解壓塗牆

『肆』 情緒低落到無法壓制時，該如何解壓

生活給人希望，但是希望越大失望也越大；失望讓人情緒低落。在漫長的一生中，情緒總是隨著我們成長；每年因為情緒問題做出不理智行為的大有人在。我認為應該正確的面對情緒問題，接受不好的情緒，並解決它。

吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科學研究表面香蕉中含有一種可以產生五羥色胺的物質，五羥色胺可以讓人的情緒穩定，產生快樂的感覺。如果工作中經常在電腦前， 可以多吃芒果和葡萄，他們可以有效的緩解疲勞和神經衰弱。

『伍』 camera raw 5.7怎麼安裝

如果是cs4綠色版，官網下載的按不了，有一款cs4的插件Camera_Raw_5_6 ，非常好用。在糞發塗牆網友的帖子里有下載http://bbs.nantaihu.com/bbs/thread-32-14388434-1-1.html ，解壓後，點CameraProfiles 安裝，再把CameraProfiles.8bi復制到濾鏡文件夾。

『陸』 客廳刷什麼顏色好

客廳是個較開放空間，客人來了以後大都呆在客廳，所以選擇淡黃色或灰色系較好，淡黃色適合現代化風格。沙發背景牆不需要特意的去裝飾，一般顏色與客廳顏色和諧，色系相近就可以了，要是在後面的牆壁上面掛一幅畫效果更好，一般是根據個人的風格選擇畫哦。

『柒』 曬月亮是什麼意思是不是黑話

有幾種解釋

1 形象的說法,就是指月夜在月亮下面賞月
2 曬月亮(約會)

大學校園"黑話"流行 "曬月亮"就是約會

如今校園，"暈菜"聲此伏彼起，左一個"我靠"，右一個"我倒"。不是"圈內之人"的你，聽得懂"研究國粹"、"學習文件"嗎？知道什麼是"特困生"和"覺皇"嗎？這些都是時下校園流行的"黑話"。
其實，"黑話"盛行校園已非朝夕之事。為了揭開這些校園"言子"的"奧秘"，記者走訪了部分在校大學生，發現時下校園"黑話"流行之廣，甚至能夠輯集成冊。

這些"黑話"是好是壞，該追捧還是該棒殺？支持者認為語言是需要不斷豐富的，校園流行語豐富了話語空間；反對者則認為校園流行語顯得很"痞子氣"，尤其是當下國內"純潔漢語"的呼聲此起彼伏。

"異類"語言

"你看！前面那個就是'飄飄'！"記者剛走進重慶某高校就聽到一個新名詞兒，於是上前詢問何為"飄飄"。小李上下打量了記者一翻，用稍顯不屑的口吻回答說："'飄飄'是什麼你都不知道呀，你是不是上個世紀的人喲？'飄飄'就是同性戀！"小李見記者如此"無知"，繼續補充道："飄飄"還有一個同義詞是"玻璃"。

如今，大學校園內像這樣的新詞彙多如牛毛，俯拾即是。如"扁"、"K"、"修理"就是"打"的意思，"研究國粹"就是打麻將，"學習文件"就是玩撲克牌，"特困生"就是早上第一節課就打瞌睡的學生，"覺皇"就是嗜睡的人，"人性"、"甜蜜"、"曬月亮"、"青春必修課"都是約會，"白骨精"為白領骨幹精英，"恐龍"——很醜的女生，"青蛙"——很醜的男生，"老孔"——假正經，"偶"——我……

悉心觀察如今大學里的課桌，校園"黑話"在桌面上比比皆是，在構成大學"課桌文化"上可謂是異軍突起。記者隨意見到的一張課桌上，用藍黑色的鋼筆寫著"黎叔很生氣"，而另外一種顏色的字跡在後面清晰可見——"後果很嚴重"，在此之下接著還寫著"做人要厚道"、"審美疲勞"、"人心散了，隊伍越來越不好帶"等等。

