解壓拔毛

⑴ 治療女性頭發稀少

頭發脫落可能是因為心情焦慮，或是精神壓力較大造成的頭發脫落。一般可以試著自我疏導解壓。也可以頭皮塗抹生發的葯品，促進毛囊生長起到生發作用。還可以食補營養，促進頭發生長。如果脫發影響美觀，可以到專業植發的醫院做植發手術。
所謂女性脫發並非泛指所有女性患有的脫發的總稱，而是特指女性中由雄性激素源性脫發、產後脫發以及內分泌失調性脫發這三種類型為主的群落性脫發，而一般女性的斑禿以及少女拔毛癖等則不在此列。 女性脫發與體內激素的分泌有著密切的關系，因而女性脫發也呈漸進型趨勢，但懷孕和閉經期時會加速，而且脫發周期性強，受荷爾蒙的分泌以及外部因素的影響也比較大。 為此 ，要掌握女性脫發的病因，就要對女性的生理特點及性激素的分泌特徵有一個較深入的了解。

⑵ 發旋頭發變少，是不是要禿頂了（有圖）

是感覺頭皮暴露的好明顯，最近有沒有壓力大、熬夜之類的，注意一下自己的掉發量有沒有明顯增加，如果超過100根可能有脫發危險呦。建議您多按摩頭皮。保證充足的休息，必要的時候做一次毛囊檢測，看看有沒有萎縮的跡象。

