解壓睡眠音

『壹』 睡覺音樂放鬆深度睡眠

很多人都有過即便睡了很久，爬起來還是睏倦無比的經歷，這就是睡眠質量不達標。我們要保證充足的睡眠，不僅要睡足時間，質量也是非常重要。而進入深度睡眠的關鍵，是要身體和心靈都達到一個輕松的狀態。因此放點輕松音樂不失為一個好辦法，睡前將心頭所有的煩惱拋掉，精神上盡量放鬆，放下一切雜念，清新安寧地躺著，使大腦變得空虛寧靜，自然走向夢鄉……

適宜的環境和寢具成就良好睡眠

如今，睡前刷會兒手機是我們的常態，但實際上睡前應該降低光線亮度，避免看太久的電視或者計算機，尤其要避免電子游戲，因為夜晚人體內會分泌褪黑激素，啟動睡眠機制。夜晚的休息，最適宜的是在光線較暗的環境中，聽點輕松的音樂、做腹式呼吸，讓身體自然分泌褪黑素，避免讓光線擾亂生物鍾。同時要避免噪音，注意室溫。

＊褪黑素主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量。

寢具的選擇也大有講究，夏天的床單和寢具可選擇高支高密和羽絨內芯等接觸皮膚健康的面料，會比較涼爽和透氣，冬天也要選擇高支的被子面料，比較保暖。

如今正值立秋，保證充足的睡眠才能每天精力充沛地和酷熱抗爭。GLOBON希望這些小貼士能幫助大家，夜夜好眠直到天明，過一個元氣滿滿的夏天。

『貳』 有哪些能夠促進深度睡眠的音樂

1.舞隨光動 Dancing with the Neon Light

2.深藍夢 Dream in Dark Blue

3.心靈感悟 Sentiment of My Heart

4.細水長流 Running Water in the Long Rill

5.花絮輕撒 Rose Petal Floating

6.愛的輪回 Love is Around

7.月影搖曳 Shadow Shaking in the Moonlight

8.逐夢 Catching Dreams

9.縈繞天使 Angel Flying Around

10.夜宴 Deep Night

11.莫扎特的《催眠曲》

12.門德爾松的《仲夏夜之夢》

13.德彪西的鋼琴協奏曲《夢》

14.舒曼的小提琴協奏曲《幻想曲》

『叄』 有助於睡眠的輕音樂

有比較實用的「莫扎特效應」
在醫學，心理學，精神學都有驗證莫扎特音樂的特殊作用。

應該是第三輯，安靜的，
有助於睡眠，休息，放鬆的。
一般在網上能下到一些，
不過一般演奏版本都不一樣，
建議可以去買「莫扎特效應」的CD來聽。

『肆』 給我推薦幾首可以讓人進入深度睡眠的輕音樂

卡洛兒——秘密（絕對的催眠曲）
班德瑞——雪之夢（超經典）
鋼琴曲——雨的印記
鋼琴版——天空之城
以上這些輕音樂，都是我聽過的，都很好聽。
下載地址是沒有，可以用音樂軟體下載。
我媽的睡眠也不好，她最喜歡聽《秘密》、《雪之夢》這兩首，聽兩、三遍就睡著了。
建議你聽聽看。
祝你天天快樂，夜夜安眠！

『伍』 有沒有幫助睡眠的歌曲

1、《二泉映月》

《二泉映月》，二胡名曲，是中國民間音樂家華彥鈞（阿炳）的代表作，作品於20世紀50年代初由音樂家楊蔭瀏先生根據阿炳的演奏，錄音記譜整理，灌製成唱片後很快風靡全國。