傳播流行

對這些詞彙的來源渠道，記者進行了簡單的集納。首當其沖的是來源於網路流行語，如"MM（女孩）"、"GG（男孩）"、"汗（被嚇到）"、"頂（支持）"、"3166（再見）"、"88（再見）"等等。尤其是一個最近風靡校園的詞彙——"內秀"，來源於網路紅人——"芙蓉姐姐"，在校園內時常可以聽到一個不想表現自己的人說："偶是一個很內秀的人！"

電影台詞也為產生校園流行語提供了豐富的"彈葯"，如"審美疲勞"，"做人要厚道"、"人心散了，隊伍越來越不好帶"之類的話語都來自於近年賀歲影片裡面的台詞。

同時，娛樂性電視節目、時尚雜志和廣告也影響著校園。廣告詞"沒有最好，只有更好"在校園里被學生們廣泛使用。學生們酷愛的書籍，如金庸的武俠小說中的"滅絕師太"就被簡稱為"滅絕"，是指古板的女才子。"東方不敗"也來源於武俠小說，是指看上去很女性化的男性。

其實，任何渠道都可能讓一個字、一個詞、一句話流行起來。可以這樣說，能傳播就可能流行。就像"大喜（洗）之日"、"奮（粉）發圖強（塗牆）"、"偶像"（讓人作嘔的對象）等等一些不知道來源的詞（也許是個人的創造），也是通過傳播而流行起來、成為校園"黑話"的。

"追求時尚"

提及校園"黑話"的傳播速度，小張用自己的親身經歷介紹說："剛出來一個新詞，有人使用了，於是自己跟著用，這時自己還屬於走在時代前沿的人。不到一周，上學放學走在路上，沿途能聽到這個詞至少四次，這時就已經普及流行了。"

記者采訪發現，由於大學生走在時代前沿，追求流行時尚，因此普遍都願意接受並且廣泛使用這些"黑話"，使自己不落伍、不掉隊。甚至還有一些大學生坦言：生活在校園、學習在校園，在這種環境里不可能不隨波逐流，否則自己連別人說什麼都不知道，搞得溝通交流都成問題。

此外，這類"黑話"普遍簡潔、精短、鮮活、生動、易於青少年接受，還能搞笑、減壓、調侃、掩飾隱私，起到避諱的作用。所以學生們一傳十、十傳百，很快就成了"象牙塔"內的流行語，如"郁悶"、"我T（踢）你"、"BT（變態）"、"286（低智商）"、"7456（氣死我了）"等等，上口率非常高。

重慶師范大學文學與新聞學院研究生李偉認為，有很大一類校園"言子"是出於對日常刻板語言的叛逆心理，故意利用諧音表達與原詞相反的意思，玩文字游戲，但絕非惡意。

正視"黑話"

校園"黑話"的盛行引起了很多人的關注。有人認為校園"言子"是對漢語的污染，是對民族語言的戲謔和反叛，是不健康的苗頭；而另一些人認為校園流行語是大學生自娛自樂、自我解壓的一種方法，並且語言的背後就是思維，新詞語越活躍，說明校園越有活力。

對此，重慶市社會科學院社會學所副所長孫元明認為，應該正視校園"言子"，它屬於一種"亞語言現象"，這種現象是語言發展中一直都存在的，並且語言的生命力就在於它能適應社會的發展，為大家所使用。很多學生處於青春期，生理心理發展都有一定的壓力，因此他們希望在一定的群體中能夠保持相互認同，這對他們的發展還會有好處。

但是，孫元明強調對校園"言子"應進行適當的引導。比如對校園"黑話"中一些不健康的成分應該進行正確的引導。很多處於青春期的學生都有"青春期反社會行為"，在此階段，學生們的求新求異、特立獨行都是正常的，只要度過了這個"發展中的危機"時期，有了較強的分辨能力，自然就不會這樣了。因此，關鍵不是看這種現象的存在是否合理，而是看學生們怎樣對待它。

『捌』 客廳什麼顏色的漆好看

客廳是室內空間的核心，是人與人之間的交流場所，具有極其重要的意義。而色彩堪稱空間的靈魂，運用得體，能打造成舒適、自然的家居環境，激發居住者內心深處的柔軟。推薦選擇白色或淺黃色，這兩種顏色色調柔和，溫馨不刺目。水漆、硅藻泥作為常見的牆面材質，擁有豐富多樣的色彩，可調制出溫潤、優雅的色調，使得客廳充滿格調，下面就有幾款不錯的產品，供你參考▪

