價。

幼兒園中班游戲教案 篇4

活動目標：

能動腦筋、有耐心地用釣魚竿釣起不同形狀的瓶子，堅持完成任務，不放棄。

活動材料：

筷子、細繩、吸管、裝飾過的可樂瓶。

活動玩法：

1.用藍色的紙板圍一個池塘.將裝飾過的瓶子放進去，瓶口朝上。

2.拿一根釣魚竿，把魚線(線的尾部系一小截吸管)放進瓶子里，抬起魚桿將瓶子釣起來。

規則：

1.可以調整魚竿上的小吸管，但不能用手將吸管放進瓶子里。

2.釣過的瓶子及時還原，釣竿用完放回瓶子里。

幼兒園中班游戲教案 篇5

活動目標：

1、利用廢舊的瓷磚作畫，增進幼兒與母親之間的情感交流。

2、培養幼兒的表達與表現美的能力。

活動准備：油畫棒、瓷磚、抹布等

活動過程：

1、准備一塊瓷磚或地磚。清洗干凈，保持乾燥。

2、活動中由家長和孩子共同使用油畫棒，完成一幅瓷磚畫。

H. 每天拍手有什麼好處

每天正確的拍手，可起到養生保健的作用。
人體的手有78個反射區，如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等；還有針對症狀治療的高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等相應的敏感點。較長時間的拍手可以震盪氣脈，帶動十二經脈和奇經八脈（含任督二脈）的循環，把身上的污穢毒素通過排泄器官排出去，若是亞健康可趨於健康，倘若反射區所對應的臟器有病，通過反復拍手震盪刺激可逐漸改變病態而走向健康。
大拇指是脾胃二經的反射區，食指是肝經膽經的反射區，中指是心包經小腸經的反射區，無名指是肺和大腸經的反射區，小指是腎與膀胱、心經的反射區。手掌上也有很多反射區，通過不斷的反復震盪刺激而促使神經中樞作出調節，從而祛病保健康。如患了感冒，拍手拍到汗流浹背即好；心臟功能不佳、心律不齊，拍手2、3個月會有改善；手指酸麻或顫抖的拍手1、2個月會痊癒；高血壓的拍手血壓會下降：低血壓的拍手血壓會上升；痛風、頭暈、頭痛、過敏性鼻炎通過拍手可逐漸痊癒；便秘的人練拍手功可逐漸改善而趨於正常。關鍵在於「持之以恆」。

I. 男朋友壓力大，應該怎樣幫他釋放壓力

這邊您建議看古惑仔第一部，學學裡面的靚坤，坤哥結拜兄弟巴逼被砍死以後，坤哥火氣非常大，看坤哥是如何釋放的，多學學就會啦

每天睡覺前，先用溫水泡，然後再用面膜水潤手，輕輕拍打手心手背手指，最後擦潤膚乳，做輕撫的按摩，還要戴上棉質手套，這樣就可以幫手緩解壓力了。

我男朋友一直說累，壓力大，嫌我煩，於是我做出了一個懂事的決定，我跟別人跑了，親愛的我只能幫你到這里了。以後得路要加油哦，你是最棒的。

姑娘，男朋友應該不是你的老公，他所謂的壓力大是來自於哪方面呢？

是男孩子家裡經濟狀況不好，買不起房拿不出來彩禮與你結婚？如果是物質生活方面的都還好解決，只要你耐心的開導你的父母，開導你的男朋友，沒什麼大不了的。

最怕的就是精神方面的，和你談戀愛期間，應該是男孩子事事處處都哄著你讓著你，然後讓你開心才對，更不能把壓力大這樣的情緒傳染給你。不要傻缺的認為應該什麼事情都共同承擔，記住，是男朋友不是老公，你們還沒有是合法夫妻。

還沒有和你成家，他就感覺壓力很大，那麼這樣的男朋友不要也罷，像個女人似的還要你的保護，本末倒置了。一句話，不值得託付終身。

大叔是過來人，忠言逆耳良葯苦口。

怎麼讓男朋友釋放壓力？

這當然有兩個層面，關鍵是 情感 、突出點~重要點是性！既然是男朋友說明還在戀愛期，用女性的溫柔化解壓力，適當的創造浪漫的環境，柔和的燈光下點上蠟燭，端起紅酒相互交談著，在這樣的環境下任何男人都會忘掉煩惱、卸下心頭的壓力與你共享。用撒嬌、用肢體接觸（擁抱、親吻）來感化對方！

同居的男女朋友已相互了解，女方更能知道男方情緒的變化，多增加 情感 的交流，主動承擔家裡的零碎雜事。多主動接觸對方，男人是雄性動物有壓力難免要有發泄，偶爾的語言沖突要理性忍讓，不要強詞奪理、嘮嘮叨叨沒完。

男女雙方都有心理丶生理上的需求，是生活的調味也是壓力的泄口。歡娛的性生活能使生理上的滿足，對身體的放鬆，是解壓的最好方法，也是幸福的基石。

讓他舒服唄，讓他放鬆。他回來了給他洗澡，給他口，給他推油，給他東莞72式全套，給他做螞蟻上樹，給他做冰火兩重天，給他x推全身抹上沐浴露推拿，讓他在舒服中沉沉的睡下去，這樣子在最放鬆的情況下睡眠得到了心理上身體上的完全放鬆，你將是合格的女朋友，以後你們會更恩愛。

