跑步壓縮襪的作用

A. 我想跑步減肥，你們覺得壓縮襪有用嘛

跑步減肥很需要堅持，你加油~壓縮襪對跑步很有用，對減肥我就不知道了，它主要是能夠在運動時促進人體血液循環，像cep的壓縮襪還帶有特殊的材質，能防止摔倒、拉傷這些情況

B. 壓縮襪過膝好看還是不過膝好

都好。
最基本的是促進靜脈迴流,防止深靜脈血栓形成。而在跑步過程中,它又能減少著地沖擊力的影響使跑步更順暢,從而降低肌肉疲勞程度、減少延遲性肌肉酸痛發生並促進恢復,在一定程度上降低肌肉損傷風險。用彈性梯度壓縮織物可以發揮物理壓力作用，促進體內血液和淋巴流動。在體育運動中，壓縮裝備設計的目的是利用梯度彈性提高運動表現和加快恢復。

C. 跑步壓縮襪子有什麼好處

跑步穿的壓縮襪，要選真的梯度壓縮襪，真梯度壓縮襪是從下往上【也就是從腳、腳踝到小腿肚以上】的壓力逐漸變小來擠壓腿部的血管，讓更多的血液和氧氣加速流動到腿部的肌肉，這樣就可以讓氧氣和能量物質更快進入肌肉，同時也幫助代謝廢物和二氧化碳更快從肌肉中排出。這樣就有助於促進恢復，加速乳酸分解，緩解了酸疼腫脹，提高能量產生效率，跑得更快，增加耐力！普通的壓縮襪子是直筒的或者是只有一點腿型的，那是定型的，腳踝的壓縮力要小於小腿肚的壓縮力，這種普通的壓縮襪就像一個橡皮筋，套在小腿肚最粗位置，腳踝的壓力比小腿肚的壓力小，那麼血液就會沉澱在小腿肚最粗位置以下，時間長了就會血管凸起，從而形成靜脈曲張等血管疾病，市面上很多這樣的普通壓縮襪，基本上都吹噓是梯度壓縮襪，其實只是有壓縮力而已，穿了這樣的襪子時間長了，就等著後悔吧，

D. 跑步有必要穿跑步襪嗎

從理論上分析，跑步過程中穿著壓縮襪（運動），整個小腿肌肉都被襪子的梯級壓力包裹，會幫助靜脈血更快速的迴流心臟，同時也提高了小腿靜脈血流速。
靜脈血迴流速度加快意味著心臟每次搏動射出的血液就越多，使運動員被動的保持在一個高強度的狀態，看起來一切順理成章。
但是實驗數據卻不支持這種說法，在一些研究中，通常選擇的都是有豐富經驗的馬拉松跑友，而且實驗距離通常都控制在15Km內。
實驗結束後，這些馬拉松跑友有相當一部分像未穿著壓縮襪時一樣，並沒有感到深刻的疲勞，所以關於壓縮襪是否提高跑步成績的爭論一直都在持續。
Newcastle大學的研究人員發現壓縮襪的確是提高了下肢血流量和降低了在高強度耐力運動時的心率，但這篇研究同樣發現即使這樣，壓縮襪並沒有讓受試者提高跑步成績。
其他研究也發現壓縮襪並沒有提高10公里跑的成績。

E. 跑步有必要穿壓縮襪嗎

有沒有必要穿壓縮襪呢？這個沒有必要也可以穿，也可以不穿，根據每個人的性格特點來進行運動的時候，跑步的時候可以增加一下他自己的身體的運動量，這樣的可以穿這種壓縮襪也能起到一定的作用。

F. 足球襪和壓縮襪有什麼區別嗎

壓縮襪和足球襪還真有異曲同工之妙，其實都是主要運用在運動上。他們最主要的區別應該在運用的范圍上，壓縮襪主要運用在跑步運動上，而足球襪，顧名思義主要運用在足球運動上。

壓縮襪的產生最開始最要還是運用在醫學上，他可以幫助腿部肌肉拉傷的病人恢復訓練。現在我們生活中往往會發掘它越來越多的用途。我們平時見過最多人群用壓縮襪的應該是跑步愛好者。長時間的運動會讓你的腿部肌肉感到酸痛，這里壓縮襪就能發揮它的作用，它能綳緊你的肌肉，緩解你由於長時間運動造成的肌肉負擔。另外壓縮襪還能促進你的腿部血液循環，如果你平時有長時間站立的時候，它也能幫助到你。

