大學生解壓拓展排名

Ⅰ 大學生常用app排名

1.興趣學習：網易雲課堂&慕課（MOOC）&騰訊課堂

大學除了日常的專業考試外，還有很多其他的級別考試，如:四六級，計算機二級等，同時由於個人的興趣，到大學的時候很多人也開始慢慢發展自己的興趣，比如：吉他、鋼琴、街舞等。

這些網站裡面都有很多專業的課程，大家可以用來作為知識拓展。

2.經驗分享：知乎&Quora

這是兩個專業的問答平台，遇到什麼知識或者人生困惑等不懂的問題，在這里提問一般很快會有行業大牛或者前輩給你提供建議。

這兩個平台基本都是相似的，一個是國外網站，一個是國內的。

3.英語類：可可英語&英語流利說&口語俠

眾所周知，不論什麼專業，英語都很重要，所以務必要重視英語學習。學會使用一些高效好用的英語類app能夠幫助我們快速的學好英語。

以上幾款app分別專注在聽力和口語等方面；「英語流利說」幫你通過模仿打分提升口語能力，「口語俠」幫你通過找全球外教語伴練習英語提升口語能力，這幾款工具綜合使用能夠幫你全方位的提升英語水平。

4.休閑健身：Keep

進入大學，業余時間充足，何不在大學裡面就擁有眾多人夢寐以求的「人魚線」「馬甲線」。

其實，除了keep外還有不少健身類的app，不過誰讓我自己最喜歡這款app呢？

5.信息資訊：搜狐新聞客戶端&今日頭條

進入大學，一定要多了解資訊信息，再不能像高中「兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書」，應該多關心關心身邊事。

6.外賣軟體：美團外賣&餓了么

在大學裡面，除了上課其他大部分時間都是呆在寢室。

一到飯點就頭疼！外面下雨不想冒雨吃飯怎麼辦？天氣太熱不想頂著太陽去吃飯怎麼辦？到了吃飯的時間但是很累不想下床怎麼辦？

這個時候，你可能就需要一款外賣APP來幫你方便生活。

7.電台軟體：喜馬拉雅FM&荔枝FM

大學生活中難免會碰到不開心的事兒，這個時候，倒不如聽一聽安靜的電台，可以聽別人振奮人心的勵志故事，可以聽別人幽默有趣的身邊小事，還可以聽心靈療傷的情感故事。

8.音樂類：QQ音樂&酷我

大學生當然少不了音樂來消磨時光，靜靜地躺在宿舍的床上聽著音樂是一件非常愜意的事情。

9.公交軟體：掌上公交&車來了

大學生一般出行多為公交車。如何能實時掌握附近公交車的近況，如何能根據公交到站的時間合理安排行程，都是大學生日常出行不得不考慮的內容。公交軟體儼然必不可少。

掌上公交&車來了，任選其一作為出行工具即可。

10.出行軟體：網路地圖&滴滴打車&Mobike

大學生一般的活動場所都在大學周邊，但是難免也要去近郊或外地。

不管是近郊、還是外地，對於大學來說，都是陌生的環境。此時少不了地圖軟體來告訴你此時的方位，如何規劃下一步行程，進而幫你到達指定的目的地。

以上3款是我個人比較喜歡用的，不過其實還有不少同類的也可以試試，比如高德地圖，ofo單車等等。

11.記賬類：金蝶隨手記&挖財

在大學校園里，雖然我們的花費不會特別的高，但是書本、生活日用品、話費、餐費、興趣培訓班等等花費加在一起也是比不小的開支呢。這個時候，我們就要學會記賬，看看自己的錢都花在哪些地方了。

手機裡面裝上一款高效好用的記賬app能夠幫你在走出校園之前就養成好的理財習慣。

12.兼職類：斗米兼職&兼職貓

對於兼職這個話題，我覺得其實更多的還是看自己。有的同學想把大學所有的時間全身心的投入到學習當中，有的同學也想利用空閑時間賺一點生活費或者社會工作經驗。其實這兩種思想都是正確的，主要看個人。

Ⅱ 大學生素質拓展的游戲有哪些

團體素質拓展游戲大全（附圖）
無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鍾左右
五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12－16人
三、場地要求：高台最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鍾左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

齊眉棍
一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
二、游戲人數：10-15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鍾左右
六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：「照顧好自己就是對團隊最大的貢獻」。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。

