單手肩上傳球教案
1. 誰有小學體育的教案（籃球最好）
投籃
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的投籃機會並力求投中得分；防守隊積極防禦都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。
按照持球方法，投籃出手前置於身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。
一、投籃技術分析
投籃的方式多種多樣，要提高投籃命中率就必須了解投籃的技術結構，正確掌握投籃技術。在學習投籃技術時，必須注意掌握以下技術要素。
（一）技術動作
投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。
原地投籃時，要兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便於投籃集中用力，也利於變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向准確的基本條件。
投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向和力量。
1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然後將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節稍內收，上臂與肩關節約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕後屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的後下方，左手扶球的左側。
2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的後側部，兩拇指相對成「八」字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節放鬆，將球置於胸顎之間。
（二）瞄準點
瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環節。由於投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：
1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利於用力。
2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位於與籃板成15°-45°角的區域內，採用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；反之，則越近越低。
（三）出手動作
投籃時球最後出手的動作，是投籃能否准確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。
出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕鬆柔和，掌握好節奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最後力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手後，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協調用力及動作的節奏要求更高。
（四）拋物線
拋物線是指投籃出手後，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。
1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由於飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。
2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。
3．高弧線：球接近於垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。
上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等採用不同的拋物線投籃。
（五）球的旋轉
球的旋轉是影響投籃准確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向後旋轉。這種不但有利於保持球飛行的穩定性，也有助於對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落進球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。
二、投籃技術的動作方法
（一）原地投籃
原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易於保持身體平衡，便於全身協調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。
1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩定性好，出手力量大，便於與傳球、突破相結合，多用於遠距離投籃。
動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置於胸前，目視瞄準點。兩腳前後或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。
投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。
2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便於與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。
3．單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便於結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。
動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍後，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的後下部，右臂屈肘稍向內收，置球於右肩前上方，上臂與肩關節約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。
動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
（二）行進間投籃
行進間投籃是在快速跑動中接球或運球後做中、近距離投籃時，所採用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。