1.雲泉硅藻泥

雲泉硅藻泥是全國十大硅藻泥品牌之一，其主要成分是硅藻土，不含有害物質和有害添加劑，材料本身為純天然的環保產品，不易產生靜電，牆面可持久清新，還能防火阻燃，調節室內濕度，吸音降噪，還可以上門施工，全國承接包工包料，可質保20年，而且雲泉硅藻泥還專注舊牆翻新很多年，在藝術漆貝殼粉等領域，也有很高的造詣，值得信賴與託付，因為其優良的品質和服務，這幾年深受消費者的喜愛！

環境污染不可輕視，室內裝修中，不可避免的要與各種各樣的板材、塗料打交道，其中大多數材料都含有化學添加，會釋放甲醛、苯、TVOC等有害物質，雲泉硅藻泥、椰之凈水漆，材料天然環保，效果親切自然，質感生動真實，早已成為裝飾材料的主流。由於線下牆面塗料品質參差不齊，建議在挑選牆面塗料時選擇線上旗艦店，價格有導向，售後有保障。

『玖』 你最喜歡最常用的解壓方式是什麼

縱觀古今中外，凡是人，生活都不會、也不可能是一帆風順，稱心如意的。

面對生活壓力，不同的人應該有不同的解壓方式，在此不作詳述。我不是選擇唱歌、跳舞、飲酒、罵人等來解壓，而最喜歡、最常用我認為是最好的解壓方式來進行:

1、通過釣魚解壓。眾所周知，要釣魚，事先得有一個准備的過程。那我就是經常抽空閑時整理釣具、准備鉤線、誘餌釣餌和自身必備的食水、防暑、防蚊蟲蛇咬葯，檢查車輛狀況、備足油水、ETC充值、駕行兩證等等，作這些時一定別煩燥，先讓心情得到略微放鬆。

垂釣中，使一竿一線或一手竿三、五支海竿。准備停當之餘，或端坐或走立，遠望青山如黛，雲蒸霧蔚;近聞雞鳴犬吠，花香鳥語，歌聲繞繞，真可謂身臨世外桃源，勝若仙境，心已曠、神已怡。至暮靄，所釣魚獲，僅留一尾嘗鮮，以犒勞家人、自己，其餘放流，毫無可惜之意。返家後，小憇、淋浴、用餐，倍感倦意頓消，神清氣爽，身心己舒暢，煩惱九宵外！

2、通過自駕游解壓。相比釣魚，這種方式當然要費時、費力、費錢得多，但是為自己、為家庭、為事業等等作想，應該是要捨得，不要吝嗇，因為這對現在、對將來，有很多好處。

帶上家人、約上朋友，來一場說走就走的自駕 旅遊 ，相比參團、乘飛機、坐列車類，更有意義得多。說走即走，說憩即憇。不至疲於奔忙，不受頤指氣使，身心皆怡。一路走來，欣賞旎旖迷人的風景，鑒賞特色各異的風土人情，品嘗色香味不同的 美食 ，與同行人打鬧嘻樂，個中滋味讓人難忘終身！一時的煩惱，那是杳無影跡，身心放鬆更是前所未有，美美噠！

如不便出行，就在家練練字、聽聽音樂、看看電視、作作家務、帶帶乖孫等等，也有解壓效果，只是沒上述兩種方式那樣，有不可預見的刺激感而記憶深刻。在這里，當然並不是鼓動大夥去冒險。