足球襪最先的產生還是在一個保護上。因為那時候的足球場還不像現在這么專業，運動員在拼搶過程中常常會摔倒，如果沒有足球襪的保護，運動員往往會擦傷，由此足球襪應運而生。足球襪還有一個特點和壓縮襪不同的，足球襪主要是毛巾襪，而壓縮襪常常是有彈性的棉襪。毛巾襪比壓縮襪更厚，有更好的保護作用，我們注意足球襪的底部，都會有適當的加厚，這樣就能保護運動員的腳底和腳趾。

其實現在的足球襪往往會將壓縮襪的運動科技運用其中，這樣就能提高運動員的腿部力量，出球更有力。足球襪適當的給腿部壓迫也會促進血液循環，減少運動員比賽抽筋的現象。

G. 跑步有必要穿跑步祙嗎

跑者都會很重視跑鞋的挑選，那麼跑步的襪子也不要忽視了。腳是跑步時出汗、摩擦最多的部位，襪子是連接腳和跑鞋的中間層，好的襪子可以改善腳的運動環境，避免水泡、真菌感染和擦傷。
穿一雙普通的襪子當然也能跑步，但是如果你想跑得舒適或者跑得更遠，還是建議購置一雙專用的跑步襪，它不但會改善你的運動狀態，也能使你跑得更加安全。
跑步專用襪和一般我們生活中穿的襪子會有什麼不同呢？跑步襪主要有三個功能：緩沖、保護和透氣。基於這幾點，跑步襪會在結構上和材質上有別於日常穿著的襪子：
（1）緩沖。這點和跑鞋是一樣的，良好的緩沖對於跑步運動是很重要的。跑步襪的襪底會有毛圈，以增加緩震，對抗水泡產生。襪頭腳趾部分會加厚包裹，緩解腳趾前端的沖擊力。
（2）保護。好的跑步襪注重對腳部的包裹性，即使在急停、急彎、急加速的情況下也不會產生位移打滑。跑步襪束口與襪筒會有較好的彈性，以保證株子不會在運動中往下縮。襪身會有環形彈性設計以避免襪身旋轉。這些也是避免長時間跑步起水泡的幾個因素，襪子的包裹性越好，跑步的穩定性就越好，還可以有效避免不可預知的損傷。
（3）透氣。材質上 ，跑步襪一般使用合成纖維，如含有錦綸、氨綸的成分。這些合成纖維的耐磨性是普通棉纖維的10倍，因此具有良好的耐磨性和耐腐蝕性。有些跑步襪還會添加COOLMAX這種具有吸濕、導汗、透氣的功能性纖維。COOLMAX是美國杜邦公司的專利產品， 橫截面呈十字形四管道，形成最大空間，保證了良好的透氣性，它可以把皮膚表面的濕氣迅速傳導至纖維外層，所以摻 有 COOLMAX纖維的織物有很好的透氣性。
挑選跑步襪並不是越厚越好，襪子太厚會影響腳感。襪子太薄就起不到保護和緩震的作用。有些女孩子穿著一雙絲襪跑步，非常容易打滑，這樣既不安全也很容易受傷。
近幾年，在跑者中很流行五指襪。從構造上來看，每個腳趾之間都隔著布料，即使跑很久也不會長繭，腳趾間也不會磨出水泡。
另外，五個腳趾能各自活動，所以可以讓大腳趾、小腳趾和腳後跟形成三大支撐點，能夠踏得更穩。不過也有一些跑友穿了五指襪反而長繭、趾間痛，所以還是試穿一次再看是否適合自己。另外還有一種壓縮襪，可以包裹住整個小腿，相當於一雙襪子加一副小腿套，對腳踝和小腿起到了額外的保護和壓縮功能。它能夠改善和加強血液輸氧能力，通過吸收、減緩關節及肌肉的沖擊和震動，減輕運動中的小腿疲勞，預防抽筋；還能有效增加從腳部到心臟的靜脈血液迴流，加速乳酸分解，減少乳酸堆積，運動後減少肌肉酸痛，加速身體機能恢復，所以很受參加耐力跑的跑者歡迎。

H. 最近看見有種跑步襪子根足球襪一樣長，穿那種襪子跑步有什麼好處，能瘦腿嗎

穿上會保護肌肉，防止拉傷。