行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡。跨步的大小、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。
1．行進間單手肩上投籃：又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。
動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球於右肩前上方。騰空後，上體稍後仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。
動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。
2．行進間單手低手投籃：行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手後，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩的優點。
動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進進球籃。
動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球後保持托球的穩定，腕、指上挑動作柔和協調。
3．行進間雙手低手投籃
動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步並用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。
動作關鍵：跨步節奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。
（三）跳起投籃
簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可採用。跳投是現代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。
1．原地跳起單手肩上投籃
動作方法：以右手投籃為例，雙手持球於胸前，兩腳前後或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，當身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。
動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協調，接近最高點出手。
2．接球急停跳起投籃
動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。
3．運球急停跳起投籃
動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的同時，雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。
動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協調，起跳突然，空中保持身體平衡。
三、投籃技術的運用
在高度緊張、對抗激烈的比賽中，合理地運用投籃技術，並保持較高的命中率，除了掌握正確的投籃技術動作之外，還必須有堅定的自信心、良好的意志品質和穩定的情緒；具有較高的訓練水平；善於創造和把握好投籃時機。通常在下述情況，應果斷投籃。
1．持球隊員藉助各種技術動作或假動作擺脫對手的防守後。
2．持球隊員發現防守隊員距自己比較遠，或其注意力分散時。
3．在自己投籃比較有把握的「投籃點」上得到球時。
4．同伴占據有利於搶籃板球的位置時。
5．戰術配合中出現了預期的投籃機會時。
6．比賽中需要強行投籃時。
四、投籃技術的教學與訓練
（一）教學與訓練的建議
1．投籃是籃球運動的主要技術，應盡早安排教學。投籃技術的教學順序為：先學習原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，接著學習行進間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，再學習原地跳起單手肩上投籃和急停跳投等。
2．投籃技術的教學與訓練要重視建立正確的概念和形成正確的動力定型。應以原地雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點，掌握好投籃的手法，帶動其他投籃技術的學習和提高。在此基礎上，進而掌握好行進間投籃和跳投這一現代籃球運動中普遍採用的重要投籃技術。
3．在投籃技術的教學與訓練中，應注意合理安排練習的強度和密度，要有次數和命中率指標的要求。投籃距離由近至遠，位置由一點到多點。
4．投籃技術的教學與訓練應與移動、傳接球、運球突破和搶籃板球技術結合進行，提高應變能力和樹立每投必有搶（籃板球）的意識。
5．在正確掌握了主要投籃技術後，應加強心理訓練和在對抗及戰術配合中的投籃練習，提高自信心和抗干擾及實戰運用能力。
（二）練習方法示例
1．原地投籃練習。
（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。
（2）不對球籃的投籃練習。
要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。
（3）正面定點投籃練習。
要求：投籃手法正確，中弧線，球向後旋。
（4）不同角度的投籃練習。
要求：投籃手法正確，體會瞄準方法。
2．進行間投籃練習
（1）徒手慢跑做行進間投籃的模仿練習。體會跨步、接球、起跳、舉球、出手、落地等動作。
（2）走步式做行進間投籃練習。邁右（左）腳接球，上左（右）腳起跳投籃。
（3）運球接行進間投籃練習。
要求：運球接行進間投籃動作連貫，體會跨步和抄球的時機。
（4）傳切上籃練習。
要求：傳球後要有變向擺脫動作，跑動接球和行進間投籃銜接連貫，注意調整步伐。
3．跳起投籃練習
（1）徒手做原地跳起投籃練習。體會跳投動作，掌握伸臂、屈腕、撥指的時機。
（2）不對球籃的跳投練習。
（3）學生每人一球，列隊於罰球線後，按順序自投自搶籃板球，做正面原地跳投練習。
（4）運球急停跳投練習。
要求：運球、急停、跳投動作協調連貫。急停時，要面向球籃。
（5）突破後急停跳投練習。
要求：運球急停與跳投銜接連貫，急停起跳突然。
（6）移動接球急停跳投練習。
要求：移動、急停、跳投動作銜接連貫，急停要面對球籃，起跳突然。
4．結合其他技術的投籃練習
（1）全場運球、傳接球接行進間投籃練習。
要求：①傳球准確到位，跟進快；②起動快，倒身跑注意看球，接球到投籃動作連貫。
（2）全場傳接球上籃練習。
要求：不允許運球。
5．在對抗條件下的投籃練習
（1）二對一投籃練習。
要求：防守由消極到積極，進攻注意捕捉投籃時機。
（2）一對一攻守練習。
要求：針對防守，合理選擇投籃方式。
（3）一對一運球上籃練習。
要求：防守由消極到積極，進攻合理選擇行進間投籃方式。
（4）半場攻守投籃練習。
方法：在半場二對二、三對三、四對四進行攻守投籃練習。