話又說回來，人各有異，興趣、愛好不可強求一致，我相信大夥更有其他出乎意料的解壓方式。

文中如有不妥之處，望大夥見諒。

我出生在江南的一個小村，小村是真正意義上的小村，也130來戶人家，除了少部分青磚瓦房，絕大部分都是土夯牆造的房屋，錯落有致地散布於古樟樹、竹林等掩映之下。

小村後背緊靠著山，南邊挨著如同小村後背之山緩緩伸出的手臂般的土丘嶺，小村前面是緩緩下降，依次張開土地，在這舒展著胸懷的土地上距離村子300米的地方，有一座方圓也就5畝，高不足200米形如石墩的小石山，在小石山上一東一西的石壁之上各有一顆看上去算不上很高大卻極其蒼勁有力、無論陽光多麼酷辣都能擋下一片綠蔭的古榕樹，小的時候，哪兒自己和童年小夥伴最喜歡光顧、攀登和嬉戲的地方……

因此，彷彿是一種內心嚮往的慣性，每當遇到什麼煩心事的時候，總喜歡獨自一個人登山那座小山，坐在樹蔭里，在古榕樹濃濃的綠蔭里，心中的不適總是很快地消融在那特有的涼爽里，以至於數十年持續至今，登山解壓成了自己最不用刻意選擇的方式。

心理減壓的目的就是達成求訴者身心的平衡以及生活、工作、家庭的和諧。

現在生活給人帶來很多壓力，很多人一直處於亞 健康 狀態，緩解心理壓力很重要！

我感覺最科學的就是心理醫生疏導了，很多人感覺不好意思，很多人感覺沒有必要。其實心理醫生能科學客觀的分析出人內心從哪些方面來的壓力，怎麼去調節！

再就是通過一些唱歌，跳舞，深呼吸等方面來自我調節，自我調節也有很多方面，具體分析如下：

1.注重過程淡化功利法。 建立合理的、客觀的自我期望值，奮斗目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。

在平時的日常生活中建立合理的短期目標和長期目標，通過完成目標來建立自己的信心！

2.換位思考認同法。 正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關系、不愉快的 情感 體驗時，試試換位思考！

3.音樂與生理保健法。 各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要，同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

4.推移時間遺忘法。 時間是解決問題的最好辦法，積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念，不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。時間是遺忘的最好方法！

5.自信自主激勵法。 即相信自己是最好的、最可以依賴的，每樁偉業都由自信開始。

6.順其自然自我解脫法。 學會自我放鬆，在適當的情況下，找信得過的人想說便說;想休息便休息;想 娛樂 便 娛樂 ，實在不想做事時可暫時放下;可以追求卓越，但無需求十全十美。

7.更新環境自我調節法。 在壓力太大、心情不佳時變換一下環境，例如室外觀景、室內養花等！

走進大自然，大自然是最好的療愈師，湖光山色，花草蟲魚，清風明月，總能慰籍人心，那浮躁的心平靜下來，讓山大的壓力坍塌淪陷。閉上眼睛，毫無所思，只享受當下的這一刻寧靜，無論有再大的壓力，都會消失融化。靜能生慧靜能安心。走進寂靜山林，感受寂靜的力量，這種勁，就好像百米沖刺賽前的那一下蹲，積蓄著很深厚的能量。

和三五好友，漫無目的的聊天，和朋友建立很深刻的鏈接，就在於一點一點的陪伴。人本來就是群體動物，和同伴一起，交流就會帶來能量。世界上沒有完全相同的兩個人，所以，我們可以從彼此對方汲取自己身上沒有的那部分能量，建立良好的互動，形成正能量的交流傳遞。

對於解壓也是必須去做的事情，因為人在生活中都有很多壓力，比如：學習壓力，生活壓力，工作壓力，環境壓力， 社會 壓力。壓力過大就會引起精神方面的問題或思想方面的問題，對於緩解壓力也是必須的事情。緩解壓力也有很多比如：精神緩解，行為緩解，別人幫助緩解等。對於精神緩解就是自己能夠使自己的精神得到很大的放鬆，行為緩解就是用行動去緩解壓力比如： 旅遊 就是很好的辦法。別人幫助緩解就是通過自己家裡的人或者朋友來督促自己緩解壓力，這個一般都是比較工作繁忙自己的人進行關愛而去做的，所以解壓也是必須去重視的問題，因為這個對身體有影響也是現在 社會 常見的問題，這個也許已經是 社會 發展而形成的，也是人對於生活物質及經濟發展引起的問題，要想緩解壓力必須從現在開始，這樣就會有好的結果。

