兒雷也解壓

㈠ 故事情節環環相扣，值得二刷回味的好劇，你覺得有哪些

這部電視劇最大的特點便是，敢於直面這些真實，但並不把作品帶入莫大的悲涼當中去。首集當中，金婧飾演的角色，從天橋上跳下，選擇了自殺。生活當中，最歡樂的那個人，卻承受著別人不知道的苦痛。喜劇的背後，竟然藏著悲劇。生活當中給我們帶來歡樂的那個人，我們卻忽略了她是否也和我們一樣歡樂。從天橋一躍，結束自己的生命，這是以往都市劇當中，很難觸碰的橋段內容。《我在他鄉挺好的》首集，便拿出了這樣的劇情，戳入了觀眾的內心。

㈡ 生活中怎麼解壓

生活中解壓方法：

1、多喝橙汁：最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

2、接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不幹膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆秘訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

3、捏耳垂劃圓圈：雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

4、發言之前安靜微笑2秒：害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鍾，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。

5、熨衣服：熨燙衣服的重復性動作讓你進入一種出神狀態，使大腦處於「自我運行」模式，排解壓力思緒。

6、多人一起喝咖啡：很多人喜歡喝咖啡解壓，但英國研究人員發現，獨自飲用咖啡難以消除緊張焦慮或神經過敏，而與一群人一起喝，則會使壓力消退。

7、高強度運動33分鍾：密蘇里大學一項研究發現，33分鍾高強度鍛煉最有助於減壓。快跑、使勁蹬自行車以及猛擊沙袋等，都是不錯的選擇。

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減壓方法

情感宣洩

宣洩法是一種將內心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣洩內心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。「喜怒不形於色」不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣洩是自我調節的一種好辦法。一位運動員受到教練訓斥後很沮喪，不久引發了胃病，葯物治療也不見效。心理學家建議他在訓練中把球當教練員的臉狠狠地打，採用此法後他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利於排解不良情緒的自我宣洩法，可以借鑒。

轉移注意

其原理是在大腦皮層產生一個新的興奮中心，通過相互誘導、抵消或沖淡原來的優勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當與人發生爭吵時，馬上離開這個環境，去打球或看電視；當悲傷、憂愁情緒發生時，先避開某種對象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時，可以通過運動、娛樂、散步等活動，使緊張情緒鬆弛下來；有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。

良好睡眠

壓力往往來源於精神疲憊，而良好的睡眠才能從根本上有效解決壓力的問題。然而目前社會生存壓力大，都市節奏快，蟻族大學生等群體夜間睡眠環境較差，致使此類腦力勞動人群的壓力過大失眠常發，嚴重者會出現精神崩潰等亞健康精神問題。因此減壓必須首先關注睡眠質量，擁有良好的睡眠環境才能獲得好的睡眠質量。

一般來說，睡前喝杯牛奶、聽聽放鬆的音樂、溫水泡腳、添置舒適的床上用品、睡前一小時不上網不看電視等方法已能解決失眠者的自身問題。而通過佩戴睡眠耳塞則可以保證睡眠環境不受噪音打擾，且在睡眠的過程中享受零噪的深度睡眠。雙管齊下，方能獲得良好的睡眠。此外，還可以通過一些非處方類保健品來提高睡眠質量。

心理減壓

心理減壓是指對自己的心理進行緩解宣洩的一種方式，心理減壓對我們的心理健康是非常重要的，因為每一個人在生活中都會存在著心理壓力，當心理壓力過大時，我們就要進行心理減壓！

改變生活習慣

給自己的房間布滿明快、活躍的色彩，如此能使人頭腦清醒;要講究飲食，一日三餐做到葷素搭配，營養均衡。其它食品如雞肉、牛肉、香蕉對安神有很大幫助;睡前洗個熱水澡，喝一杯牛奶，晚上睡個好覺。

創造愉快環境

閱讀書報有助於釋放壓力，且增長知識體驗樂趣;不要害怕承認自己的能力有限，在適當的時候學會向人請教;要學會冷靜處理各種復雜問題，非原則問題上不要計較，細小問題不要糾纏;開懷大笑是一種最愉快的發泄方式，也是最坦然的處世原則。