要求：在比賽情況下，結合已掌握的技術，尋找時機，大膽投籃。促進學生在對抗中運用投籃技術，逐漸提高命中率。
6．配合投籃練習
要求由開始無防守逐漸過渡到有防守的情況下進行練習。要有擺脫動作，與同伴默契配合。
（三）易犯錯誤和糾正方法
1．原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：
（1）持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力。
糾正方法：教師講解示範，用正確的手法持球，讓學生看清手觸球的部位。也可用手沾粉筆灰後持球，使學生直觀手觸球的部位，然後組織學生兩人一組，練習持球動作，相互檢查糾正。
（2）投籃時肘關節過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協調一致。
糾正方法：教師進行正確的講解示範，學生持球反復做持球、舉球和出手的模仿練習。可以要求學生以投籃手臂側靠牆進行投籃的出手練習，強制克服肘的過分外張。
（3）雙手投籃時，兩手用力不均勻。61
糾正方法：應徒手多做投籃出手的模仿練習。然後可持球近距離對牆投籃練習，使學生注意力集中到出手用力。最後再逐漸地由近至遠進行完整投籃練習。
（4）投籃出手時，未抬肘關節，向前推球，球飛行的拋物線過低。
糾正方法：可讓學生坐在地上進行投籃；在籃下近距離投籃練習；在高舉雙手進行防守的隊員面前練習投籃，使其加大出手角度，鞏固向上抬肘伸臂的投籃出手動作。
（5）投籃剛出手，手臂就急促收回，缺乏隨球的跟隨動作。
糾正方法：講解示範中應強調抬肘、伸臂動作，要求學生投籃出手後，手臂在空中稍做停留，逐漸體會和建立「抬肘、伸臂護送球入籃」的感覺。
2．行進間投籃易犯錯誤及糾正方法：
（1）右手投籃先跨左腳或左手投籃先跨右腳的步法錯誤。
糾正方法：可先讓學生做助跑3-5步做行進間起跳摸籃網或籃板的誘導性練習；多做徒手跨步接球、起跳、投籃的模仿性練習；再要求學生在跑動中，以正確的步法去拿教師手中的球投籃。使學生逐步掌握動作節奏手腳的協調配合。
（2）行進間單手肩上投籃時，第二步過大，身體前沖。
糾正方法：教師舉起雙手站在籃下適當位置，要求學生投籃出手後，落地不得沖撞教師。
（3）低手上籃時，手腕上挑及手指用力不明顯。
糾正方法：進行出手動作的分解練習，如「原地做手腕上挑、手指撥動使球出手的練習。多做距球籃較遠的低手投籃，強化手腕上挑動作。
3．跳投易犯錯誤及糾正方法：
跳投容易出現起跳後身體前沖、投籃出手太早或過晚、上下肢配合不協調以及騰空時全身肌肉緊張、投籃變形等錯誤。
糾正方法：（1）多做徒手跳投模仿練習，或用排球、手球等小球做跳投練習，體會協調用力動作。
（2）初學跳投時，距球籃不宜過遠，也不宜強調跳起的高度。應要求學生起跳突然有力，垂直向上。針對起跳身體前沖的毛病，可在跳投隊員身前站一消極防守隊員。
（3）用加重的籃球或實心球進行跳投練習。發展專項素質，多進行腰腹力量和彈跳力的專門練習。
總結:
蹬----伸-----屈------撥
腳要蹬地(重心在後腳或兩腳之間),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張),
手腕屈(投籃出手控制弧度),
撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其餘四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)
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『初中體育教案』初中體育教案 1、籃球 2 、素質
·1、 學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。 2、 經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。 3、 鍛煉意志，使學生能堅持完成......
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『初中體育教案』初中體育與健康教案 排球：正面雙手墊球
·1、啟發「戲球」的活動方法 2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。 3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識 4、師生共同參與，......
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『初中體育教案』體育與健康課課時教案 技巧： 前滾翻 游戲：軍事演習
·1. 學生能學會前滾翻的動作並能說出其動作要領；同時還能知道本次課游戲的規則。 2. 發展學生的靈敏協調和綜合能力。 3. 激發學生積極思考及探究慾望，培養學生團隊和創新意識。......
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『初中體育教案』初中《體育與健康》教案 突破障礙的身體素質練習
·運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身......
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『初中體育教案』初中體育教案 彎道跑教學授課教案
·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定......
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『初中體育教案』初中二年級體育教案 一,學習青年拳單練1--6動 二,趣味..
·一,學習青年拳單練1----6動 二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力. 通過趣味身體素質練習提高學生的整......
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『初中體育教案』初中《體育與健康》課教案武術— 一路彈腿
·《體育與健康》課教案年 級：初二年級 授課教師：_______ 教學內容：武術—— 一路彈腿教學目標水平目標：水平四領域目標： 1、通過武術......
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『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)
·初中一年級體育教案(技巧,短跑) 教材內容一,技巧:雙杠後擺轉體180度成分腿坐. 二,加速跑:途中跑,沖刺. 教 學目標一,教學目標:通過對雙杠後擺轉體......
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『初中體育教案』初中體育課教案 野外生存訓練
·初步學習站在跳箱上雙腳向前跳下，著重體會「雙腳離箱展胸跳下」的動作方法。培養學生的四肢協調配合及彈跳能力。矯正和補償學生反應遲鈍、靈敏性、協調性差的缺陷。培養學生大膽、......