當你壓力過大時，來看看我的方法。你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這里，心理 健康 專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。困境2：我的同事（老闆）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎麼辦？辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什麼事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同這位同事（老闆）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你好受很多。困境3：我總是對同一類事情反復感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（emt），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎麼辦？辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鍾的頭部和肩部按摩。最後，在前額和太陽穴上塗清涼油也能緩解頭痛。困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拚命咬指甲，怎麼才能克服？辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者乾脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上塗一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就乾脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。困境6：當我有壓力的時候，我會拚命吃東西，而這種行為只會讓我由於後悔而更感到壓力，我該怎麼辦？辦法：最好的方法是在午餐後打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐後小睡一會兒，那麼請你在想吃東西時先步行20分鍾，速度要快於你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內β－內啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，並能控制你的飢餓感的化學物質。然後，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數日，你一定會有實質性的收獲。困境7：一有壓力，我總想遷怒於家人，怎麼才能克服這種情緒呢？辦法：首先，你應該找出你總想沖家人發火的原因，是他（她）沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由於他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題。如果你發火的原因不屬於這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鍾時間，讓你說個痛快，你發脾氣與他無關，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發泄痛快了，也不會因此傷害家庭關系。幾次這種單方面的發泄之後，相信你自己就會感到無趣而放棄。困境8：一天下來，我總是感到疲憊不堪，什麼是緩解這種疲勞的最好方式？辦法：首先，你要避免採取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農曲（canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。「全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉移注意力而鬆弛下來」。專家們這樣解釋。困境9：每天入睡前，我總是耳鳴得厲害，頭也嗡嗡作響，怎麼才能克服這種障礙安然入睡呢？辦法：在腦袋裡幻想世外桃源的景象：藍色的大海、金色的海灘，你赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹影被你踩在腳底，習習的海風在你耳邊低語。迎面吹來的空氣是咸濕的，照在皮膚上的陽光是溫暖的……將聲音、畫面、色彩都固定下來。每當耳邊惱人的聲音響起時，就請想像這樣一幅積極的場景。堅持幾次，你的情況就會改善很多。困境10：什麼時候我才應該去尋求心理醫生的幫助？辦法：當壓力感在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化，你就得考慮找專家咨詢了。不要認為接受心理咨詢是件大事。事實上，約60％至70％的壓力人群在接受三個療程的心理咨詢後就能完全走出壓力狀態。這是由於心理治療的任務都非常簡單明確：給你提供一定的時間、空間和具體的措施來減輕你的壓力，在特定環境下你的壓力感減輕了，這種良好的感覺很快就能延續到生活中的其他時間和場合。★你有多久沒有聽過最喜歡的唱片、在窗前發一小時呆了？有多久沒有逛過一次街、買點新衣服了？有多久沒有陪家人共度周末、吃頓家庭晚餐了？就這樣緊張著，你到底在忙什麼？我們不主張壓抑、焦躁，不主張折磨自己，不主張精神失常，我們要理智、有條不紊地面對「壓力大敵」。只要適時地打出自己的對策牌，張張都是王牌，你會發現，逐個攻克突如其來的壓力變得易如反掌！第一張 購物為什麼逛街購物會把煩惱傷心的事情都拋諸腦後？可能是因為購物時眼花繚亂的商品不斷地把你的注意力集中在上面，可能是恰好買到了很中意的東西，彌補了內心莫名的缺憾，也可能是因為辛苦工作之後所得的收入都被自己一次性消耗掉而產生了快感。建議：大商場、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小飾品，還有國際品牌，逛到腿軟時可以吃點 美食 。小心：打這張牌的時候，要了解一下實際支付能力，大多數瘋狂采購都是在沖動的時候做出的決定，綜合考慮一下購物的連鎖效應，付款之前還是謹慎些吧。盡管需要打扮光鮮，也不要穿著高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累會使心情大打折扣。各國流行的心理減壓法第二張 睡眠據科學家分析，人的最佳睡眠如果在6小時左右，就足夠腦細胞活躍了。當然這6個小時應是在晚上10點到早晨6點之間，深睡眠的黃金段是夜裡12點到凌晨3點。看看這個標准，簡直離譜得很，通常這個點兒上班族們不是在加班就是忙著應酬客戶，早上還得趕公車，上緊了發條透支精力。算算看，你每天睡幾個小時？6個，5個，或者4個半？忙碌著的人永遠都停不下來，那也許已是一貫的節奏，而且已經掉進「永動機」的陷阱了，難施回魂術解脫。建議：睡覺是 養生 的頭等大事，挑選合適的時間，比如晚上11點到深夜3點之間，睡眠質量最好，同時要記得選擇優質的枕芯和貼身被罩，以保證身體的徹底放鬆。小心：打睡覺這張牌最簡單但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡覺前3小時以內進食。喝水眼睛容易發腫，吃了「夜宵」就沒有足夠的時間燃燒脂肪了，別忘了，睡覺是為了做「睡美人」。科學家的研究調查表明，人的平均睡眠在6小時就足夠了，所以也別睡過了頭。第三張 戶外活動現在來玩戶外的人還不算過時。這個巨大的概念，包括徒步、騎行、羽毛球、籃球、游泳、潛水、健身操、瑜伽、騎馬、高爾夫等等。辛迪·克勞馥迷戀高爾夫，王石愛上登山，濮存昕學習馬術……在戶外的范圍內，你只要選出一兩種並且長期堅持下來，就會在適當需要發泄的時候知道自己最想做什麼。一個做銷售的朋友曾經說，他覺得緩解壓力的最好辦法就是騎馬，尤其是在草原上策馬狂奔的時候，那種速度的超脫感把平時緊綳神經的注意力全部轉移了，晚上再睡個踏實的覺，一周的疲累就都忘了。玩戶外不僅能使心情更加開朗，視野更開闊，而且能調動身體里的懶散細胞，補充肌肉缺少的氧，加速新陳代謝，讓你不斷煥發生動的光彩。建議：冬天最好的戶外運動非滑雪莫屬。松軟的人造雪，日漸成熟的經營方式，會讓你切身體會到滑雪的樂趣。小心：最風尚的一張牌，也最 健康 。不過戶外風靡的同時，運動傷害也是屢見不鮮。無論選擇哪種戶外的方式，重要的是要符合自己的體質，對身體有幫助。學會防範運動傷害的技巧和戶外急救措施。希望能對你的解壓有所幫助。