2、《小茉莉》

《小茉莉》是小娟和山谷里居民演唱的歌曲，收錄在專輯《台北到淡水》中，發行時間為2011年。

3、《一把小雨傘》

《一把小雨傘》是2010年10月1日由歌手趙鵬演唱的一首中文流行歌曲，收錄於專輯《低音王朝I 你的眼神》之中。該曲由黃敏填詞，利根一郎譜曲。

4、《張三的歌》

《張三的歌》是由張子石作詞、作曲，李壽全演唱的歌曲。該曲收錄於李壽全1986年8月1日發行的專輯《8又二分之一》中。

5、《晚霞》

《晚霞》是竇唯作詞作曲並演唱的一首歌曲，收錄於專輯《艷陽天》，發行時間為1995年10月。

『陸』 誰能給我介紹點可以有助於睡眠的輕音樂或鋼琴曲啊類似催眠的那種,我有點失眠

這頁都是純音樂專輯。保證無毒。

http://www.haoting.com/special/msp_6878.htm

特別推薦一張：從上往下數，第七張專輯SPA深度睡眠音樂。

這張是我最喜歡的睡眠音樂，非常優美而安靜。我都下載到自己的MP3上了，睡前總是要聽上一小段。

像下面的SPA精神按摩音樂，SPA精心瑜伽音樂，如詩如夢鋼琴曲，韓國水晶琴，Spa品韻乾紅情調音樂，都非常適合一個人靜靜聆聽。

『柒』 幫助深度睡眠的音樂催眠曲有哪些

有助於睡眠的音樂有很多類，這里給大家推薦幾類：

1、輕音樂

輕音樂讓人放鬆，是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

2、鋼琴曲

理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。

3、小夜曲

小夜曲纏綿悱惻，讓人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。

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安心催眠

《二泉映月》、《平湖秋月》、《燭影搖紅》、《軍港之夜》、《寶貝》、《大海一樣的深情》、《銀河會》、以及門德爾松的《仲夏夜之夢》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的門的鋼琴協奏曲《夢》、海頓的《G大調托利奧》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

促進食慾

《花好月圓》、《歡樂舞曲》等。

舒心理氣

《春風得意》、《江南好》等。

消除疲勞

《假日的海灘》、《矯健的步伐》、《錦上添花》等。

『捌』 睡眠音樂強效催眠曲30分鍾是什麼

1、哥德堡變奏曲

這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鍾，是世界公認最有效的催眠曲，這首曲子是巴赫幫助患有失眠症的伯爵所譜，在完成演奏後，還被贈予了一隻裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。

2、Weightless

這是一首由英國樂團Marconi Union所創作的歌曲，據說比莫扎特音樂的精神放鬆程度還高11%，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂。

3、Sleepsong

催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由於節奏十分的空靈飄渺，能讓人產生心靈凈化和冥思的感覺，很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉。

4、Dream 13

這並不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。

5、玄秘曲

玄秘曲並非一首，而是從1889-1897年創作的6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃里克·阿爾弗雷德·萊斯利·薩蒂所創造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。

『玖』 睡眠音樂強效催眠曲有哪些

1、《自然的聲音：森林在月光下》：

落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放鬆，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什麼自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。

2、《D大調卡農》：

在卡農樂曲中，帕切貝爾的卡農是最著名的一首，這首以悲劇為承載的曲子簡單不過的曲調一再反復，高低聲部遵守著嚴格的對位法則，各自規律地不斷往前發展，和諧演奏出曼妙的旋律，最後光輝地結束，引人入睡。

3、《Sleepsong》：

神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強，彷彿從很遠的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈。《Sleepsong》歌如其名，躺在床上聽著悠遠的女聲，不知不覺就會進入甜蜜的夢鄉。

4、《搖籃曲》：

搖籃曲最初是母親撫慰嬰兒入睡時詠唱的歌謠，後來發展成一種音樂體裁。溫存、親切、安寧的氣氛，就如甜蜜的夢，把世界的美好都裝在裡面。那恬靜、優美的旋律本身就是一首抒情詩。後人曾將這首歌曲改編為輕音樂，在世界上廣為流傳。

5、《哥德堡變奏曲》：

凱瑟林居住在萊比錫，讓哥德堡師從巴赫，學習演奏技巧。伯爵患不眠症，失眠時就需哥德堡為其演奏，哥德堡以演奏需要，求巴赫幫助譜曲。巴赫的哥德堡變奏曲也被稱為世界上最能治療失眠的古典音樂。