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『初中體育教案』初中體育課教案 軟式排球雙手正面墊球，排球游戲
·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一 一、 指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣......
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『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案
· 1． 初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。 2． 初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質......
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『高中體育教案』高三體育教案
·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識 授課節數：2 起訖時間：2004 /8/30～9／3質量指標：基本掌握 要求：了解運動......
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『高中體育教案』體育課教案 太極拳
·教學內容 1.復習二十四式太極拳和初級刀術 2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作 場地器材教學任務 通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。......
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『高中體育教案』高三《體育與健康》教案
·學習目標 1 讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。 2 讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。 場地器材 ......
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『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案
·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培......
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『高中體育教案』高二體育課教案 60m重復跑
·教學內容 1、60m重復跑 2、蹲踞式起跑 教學目標 1、 認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。 2、 技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，......
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『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案
·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。 2、學生明確學校的各種規章制度。 3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排： 17周半，35學......
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『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）
·1、隊列隊形練習 2、身體素質練習運動參與 通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能 掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康 通......
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『高中體育教案』職高《體育與健康》教案 第 12次課
·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男) 肩肘倒立向前滾動成蹲立(女) 難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力 重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）
·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 重點 單跳雙落，支撐提臀。 難點 重心前移，落地半蹲穩。教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）
·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、 初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、 了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 青春健美操教學設計及教案
·課的設計一、 指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采......
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『高中體育教案』高中體育公開課教案 耐久跑（彎道技術）
·一、 指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養......
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『高中體育教案』高中體育課說課稿 籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑
·高中優秀體育課說課稿一、課的內容： 省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析： 籃球反......
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『高中體育教案』高中體育課件 籃球—突破分球
·教材 1. 籃球：突分配合 2. 素質練習教學目標 1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。 ......
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『高中體育教案』高中音樂教案 《阿里郎》（2課時）
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『高中體育教案』高中體育課件 民間舞蹈
·高中體育課件 民間舞蹈
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..
·教材 一、 籃球 （1）原地雙手低手傳球 （2）原地單手肩上投籃 二、素質練習 教學目標 認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的......
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『高中體育教案』高中體育教案 籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）
·教材 一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲 教學目標 認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標: 學生投籃時能做出蹬地、......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操二、素質練習
·教材 一、 中學生廣播操 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、障礙跑2、接力游戲
·教材 1、障礙跑； 2、接力游戲教學目標 認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、 中學生廣播操 [復習]二、素質練習
·教材 一、 中學生廣播操 [復習] 二、素質練習教學目標 認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。 ......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..
·教材 一、廣播操[復習全套] 二、素質練習[跳繩] 教學目標 認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律..
·教材 一、600~800米的跑走交替 二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標 認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、投擲 二、籃球
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『高中體育教案』高中體育教案 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二..
·教材 一、籃球 [原地雙手胸前傳、接球] 二、游戲[攔截「飛毛腿」] 教學目標 認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學......
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『高中體育教案』高中體育教案 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞
·教材 一、蹲撐，前滾翻成蹲立 二、免子舞教學目標 認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻......
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『高中體育教案』高中體育教案 跑走交替1000-1500米
·教材 1、跑走交替1000-1500米 教學目標 認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標: 學生能用鼻進行呼吸，並能在保......
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『高中體育教案』高中體育教案 支撐跳躍（橫箱）
·教材 1、 支撐跳躍（橫箱） 2、素質練習 教學目標 認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標: 學生能做出跳上橫箱成分腿......
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『高中體育教案』高中體育教案 1、山羊 2、游戲
·1、山羊 2、游戲 認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標: 學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後......
