解壓按摩眼

❶ 怎麼按摩眼睛緩解疲勞

1、伸出援手 摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鍾。2、眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。3、注意光線 在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。4、中斷你的工作 如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。

❷ 眼部按摩手法步驟，眼部怎麼按摩才正確，眼

眼部按摩講究三個原則。
首先是輕柔和緩，因為眼部肌肉很脆肉這你應該知道。最好是用無名指指腹輕輕按摩。
其次是由內眼角至外眼角進行提拉動作。不能下拉。因為眼角是很容易下垂和長細紋的。
最後，不能幹搓，一定要配合眼霜或者天然植物油（什麼甜杏仁油，荷荷巴油，橄欖油，酪梨油。。。）順著肌理紋路去按摩。

❸ 眼部按摩手法

按摩能有效改善眼部問題，護理皮膚除了使用護膚品，平時的輔助按摩、生活習慣都決定著保養的質量，下面給大家介紹兩套按摩眼部的手法：

按摩手法一：
1、將雙掌搓熱，然後把掌心輕敷於雙眼上，持續10秒。
2、利用雙手中指和無名指的余熱，輕壓眼頭處，可舒緩眼部壓力。
3、用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼，舒緩眼部肌膚。
按摩手法二：
1、用食指、中指和無名指沿著下眼眶，按照從眼角到眼尾的方向輕輕按摩3次。
2、把拇指放在眼角處，按照從眼角至眼尾的方向輕輕按摩上眼瞼，最後適當按壓太陽穴。重復3次。
3、伸出雙手的中指和無名指，分別輕放上下眼瞼處，由靠近鼻樑處輕輕滑到太陽穴，如此重復3次。

❹ 用手按摩眼睛的什麼部位可以起到緩解眼睛疲勞的情況

閉目按摩眼睛上下部位，就起到了綬解眼睛疲勞的作用了。

❺ 眼部按摩按哪些部位

按摩眼部可以緩解視疲勞，改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病。看看眼部按摩，最經常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時候常按一按，就可以預防眼部疾病！

1、攢竹穴

【取穴方法】該穴位於面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應要求患者採用正坐或仰卧的姿勢，攢竹穴位於人體的面部，眉毛內側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼（目閏）動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

2、睛明穴

【取穴方法】人體睛明穴位於面部，目內眥角稍上方凹陷處。

【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。

3、魚腰穴

【取穴方法】正坐位或仰卧位，穴在瞳孔直上，眉毛中。

【主治】鎮驚安神，疏風通絡，改善疲勞與頭痛。

4、絲竹空穴

【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。

【主治】明目止痛。

5、瞳子髎穴

【取穴方法】瞳子髎穴在眼角外側約一指幅的凹陷處。

【主治】改善眼周循環，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。

6、承泣穴

【取穴方法】人體承泣穴位於面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常採用正坐或仰靠、仰卧的姿勢。

【主治】散風清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。

❻ 有什麼眼睛按摩方法可以降低(緩解)眼壓

眼保健操很有效

第一節揉天應穴（攢竹下三分）：以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。 第二節擠按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然後向上擠。 第三節按揉四白穴：先以左右食指與中指並攏，放在靠近鼻翼兩側，大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。 第四節按太陽穴、輪刮眼眶（太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子骱、承泣等）：拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈，上側從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內眼角起至外眼角止，先上後下，輪刮上下一圈。

❼ 眼睛腫痛時，該如何幫眼睛放鬆和解壓

眼睛腫痛時

一般來講，引起眼睛腫的原因有很多，比如不當的使用化妝品、皮膚病、心、腎功能不全、血管神經性水腫.
按摩可以促進眼周肌膚的血液循環,有效減少腫脹.
在凍奶中浸透,取出敷在眼上5分鍾,然後再在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,濕眼睛更加明亮。

眼睛放鬆和解壓

用力眨眨你的眼睛
1.眨眼睛不必教大家都會吧！請先用力閉上你的眼睛。
2.再把眼睛睜開。睜、閉眼的動作重復做個5次左右就行了。

上下左右轉動眼球
1.眼球向右看，保持數秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向左看，保持數秒。
4.再回到正中位置。

1.眼球向上看，保持數秒。
2.再回到正中位置。
3.眼球向下看，保持數秒。
4.再回到正中位置。

遮遮掩掩按摩眼球
1.閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。
2.大約過3秒鍾左右，再將雙手拿開。

1.毛巾浸熱水後擰乾
，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛
上，每日一次即可。
看遠看近調節眼肌
1.選一個距離較近的景物，看個5秒鍾。
2.再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鍾。兩個動作反覆做個幾次即可。

眨眼可以避免眼睛過於疲勞和乾燥，而轉動眼球則是為了避免你的眼睛因為盯著
電腦太久，造成眼部肌肉僵硬；雙手遮眼可以按摩你的眼球，讓你的眼睛鬆弛舒
適（不過做這個動作前要記得先洗洗手）；用毛巾冷、熱敷你的眼睛則可以促進
眼球血液循環，消除疲勞，而且還可以消除你的黑眼圈呢；至於讓眼睛看遠又看
近，則是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！