旅遊與休閑

周末旅遊、或上超市購物感覺會很好;變換一下發型，學做一個菜，你會有不一樣的感受;泡吧、看電影、聽音樂也不失為一個好方法。

參加戶外活動

久在家中，性格中壓抑成分較多，經常運動會使壓力得到釋放。調整作息時間，每天堅持跑步、游泳或給自己放假去健身房健身，抽出時間到就近的公園走一走，這樣有宜身心健康，不僅能鍛煉身體，也能放鬆情緒。

參考資料：網路-減壓

㈢ 《嗨放派》科學加娛樂，輕松解壓，王嘉爾任嘉倫遇到好綜藝，為何沒女嘉賓

浙江衛視播出綜藝節目《嗨放派》的首期內容。這檔綜藝很可能是主打科學元素，類似央視的《是真的嗎》和湖南衛視的《新聞大求真》，所以擔心《嗨放派》會出現雷同感。不過，從《嗨放派》的首期內容來看，這種擔心是沒有必要的。

《嗨放派》雖然主打科學元素，但同時也加入了自身的娛樂內容，是一檔把科學元素很好地融入到真人秀當中的綜藝節目。《嗨放派》是利用一天的時間，讓嘉賓們完成多個具備科學探索性的實現內容。

甚至於可以說，這似乎就是我們經常說的「素質教育」嘛。現在很多中小學里邊，也喜歡做趣味實驗。從《嗨放派》的內容來看，這些趣味實驗確實可以帶給大家學習的樂趣。

當然，對於《嗨放派》這檔輕松解壓又有科學趣味的綜藝節目而言，不知為何，竟然沒有女嘉賓。難道是節目當中，部分實現具備危險性，所以不方便邀請女嘉賓嗎？不邀請女明星，節目組可以把幾個男嘉賓安排到一個房間里邊，睡不開，還能打地鋪。一旦有女嘉賓，還得重新開個房間，增加經費。

㈣ 生活壓力太大，有哪些方法可以適當解壓呢

不同的人面對不同的壓力，所選擇的減壓方式也是不同的，有些人可能只需要睡睡覺，而有些人可能最刺激的事情都無法讓他釋懷。

這里介紹幾種方法吧。

其中鬼屋密室、驚悚電影、恐怖主題趴都是利用恐怖元素激發大腦戰逃反應，大腦高速運轉以應對突發狀況，同時恐怖元素帶來的驚嚇可以讓身體的腎上腺素迅速提高，神經敏感被占據，對釋放壓力非常有好處。特別提示，恐怖趴不要玩筆仙碟仙什麼的，不靈，還無趣。

懸疑電影和智力桌游（比如狼人殺）是通過利用沉浸式為你置換精神空間的方法來解決你的問題的，它並未緩解你的情緒，而是直接將你的情緒替換掉，讓你沉浸在邏輯思考中，這個過程你不會覺得有什麼痛苦或者壓抑。當結束時，你可能才重回現實世界，但那種腦力激盪帶來的成就感和快感會持續比較長時間，可能徹底消失時，現實里的你已經沒有那麼郁悶了。

第三是感官序列。這個序列省時省力，不需要遠行，不需要聚眾，也不需要准備資源，所需要的東西都唾手可得。這個類型主要有音樂、ASMR、精神毒品。

音樂不用說，合適的音樂能改變心境已經是眾多人的認知了，不同的人對不同的音樂類型敏感，相信你在有輕微負面情緒出現的時候遇到過讓你能馬上振作起來的音樂。平時注意收集這類音樂，在你壓力大的時候可以列表循環播放，人的精神狀態就會不一樣。

ASMR是自發性知覺經絡反應，主要聽過聽覺、嗅覺、觸覺觸發身體和神經的敏感反應，生活觸覺方式獲取比較困難，嗅覺主要是靠香味，但無法保持自己喜歡的狀態持久，而且香味聞一會就會習慣，那種愉悅反應會減弱。相對來說聽覺帶來的反應更持久一些，現在有些人專門製作ASMR聲音，比如韓國的PPOMO、油管老up德叔、鎖骨女神Maple等。除了這些生活之聲以外，你還可以選擇大自然的聲音，網易雲音樂就有許多風聲、雨聲、大海聲、雷聲等。這些聲音有些能讓人沉睡，有些則可以讓人愉悅，還有些讓人慾罷不能，比如劃著火柴的聲音。