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3. 行進間的運球和投籃教案
《行進間運球單手肩上投投籃》體育教案
行進間運球單手肩上投投籃
授課教師：xx一中 劉x
授課班級：高一（8）
授課時間：20xx年4月18日上午第四節
授課地點：籃球場
學生情況：男生：32人；女生：28人
場地器材情況：四個全場，籃球30個。
教材： 1、行進間運球單手肩上投投籃
2、半場教學比賽
課的目標：
1、情願目標：培養學生自主意識，促其進其個性發展。
2、認知目標；了解行進間運球單手肩上投投籃動作要領，體驗與他人協作成功的喜悅和樂趣，增進團隊意識，為籃球項目的學習打下基礎。
3、技能目標：初步掌握行進間運球單手肩上投投籃技術，著重發展學生的力量、速度、靈敏、協調等身體素質，提高學生個人突破能力。
教學過程 ：
一、 開始部分3¹
1、體育委員整隊，報告出勤情況。
2、教師檢查著裝。
3、教師宣布本課內容和任務。
4、安排見習生隨堂聽課。
學生上課隊形：
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△
要求：整隊時做到「快、靜、齊」。
二、 准備部分：9¹
（一）運球繞圈： [每人兩次]
1、練習方法：從底線出發，分別繞過罰球圈、中圈、罰球圈到達另一底線，然後直線運球返回。
2、要求：
（1）、用遠離圓圈的手運球。
（2）、注意不要互相阻擋。
（3）聽從小組長指揮。
（二）行進間雙手胸前傳接球。 [每人兩次]
1、要點：雙手用力均勻。
2、教學方法：
（1）、教師簡要講解動作要點。
（2）要求：
A、跑動要積極。
B、落球點應在同伴前一步左右的地方。
C、球應傳在同伴的胸前。
三、 基本部分 30¹
（一）行進間運球單手肩上投投籃
1、動作方法：（以右手投籃為例）右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側，騰空後，上體稍後仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指的力量將球投出。
2、動作要點：
（1）跨大步接球牢。
（2）跨小步用力跳。
（3）翻腕托球舉球高。
（4）指腕柔和用力巧。
3、組織教法
（1）教師完整示範並講解。
（2）練習方法：
A、學生徒手練習。 [3次]
B、同伴站在距離籃圈2~3米處托球，學生慢跑中，跨右腳同時拿同伴手中的球，然後跨左腳並起跳。[3次]
C、學生運一次球跨步做單手肩上投籃動作。[3次]
D、完整練習。[3次]
（3）教學要求：
A、上下肢要協調，先跨右腳接球，後跨左腳起跳。
B、步點要量好，不要到籃底了再起跳。
C、分組練習時要注意觀察其他同學的動作，互相提示。
（二）、半場教學比賽
1、組織規則：
（1）、每隊3人，每局10分，每投中1次得兩分。
（2）、一方在進攻中失去球權後，得到球的一方須將球轉移到三分線外才能進攻，否則進球無效。
（2）、比賽採用淘淘汰制，輪流上場。
2、要求：
（1）、在比賽中要注意同伴間的協作。
（2）注意安全，不做粗野動作。
（3）技術水平較差的同學做行進間運球單手肩上投投籃練習或罰球線投籃練習。
四、結束部分3¹
1、 放鬆整理。（拍打法）
2、 簡要講評上課情況，並宣布下次課上課內容。
3、 值日生整理器材。
4、 宣布下課。
4. 籃球單手肩上投籃教案
籃球單手肩上投籃參考教案：
一、教學內容
原地單手肩上投籃
二、教學目標
【知識與技能】能描述出原地單手肩上投籃的技術要點，80%的同學在練習、比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術。
【過程與方法】通過自主練習與分組競賽等方法，發展速度、靈敏和協調等身體素質。
【情感態度與價值觀】通過練習，培養勤奮刻苦、團結合作，熱愛體育的精神。
三、教學重難點
【重點】投籃時的手型、手指撥球及出手角度。
【難點】肘關節外展和全身由下到上的協調發力。
四、教學過程
(一)開始部分(3分鍾)
課堂常規：集合整隊，報告人數、師生問好、檢查服裝，簡要介紹教學內容及安排見習生。
導入：同學們，在籃球賽場上，運動員是怎麼得分的?對，就是投籃，投籃是籃球比賽當中唯一的得分方式，今天我們就來學習投籃方式當中最基礎的一種，原地單手肩上投籃。
組織教學：四列橫隊，要求做到快、靜、齊。
(二)准備部分(10分鍾)
1.擊掌接力跑游戲
方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別相距30米的線後站立，聽到口令後，2組同學的第一個同學向前跑完30米，與下一位同學擊掌後，本名同學再出發，如此依次循環，率先跑完的小組獲勝。
2.配樂韻律操
肩部繞環運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側壓腿
3.專門性准備活動
原地拍球操、左右手換球運動
(三)基本部分(30分鍾)
1.示範
2.提問：投籃時手臂和腿是怎樣的姿勢?