驛站傳書
一、游戲類型：團隊協作型
二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。
三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當於一個驛站,到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最後一位夥伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位夥伴的手中.當這位夥伴收到信息以後呢要迅速的舉手,並把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師!!比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束.
四．游戲規則:項目開始後:(所謂項目開始是指培訓師喊開始,信息從後面一位夥伴開始傳遞那刻起)
1,不能講話.
2.不能回頭
3.後面的夥伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前後標准要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠則為後)
4.當信息傳到最前面夥伴手中時,這位夥伴要要迅速舉手示意,並把信息交到白板附近的培訓師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.
5.不能傳遞紙條和仍紙條 .
6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)
7.第一輪時間≤2分鍾. (給出8分鍾的討論時間,然後回來PK)
第二輪：以前規則繼續生效,新的規則增加:
8,第一輪所有方法不能再使用.
9.不能傳遞和扔任何物品.
10.第二輪時間≤1分鍾 (給出7分鍾的討論時間,然後回來PK)
第三輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
11,第一輪第二輪所有方法不能使用.
12.第三輪時間≤40秒 (給出6分鍾的討論時間,然後回來PK)
第四輪：以上規則繼續生效,新的規則增加
13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面
15.第四輪時間≤20秒 (給出5分鍾的討論時間,然後回來PK)

盲人方陣
一．項目類型：團隊協作型
二．道具要求：長繩一根
三．場地要求：空曠的大場地
四．詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鍾內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
五．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
具體的範文模板
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Ⅲ 可以有哪些適合大學生的戶外拓展活動

拓展項目

定向越野：定向越野是野外生存的一種技巧……

攀岩：這是一個個人挑戰性項目……

緩降（高空下降）：這是登山和探洞十分實用的一種技術……

溪降：是一種剛剛興起的戶外活動，英語叫做「Canyoning」，意思是……

溯溪：溯溪是野外生存的一種技巧……

成功牆：它要求全體學員……

穿越生死線（電網）：讓學員體會零距離接觸……

部分拓展活動練習項目：盲人摸索、炸彈、拆炸彈、捆綁行動、呼拉圈、信任倒、人生鎖鏈、夜搭賬篷……

課程（學一）：戶外生活體驗課程

你有機會：享受多恣多采而又趣味性的戶外活動，學習到新的戶外生存技能，建立自信心、責任心、培養主動性和上進心。學習運用資源和合理利用時間，加強時間觀念。同時學會人際交往和解決問題的技巧。

（活動項目主要有：拓展游戲練習項目、野營、野炊、定向越野、穿越生死線、徒步遠足等）

☆ 課程（一）適合人士：在校大學生、班級及學校社團、年齡18歲以上。

□以上課程活動項目供參考，具體課程活動項目參照行程例表。
□本俱樂部有針對各種不同主題的課程練習和活動，可根據要求設計活動行

課程（學二）：戶外極限運動體驗課程

課程（學二）：戶外極限運動體驗課程

你有機會：去體驗另類的戶外極限運動，激發自信心、責任感和對人的熱誠。增強對自我的認識，發掘個人潛能，重新訂立人生方向以迎接未來的工作和學習的各種挑戰。

（活動項目主要有：拓展游戲練習項目、戶外攀岩、信心跳水、信任跳等）

☆ 課程（二）適合人士：在校大學生、班級及學校社團、年齡18歲以上。

□以上課程活動項目供參考，具體課程活動項目參照行程例表。
□本俱樂部有針對各種不同主題的課程練習和活動，可根據要求設計活動行程

Ⅳ 急求：有哪些適合大學生玩的拓展活動

（1）拔河比賽
比賽方法：各組派10名隊員，兩小組為一組合，分成四組參賽。各組抽簽決定組別對手，實行淘汰制，每組合中的優勝進入下一輪比賽，以此類推，第三輪決出勝負。
獎項設置：比賽用品：拔河繩2根 比賽裁判：兩名 比賽用時：30分鍾
（2）運「炸彈」
比賽規則：分八組比賽，各組派2名隊員參加，兩人背靠背、手挽手，兩背之中夾一個氣球，然後兩人共同協作，將氣球運到指定的地方，中途如氣球爆了或掉了將返回起點，從頭再來過，用時最短者獲勝，以此類推。
(3)拼圖
(4)腦筋急轉彎
（5）知識競賽
(6)情景模仿。
(7)心理測試
(8)室內釣魚

Ⅳ 有哪些大學生素質拓展游戲

小編覺得可以擴展大學生素質的游戲有，兔子舞，趣味活動，擊鼓傳花，真心話大冒險，狼人殺，三國殺等游戲。大學生素質擴展是為了讓同學們從游戲角度出發，去感受社會上的社交禮儀，安全教育，藝術修養，中國傳統文化等方面來訓練大學生。學生們要在活動游戲里顯示出自己的優點和特長，如果有不足的地方，希望學生能夠改正，追求自我完善。大學生素質擴展活動，非常值得同學們去參加。因為你可以在裡面提高自己的素質，在今後離開學校有非常大的作用。

好了，今天小編就帶大家了解到這里吧，我相信大家的看法各有各的不同，如果大家有什麼想要和我們分享的，都可以在評論區下方留言討論哦。