赤腳踩解壓

㈠ 夏天在外面赤腳踩地上好嗎

經常赤腳走路有助於足底穴位按摩，有舒筋活血的作用。

㈡ 如果赤腳踩在了地面上，是不是可以把身上的靜電全部導走

不一定。比如剛剛梳完頭，頭發上保留著一定量的靜電。頭發是不易導電的。因此說，赤腳踩地面也不能保證把身體上的靜電全部導入到大地！

㈢ 解壓有什麼好方法

教你如何減輕壓力

你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。

困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？

辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。

困境2：我的同事（老闆）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎麼辦？

辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什麼事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同這位同事（老闆）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你好受很多。

困境3：我總是對同一類事情反復感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？

辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。

困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎麼辦？

辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鍾的頭部和肩部按摩。最後，在前額和太陽穴上塗清涼油也能緩解頭痛。

困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拚命咬指甲，怎麼才能克服？

辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者乾脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上塗一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就乾脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。

困境6：當我有壓力的時候，我會拚命吃東西，而這種行為只會讓我由於後悔而更感到壓力，我該怎麼辦？

辦法：最好的方法是在午餐後打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐後小睡一會兒，那麼請你在想吃東西時先步行20分鍾，速度要快於你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內β－內啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，並能控制你的飢餓感的化學物質。然後，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數日，你一定會有實質性的收獲。

困境7：一有壓力，我總想遷怒於家人，怎麼才能克服這種情緒呢？

辦法：首先，你應該找出你總想沖家人發火的原因，是他（她）沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由於他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題。如果你發火的原因不屬於這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鍾時間，讓你說個痛快，你發脾氣與他無關，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發泄痛快了，也不會因此傷害家庭關系。幾次這種單方面的發泄之後，相信你自己就會感到無趣而放棄。

困境8：一天下來，我總是感到疲憊不堪，什麼是緩解這種疲勞的最好方式？

辦法：首先，你要避免採取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。「全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉移注意力而鬆弛下來」。專家們這樣解釋。

困境9：每天入睡前，我總是耳鳴得厲害，頭也嗡嗡作響，怎麼才能克服這種障礙安然入睡呢？

辦法：在腦袋裡幻想世外桃源的景象：藍色的大海、金色的海灘，你赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹影被你踩在腳底，習習的海風在你耳邊低語。迎面吹來的空氣是咸濕的，照在皮膚上的陽光是溫暖的……將聲音、畫面、色彩都固定下來。每當耳邊惱人的聲音響起時，就請想像這樣一幅積極的場景。堅持幾次，你的情況就會改善很多。

困境10：什麼時候我才應該去尋求心理醫生的幫助？

辦法：當壓力感在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化，你就得考慮找專家咨詢了。不要認為接受心理咨詢是件大事。事實上，約60％至70％的壓力人群在接受三個療程的心理咨詢後就能完全走出壓力狀態。這是由於心理治療的任務都非常簡單明確：給你提供一定的時間、空間和具體的措施來減輕你的壓力，在特定環境下你的壓力感減輕了，這種良好的感覺很快就能延續到生活中的其他時間和場合。

㈣ 赤腳踩指壓板沒問題嗎

足底按摩
有益健康
但是注意適度
指壓板對足部刺激較大
對於不常赤腳的朋友來說
負擔很重
建議先赤腳在平整路面走路
進而尋找粗糙路面
然後嘗試
鵝卵石路
對於腳底的鍛煉
要循序漸進
最後再走指壓板

㈤ 為什麼我會喜歡赤腳踩泥

這樣會有一種親近大自然的感覺，但在天天看見的都是鋼筋混泥土，要是我，我也會脫了鞋去感受一下的。

㈥ 都說赤腳踩鵝卵石對身體有好處，事實上真的如此嗎

踩鵝卵石固然好，但方法得當也無妨。在鵝卵石上行走真的有助於保持健康。腳底被稱為人體的「第二心臟」。中醫認為足底分布著很多穴位，是人體器官的反射區。行走鵝卵石有利於維持人體內臟和大腦的功能，促進血液循環，增強抵抗力。踩鵝卵石可以預防失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年痴呆症、心臟病；對預防癌症有很好的療效。堅持每天用腳踩鵝卵石，沒有痛苦和不良影響。這是一種更好的自然療法。