⑶ 求助：裝matlab7.0時出現問題！

a豁子嘴吹蕭——越吹越不響
豁子嘴照鏡子——當面出醜
豁子喝米湯——無恥（齒）下流
豁子吵嘴——誰也別說惟
豁嘴吹燈——白費勁
豁嘴罐子打水——放任自流
豁牙子拜師傅——無恥（齒）之徒
豁牙子啃豬蹄——橫扯筋
豁牙子啃西瓜——道道多
話里揉進胡椒面——辣得很
和尚打架——抓不住辮子
和尚到了姑子庵——不妙（廟）
和尚看花轎——一場空歡喜
和尚的木魚——合不攏嘴
和尚的兒子——揀的
和尚的分家——多事（寺）
和尚廟里的老鼠——聽的經卷多
和尚廟對著尼姑庵——沒事也得有事
和尚訓道土——音得寬
和敞拜丈人——沒有這回享
和尚養兒子——豈有此理
和尚拜堂——全是外行
和孫猴子比翻跟斗——差著十萬八千里
和尚的腦殼——設法（發）
和尚照鏡子——無計（害）可施（梳）
和尚坐岩洞——沒事（寺）
航船上的耗子——混充帶毛的貨
耗子拱牆根——沒縫打縫
耗子打洞——路路通
耗子搬家——窮搗登
耗子上吊——貓逼的
耗子啃木箱——閑磨牙
耗子啃皮球——客（嗑）氣
耗子出洞——雇沒好事
耗子鑽灰堆——閉著眼混
耗子生兒——喂貓的貨
耗子倒洞——走後門
耗子伸腿——小手小腳
耗子鑽牛角——越鑽越緊
耗子逗貓——沒事找事
耗子嫁女——講吃不講穿
耗子吃砒霜——翻白眼
耗子的眼——見識短
耗子磨牙——沒話找話
耗子滾到面櫃里——樂糊塗了
耗子嫁貓——自找死
耗子舔貓屁股——送死
耗子掉進麵缸里——白眼看人
耗子舔貓鼻子——自己找死
耗子窟窿——填不滿
耗子進老鼠夾——離死不遠
核桃里的肉——不敲不出來
核桃皮翻臉——點子不少
壺里伸進燒火棍——胡（壺）攪
壺里煮粥——不好攪
壺里沒水——白捎（燒）了
荷包里冒煙——妖立（腰煙）
哼哈二將——樣子凶
害腳氣長禿瘡——兩頭落一頭
害了傷寒病——忽冷忽熱
黃鼠狼弔孝——裝啥蒜
黃鼠狼的腚——放不出什麼好屁來
黃鼠狼立在雞棚上——不是你也是你
黃鼠狼單咬病鴨子——倒霉越加倒霉
黃鼠狼鑽水溝——各走各的路
黃鼠狼的脾氣——偷雞摸蛋
黃鼠狼看雞——越看越稀
黃鼠狼偷雞一專干這行的
黃鼠狼覓食——見機（雞）行事
黃鼠狼間難卦——凶多吉（雞）少
黃鼠狼嘴下逃出的雞——好運氣
黃鼠狼蹲在雞窩里——投機（偷雞）
黃鼠狼罵狐狸——都不是好貨
黃鼠狼見了雞——眼饞
黃鼠狼拜孤狸——一個更比一個壞
黃鼠狼擋汽車——自不量力
黃鼠狼鑽磨坊——充大耳朵驢
黃鼠狼吃雞毛一～填不飽肚子
黃鼠狼咬病鴨子——渾身打哆唆
黃鼠狼的脊樑——軟骨頭
黃鼠狼抽了筋——渾身打哆嚎
黃連木做笛子——苦中作樂
黃連樹下種苦瓜——苦生苦生
黃連樹上結糖梨——甜果都從苦根來
黃連拌苦膽——苦到家了
黃連鍋里煮人參——從苦水中熬過來的
黃連湯淘飯——曰日苦
黃鱔過河灘——不死也要落一身殘
黃花魚下掛面——不用言（鹽）
黃花女作媒——自身難保
黃瓜當棒槌——越打越短
黃昏的燕子——不想高飛
黃狗頭上出角——盡出洋（羊）相
黃狗當馬騎——亂來
黃泥巴腳桿子——老實巴腳
黃泥巴掉進褲襠里——不是事（屎）也是事（屎）
黃沙時攙水泥——合在一起於
黃蜂叮屁股——有痛講不出日
黃忠出陣——不服老
黃豆意豆腐——父子相會
黃豆芽上天——帶尾巴的能豆子
黃豆碰上熱鍋——歡蹦亂跳
患的軟骨症——沒點剛勁
韓湘子吹笛——不同凡響
韓湘子拉著鐵拐李——一個會吹，一個會棒
韓湘子的花籃——要啥有啥
韓信點兵——多多益善
蛤螟打飽嗝——氣脹的
蛤蟆拉車——沒後勁
蛤蟆咬秤砣——沒那個曰勁
蛤螟曬肚——仰面朝天
蛤螟跳到熱葵上——歡樂一時是一時（死）
蛤螟跟著團魚兒轉——某當龜孫子
蛤蟆蝌子害頭痛——渾身是病
蛤螟的嘴——唱不出好歌
蛤螟無路——只得跳
蛤螟打傘——怪呀
蛤螟吃花骨朵一心裡美
蛤蟆戴帽子——充矮胖子
喝鹽開水聊無——盡講閑（咸）話
喝了一壇子山西醋——酸心透了
喝了燒酒烤火——渾身發熱
喝江水說海話——無邊無沿
喝西北風打飽嗝——硬挺
喝西北風堵嗓子——倒霉透了
喝西北風長的——沒點熱乎氣
喝酒尿褲子——松包
喝酒曬太陽——周身火熱
喝米湯劃拳——圖熱鬧
黑瞎子打入——架不住那一巴掌
黑瞎子敲門——熊到家了
黑瞎子頭上長犄角——還是那個熊樣子
黑燈籠里點蠟燭——有火發不出
黑燈瞎火跳舞——暗中作樂
黑泥鰍鑽進全魚缸——誰跟你比美
黑天捉牛——摸不著角
黑天捉老鼠——找不著窟窿
黑處作揖——名人憑心
黑老鴉下了個白雞蛋——就當自己長得白
黑旋風的本名——理虧（李奎）
猴兒爬石崖——顯出你的能耐了
猴兒拿棒槌——胡掄
猴兒的臉，貓幾的眼——說變就變
猴子戴手套——毛手毛腳
猴子撿姜——吃也不是，丟也不是
猴子唱大戲——胡鬧台
猴子不上樹——多打幾遍鑼
猴子撈月亮——白歡喜一場
猴子吃核桃——全砸了
猴子拉弓——不是樣子
猴子耍拳——小架式
猴子爬樹——拿手戲
猴子爬上櫻桃樹——粗人吃細糧
猴子爬板凳——各想一頭
猴子扇扇子——學人樣
猴子騎老虎——下來完
猴子上涼亭——丑鬼耍風流
猴子銜煙斗——假裝
猴子騎羊——不成人馬
猴子吃大蒜——翻白眼
猴子扛大樑——受不了
猴學樣——裝相
猴子看果園——監守自盜
猴子騎馬——一躍而上
猴子耍把戲——老一套
猴子笑兔子尾巴短——彼此彼此
猴子爬竹竿——上躥下跳
槽笛吹火——到處泄氣
狐狸看吃刺猥——下不了日
狐狸看雞——越看越稀
狐狸作夢——想著投機（偷雞）
狐狸打馬蜂——不懂得死活
狐狸吵架——一派胡（狐）宮
狐狸想天鵝——不得到日
狐狸說教——旨在偷機（雞）
洪爐的料，食堂的鍾廠一下挨打，就挨敲
蛤蟆無路——只得跳一步
（比喻在處境困難的情況下，被迫採取的行動或辦法。）
蛤蟆吃黃蜂——反倒挨一錐
（比喻不但沒有得到，反而吃了虧。）
哈巴狗上轎——不識抬舉
哈巴狗帶串鈴——充什麼大牲口
（比喻小人物裝作大人物的樣子。）
喻巴狗舔腳跟——親的不是地方
（比喻場合不對）
孩子們過年——常盼那一天
（比喻希望有那麼一天）
孩子的節日——兒戲
孩子講悄悄話——由他說去
海底打拳——功夫深
海底謀殺——害人不淺
海底動物——不見天日
海面上刮風——波瀾超伏
海面上起風——不平靜
海風陣陣——一波未平，一波又起
海上的孤舟——無依無靠
海上聊天——漫無邊際
海上觀測——往遠處看
海象打架——光使嘴
海底撈月——白費勁
（比喻白費力氣，達不到目的。）
海底撈月。天上摘星——想得到，辦不到
（比喻幻想容易，要真正做到那是不可能的。）
海底撈針——往哪兒找去
（比喻極難尋找，或不容易辦到）
海石禿上的榜蟹——明爬著
什匕喻明擺在那兒，很容易看清楚）
寒冬臘月喝冰水——肚裡有火
寒冬臘月喝冰水——心都涼了
韓信將兵——多多益善
韓湘子吹蕭——不同凡響
旱鴨子過河——不知深淺
旱地的蔥過道的風，蠍子尾巴財主的心——又奏又辣又刺
人
旱地的魚蝦——活不長
旱地的北瓜——越老越紅
旱她的烏龜——無處藏身
旱天的井——水平低
早曰里的泥鰍——鑽得深
旱鴨子追貓----緊趕
囤子頂上插旗桿——尖上拔尖
聽見貓叫身子抖——膽小如鼠
旱地魚蝦——活不下去了
（比喻生活苦，不好活下去）
旱鴨子過河——不知深淺
（比喻情況不明，心裡沒底。今有沒把握的意思）
好漢上樑山——逼出來的
（比喻形勢所迫，不得不那樣做）
好花插在牛屎上——真可惜
耗子掉水缸——時髦（濕毛）
耗子給貓捋鬍子——溜須不要命
（比喻拚命巴結）
耗子拉木杴——大頭在後邊
耗子爬秤鉤——自己稱自己
（比喻自我吹噓。）
耗子爬竹竿——一節一節來
（比喻有步驟地進行）
耗子舔貓鼻子——找死
耗子偷米湯——勉強糊得著嘴巴
耗子鑽鳳箱——兩頭受氣
（比喻受夾板氣）
耗子逗貓——沒事找事
（比喻自找麻煩）
耗子的眼睛——只看一寸遠
（比喻目光短淺。）
耗子找槍——窩里反
耗子掉到醋缸里——一身酸味
耗子見貓——趕快逃
耗子見貓——逃不了就沒命
號筒里塞棉花——吹不響
號嘴上貼膠布——沒法吹了
（比喻大話說到了頭)
號手出身——會吹
喝涼水栽跟間——裝暈
喝水塞牙縫，放屁扭了腰——該倒霉
喝水拿筷子——用不著
比喻沒有用。）
喝酒穿皮襖——里外發燒
（比喻走運，突然好了起來J
喝了檸蒙水——心裡酸溜溜的
喝了黃連獵膽湯——一肚子苦水
河裡的鴛鴦——一對兒
河裡的尼鰍種，山上的狐猩王——老好巨滑
河裡的鵝卵石——光溜溜
