解壓音樂15分鍾

『壹』 15分鍾冥想放鬆音樂加引導詞有哪些

15分鍾冥想放鬆音樂加引導詞如下：

1、想像一下，夕陽墜入地平線，西邊天際燃燒著鮮紅的霞光，一種博大的美悄然充溢我。 我們也乘坐這輛車，行駛在沒有目標沒有終點的路上，慢慢進入冥想 想像一下，煙雨。雙腿放鬆，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。

2、讓我們持續而長久地保持這份心靈的喜悅，自然的進入，逐步的深入，成為我們的本身無限美好的本性，化作無限喜悅的空靈。

這時候，我們心靈深處生命的概念已然消散，心靈的喜悅早已悄悄呈現。我們聽到有一種聲音從遙遠的天際傳來，指引著我們生命回歸的方向，我們以心靈探尋光明，我們沉浸在無限喜悅的感悟中。

冥想前期准備工作

選擇一個舒適的坐姿做好，坐骨坐實地面，雙手輕搭於雙膝之上，掌心向上，然後立直脊背，肩膀下沉，下巴微微內收，頭部向後推送，在接下來的練習當中，盡量保持脊背伸直，然後放鬆雙肩。

在開始燭光冥想之前，請大家緩緩閉上雙眼，放鬆肩膀，放鬆身體，但要下意識保持脊柱立直中正，有助於呼吸的順暢和增強冥想意識。

伴隨著緩慢的呼吸，將感官意識向內收攝，吸氣和呼氣深入延長讓心平靜下來，意識關注在自己的呼吸之上，去傾聽自己的呼吸的聲音，不去在意已經過去的昨天，或是即將到來的明天，關注於當下，深深的吸氣，緩緩的呼氣。

『貳』 求幾首解壓好聽的純音樂！謝謝

我來為你提供50首經典優美的背景音樂、背景音樂，一網打盡。

1、馬克西姆《敲開心門》
2、葫蘆絲《月光下的鳳尾竹》
3、《You Are My Destiny》鋼琴曲
4、理查德克萊德曼鋼琴曲《夢中的婚禮》
5、沈爾寧的《奉獻》
6、理查德克萊德曼鋼琴曲《友誼天長地久》
7、雅尼的《和蘭花在一起》
8、小號《烏蘇里船歌》
9、薩克斯《暗香》
10、Era - The Mass

11、鋼琴曲《茉莉花》
12、薩克斯《約定》
13、理查德克萊德曼《童年》
14、薩克斯《回家》
15、輕音樂《一簾幽夢》
16、鋼琴曲《月光小夜曲》
17、《知音》中國18把小提琴
18、沈爾寧小號《執著》
19、杜沖笛子演奏《彩雲追月》
20、《牽手》中國18把小提琴

21、小提琴《假如愛有天意》
22、《羅密歐與朱麗葉》理查德克萊德曼鋼琴曲
23、薩克斯《如果雲知道》
24、鋼琴曲《映山紅》
25、班得瑞《清晨》
26、鋼琴曲《追夢人》
27、鋼琴曲《月朦朧鳥朦朧》
28、《西班牙鬥牛士進行曲》
29、理查德克萊德曼《秋日私語》
30、鋼琴曲《讀你》

31、薩克斯《春光美》
32、小提琴《在水一方》
33、鋼琴曲《心中的祝福》
34、薩克斯《彎彎的月亮》
35、鋼琴曲《祈禱》
36、薩克斯《月亮惹的禍》
37、純音樂《一起走過的日子》
38、純音樂《在莫斯科郊外的晚上》
39、鋼琴曲《在水中央》
40、輕音樂《知道不知道》

41、沈爾寧《安妮》
42、輕音樂《浪子心情》
43、鋼琴曲《愛相隨》
44、純音樂《漁舟唱晚》
45、小提琴《荷花頌》
46、排簫《甜蜜蜜》
47、純音樂《故鄉原風景》
48、小提琴《新春樂》
49、胡偉立的《市集》
50、鋼琴曲《童年的回憶》

『叄』 解壓輕音樂

樓主要什麼類型的啊~？ 中國的我聽到現在比較好聽的： 《小村賦》（很寧靜的） 《幽幽海谷情》（整首曲子平和,憂傷,灑脫,幽遠,略帶淺淺的憂傷） 最舒服的音樂是《山谷》（整首曲子都是舒緩類型的）不過不一定SO的到，你去網路MP3里SO第一個就是 另外我還比較喜歡恢弘大氣的《故宮的回憶》（最初聽的） 後來百家講壇里聽到的也是神思者的《aphrodite》中文忘了，好像是什麼心靈花園？？ 《亡靈序曲》魔獸的音樂，很大氣很震撼人心，每次聽到都感覺血在沸騰~！ 那個仙劍奇俠傳里的配樂不知道你喜歡不？ 仙劍的《水龍吟》（舒緩）《蝶戀》（經典） 對了，還有一首蠻老的《孤星獨吟》也還可以（風雲雄霸天下的背景音樂） 國外的輕音樂：故鄉的原風景（以前是拿來做天氣預報的輕音樂，很舒服） 國外輕音樂作者：神思者、班得瑞的。。額還有久石讓的（我都有些膩了） 國外的就不列了，網上一SO一坨 有聲音的純音樂的（有吟唱的聲音的）、《purple snow》彷彿站在山頂俯瞰山下美景，一片感動與感悟~ 《三生石上》、還有秦時明月里的《情動》、《雨碎江南》（二胡的蠻有味道的） 影視音樂：①《勇敢的心》《Brave Heart》的原聲音樂 ②《神話》（這個表講了吧很經典~！！哦對了，是吟唱版的哦，很好聽啊啊） ③《我的父親母親》 ④《燃情歲月》 ⑤《辛德勒名單》（很煽情。。。。。） 。。。。。 最後是游戲音樂了：誅仙的音樂萬年經典呢~蜀山OL的也蠻好 。。。暫時想不起來了了了。。樓主要是SO不到的音樂可以來找我啊~~ 樓主需要發嗎~？