『拾』 解壓玩具洗完變粘怎麼辦

解壓玩具都是用橡膠做的,如果質量不好的話就可能會粘手,可以塗一點麵粉去,把粘手的地方粘起來就不怕了。

減壓玩具，首要前提是必須「抗折騰」——無論你怎麼擠、壓、砸、摔、捏，它都不會壞不會報廢，這樣的玩具才是合格的減壓玩具。例如「隨便摔燈泡」，外面是軟軟的塑膠，裡面填充著減震的液體，無論怎麼摔都能很快的恢復原樣。

郁悶的時候就拿出來一個不停的往牆上扔吧！白領因為加班過度或工作壓力過大而患上抑鬱症，甚至過勞死的新聞屢見報端，引起生活在壓力中的人們關注起自己的身體健康與飲食習慣。

簡介

「你有壓力，我有壓力」，三年前，香港巴士阿叔的一句抱怨成了年度口頭語。三年之後經濟危機來臨，越來越少的人把「壓力」二字掛在嘴邊，不是因為沒有壓力了，而是因為說了也沒人聽，也沒有用，因為大家都有壓力，誰當誰的「垃圾桶」呢？

於是，一些人從寵物那裡獲得慰藉，一些人從書本中找安慰，還有一些人「求助」於玩具。在這方面，日本人是先驅。早在1996年經濟泡沫破滅後，日本就誕生了「治癒系」玩具——電子雞。

這種口袋裡的「寵物」讓人們有了得以「寄情」的載體，因此很快風靡日本乃至全球。電子雞的出現，第一次讓人們感覺到玩具對成年人同樣有著足夠誘惑力和治癒力。