河邊裏海洗煤磚——閑著無事干
河裡打牆——把鱉的路檔了
河灘上的沙子——有粗有細
河邊垂釣——等魚上鉤 ：
河裡劃龍船一同心協力
河裡的水身旁的風——抓不住
河裡拉屎——只有他（你）自己知道
河裡洗鐵盒——面面俱到
河馬打呵欠——好大的口氣
未草里頭藏龍身——農家出英才
（比喻在平凡的地方或平凡的工作中出現了有才能的人。）
荷葉上的水珠——滾來滾去
（比喻容易動搖，沒有主見。）
荷葉上的水珠——不能久留
荷葉上的露珠——不長久
荷時上放秤砣——承受不了
和尚打伴——無法無天
和尚的腦殼——設法（發）
（比喻沒有辦法，無能為力／
和尚廟里借梳子——摸錯門了
和尚跟著月亮走——借光了
和尚娶媳婦——今生休想
和沿頭上的虱子——明擺著
（比喻非常明顯）
和尚頭上盤辮子——空繞一圈兒
（比喻白走一趟）
和尚看花轎——空歡喜
和尚打架扯辮子——沒有的事
（比喻某件事不可能發生，或對某件事表示否定。）
和尚敲鍾——響當當
和尚化緣——到處求人
和尚下山——出事（寺）了
和尚出山——走下坡路
和尚回廟——走老路
和尚念經——自念自聽
和尚的住處——妙（廟）
和尚的念珠——串通好的
和尚廟前講假話——惹是（寺）生非
黑夜裡搶大斧——瞎砍一通
黑瞎子舔馬蜂窩——要怕挨蜇就別想吃甜頭
黑瞎子照相——一副熊樣子
黑猩猩幹活——大手大腳
黑猩猩幹活——毛手毛腳
黑夜走山路——沒影子
棱過鐵路——越軌行為
橫過馬路——左顧右盼
鴻門宴上——殺機四伏
紅雞毛的挑刺——找毛病來
紅烙鐵——沾不得
紅著眼睛咬著牙——懷恨在心
紅眼老鼠出油盆——吃裡扒外
紅娘行好反遭打——錯在糊塗的老夫人
紅鼻綠眼的鬼——不安好心
紅毛兔子——老山貨
紅娘挨打——成全好事
紅紙包爛肉——越蓋越臭
紅頭蒼蠅叮牛屎——臭味相投
紅薯烤成炭——過火
紅木做匾——是塊好料
紅花胸前戴——臉上光彩
恨虱子燒棉襖——不值得
（比喻某件事不必要，沒有意義，或沒有價值。）
紅花女做媒——自身難保
（比喻自己保不住自己）
紅糖抖蜜——甜上加甜
（比喻日子越過越好。）
紅木當柴燒——不識貨
紅藍鉛筆——兩頭挨刀
（比喻兩方面受責難）
猴子吃辣椒——抓耳撓腮
（比喻焦急、忙亂，而又沒辦法。）
猴子爬樹——拿手戲
（比喻擅長、有把握。）
猴子爬樹梢——到頂了
（比喻達到了頂點，或事情達到了頂峰。）
猴子的屁股——坐不住
猴子爬竿——直線上升
猴子倒立——尾巴翹起來了
猴子看果園——求之不得
猴子見水果——歡天喜地
鬍子上拴秤砣——拉下臉
鬍子上貼膏葯——毛病
鬍子上的飯——飽不了人；吃不到嘴裡
鬍子粘在眉毛上——瞎扯
鬍子上掛霜——一吹就了
胡蘿卜打鼓——越敲越短
胡蘿卜拴牛——跟著跑
胡椒拌黃瓜——又辣又脆
（比喻話語又厲害，又乾脆。）
胡蘿卜拴驢——跟著跑了
（比喻隨合了過去。）
湖邊的垂柳——隨風擺
湖面上的九曲橋——穹穹多
糊塗蟲當會計——混帳
囫輪吞筍——成竹在胸
狐狸摘葡萄——手還不夠長
狐狸捉刺猖——無從下手
狐狸找公雞拜年——有你上的當
（比喻有你吃虧的時候。）
虎頭上捉虱子——找死
（比喻自找倒霉。）
虎嘴上拔毛——好大的膽子
（比喻膽量大J
花花貓主了個灰老鼠——歪種
花轎到了家門日——喜氣盈盈
花了眼的婆婆綉花——看不清
花骨朵碰在屠刀上——心碎
花皮蛇遇見蛤蟆——分外眼紅
花子死了蛇——沒甚麼弄的
花公雞的能耐——就會叫那麼幾聲
花公雞上舞台——顯顯你的漂亮
花心蘿卜充人參——冒牌貨
花旦帶鬍子——出也沒有
花盆裡的栽松樹——成不了財
花圈店失火——提前完成使命
花被蓋雞籠——外面好看累頭空
花生去皮——紅人（仁）
花盆裡栽松樹——成不了樹
（比喻沒有多大出息。）
花眼蛇打噴嚏——滿嘴是奏
（比喻說話傷人，或說些反動的話。）
花錢買黃連——自討苦吃
花錢買蒸籠——找氣來受
花錢買蒸籠——就要爭（蒸）氣
花錢磨刀——只圖快
花瓶里的鮮花——一天不如一天
花瓶里的花——沒有結果
花盆裡栽松——不成材
花鞋踩在牛糞上——底子臭
花旦唱戲——有板有眼
花旦念道白——句句好聽
花果山的猴子——與世無爭
花臉戴花——笑死大家
：畫匠的兒子——叉會畫龍，又會畫虎
畫匠的媽——會說不會畫
畫匠的媽——會說不會畫
畫筆敲鼓——有聲有色
畫面上的酒菜——叫人眼飽肚飢
畫上的仙桃——好看不能吃
畫蛇添足——多此一舉
（比喻做多餘的事，反而不恰當。）
畫餅充飢——自己騙自己
畫上的人——有口難言
畫上的關公——臉紅耳赤
畫上的公雞——不明（鳴）
畫上的老虎——誰怕你凶
畫上的老虎——吃不了人
畫上的喇叭——吹不得
畫上的車子——推不動
畫上的鳥兒——飛不上天
畫上的餓狼——吃不了人
華陀搖頭——沒救了
懷里抱冰——寒透心了
（比喻失望、痛心)
懷里揣馬勺——盛（成）心
（比喻故意那樣去做J
荒野的墓地——死氣沉沉
荒野的磷火——自然而然（燃）
荒山裡的破廟——冷冷清清
黃蓋找打——心甘情願
黃河的水——不清不白
黃果樹瀑布——沖勁大
黃鼠狼看雞——不懷好意
黃蜂的屁股——摸不得
黃連水洗胸日——一番苦心
黃連水洗腦袋——苦到頭啦
黃連水待客——給他點苦頭
黃連水喂嬰兒——苦了孩子
黃連當茶葉——自打苦吃
黃連煮湯——苦水多
皇上的旨，將軍的令——說了算
皇帝出家——沒王法（發）
皇帝的祠堂——太妙（廟）
皇帝的媽媽——太厚（後）
皇帝補皮鞋——難逢（縫）
皇帝請客——主人在上
皇帝的女兒——不悉嫁
皇糧國稅——免不得
皇歷倒翻——往後看
皇城的拐角——多饒（繞）一會
皇帝坐上全壟殿——一人說了算
皇上的旨，將軍的令——一口說了算
（比喻獨攬大權，說話很有權威。）
黃河水上的尿泡——隨大流
黃河裡的水——難得清（晴、請）
（比喻天氣很少晴朗。或十分難請。）
黃連鍋里煮人參——從苦水中熬過來的
（比喻經歷過艱苦生活的磨難。）
黃連樹上結苦瓜——一串串兒苦
（比喻受苦的人很多。）
黃連水做飯一口口苦
（比喻事事不順·，弄得非常苦惱。）
黃連甘草挑一擔——一頭苦來一頭甜
（比喻有苦有甜，苦樂不均。）
黃連拌成醋——又苦又酸
（比喻日子很過得十分艱難。）
黃連刻娃娃——苦孩子
黃泥已掉到褲襠里——不是屎（死）死是屎（死）
（比喻無可奈何地蒙受某種冤屈。）
黃牛打架——死頂
黃牛拿耗子——有勁使不上
黃牛犁地——有勁慢慢使
（比喻有計劃地發揮作用。）
黃鱔上沙灘——不死一身殘
黃鼠狼的腚——放不出好屁來
（比喻說不出好話來。）
黃鼠狼給雞拜年——沒安好心
（比喻表面上親熱和善，實際上居心險惡。）
黃鼠狼下崽——一窩不如一窩
（比喻一代不如一代。）
黃鼠狼鑽煙囪——越鑽越黑
（比喻越陷越深。或越來越難看。）
黃鼠狼和雞結老表——不是好親
（比喻不懷好意。）
黃鼠狼拉小雞——有去無回
（比喻去了以後，再也回不來了。）
黃鼠狼看雞一——越看越稀
（比喻信任壞人，給了他舞弊的方便／
黃鼠狼罵狐狸——都不是好貨
（比喻沒有一個好東西J
灰堆里的蒼蠅（蟬娜）一·——糊塗蟲
混水摸魚——都想撈一把
（比喻乘混亂的時機佔便宜。）
活人跳進滾水裡——不死扒層皮
活人圍著死人轉——收拾。守屍）
活人躺在棺村裡——等死
活剝兔子——扯皮
活羊拉到桌子上——離死也不遠了
活菩薩——越敬頭越高
活人跳進滾水盆——不死也得扒層皮
（比喻傷勢非常嚴重；或九死一生，十分危險。）
火車站的鐵軌——道道多
（比喻主意、辦法多。）
火車頭沒燈——前途無亮（量）
火種落進於柴堆——一點就著
（比喻事情已經矛盾到一定程度了，再有一個事兒就會引起
暴發J
火燒日歷——沒日子了
（比喻人活到了盡頭，沒有幾天活頭了。）
火燒竹林——一派光棍
火燒寺廟——沒有神了
火箭發射——青雲直上
火燒閻王殿——鬼哭神嚎
火燒眉毛——急在眼前
火葯庫里玩火——萬萬不可
火車站——龜（軌）多
火爐上撒鹽日——熱鬧一陣兒
火炭掉在頭發上——火燒火燎
火盆里放泥鰍——看你往哪裡鑽
火盆里某牡丹——不知死活
火燒眉毛——禍在眼前
火燒屁股——坐不住
火鐮對火石——一碰就發火
斗敗的公雞——垂頭喪氣
斗大的字一個不識——大老粗
貨郎鼓——兩面挨打後腦勺戴眼鏡——朝後看
後腦殼上的頭發——一輩子難見面
後娘打孩子——早晚是一頓
後娘打孩子——巴掌趕兩鞋底
後娘的拳頭——奏極了
後脖子抽筋——耷拉著腦袋