最後，對疼痛的適應非常簡單粗暴，多在鵝卵石上行走就好。我在網上找到了最疼的指壓。剛開始太痛苦堅持不下去，走幾步就疼到崩潰。但是，每天踩一段時間後，我很快就適應了這種感覺。後來乾脆攤到廚房，每天做飯的時候總是赤腳踩在上面，感覺很舒服。雖然前面說的兩點也很重要，但是我對疼痛的適應，讓我即使用一隻腳，傾斜腳趾和腳後跟，通過腳底把全身重量壓在指壓板頂端的石頭上，也感到難以忍受的疼痛。雖然我把對痛苦的適應放在了最後，但這似乎是最大的貢獻。所以結論很簡單:你更習慣在鵝卵石上行走。

㈦ 不知怎的我很喜歡赤腳踩泥，每次看到田間那種泥濘的小路就想脫掉鞋襪去踩

我和你差不多，我喜歡穿人字拖踩你泥，鞋和腳都臟了之後再去趟水，用水洗干凈鞋子和腳即可，夏天不怕，一會就幹了！而且喜歡那種不是特別稀的泥土，但是有一定水分踩上去有點粘度但是又很軟那種最好了，尤其是在農村的時候，有時候實在找不到泥地，就自己弄的井水，然後找個沒人的地方，把誰倒在地面上，地面就是土地，然後光著腳活泥，等泥活的差不多了，就把臟臟的腳穿上人字拖，然後再把穿著人字拖的腳陷進泥里，然後再反復均勻摩擦，有時候還會讓夾腳處與腳趾縫反復摩擦，雖然會對身體不好，但是偶爾玩一次沒什麼，不要頻繁這樣做，有時候如果不方便，那就直接光腳來，讓腳充分裹滿泥漿和泥土，然後在泥土地上反復行走，太爽了，嚴重的時候甚至會產生生理反應，就是太爽了，我看過新聞，非洲很多國家的老百姓很多都光腳走路，我也聽過有人說這樣做對身體好，但是畢竟是光腳走路，一定要注意安全，要傷到腳就行！夏天的時候最適合玩的一種戶外小項目了！不過有人的時候我是不敢，除非是晚上天黑了沒人看得到我的腳還是可以試一試的，有一次晚上九點多（夏夜），我一個人走在小區院子里，你敢信，我只穿了一件薄紗白色T恤，下半身就穿一個三角內褲，光著腳，就在小區院子里溜達了半個多小時，因為那個時候外面已經沒人了，所以我才敢這么做的，走著走著甚至把衣服掀開，出門的時候衣服的扣子都不系，袒胸走在小區里，下半身隱隱約約看得到我的三角內褲，光著腳，哪裡地面有土很臟往哪裡走，最後要回家之前找個水坑把腳洗干凈然後穿上人字拖回家！太爽了這么做！

㈧ 「赤腳踩曲」，為何酒廠都愛用年輕身材好的女性呢

喝酒的人大都知道，釀造醬香型白酒，有一道非常重要的工序，叫“踩曲”。踩曲是把酒麴放到一個模具當中，用腳踩成曲塊，曲塊的成型標准，外緊內松。古時候，踩曲為“赤腳踩曲”，全是一些妙齡少女做這項工作。

小結一下，“赤腳踩曲”，酒廠都愛用年輕身材好的女性，原因很簡單。首先，女性能獨立干好這個活兒；其次，女性的生理特性更適合這個活兒；最後，喝酒的人群男性居多，如果是大老爺們去踩曲的話，可能會影響喝酒人的心境。

有酒友反饋稱，“為何不用機器代替赤腳踩曲？”據酒廠的內部人員稱，機器制曲達不到標准。說實話，有一定的道理，以大同刀削麵為例，人工削的就是比機器的好吃。值得一提的是，人工踩曲為酒的釀造，增加了神秘性，為賣酒做足鋪墊。

㈨ 打赤腳有什麼好處

1、赤腳走路更健康；

2、打赤腳可以增強體質；

3、赤腳活動能鍛煉踝關節的柔韌性。

4、赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度。

(9)赤腳踩解壓擴展閱讀：

赤腳踩石法

1、選擇公園、操場、住宅周圍輔設鵝卵石的地方，赤腳走石頭路；

2、赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動；

3、每天踏石1至2次，每次15至20分鍾左右。

參考資料來源：網路-赤腳