『肆』 壓力大的時候，如何解壓

在快節奏的生活狀態下，壓力的產生是無法避免的，只不過每個人的壓力來自不同的原因和層面，當感覺難以承受的時候自然要及時解壓，此時就需要客觀理性的分析自己的生活狀態，究竟是工作還是其他原因導致了壓力的驟然增加，在明確原因以後便可以針對性的採取一些緩解措施，比如職場競爭所導致的巨大壓力，不妨嘗試換個工作環境，如果沒有合適的機會也可以利用假期出門散散心，回歸大自然的那種心情舒暢的感覺便是理想的解壓措施。

總而言之，不管究竟是什麼樣的原因導致了壓力的產生，都應該積極主動面對壓力造成的困擾，只有保持陽光的心態才能避免受到壓力的持續傷害，關鍵是平時的工作和生活中要不定期的採取一些緩解措施，盡量不要等到難以承受的程度才去尋求解壓的方式方法。

『伍』 解壓的歌

蔡健雅《原點》《若你碰到他》《跟你借的幸福》《無底洞》《下一次幸福來的時候》《達爾文》《二手煙》《越來越不懂》《Beautiful Love》陳綺貞《旅行的意義》《魚》《太陽》王若琳《有你的快樂》《迷宮》《I LOVE YOU》張懸《寶貝》《兒歌》《喜歡》郭采潔《你在，不在》《狠狠哭》《笨的可以》《誠實的想你》蔡旻佑《走》《寂寞，好了》衛蘭《Please》王力宏《兩個人不等於我們》《你不在》《一首簡單的歌》 戴佩妮《怎樣》
請採納答案，支持我一下。

『陸』 求解壓的音樂

VAE的聲音。­

一點點溫柔。 ­

一點點慵懶。­

一點點粘人。­

­

­

VAE的笑聲。­

《別咬我》中，從開始孩子氣的笑到後來諷刺的輕笑。­

小V，跟著你，嘴角會不知不覺上揚。­

《城府》里，你笑了。只是，這一次···我笑不出來了。­

心疼。為你。 於是，想要拚命對你好。­

《壞孩子》你還是笑了。笑得無奈。­

那一刻，我的世界···揪在一起。­

­

­

VAE的樣子。­

小V，聽你的歌···很久之後才到網路去找你的相片。­

很文靜。很書生氣。 但是，很可愛。­

和我想像中的···不同。很不同。­

­

­

­

寫給小V的獨白。­

VAE。很羨慕你的親人·朋友以及所有在你左右的人。­

可以呆在你身邊。清清楚楚地聽到你的聲音。你的存在感那麽真實。­

VAE。其實，很討厭其他喜歡你的人。­

每次聽到還有別人喜歡你，會很開心。、­

可是，開心過後···是失落。­

喜歡你的人那麽多。所以，每個都很重要，但又都微不足道。­

在越來越多的「V迷」里，我越來越渺小···­

­

可是，正因為喜歡你，所以不能這麽自私。­

音樂的世界裡，你是屬於所有人的。­

­

VAE，聽你的歌。­

難過的時候，會很自然地跑到只有你一個人的世界。然後，可以淡忘。­

生氣的時候，會慢慢平復。不會干沖動的事。不會講沖動的話。­

睡覺的時候，會在你的歌聲中酣然入眠。經常會在早上起床的時候發現你還陪著我。­

於是，音量打到3。接著聽。­

一天天。就是這樣，在你的陪伴下···慢慢長大。­

這樣就很好了。就這樣。就算，我們都很老很老了，也還是這樣。­

­

小V。音樂是你的最愛。也是我的。­

所以。­

這一次的旅程。我們要一直一起走下去。­

你不可以退出。我。也是。­

­

­

­

小V。我們一起加油。支持你。forever!!!

許嵩的歌很棒，能讓人靜下心來，失戀的時候停上一首許嵩的認錯，心裡會舒服很多

『柒』 如何給自己解壓

減緩壓力的方法：
大聲吼1到2分鍾將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
做些令自己快樂高興的事

『捌』 請大家推薦一些解壓的歌... 謝謝!

其實沒什麼固定的音樂，只有自己喜歡的才能夠解壓，如果聽都不喜歡聽，就因為音樂的標簽是舒緩壓力你就去聽，但並不願意聽，那麼更是給自己添堵不是么，都高三了，沒什麼音樂是自己喜歡的么？呵呵。那我自己來說，最能書還我壓力的就是VITAS的歌《星星》《我的天鵝》《鶴泣》《永恆的吻》等等，當然我希望你也喜歡，不過更希望能找到你自己喜歡的。祝好運！

『玖』 解壓的歌曲有哪些（適合女生一點的）

1、夏戀-Otokaze 2、彩月-Otokaze 3、安妮的仙境-Bandari 4、Maps-Emancipator 5、 Champion -DJ Covers 6、金庸群俠傳-游戲開場音樂 7、四葉草的幻想-埋葬 8、花之淚-Sweet Rain 9、雨道-Otokaze 10、螢火蟲の怨-埋葬 ……

『拾』 工作壓力太大，有什麼好的解壓方法

:可能現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺提不起精神，很不開心，不想說話，覺得受了委屈。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鍾，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
希望以上內容對你有幫助。