⑷ 9歲小女孩大量脫發，父母急煞！小小年紀為何脫發

9歲小女孩大量脫發，父母急煞！小小年紀為何脫發？是因為她有拔毛癖。

小涵9歲，小學二年級，溫嶺人，父母帶她來醫院皮膚科治療脫發。媽媽告訴醫生，孩子原來是一頭及腰長發，發質很好，又黑又亮。大約半年前的一天，自己輔導她做作業時，突然發現孩子頭頂中間，有一片頭皮沒了頭發。孩子還這么小，就開始禿頂了？家裡人慌了。有人說，是因為頭發太長，消耗營養太多的緣故，於是將小涵的長發剪去，剪成齊耳短發。但小涵頭發還是在減少，頭皮裸露的面積越來越大。按照這樣的形勢發展下去，過不了多久，不就變成光頭了？更讓人揪心的是，隨著頭發日益減少，小涵的心情也日益變糟。自從禿頂後，原本愛學習的她越來越不想去上學，拒絕參加一切集體活動。雖然家裡給買了假發套，帶上後看不到脫發的位置，但是小涵越來越沒有自信，原本愛說愛笑愛玩的孩子，不和同學交往，走路低著頭，脾氣也越來越急躁。

⑸ 十二歲孩子心理不正常怎麼辦

十二歲孩子心理不正常怎麼辦

十二歲孩子心理不正常怎麼辦，家長們對於孩子的培養總是非常慎重，要學會給孩子減負，孩子的個性發展和父母有很大的關系，下面分享十二歲孩子心理不正常怎麼辦教你如何教育孩子。

十二歲孩子心理不正常怎麼辦1

1、首先，不要急著下定論。這個非常重要，有時候孩子其實沒問題，但是在家長的眼裡看來覺得不正常，就先入為主的認定孩子心裡不健康，要往積極的方面想，其實家長的行為對孩子的影響還是挺大的。

2、如果問題比較嚴重，可以帶孩子去看心理醫生，確診沒有問題更好，有問題醫生也會給出專業的治療建議。

3、跟孩子溝通的時候注意方法，不要一驚一乍的，盡量讓家庭氛圍輕松一些，孩子回到家應該是舒服的，而不是覺得拘束，只有放鬆下來，孩子的情緒才能得到舒緩，心理壓力才能更好的釋放出來。

4、帶孩子出去運動運動。運動是一個很好的解壓的方式，一般心理如果存在嚴重的問題，可能會影響睡眠，運動累了回去有助於睡眠，休息好了，在其他事情上就不會那麼急躁。

5、有機會的話可以給孩子報名參加各種活動，當然最好不要是競爭激烈的比賽啊學習班啊什麼的，最好的類似於戶外活動，夏令營之類，可以令孩子身心得到放鬆的活動。

6、跟孩子談心。很多家長由於自身工作比較忙，平時陪孩子的時間非常少，如果發現孩子心理有可能出現某方面的疾病，可以找時間陪孩子出去走走，借機會聊聊彼此的近況，聊的好的話，孩子就會放下戒備，把自己的苦惱說出來，這個時候再針對問題去尋求解決的辦法。

十二歲孩子心理不正常怎麼辦2

明確孩子的心理問題

如何明確孩子的心理問題？我們要界定孩子是不是有心理問題，孩子的心理問題嚴不嚴重。

1、看孩子的行為表現是否符合年齡段特徵

比如說2-3歲的孩子愛發脾氣，這是這個年齡階段的特徵，如果到了上小學還是不能控制自己，經常發脾氣，就是心裡健康問題了；比如孩子學齡前都比較怕動物和陌生人，但到了小學高年級依然參照這種現象，那就是情緒障礙的表現。