精神毒品其實有很多種，也包含某些特殊製作的旋律，還有某些視覺圖像，某些視頻等，所有讓人沉迷其中無法自拔的其實都算。叫毒品其實不太合適，畢竟刀沒有罪，殺人的是拿刀的手。所以抖音這類的雖然能讓人解脫，但我也不推薦，因為你會陷入另一個困境，度過之後還會更空虛。

第四是寵物。

很多人的建議是養一隻寵物吧，其實跟以上所有推薦比起來，最不推薦養寵物。寵物沒有讓你獲得快感又減壓的能力，也沒有這個義務，它們跟你一樣有各種各樣的慾望和煩惱，它們還找不到宣洩的出口呢。但是我又要說，如果你長期處於這樣一種狀態，那麼養個寵物對你來說可能更容易從源頭解決問題。它們不僅僅是寵物，更是懂事的孩子，它們不會給你帶來瞬間的快感，但有它們在你基本是不會抑鬱的。

㈤ 求解壓手機游戲

隨著安卓手機平台的迅速崛起，適用於安卓手機的軟體或游戲也越來越多。如需下載軟體或者好玩的游戲，建議您可通過三星應用商店或手機論壇等搜索目前較為熱門的軟體。
部分三星手機支持解壓功能。操作：我的文件-(設備存儲)-菜單鍵-選擇項目(選項)-勾選需要解壓縮的文件-菜單鍵-壓縮文檔-創建壓縮文件名稱-確定即可，文件壓縮格式為ZIP。
如需解壓縮文件：勾選ZIP格式的壓縮文件-菜單鍵-解壓縮至目前文件夾。

㈥ 有哪些解壓方式能介紹一下

我個人你減壓方式就是吃甜品，甜的食物總是能夠給人帶來快樂，所以也能夠緩解你內心的壓力。

㈦ 情緒低落到無法壓制時，該如何解壓

生活給人希望，但是希望越大失望也越大；失望讓人情緒低落。在漫長的一生中，情緒總是隨著我們成長；每年因為情緒問題做出不理智行為的大有人在。我認為應該正確的面對情緒問題，接受不好的情緒，並解決它。

吃香蕉、芒果、葡萄等水果。科學研究表面香蕉中含有一種可以產生五羥色胺的物質，五羥色胺可以讓人的情緒穩定，產生快樂的感覺。如果工作中經常在電腦前， 可以多吃芒果和葡萄，他們可以有效的緩解疲勞和神經衰弱。

㈧ 你覺得最有效的解壓方式是什麼

最有效的減壓方式就是在沒人的地方，自己痛痛快快的哭一場，或者大喊幾句，真會放鬆自己的心情，是最有效的減壓方式。

㈨ 你玩了幾款手游，哪一個最值得推薦呢

你玩了幾款手游，哪一個最值得推薦呢？

《暗影格鬥3》Shadow Fight 3類型：格鬥對戰、闖關、動作、單機。簡介：和前作一樣是以對戰PK形式闖關，而這個版本除了增加高質量的畫面外，還增加了更多的新武器和暗器，以及各種華麗的技能和BUFF，還添加了新的劇情和大量的關卡、試煉、BOSS，雖然說對手同樣都是AI，但AI還是有一定的技術和智商，想要游戲通關也不是一個容易的事。

DNF正版手游。DNF手游800萬毒奶粉的共同心願，手機端續寫地下城與勇士的格鬥傳奇，800萬勇士再戰阿拉德，800萬手機的格鬥狂歡，完美移植端游操作，玩法，模式等優秀資源。格鬥連招多樣豐富，再現端游格鬥技巧。游戲在2017年底到2018年初公測，讓我們續寫DNF傳奇。公測之後可能會是繼王者榮耀之後的又一個爆款手游。