組織教學：四列橫隊，前兩列蹲下
3.講解：
身體姿勢，屈膝，重心落在兩腳掌上，右手五指自然分開，左手扶球左側，手臂呈三個90°。投籃時蹬地，抬肘，食指、中指發力將球投出。
4.練習：
(1)原地無球模仿練習
組織教學：體操隊形
(2)進行對牆投籃練習
組織教學：兩組在球場牆邊依次投球
(3)先進行手指向上撥球練習，再兩人一組相互投球練習
組織教學：體操隊形、兩人相對站立
(4)完整的投籃練習
組織教學：分兩組分別在兩個籃筐進行投籃
(5)比賽環節
組織教學：以體育小組為單位，選出小組代表進行投籃比賽。
(四)結束部分(2分鍾)
1.放鬆活動
2.教師小結
3.宣布下課
4.師生再見
5.值日生回收器材
五、場地地材
錄音機1台、籃球場、籃球30個
六、教學預設
練習密度為：35-40%;平均心率：120-140次/分;運動強度：中等
(4)單手肩上傳球教案擴展閱讀
籃球單手肩上投籃的一些易錯點和糾正方法：
1、單手持球不穩
原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。
糾正方法：多做各種接球或拿球後的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。
2、持球或出球時肘關節外展
原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。
糾正方法：肘關節內靠。
3、投籃時用力不協調
原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然後再做向前的壓臂投籃動作。
糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標志物。
4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈
原因：對手腕前屈動作不理解。
糾正方法:講清手腕前屈的作用,多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
5、球在空中飛行不後旋
原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。
糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
6、拋物線太低
原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。
糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
5. 請高手 籃球准備運動教案,怎麼寫
課的內容
1,運球轉身
2,行進間三打二
3,反掩護(復習)
4,盯人防守,擠過,穿過
5,組合練習
課的任務
1,學習掌握運球轉身過人技術鞏固,體前跨下背後變向運球.
2,掌握以多打少突破及突破技術.
3,鞏固掩護配合,培養反掩護戰技術配合.
4,盯人不換人,掌握擠過穿盯等對手.
場器地材
4個籃球,二個球場
見安習排
原地觀,聽,記,作力及的動作
課的部分和時間
教 學 內 容 , 組 織 教 法
練習次數和時間
教學內容 組織教法
教學手段及要求
一,准備部分
1,輪值學生帶准備活動 熱身部分.
2,教師補充
3,熟悉球,控運球.
復習,體前換手變向運球跨下變向運球背後變向運球
二,基本部分
1,復習跨下變向運球,學
習運球轉身技術
2,復習反掩護
學習盯人防守不換人的擠過,穿過防守方法
3,復習二人傳球推進上籃返回,二人傳球推進二打一.
4,背向持球前轉身交叉步突破運球跨步急停跳投.
5,復習傳球,雙手胸前,單手體前體側勾手.
6,復習單手肩上投籃.
三,結束部分
1,總結教學
2,答疑
3,布置作業,
一,1,嚴格按教學要求,端正教態,教風,培養學生調隊組織能力,合理編排,活動內容,用普通話,注意口令及節奏.
2,韌帶及小關節
3,人控制球,應快盡掌握技術,熟悉球性,建立球感.