2、看孩子心理問題出現的頻次

偶爾出現一次，兩次，不能算是心理問題。但是這種問題經常出現的話，家長就要引起重視。

3、看孩子行為的嚴重性

孩子情緒有些波動，問題輕微，不能說明任何問題，反之孩子如果表現嚴重就可能有心理健康問題。

比如孩子剛上幼兒園時都會有些害怕，大多數經過父母和老師的疏導和幫助，能夠較快的適應新環境。但如果有的孩子經過疏導後，適應好長時間之後，一提起上幼兒園，依然感覺很恐慌，心跳加快、出汗、面色蒼白甚至嘔吐等各種症狀，就說明到達了心理障礙的地步。

4、看孩子的行為與周圍環境的關系

有些情況下孩子的行為看上去是異常的，但仔細觀察，確實對不正常環境的正常反應。

比如，孩子的對抗行為是因為父母對孩子提出過多要求，處處限制孩子的正常行為反應。孩子的攻擊行為，比如喜歡罵人或大家，可能是在外面經常受到欺負，或者是模仿大人經常與人吵架或者經常打孩子的後果。孩子的這些行為不說明孩子心理有什麼問題，恰恰是不良的環境影響了他，所以要改變的是孩子所處的環境以及父母的教育方式，這些改了，孩子自然就沒問題了。

穩定情緒

就是父母先要穩定情緒，好多時候，孩子遇到點情緒問題，爹媽比孩子還崩潰呢，好像一下子就天塌下來一樣。孩子經常說：看看爹媽那樣，我很內疚，壓力很大。

父母這種不穩定的情緒狀態，不光幫不到孩子，還給孩子增加了另外的壓力。相反這個時候，爹媽情緒非常穩定本身就是給到了孩子一個很大的幫助，他的幫助的'意義甚至比我們醫生給葯給做心理治療，作用還要大。孩子就會想：你看我都這樣了，爹媽還跟沒事人一樣，這不是什麼大問題把?怎麼爹媽這樣好像一點反應都沒有。孩子一下子就緩解了很多，不再那麼緊張。

而且關鍵爹媽給他示範了一種態度，當出現問題、遇到危機的時候，應該怎麼樣應對——情緒穩定了以後才能更好的應對。爹媽一定要情緒穩定，這是幫助孩子非常重要的方式。

正確認識孩子每個年齡段的心理特點

我們做父母的要了解孩子不同年齡段的心理特點，理解孩子成長中遇到那些問題，只有理解了這些問題才能共情。

比如大部分孩子在12歲或青春期以後都會出現逆反。

逆反是孩子從父母身邊分化的一個非常重要的階段，通過這個階段他才能真正的成熟，孩子經常表現出標新立異和爹媽期待的不一樣。

這本身是好事情，說明這孩子有了自己的思想，自己有力量意識到自己的一些個性了，而且敢於把這種個性把這種特點表現出來了，用行為表現出來了，這是一種力量表現，我們應該欣賞和包容。如果我們不理解，我們會覺得這個孩子都十來歲了那麼不懂事，越大越任性了，越來越逆反了，這孩子是不是廢了。其實每個孩子內心深處都有上進心，不會讓你失望和真正廢掉的。

父母要有欣賞和包容的態度去看孩子這種變化，比如平常染個頭發。孩子染了頭發，本來戰戰兢兢，做好了抗戰的准備，結果回家一看，爹媽還那麼愛我。他就明白父母愛他是沒有條件的，他就不會讓父母失望，因為父母都這樣愛我，我能夠很過分嗎？當反過來我們對孩子不客氣的時候，孩子也對會對我們不客氣。

陪伴和支持

特別是孩子情緒低沉，抑鬱焦慮的時候，這時孩子非常無力、不願出門把自己鎖在屋內，食慾不振不願吃飯，有些甚至有自殺的想法。這個時候爹媽的陪伴非常重要。但是這種陪伴可不是看犯人似的那種陪伴，24小時都在盯著孩子，門都不能關，坐在旁邊看著他，坐他旁邊還不放心，又看那個窗子，把窗子鎖上然後得坐的靠近點，孩子萬一出了事，我都能抓住他。這種陪伴本身就會讓孩子崩潰受不了。

何為陪伴和支持，陪伴指的是守望，遠遠的陪伴孩子，給孩子獨立的空間；支持是當看到孩子需要幫助的時候，我們立馬到位，孩子不需要的時候我們做自己的事情。給孩子一個足夠的空間，還能確保他的安全，那就是一個舒服的狀態。 05家長要有耐心

幫孩子疏導完了這次的心理問題，下次可能還會出現類似狀況，會有一個反復的過程，家長要有心理准備，要有充足的耐心。否則的話，一旦心態崩了容易前功盡棄。

最後，如果通過家長和孩子的努力依然解決不了孩子的心理問題，那就需要尋求專業機構的幫助。

十二歲孩子心理不正常怎麼辦3

該注意的兒童心理異常

咬指甲

咬指甲是兒童時期很常見的不良行為，男女兒童均可發生。程度輕重不一，重者可引起局部出血，甚至甲溝炎。愛咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽動。

吮吸手指

吮吸手指在嬰兒期是一種常見的現象，到2-3歲以後，這種現象會明顯減少。隨著年齡增長，會逐漸消失。如不消失，則是一種不良的行為偏差。

屏氣發作

是指嬰幼兒在受到刺激哭鬧時，在過度換氣之後出現屏氣，呼吸暫停，口唇青紫，四肢僵硬，嚴重者可出現短暫的意識障礙。短則半分鍾到1分鍾，長則2分鍾到3分鍾。多見於2歲以內的孩子。

