關於如何緩解壓力的書

『壹』 緩解心理壓力都有些什麼書

不是問題本身的影響，有了個人問題就一直想，想明白了就可以睡了，最後給自己一個回答，不要積攢問題，有問題要及早解決不要等積累了很多以後到達最後的爆發頂點。建議最好早上想，白天可以行動。晚上想基本都是後悔、埋怨、生氣什麼的負面影響。

『貳』 誰能給我推薦一本緩解心裡壓力的書啊急急！！！

聽聽蔡老師的《幸福人生講座-細講弟子規》比看書有用，因為壓力太大了，有的時候是看不進去書的，聽聽碟子還容易些。

『叄』 有什麼緩解心理壓力的書

自己喜歡的書就可以。

或者讀一些詼諧的小說隨筆之類的。比如《堂吉訶德》、《圍城》、《懶人閑思錄》、《三怪客泛舟記》等，讀之讓人捧腹大笑，壓力也旋即消失了。

希望能幫到你！

『肆』 你會選擇哪些緩解壓力方面的書籍

人這一生都會經歷的就是壓力，建議你去看看（緩解壓力）這本書，這本書理解性很強，101種方法讓你緩解壓力，並且能幫助你找到壓力的根源和誘因，想真正的緩解壓力的最好的辦法不就是去解決壓力緩解誘因嗎，所以我會選擇這個

『伍』 你有什麼可以緩解壓力的書推薦

我有一本小說叫做星期五有鬼，還有叫山鷹寂寞飛，這兩部小說的語言比較幽默，啊，你像第1部小說里頭的就是雖然說是靈異小說，但是他的語言風格是比較輕松的，山鷹寂寞飛主要是講的是作者小時候的一些囧事，看起來灰很搞笑，

『陸』 誰有 緩解壓力 方面的書籍

《緩解壓力》蒂姆·欣德爾 著
人的一生隨時都有可能遭受壓力，《緩解壓力》能夠幫助你駕馭壓力使之化為成功的動力，而不對健康造成損害。這本書簡明地介紹了101條提示，並加以生動精煉的講解，目的在於最大限度地減輕你的工作壓力。從壓力誘因的分析入手，這本書不僅教你如何減輕自身的壓力，而且教你如何幫助他人戰勝壓力。此外，自我評估測試，可讓你清楚地界定自身承受的壓力程度。總之，要想學會減輕壓力，此書為你提供了極其寶貴的建議，你盡可反復運用，定能受益匪淺

<心靈桑拿>-如何緩解心理壓力
yoyobao編號：book843014
作 者： 沈曦（點擊查看該作者所編圖書）
出版社：中國檔案出版社（點擊查看該出版社圖書）
出版日期：2006-10-1
ISBN： 7801667417
裝幀開本：簡裝本/16開 / 230頁/0字
版次：0
原 價：￥25

『柒』 有哪些能放鬆心情，緩解壓力的書

如何緩解壓力：

第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。

第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：

①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。

④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

⑤閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

『捌』 求關於緩解心理壓力的書、文章、電影等

她可能需要找位心理咨詢師了。
介紹一本書《生命的重建》。應該會對她有所幫助。

『玖』 人生低落時看什麼書可以緩解內心壓力

在我們的人生路途中有順風順水的順境，同時也有崎嶇坎坷的逆境。我們在面對順境的時候要不驕傲，在面對逆境的時候不能氣餒，不能放棄。當我們處於人生低落的時候，可以多看一些勵志的書籍來增加我們人生的動力。

第三部書是卡耐基的《人性的弱點》，被稱為世界成功學第一書。這本書告訴我們，如果更好的面對生活，如何更好的追求進步，如何與他人打交道並影響他人。怎麼樣擊敗憂慮，創造更加幸福美好的生活。

我覺得通過讀這幾本書可以很好的緩解我們內心的壓力，讓自己有一個更加飽滿的信心去面對生活中的磨難，以一個更加樂觀的心態去走向更遠的遠方。

『拾』 有哪些能放鬆心情，緩解壓力的書

可以看一些勵志書籍，來激勵自己，也可以讀幽默風趣的雜志，來緩解壓力。