解壓聲催眠

1. 安靜好聽的催眠曲

1. a day without rain 恩雅
2.水印 恩雅
3.one day in spring 班得瑞
4. magic winds （魔法風） 班得瑞
5.無垠地平線 班得瑞
5.初雪 班得瑞
6.綠意小夜曲 班得瑞

先這么多，覺得不錯再推薦

2. 介紹幾首舒緩有催眠效果的輕音樂

范吉利斯---征服天堂
康妮---I Will Always Love You
女子十二樂坊---輝煌
仙劍4主題曲---夢回仙游
恩雅---唯有時間、野孩子、o come o come
閆月---她、哀歌
神秘園--you raise me up
無間道插曲---再見警察
馬克西姆---克羅埃西亞狂想曲、出印度記
神思者---Aphrodite wedding special version
梅德溫---Farewell To The Darkness
班得瑞---寂靜之聲、無垠的地平線、紫蝴蝶、突圍、永恆之戒、迷霧水珠、抒情小調、隱喻、童年、、、、、都不錯的，如果樓主需要，留個QQ郵箱，我可以把13個專輯跟曲目發給你。我喜歡班得瑞很多年了~~~~不曉得樓主喜歡班得瑞不？呵呵，班得瑞的音樂很舒緩，安神，不然書店，瑜伽場所，也不會用班得瑞的音樂做背景了。別說不是原創，不信的話，樓主點我名字開記錄。

3. 求好的催眠曲

風聲怎麼樣?
聽Bandari的The Wind Of Change

Bandari的音樂聽著睡覺都不錯,是純音樂的.

4. 身心放鬆的催眠音樂

推薦你一首我最喜歡的，班德瑞樂團的《初雪》
你要其他的也有，風格迥異。
中國風：《琵琶語》
異地風格：《kiss the rain》《天空之城》《song from the secret garden》
瑞士風格：班得瑞的都很不錯，傷感一點的就是《初雪》，慢一點的有《清晨》《海王星》《希望之翼》《鑽石》
酒吧風格：《海哭的聲音》《冬日戀歌》，有很多了。
古典樂風格：《月光奏鳴曲》第一樂章最好聽。
希望你喜歡～

5. 很放鬆，快速睡眠的催眠曲有哪些

1、《哥德堡變奏曲》

是約翰·塞巴斯蒂安·巴赫（J.S.Bach）晚期的一部鍵盤作品，1741年出版。全曲32段，全部演出40-80分鍾。

這首曲子是由阿希爾·克洛德·德彪西所創作，月光曲是貝加摩組曲中的一首，整首曲子描繪了月夜寧靜縹緲的景象，讓人不禁產生置身於月光中的感受，鋼琴聲彷彿讓整個世界都安靜了下來，起到了很好的催眠放鬆作用。

6. 催眠真的可以減壓助眠嗎

你好，催眠對減壓助眠有一定的作用。現在人呢主要是生活壓力過大，經常會導致失眠，那麼採用這種催眠的方法來助眠，對改善失眠。有非常好的效果。

7. 解壓助眠的方法有哪些

1、睡覺前吃鈣片

鈣、鎂等微量元素可降低心率和血壓，放鬆肌肉和神經，進而改善睡眠質量。美國斯坦福大學研究人員發現，睡前補充400—500毫克鈣（及等量的鎂）可使76%的女性入睡更容易，醒來更精神。

2、腹式呼吸法輕松改善睡眠

舒壓放鬆有很多種方法，包括「腹式呼吸法」、「肌肉鬆弛法」、「自我暗示法」、「冥想法」，甚至「催眠」等。這些程序雖然不同，但都是以放鬆為基礎的治療，在生理上除了可以抑制過高的自律神經系統活動以幫助患者身體放鬆。

3、不要帶著滿肚子油水入睡

中醫說「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，胃腸要「加班加點工作」，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，令大腦一直處於興奮狀態中，睡前也不要喝茶，茶葉中含有咖啡鹼等物質會刺激中樞神經，使人興奮，入睡也會變得更加不易。

4、除了睡衣，身上不要留有任何「紀念品」

手錶、首飾、牙套、胸罩、手機，還有令人賞心悅目的妝容，最好都在上床前全部去掉。雖說手錶、手機輻射很小，但日積月累的低輻射，不亞於讓站在高輻射源處一小時；首飾雖沒有輻射，但重金屬物品會隨汗液滲入皮膚，阻礙血液循環；而戴胸罩睡覺罹患乳腺癌的可能性，比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上；假牙或牙套易在睡夢中不慎吞食劃傷食道大動脈，引起大出血甚至危及生命；美麗的妝容又會堵塞毛孔，讓月經期的皮膚更加暗淡、無光。

5、早起寫計劃，睡前忌煩惱

美國耶魯大學研究發現，留意每天所完成的事，有助於緩解夜晚焦慮，提高睡眠質量。每天早晨起床就寫下當天待辦事宜，完成後就劃掉。床頭備紙和筆，睡前寫下各種煩心事。美國加州大學洛杉磯分校研究人員發現，這樣可以使入睡速度加快30%。

(7)解壓聲催眠擴展閱讀：

謹記以下四種睡前禁忌。

1、忌睡前吃東西

人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。

2、忌睡前說話

因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。

3、忌睡前過度用腦

晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

4、忌睡前情緒激動

人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。

8. 解壓 催眠

你是失眠吧？音樂有點點用而已。大腦處在興奮狀態，不停的轉動，就是靜不下來是不是。壓力大，或者說身體上火拉等等。都會影響你的睡眠的。教你拉。心理醫生用的。擺一個你自己認為最舒服的肢勢，不動五分鍾，呼吸模仿睡眠的頻率。腦子讓它自己去轉動，不去理會它。。。就OK拉。

9. 助眠音樂催眠純音樂有哪些

1、哥德堡變奏曲

世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流於自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置於人類生活的廣闊和無窮中。