口吃

是指說話時言語中斷、重復、不流暢的狀態，是兒童期常見的語言障礙。約有半數口吃的兒童在5歲前發病。

言語發育延遲

是指兒童口頭語言出現較同齡正常兒童遲緩，發展也比正常兒童緩慢。一般認為18個月不會講單詞，30個月不會講短句者均屬於言語發育延遲。

選擇性緘默症

是指已獲得語言能力的孩子，因為精神因素的影響，在某些特定場合保持沉默不語。如在學校里不講話，但在家裡講話。這種心理問題多在3-5歲時起病。

遺尿症

指5歲以上的孩子還不能自已控制排尿，夜間經常尿濕床鋪，白天有時也尿濕褲子。多見於5-10歲的兒童，男孩多於女孩。

抽動症

指局限於身體某一部位的一組肌肉或兩組肌肉出現抽動。表現為眨眼、擠眉、皺額、咂嘴、伸脖、搖頭、咬唇和模仿怪相等，多見於5歲以上的兒童，男孩多於女孩。

入睡困難

是指兒童在臨睡時不願上床睡覺，即使是躺在床上，也不容易入睡，在床上不停地翻動，或反復地要求父母給他講故事，直到很晚才能勉強入睡。

夜驚

指在睡眠中突然驚醒，瞪眼坐起，驚惶失措，表情痛苦，常伴有哭喊、氣急、出汗等症狀，多半發生在入睡後2小時內，醒後不能回憶。以5-7歲的兒童最為常見。

睡行症

指睡眠中突然睜眼，坐起凝視，下床走動。多半發生在睡後2小時內，醒後不能回憶。見於任何年齡的兒童，多見於5-12歲兒童。

夢魘

指從噩夢中驚醒，能生動地回憶夢里的內容，使孩子處於極度緊張焦慮狀態的一種睡眠障礙。多發生在後半夜，多見於學齡前兒童。

偏食

是指兒童不喜歡或不吃某一種食物或某一些食物，是一種不良的進食行為。偏食在兒童中很常見，在城市兒童中約佔25%左右，在農村兒童中約佔10%左右。

拔毛癖

是指兒童時期出現的經常無緣無故地拔自己的頭發、眉毛、體毛的不良行為。多見於4-5歲以上的兒童。

攻擊行為

是指因為慾望得不到滿足，採取有害他人、毀壞物品的行為。兒童攻擊行為常表現為打人、罵人、推人、踢人、搶別人的東西(或玩具)等。兒童的攻擊行為一般在3-6歲出現第一個高峰，10-11歲出現第二個高峰。總體來說，攻擊方式可分暴力攻擊和語言攻擊兩大類，男孩以暴力攻擊居多，女孩以語言攻擊居多。

退縮行為

是指膽小、害羞、孤獨、不敢到陌生環境中去，不願意與小朋友們玩的不良行為。這種兒童對新事物不感興趣，缺乏好奇心。

依賴行為

是指兒童對父母過分依賴，並與年齡不相符的一種不良行為。這種兒童如果父母不在，便容易發生焦慮或抑鬱。

分離性焦慮

是指6歲以下的兒童，在與家人，尤其是母親分離時，出現的極度焦慮反應。男女兒童均可得病，與患兒的個性弱點和對母親的過分依戀有關。

神經性尿頻

指每天的排尿次數明顯增加，但尿量不增加、尿常規正常的一種心理疾病。排尿次數可以從正常的6-8次增加到20-30次，甚至每小時十多次，每次排尿很少，有時僅幾滴。以4-5歲的兒童為多見。

神經性嘔吐

指一種反復的餐後嘔吐，但不影響食慾、體重的心理疾病。常常具有癔症性格，自我中心、暗示性強，往往在明顯的心理因素作用下發病，以女孩為多見。

性識別障礙

是指兒童對自身性別的認識與自己真實的解剖性別相反，如男性行為特徵像女性，或持續否認自己具有男性特徵。多見於3歲以上的兒童。

孤獨症

是一類以嚴重孤獨，缺乏情感反應，語言發育障礙，刻板重復動作和對環境奇特反應為特徵的疾病。多見於男孩，男女比例為4-5：1。

總而言之，不管孩子多大，只要是發現孩子出現行為異常、學習困難、睡眠障礙、性格缺陷、情感障礙、社交不良、性角色偏差等情況，都應該及時帶孩子去兒童心理門診，請兒童心理咨詢師和你一起關注孩子的心理發展，幫助孩子健康成長。

⑹ 自殘傾向表現有哪些

自殘是指人對自身肢體和精神的傷害。一般來說，對精神的傷害難以覺察，自殘僅僅是指對肢體的傷害。小孩有自殘傾向怎麼辦？孩子的自殘行為有哪些表現呢？
一、有自殘傾向的人怎麼辦
1、有自殘傾向的人怎麼辦
解決方法有很多但是沒有幾個可以真真實在的奏效有用,而最好的方法是找一個可以和他們聊上幾句話,不被他們反感可以使他們平靜下來的人,去與他們一點點交流,當他們的傾述者,不要太心急直奔主題那樣會更快的暴露你的目的,同樣在與他們交流的同時也別太在意他們的不說話,而他們交流的人盡量多與他們接觸,多自己去觀察出一些他們的事情。
不論與他們交流的是親生父母還是心理醫生或是朋友,都要用對他們零理解的思想態度來面對他們,盡量不要自以為很了解他們,而從從那時開始就是一場競爭賽,一場與死神的爭奪戰,從想解決他們的「病」開始,慢慢接觸的便會是他們敞開心扉。
2、自殘的形式
對於很多女性,長發也被認為是肢體的重要部分。而在對於感情重大打擊,或者還有一種壓力的促使下,她們很可能就以頭發作為突破口,不斷的拔自己的頭發,從而得到一種思想上的慰藉或心靈是的「解壓」。
3、學生心理發展特點易致心理健康問題
作為個體而言,學生易出現心理健康問題與青少年發育階段的生理、心理特點有關,由於身體的快速發育及性的成熟,青少年希望能得到社會成人式的信任和尊重,但他們的心理發育相對緩慢,其思維方式、認知能力、心理控制能力、社會經驗尚不成熟,這種心理上的成人感及幼稚性是產生心理沖突和矛盾,導致心理健康問題的重要原因。
另外,與個體自身的性格特點也存在一定關系。例如,自身性格比較內向、孤僻,或者對外界事物過度敏感,多疑,凡事追求完美,嫉妒心強等等,這類性格的學生往往不能恰當的處理人際關系,容易產生心理方面的問題。個體感情的糾葛和性方面的困擾也是導致學生產生心理問題的部分原因。
除了個人因素外,環境因素同樣對青少年造成一定影響。對於學生而言,學習是他們的首要任務,提高成績是他們的長期目標。老師的期許、父母的希望、同學們私下的競爭,這些都會給學生帶來沉重的心理壓力。

⑺ 廣州00後小伙為解壓長期拔頭發成了禿頭，這件事給予我們哪些警示

廣州的00後小夥子為了解壓長期的拔頭發，最終這個小夥子變成了一個禿頭，通過這樣的一件事情也給予廣大網友們一些警示。要知道如果自己在緊張的情緒當中，總是做一些傷害自己的事情，那麼這樣的傷害都將會變成不可修復的問題。這個小夥子正是因為患上了拔毛癖，所導致男子在緊張和精神上遇到一些障礙的時候，就不得不選擇拔頭發，為了就是能夠緩解自己這樣緊張不安的情緒。

對於這樣的一個00後而言，可能是由於長大後家長給予孩子的精神壓力太大，導致孩子在無法釋放自己的精神壓力時，就不得不選擇自虐。有很多人在自虐的過程中會產生精神上的某種滿足感，讓自己能夠找到一絲的釋放，所以會頻繁的做出傷害自己的行為。