這邊您建議看古惑仔第一部，學學裡面的靚坤，坤哥結拜兄弟巴逼被砍死以後，坤哥火氣非常大，看坤哥是如何釋放的，多學學就會啦

第一階段，如果只是簡單的壓力，確實挺好辦，就如其他評論里提到的，主動點，各種姿勢來一遍就ok。

第二階段，如果是比較重大的壓力，恐怕需要多花點心思，先讓他安靜一段時間，然後跟他談心，鼓勵他，照顧好他的感受，因為這個時候他很脆弱，男人也需要呵護。

第三階段，如果是特別重的壓力，那估計需要看心理醫生了。。。。

別問我為嘛知道這么詳細，因為我現在處於第二階段，我那二逼老婆想做點什麼，但完全不知道怎麼操作，沒有個心連心的老婆，愁死人了！！！

男朋友壓力大，換個抗壓能力強的男朋友不就好了。他釋放了，你也輕鬆了。

讓男朋友釋放壓力的辦法有很多種，這里說一下最常見的三種。
第一：利用空閑時間，陪男朋友一起做他平常感興趣的事情。
其實我們每個人在生活中都會產生壓力，比如：學習和考試的壓力，工作和經濟的壓力，還有生活和家庭上的壓力， 社會 和環境污染的壓力等等。

如果想要幫助男朋友釋放壓力，就要先了解男朋友的主要壓力來自哪裡。

比如是否長期生活在緊張的工作中，家庭和 社會 的人際關系是否不和睦，還有來自內心的苦惱及其它身體上的疾病，也是會產生巨大的壓力的原因。

男朋友一旦有了壓力，就會焦慮，驚恐，煩躁，或者抑鬱，嚴重的時候還會導致失眠及性格上的變化，所以，這個時候也是內心最脆弱的時候。

作為女朋友，可以利用空閑時間，多陪男朋友一起做一些他平常感興趣的事情來分散他的注意力和壓力。

第二：多關心和體貼男朋友，適當的增加一些戶外活動。
發現男朋友的壓力大時，一定要多關心和體貼男朋友，也可以適當的增加一些戶外活動。

比如健身、打球、登山、或者 旅遊 等等。

積極和男朋友一起參加戶外活動，不但對身體 健康 有好處，而且可以填充內心的空虛，發泄不愉快的負面情緒，很好的排解積壓已久的壓力。

戶外空氣好，視野廣闊，能夠帶給人一種輕松自然又愉悅的氣氛和感受，在這樣的狀態下，人的身體和心理都是放鬆的，所以很容易釋放壓力。

因此，多關心和體貼男朋友，適當的增加一些戶外活動是很好的選擇。

第三：多做一些能讓對方開心的事情。
當一個人壓力大的時候，無論是在生活上還是 情感 上，狀態都非常不好。

他們有時候很難言於自己的喜怒哀樂，一旦內心塵封太久，這種壓力得不到很好的釋放，心理上就會產生消極情緒，甚至對生活對人生都充滿著一種前所未有的迷茫，感覺不到任何希望。

所以在這個時候，應該多做一些能讓對方開心的事情，讓他們覺得自己是不被忽略的，人生還是充滿著歡樂和精彩的。

開心的事情有很多，比如一起看喜劇，一起劃船，或者一起唱歌，一起看星星，甚至擁抱和接吻，都是很開心能夠放彼此放鬆心情排解壓力的最好辦法。

總之，壓力在生活中是源源不斷的，我們應該積極的面對生活中所帶來的任何困難，堅強勇敢、無所畏懼的排解各種壓力。

J. 拍手也能養生，隨時都可以進行，怎樣拍手有養生效果呢

拍手也能養生，隨時都可以進行，怎樣拍手有養生效果呢？

眾所周知，當我們的雙手相互摩擦時，我們感到的熱量實際上是能量的轉換--動能轉換成熱能。當我們的手用力撞擊對方時，出於同樣的原因，會有能量的轉移。這時，轉化為動能的熱能不是反映在我們的皮膚上，而是反映在我們體內的 "氣 "上。當我們的手繼續強力擊打時，就會使氣脈振盪，帶動十二經脈和奇經八脈的循環，從而促進氣血的通暢。換句話說，大家都知道 "開水 "是必須通過燃燒不斷加熱，直到達到 "沸點"，水才開始沸騰。

當我們的手連續擊打對方時，就像加熱燃燒的 "氣"。當它達到沸點時，我們的 "氣 "也會 "沸騰"。也就是說，當我們拍手時，動能不斷轉化為熱能，當 "氣 "被加熱時，會帶動血液循環加快。血液中的各種營養物質被迅速輸送到各個細胞、組織和器官（熱能被轉化為動能）。這時，營養物質被體內的酶進行生物氧化，產生（釋放）熱能，使我們人體能夠繼續從事各種生命活動。

通過能量的不斷轉化過程，從而加速加強我們人體的循環、吸收、利用、代謝等功能，所以在練習過程中，我們的身體會出現出汗、放屁、打嗝的現象，堅持練習，會出現大便明顯增多並伴有酸臭的現象。換句話說，通過 "拍打"，我們可以清除體內的毒素，調整內環境的平衡（熱能平衡、酸鹼平衡、陰陽平衡）。當毒素被清除後，引起疾病的因素也被清除，內環境得到平衡，我們的身體就會健康。