二,
1,採用縱場對剖曲線運球
要求:人是主體控制好身體重心及球撥球時機及蹬地轉髖一氣呵成背後變向應後拉配合導側上步再前撥(中,無,小相用力)身體護球,重心平穩復習完背後變向運球轉身,要領:
右手運球內側:轉身時,左腳在前(對防守右腳)為軸,右腳蹬地,左腳碾地,頭帶軀干轉髖,右手拉球至身體左側前方,然後換手(左手)運球.
易犯錯誤:重心高,上下起伏
2,反掩護,要求不持球隊員內壓線反壓,突然向外移動接球,被掩護者應壓近防守,掩護者二腳騎一腳.
1)擠過:防守在掩護隊員監近自己時,積極向前跨一步,貼近自己防守的對手,從掩護者前面擠過去,繼續防自己的對手.
練習方法:a,結合反掩護作走位練習
b,摸清路線及動作方法,松動進攻,練防守.
2)穿過:在進攻隊員進行掩護時,防守掩護的隊員,要及時提醒同伴並主動後撤步,讓同伴及時以自己和掩護隊員之間穿過,繼續防守自己的對手.
3,配合默契,路線正確,傳球到位,大膽突破及合理地運用突分.
4,動作準確,腳功扎突,無論持球轉身還是交叉步突破均應固定中樞腳.
5,採用二傳一防,三傳二防進行實戰練習.
6,抓動作規范,准確協調,重點手法.
三,
1,基本技術由淺至深,由易到難,更需要溫故而知新,不斷加深,加緊練習.
2,對動作概念及用途要樹立正確觀點,加深印象.
3,多看書,多練習,記筆記.
圍著籃球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑，跑完了就開始活動手腕腳腕膝關節和髖關節，兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕，多做幾個回合有好處，然後換另一支腳重復上述動作。接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，先左或先右隨個人喜好而定了，來回繞小圈。活動完膝關節就活動髖關節了，兩手掐腰，前後左右轉動髖關節，當然你還可以壓壓腿，做幾個跳躍動作，總之這些准備活動多做幾遍絕對有益無害。現在你可以開始進行投籃練習了，跑跑籃什麼的都可以，不過記住如果分隊打比賽玩，先慢慢活動開了再全力投入，准備活動和打籃球是兩回事。
除了一般性的拉筋熱身運動外, 還可做一些針對性的熱身運動, 從而使學員更能有效地掌握各種技術及增加球感.
非持球的針對性熱身運動
在教授每一種技術前, 先讓學員按步驟學習該技術的動作, 更能使他們掌握要訣及增加信心.
持球的針對性熱身運動
雙手互相傳, 接球
預備動作: 站立, 雙手持球於身前
技術重點: 用手指將球從一手傳至另一手, 而傳球時雙手應保持一定距離;若熟習後, 隨時調校傳球的位置(例如從頭部的前方至腳部的前方).
雙手互傳環繞身體
預備動作: 雙腳合並站立, 雙手持球於額前
技術重點:雙手互相傳, 接球, 並使球順序由上至下繞過頭部腰部及膝部, 然後由下至上重覆傳, 接球.
原地交換抬膝繞 「8」字傳球
預備動作:一膝抬起, 兩手持球於兩腿間, 抬膝那邊的手放於該腿下方, 另一邊的手放於站立的腿前方.
技術重點:將球由抬膝的大腿下方繞至兩腿間, 兩腿交換抬膝使傳球路線形成 「8」字.
