吃蘋果解壓

㈠ 蘋果的葯用價值是什麼

蘋果的葯用價值自古就受到人們的重視。
中醫學認為，蘋果性味酸、甘、平、無毒。入脾、胃兩經，具有生津開胃、解暑除煩、補腦助血、安眠養神、潤肺悅心、消痰止咳、退熱解毒、和脾益氣、潤腸止瀉和幫助消化等功效。蘋果可增強記憶力，蘋果可消除疲勞，蘋果是一種「明目果」，多吃蘋果治腹瀉，蘋果具有降低膽固醇的作用，蘋果可預防感冒，蘋果令肌膚柔嫩美白，蘋果具有「解壓」和安眠作用。
蘋果是生活中常見的水果，為薔薇科植物蘋果的果實，原產歐洲及中亞，是世界四大水果之一，其足跡幾乎遍及全世界，約有上萬個不同的品種。由於上市時間極長，可以周年供應等特點，被贊譽為「溫帶水果之冠」。
蘋果不僅外觀可愛，味道甘美，其營養價值也為人稱道。蘋果含有的果糖、葡萄糖、蔗糖佔15%～17%，在水果中名列前茅；含有多種維生素、胡蘿卜素和多種礦物質；還含有豐富的各種果酸，包括蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸等。特別值得一提的是，蘋果所含有的果膠和鉀均居果品中的首位。

㈡ 蘋果的葯用價值

蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 現在空氣污染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。並且它還能有效地降低膽固醇。 蘋果還能防癌，防鉛中毒。 中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。 准媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。 吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，是構成大腦所必須的營養成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果後最好漱漱口。 另外，科學研究表明，蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質，吃蘋果皮對健康有益。

㈢ 大學生如何減壓

壓力是每個人都會面臨的一種狀態，尤其是大學生，他們面臨的壓力也是各種各樣，經濟壓力，就業壓力，戀愛壓力等等，既然壓力無可避免，那麼我們應該怎樣調節自己的壓力並做到減壓呢？

面對壓力，只要找到原因，對症下葯，改變自己的態度，一些壓力也就可以迎刃而解，我們應該勇敢面對壓力，從實際出發，尋找壓力的來源，同時，通過適合自己的減壓方式對自己進行舒緩壓力，不必太糾結於當下，保持積極的心態，去迎接更美好的未來。

㈣ 三天蘋果減肥法怎麼用一點別的東西都不能吃嗎

所謂流弊的三天蘋果減肥法就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
但是三天蘋果減肥法之後的飲食要點要注意，否則就像你說的那樣很容易傷身，三天蘋果減肥法結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

㈤ 蘋果葯用價值

蘋果 屬薔薇科植物，與林擒為同類果實。蘋果，陶宏景(名醫別錄》稱"奈"，又名頻婆，林擒，宋。《開寶本草》稱之林郎果，兩者性能相似。李時珍說:"林擒即奈之小而圓者"。

≮美食性味 ≯
酸、甘、平，無毒。

≮美食成分 ≯
含蘋果酸，枸椽酸，酒石酸，鞣酸，糖類。此外尚含脂肪、粘液質及胡蘿卜素，維生素B、c。果皮含三十蠟烷。根皮及葉含根皮甙。

≮葯理功效≯
以根皮戒注射於動物，有增加尿中糖分的作用。蘋果為營養豐富的果類食物。葯用為整腸止瀉劑，用其乾燥粉劑，止瀉效果尤佳。

慢性腹瀉，神經性結腸炎，腸結核初期：
蘋果乾粉15克，空腹時溫水調服，一日2~3次。

水痢腹瀉：
林擒半熟者適量，水煮，連湯食之。

㈥ 蘋果的葯用價值

「一天一個蘋果」是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，到底是哪些保健作用讓它贏得了這樣的美名呢？

降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

㈦ 平安夜就不要吃蘋果了，平安夜還能做什麼

平安夜聖誕節不知道什麼時候，變成了我們這代人都人人會去過的一個節日。很多商家也都在這個日子裡做出很多的優惠活動，有的時候小編都以為這個節日變成了我們中國人的節日。可是這幾年，過平安夜聖誕節的人的確越來越少了，很多人原來都喜歡在平安夜吃蘋果，現在也都不吃了。小編認為，平安夜是國外的一個節日，當然可以選在在這個節日里和三兩好友相聚，一起玩一玩，這都是很有意義的事情。

現代人的生活壓力的確很大，不管是成年人，還是小孩子，都有不同程度的壓力。有這樣歡樂的節日，也是一個很好的調解生活的一個方式，很多人都會選擇在這種日子裡一起聚餐，玩樂，也是一種解壓的方式。在平安夜能做的事情真的太多了，但是只要是和好友家人相聚，一起感受這個節日的氣氛，就是非常幸福的一件事情。