⑻ 史上最冷笑話、

1.從前有位大俠，他的劍很冷，他的手很冷，他的心也很冷，最後。。。他冷死了
2.從前有隻小羊，有天他出去玩，結果碰上了大灰狼。大灰狼說：「我要吃了你！！！」 你們猜，怎麼了？結果大灰狼就把小羊吃了
3.小英問小明借鉛筆， 小明不借 小英說"就借一下會死啊?" 後來小明就借給她了。 後來小明就死了...
4.顧客驚訝說：「你的大拇指泡在我的湯里啦。」 服務員說：「沒事，我習慣了，不燙。」
5.看一組語文試卷中的填空題― 1.何當共剪西窗燭，____ 同學答：夫妻對坐到天明 （語文老師閱卷時笑暈。後在課堂時說此事，又暈！正解為「卻話巴山夜雨時」） 2.蚍蜉撼大樹，____ 同學答：一動也不動 （正解為「可笑不自量」。一動也不動，赫赫，很符合事實阿） 3.君子成人之美，____ 同學答：小人奪人所愛 （直接暈死） 4.窮則獨善其身，____ 同學答：富則妻妾成群 （正解：達則兼濟天下） 5.___，天下誰人不識君 同學答：只要貌似薩達姆 （汗|||....） 6.後宮佳麗三千人，____ 同學答：鐵棒也會磨成針~~~（估計不是磨成針這么簡單了吧） （正解為「三千寵愛在一身」） 7.身無彩鳳雙飛翼，___ 同學答：拔毛鳳凰不如雞 還有個同學答：夫妻雙雙把家還 （正解為「心有靈犀一點通」） 8.東邊日出西邊雨，___ 同學答：床頭打架床尾合 還有個同學答：上錯花轎嫁對郎 9.西塞山前白鷺飛，___ 同學答：東村河邊爬烏龜 （對的挺工整的） 10.我勸天公重抖擻，____ 同學答：天公對我吼三吼 （正解為「不拘一格降人才」，龔自珍） 10.天若有情天亦老，___ 同學答：人不風流枉少年！ （正解為「月若無恨月長圓」 李賀《金銅仙人辭漢歌》 )（還有一句是「人間正道是滄桑」） 11.洛陽親友如相問，____ 同學答：請你不要告訴他 （正解為「一片冰心在玉壺」） 12.期末考試出對聯, 上聯是英雄寶刀未老 該初三同學對下聯為：老娘豐韻尤存 13. 人生自古誰無死，___ 同學答：只是死的有先後 （結局：家長會後被老師留下來訓話鳥…) 14.床前明月光，___ 同學答：李白睡的香 15.管中窺豹，___ 同學答：嚇我一跳 （哈哈哈！正解為「可見一斑」) 16.____，路上行人慾斷魂 初一學生的傑作：半夜三更鬼敲門 17.還有次考陶淵明的「吾不能為五斗米折腰」，同學填的是「給我六斗就可以」… 17.書到用時方恨少，____ 同學答：錢到月底不夠花 18.天若有情天亦老，____ 同學答：人若有情死得早 （正解為「月若無恨月長圓」） 19.人生自古誰無死，___ 同學答：有誰大便不帶紙 （沒有語言了...） 20.有次考李清照的如夢令，「知否？知否？___」 同學答：SORRY I，DONT KNOW... （正解為「應是綠肥紅瘦」） 21.有次考魯迅先生某句：「___，我以我血濺軒轅」 同學答：他以他刀插我身 22.語文考試，填空里有一首革命詩：「為人進出的門緊鎖著，__ ，一個聲音高喊著：__我渴望自由，但人的身軀怎能從狗洞子里爬出 …」 同學答：為狗爬出的洞也鎖著 / 他媽的，都鎖著！ 23.千山萬水總是情，__ 同學答：多給一份行不行 （批卷老師對了一句：情是情，分是分，多給一份都不行） 24. 問君能有幾多愁，___ 同學答：恰似一壺二鍋頭 （老師批「你又喝多了……」）

⑼ 我們大約每天睡9什麼

睡覺別太晚 器官工作表

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺;不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

-- 熬夜的危害
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、循環器官等各種感染症的機會也增加許多。

睡眠專家認為:睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鍾的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性循環。

熬夜危害健康
發信站: bbs 水木清華站 (mon mar 8 20:47:37 1999)

人類對宇宙日夜交替的規律很敏感，好像人體內有個鍾表，使人們遵循自然界的規律
，「日出而作，日落而息」。

隨著現代生活節奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小學高年級的學
生，當然更多的是廣大知識分子。須知，經常熬夜是一種不科學的生活方式，長此以
往會損害人體健康。

現代醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並
保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常
運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官遭受不同程度的損害，
從而危害健康，甚至縮短壽命，有人對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研
究，發現經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起
的平均高50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早
起的人高50%。此外，長期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因為癌變細胞是在細胞
分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正
常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。據報載，中國知識分子平均壽命較其它同
齡人少10歲，究其原因，這與知識分子多年來負擔過重，經常熬夜不無關系.
熬夜的危害(to morose dog)
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害:

●經常疲勞，免疫力下降:人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼;人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。

●頭痛:熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

●黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

●皮膚乾燥、黑斑、青春痘:晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。

而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

在不得不熬夜時，事先、事後做好准備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。

其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，皮膚的作息時間是在22:00~23:00之間進入晚間保養狀態。這時是皮膚吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。

熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鍾小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

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熬夜----是拿健康作賭注

挑燈夜戰、廢寢忘食的工作往往被視為一種可貴的精神而受到褒獎、贊賞，玩個通宵也是時下許多人追求的時尚。然而，從健康角度講，熬夜恰恰是在拿健康作賭注，是一種不折不扣的健康冒險。美國國家健康研究中心的最新研究成果表明:「熬夜「是人們在向自己健康賒債的一種「賭博」行為，籌碼就是「睡眠」。
英國格拉斯哥大學心理學系主任科林埃斯皮教授也認為，睡眠是僅次於健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。他說:「多睡一小時，你得到的不只是工作時更加充沛的精力，還可能挽救了自已的生命。」很多人都知道缺乏睡眠時會感到暈眩，事實上，還包括睡眠生物鍾紊亂、呼吸困難和四肢乏力等症狀都是因缺乏睡眠導致的。
現代醫學還研究證實，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的內環境中工作。如果經常熬夜，正常運行規律就會被擾亂，激素的分泌規律也不同程度的損害，從而危害健康。
有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究，發現經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的人平均高水平50%，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高水平50%。此外，長期熬夜的人更易遭癌症之害，因為癌細胞是在細胞分裂中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
研究生物節奏的專家托馬斯。威爾還說，越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖症、癌症都與「熬夜」直接有關。
如果因為種種原因必須熬夜的成年人，建議熬夜的同時，食用中國農業大學研製的博力樂營養沖劑，博力樂中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以有效防止由於久坐造成，導致血液流動緩慢，粘稠度增加，血管內垃圾增加，減少因為熬夜帶來的心腦血管疾病的危險。同時博力樂中還含有改善記憶力，提高人體精力的成分，有效補養熬夜人損失的腦力和體力。
為了人們的健康，還是需要把握好工作和娛樂的度，切忌「熬夜」，更不可長時期「熬夜」。

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熬夜者必看的小技巧!