6. 新課程小學體育教案
課題：小青蛙和小花貓
教學內容：
1、模仿動物跳躍、單腳連續向前跳
2、游戲：貓抓老鼠
教學目標：
1、通過主題式情境教學，創設良好的學習環境，激發學生對體育活動的情趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行為。
2、使學生在活動中掌握簡單的跳躍動作與游戲的方法和規則，發展跳躍、奔跑的能力，提高靈敏、反應協調和力量素質。
3、培養學生機智果斷、遵守規則、友好合作、愛憎分明的優良品質。
教學重點：單腳跳動作技能；
教學難點：連續單腳跳
教學過程：
一：情境導入部分(3分鍾)
組織方法：成四路縱隊集合
1、師生問好；
2、常規檢查：報告人數，檢查服裝
3、宣布教學內容和教學目標
放音樂：《小青蛙和小花貓》
導入語：小朋友們，聽完音樂後，誰能說說自己聽到了什麼動物的叫聲？
學生回答：小青蛙和小花貓的叫聲
師：誰能模仿小青蛙和小花貓的叫聲以及跳躍動作？（個別學生模仿，教師對他們進行評價）
二：情節開始部分（4分鍾）
《小青蛙練身體》（音樂伴奏）
青蛙模仿操（4個八拍子）：組織方法（如圖）：
1，
頭部運動5，體側運動
2，
上肢運動6，體轉運動
3，
下蹲運動7，全身運動
4，
提膝運動8，跳躍運動
教與學的方法：（1）隨著音樂節奏，全班組成「青蛙圖形」。（預備的）（2）在教師引導下，師生同練模仿操
要求：精神飽滿，活躍情緒，進入學習角色。
三：情節展開部分（25-29分鍾）：
《小青蛙練本領》
1，
小青蛙創想跳躍練習（10次）
2，
小青蛙連續單腳跳練習（小青蛙跳荷花）（6次）
組織方法
教與學的方法：
學生扮演小青蛙的角色，自由結伴，在教師引導下各自創想跳躍動作。然後讓跳得好的學生出來示範，進行評價、學習。
在原地練習單腳連續向上跳練習，待練習一次掌握方法後，再進行比賽。
1、講解游戲方法和規則：游戲方法是教師喊開始後，各排排頭從起跑線後開始，先連續向前跳一段距離，然後可根據自己的跳法跳過各朵荷花，從右邊跑回隊伍，拍第二人的手，游戲繼續，比一比哪隊完成的最快最好。規則是如果碰壞荷花，必須在原地把「荷花」修好再繼續，要拍第二個人的手，否則算輸。
預期目標：充分發揮學生的創造力和想像了，跳法多樣，形式各異。
《小花貓立功勞》
游戲：貓抓老鼠
組織方法：學生自由散開
教與學的方法：
（1）教師講解游戲方法和規則，並作示範。游戲方法：把全班學生分成兩組，一組當貓，一組當老鼠，教師發出開始口令後，逃者逃，快被抓又跑不動時，原地提起一腳，同側一手從膝下穿過，以食指指著自己的鼻子，就代表老鼠脫險了，逃者被追拍到，互換角色。規則指鼻子動作未做出前被追拍著算追著。逃出界線亦算被捉。
（2）教師提出練習要求後，進行練習和競賽。
預期目標：遵守規則，快跑快鑽，互相配合，機智勇敢。
四：尾聲恢復部分（4分鍾）
《青蛙、花貓大收獲》
1、表情歌舞：
《拍拍手》：「如果感到幸福你就快快拍拍手……」
組織方法（如圖，成圓形圖案）：
教與學的方法：
1、教師簡述要求後，師生共舞。
2、師生評議，共同小結：小朋友們，今天你們學到了什麼？
3、小結、講評（結合學生的小結）
4、宣布下課，師生告別，回收器材。
預期目標：輕松愉快，身心滿足，暢所欲言，共作主人。
場地與器材：錄音機一台
預計運動負荷：平均心率約130次分
預計練習密度：35%
反思：這節課總的來說效果還不錯，學生對提及去動物園玩興致很高，這同時也調動學生的積極性，並對去看動物產生一定的喜歡程度,這是促使學生喜歡上這節課的重要因素。老師在導入中根據學生心靈特點進行簡單的提問，學生對於自己知道的事情舉手時躍躍欲試。在游戲中他們玩得特別高興，不過在玩貓抓老鼠時，由於是用食指從胯下向上指著鼻子，對於小學二年級的學生說有很大的困難，比如說容易摔倒，摔傷。學生摔傷後，一般表現出一點皮外傷，這也引起我的極大歉意，但小學生本來細皮嫩肉，這也很常見，給我在上下節課時提了個醒：安全第一。
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