❽ 眼部按摩正確手法步驟圖解

當大家的眼睛有一些不舒服或者是有了酸痛的感覺的時候，都會想著用一些按摩的方式來緩解。但是，眼部是一個比較關鍵的地方，而且又是一個比較薄弱的地方。因此，大家又不能夠隨便的去按摩，那麼，對於自己的眼部，有什麼樣的按摩手法呢？如果有了黑眼圈，按摩的話有用嗎？來看看。

1. 食指安撫
大家在按摩之前，肯定是需要對自己的眼睛做一些護理的工作的。比如說，把自己的眼睛進行清洗一下，對自己眼部的周圍的皮膚進行護理一下，護理完之後，那麼大家就可以按摩自己眼部的皮膚了，大家可以先使用自己的食指慢慢的輕刮一下自己的眼皮，這樣的話達到一個舒緩的效果。

2. 拇指提拉
大家可以把大拇指放在自己眼角的位置，然後用大拇指按壓住自己的眼角，慢慢的從自己眼角的位置，往上提拉，並且向著自己太陽穴的位置進行提拉，這樣的方式是可以緩解眼角的一些細紋的，而且也可以對自己的眼部做一些舒緩的。另外，大家也可以多提拉幾次自己的眼角皮膚。

3. 指腹打圈
另外，大家也可以把自己的眼睛閉上，然後慢慢使用自己食指的指腹，輕輕的刮一下自己的眼皮，從自己的上眼圈開始，慢慢的刮到自己的眼角，然後再從自己的眼角位置，輕輕刮一下自己的下眼瞼，這樣的方式是能夠讓自己的眼睛周圍的皮膚變得舒適的，而且也能夠感覺到非常輕松和舒服的感覺。

4. 眼部熱敷
大家的眼部有了水腫或者是有了黑眼圈的時候，都是可以通過一些手法對自己的眼部進行按摩的，通過按摩的方式，就能夠緩解自己眼部的一些症狀的，甚至能夠讓自己的眼部變得非常的輕松的。如果自己的眼睛按摩完之後，還是存在著一些黑眼圈的話，那麼大家也是可以通過熱敷的方式的。
這些方式和方法都是促進自己眼部的血液循環的，而且也能夠讓眼部周圍的肌膚煥發一些活力的，這樣的話，就能夠讓自己的眼部變得更加的有精神，而且能夠消除一些水腫，甚至是黑眼圈的，因此大家可以學學這樣的按摩手法。把這些按摩的手法學會了之後，大家就能自己去按摩了，而且在任何地方都能去按摩。

❾ 眼部按摩正確手法是什麼樣的

‍‍‍‍step1：用中指與無名指沾取適量的眼霜，然後從眼角向中間，開始往外側畫圈按摩。眼部的肌膚較薄，所以在按摩的時候，手部力量一定要控制到非常輕，要不然皺紋沒有減少反而會增加。
step2：用無名指指腹按住太陽穴，然後以畫圈的方式按摩。悄悄用力給太陽穴按摩，可以起到提精神的作用，並且幫助眼睛恢復清澈明亮，還可以緩解眼睛疲勞。
step3：閉上眼睛，用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍，然後以波浪的方式輕輕按揉眼球，這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點酸痛，這是正常的，因為按摩給眼球帶來壓力，也有助眼部的血液循環。
step4：在潔面後，使用面霜塗抹均勻的塗抹在眼睛周圍。然後使用溫水浸濕化妝棉，閉上敷在眼睛上，然後使用保鮮膜覆蓋2-3分鍾。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
step5：除去眼瞼周圍的細紋，用中指與無名指，指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次，可以有效的改善細紋
step6：除去魚尾紋，用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩，順著肌膚紋理，從內到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋。可以選擇在配合按摩膏，每周進行2-3次，每次3-5分鍾，即可。‍‍‍‍

❿ 眼部按摩有什麼好處

經常做眼部按摩，對眼睛最大的好處就是可以緩解視覺疲勞，保護我們的視力，那麼目前為止按摩眼睛最好的方法就是眼保健操，說起眼保健操，相信大家已經非常熟悉了，因為在我們的9年義務教育當中，幾乎每天都要做眼保健操，而且有些學校會每天做兩遍眼保健操，上午一次下午一次，這樣的話對於保護孩子們的視力是非常有幫助的，每次做完眼保健操，我都會覺得眼睛非常舒服，看東西的時候也會特別的清晰，雖然現在我們可能很長時間不做眼保健操了，但是眼保健操依然是保護視力，放鬆眼睛最好的方法之一，我建議那些用眼比較頻繁的朋友，每天盡量做一遍眼保健操。當然想要很好的保護視力的話，還應該注意以下幾點：

3、使用滴眼液

如果我們平時的學習或工作用眼比較多的話，那麼經過普通的保護視力的方法可能也無法真正的保護我們的視力，那麼我們也可以通過滴眼液來緩解一下視覺的疲勞，一般情況下，滴眼液都可以快速的幫助我們放手眼睛。