不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!不要忘記，一定要喝足夠多的白開水，熬夜身體會很缺水的。

熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干凈，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。熬夜後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環，最好敷一下臉，按摩5分鍾，為臉補充水分。熬夜時，大腦需氧量會增大，應多做深呼吸。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，但是熬夜中，中間最好不要上床休息，反復熬夜對身體非常不好。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

要了解熬夜的危害!

習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。

熬夜會對身體造成多種損害:經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。而更糟糕的是……專家提醒:長期熬夜免疫力下降

熬夜該如何飲食呢?
熬夜的人多半是做文字工作或經常什麼啊作電腦的人，在燈光下坐久了容易使眼肌疲勞、視力下降。營養專家指出--經常熬夜多吃胡蘿卜

人類在地球上生活了數百萬年，早已形成了白天活動(勞動)、夜晚睡覺的生活規律，我們的身體也適應了這種規律:白天，人的交感神經處於緊張狀態;夜晚，則副交感神經處於緊張狀態，而熬夜，就打破了這種正常狀態，因此，熬夜的人吃什麼補體力吃什麼最適宜呢?熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維c豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，盡量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質，打好身體的基礎，以彌補熬夜帶來的損失。

⑽ 就快考試了有點壓力，希望朋友們給點解壓的辦法！或是發點笑話什麼的，謝謝！

高考暴笑語文默寫(笑暈過不少人） 高考了，高考完後又是中考...考題千奇百怪，答卷也五花八門。真佩服現在的學生 啊，思維跳脫，天馬行空，和我們那時候的循規蹈矩，差別太大了，呵呵。看一組語文試卷中的填空題― 1.___，為伊消得人憔悴 同學答：寬衣解帶終不悔 （正解為「衣帶漸寬終不悔」，偶承認這個是思想有問題） 2.問渠哪得清如許，____ 同學答：心中自有清泉在 （正解為「唯有源頭活水來」，咱還是和水粘了點邊~~~） 3.何當共剪西窗燭，____ 同學答：夫妻對坐到天明 （語文老師閱卷時笑暈。後在課堂時說此事，又暈！正解為「卻話巴山夜雨時」） 4.蚍蜉撼大樹，____ 同學答：一動也不動 （正解為「可笑不自量」。一動也不動，赫赫，很符合事實阿） 5.君子成人之美，____ 同學答：小人奪人所愛 （直接暈死） 6.窮則獨善其身，____ 同學答：富則妻妾成群 （正解：達則兼濟天下） 7.___，天下誰人不識君 同學答：只要貌似薩達姆 （汗|||....） 8.後宮佳麗三千人，____ 同學答：鐵棒也會磨成針~~~（估計不是磨成針這么簡單了吧） （正解為「三千寵愛在一身」） 9.身無彩鳳雙飛翼，___ 同學答：拔毛鳳凰不如雞 還有個同學答：夫妻雙雙把家還 （正解為「心有靈犀一點通」） 10.東邊日出西邊雨，___ 同學答：床頭打架床尾合 還有個同學答：上錯花轎嫁對郎 11.__，糟糠之妻不下堂 同學答：結發之夫不上床 （語文老師暴怒！） 12.但願人長久，____ 同學答：一顆永流傳 （當時狂笑，現在覺得挺經典的。正解為「千里共嬋娟」） 13.西塞山前白鷺飛，___ 同學答：東村河邊爬烏龜 （對的挺工整的） 14.我勸天公重抖擻，____ 同學答：天公對我吼三吼 （正解為「不拘一格降人才」，龔自珍） 15.天生我才必有用，____ 同學答：關鍵時刻顯神通 又有同學答：老鼠兒子會打洞 （整辦公室的語文老師集體毫無形象的狂笑） 16.天若有情天亦老，___ 同學答：人不風流枉少年！ （正解為「月若無恨月長圓」 李賀《金銅仙人辭漢歌》 )（還有一句是「人間正道是滄桑」） 17.洛陽親友如相問，____ 同學答：請你不要告訴他 （正解為「一片冰心在玉壺」） 18.期末考試出對聯, 上聯是英雄寶刀未老 該初三同學對下聯為：老娘豐韻尤存 19.良葯苦口利於病，___ 同學答：不吃才是大傻瓜 人生自古誰無死，___ 同學答：只是死的有先後 （結局：家長會後被老師留下來訓話鳥…) 20.床前明月光，___ 同學答：李白睡的香 21.管中窺豹，___ 同學答：嚇我一跳 （哈哈哈！正解為「可見一斑」) 22.___，飛入尋常百姓家 同學答：康佳彩霸電視機 23.葡萄美酒夜光杯，___ 同學答：金錢美人一大堆 24.____，路上行人慾斷魂 初一學生的傑作：半夜三更鬼敲門 25.還有次考陶淵明的「吾不能為五斗米折腰」，同學填的是「給我六斗就可以」… 26.老吾老以及人之老，___ 同學答：妻吾妻以及人之妻 （老師後來評卷時說那個同學特別具有奉獻精神，哈哈） 27.想當年，金戈鐵馬，___ 同學答：看今朝，死纏爛打 （正解為「氣吞萬里如虎」） 28.五年級的一次考試就考到了「三個臭皮匠，___」 同學答：臭味都一樣 （把監考和外面的校長笑翻了） 29.初一的學生對對子，「登城白雲間攬山色入懷，___」 同學答：我到酒店去抱小姐上床 （他的語文老師差點當場吐血而亡） 30.兩情若是長久時，__ 同學答：該是兩人成婚時 31.沉舟側畔千帆過，___ 同學答：孔雀開屏花樣多 32.書到用時方恨少，____ 同學答：錢到月底不夠花 33.天若有情天亦老，____ 同學答：人若有情死得早 （正解為「月若無恨月長圓」） 34.人生自古誰無死，___ 同學答：有誰大便不帶紙 （沒有語言了...） 35.有次考李清照的如夢令，「知否？知否？___」 同學答：SORRY I，DONT KNOW... （正解為「應是綠肥紅瘦」） 36.有次考魯迅先生某句：「___，我以我血濺軒轅」 同學答：他以他刀插我身 37.語文考試，填空里有一首革命詩：「為人進出的門緊鎖著，__ ，一個聲音高喊著：__我渴望自由，但人的身軀怎能從狗洞子里爬出 …」 同學答：為狗爬出的洞也鎖著 / 他媽的，都鎖著！ 38.千山萬水總是情，__ 同學答：多給一份行不行 （批卷老師對了一句：情是情，分是分，多給一份都不行） 39.高一的時候，一次月考，上句「仰天大笑出門去，（正解）我輩豈是蓬蒿人」。班 上有人寫：一不小心扭到腰。 還有一句，上句：「清水出芙蓉，（正解）天然去雕飾」 。有人寫，淤泥出蓮藕；還有人更絕，寫：亂世出英雄 40. 問君能有幾多愁，___ 同學答：恰似一壺二鍋頭 （老師批「你又喝多了……」）