解壓入眠清耳

1. 我想找一些解壓輕音樂網.謝謝!

1 .弦上漫步
黃雅詩

說實話,單一洋琴的聲音似乎單薄了一些.但是融入的精緻的配器,聽起來聲音就不那麼脆弱了.
洋琴的俏皮可愛全部都表現出來了,有些曲子甚至使人感覺到一點"卡哇依".
而且MIDI的製作也沒有喧賓奪主,恰倒好處的映襯,使這張專集熠熠生輝.只是,東洋風格太濃了.
http://www.imusic.cn/music/23979/
推薦曲目:01. 弦上漫步
05. 幸運娃娃
09. 好天氣
10. 旋轉星空
11. 眷戀

2 帶著思念去旅行
許英忠

在我心中,如果非要把兩種樂器拼合在一起.大提琴和鋼琴無疑是最搭調的.喜歡大提的溫文低沉,和鋼琴的細膩透明.在我的印象中,大提好比是風度翩翩的紳士,那鋼琴無疑就是典雅的淑女了.淑女與紳士總是會有很多故事的......
http://www.imusic.cn/music/music.asp?id=27232
推薦曲目:真的很難舍取,如果有條件就依次欣賞吧.每一首都能給你帶來意想不到的美妙感受.

3 Solace
Michael Hoppé

又是一張提琴與鋼琴的經典結合之作.與上一張推薦碟不同的是,這是一張風格迥異曲風對比很大的碟.時而氣勢如虹浩浩盪盪,時而陰郁憂傷淡淡的哀怨與低低的呢喃相互交織纏繞.總之,這是一張大氣的碟.
http://www.imusic.cn/redir/?i=208077&u=/music/117053/
推薦曲目:02. So You
06. Renouncement
08. Nimbus
09. Elegy (For Joan)

4 你的光輝時刻
西村由紀江

舒緩的純鋼琴,清淡的旋律,還有那種循序漸進娓娓道來的音符情緒,如果你想解壓,她無疑是你最好的選擇
http://www.inkui.com/a2/9/C/9C3AC313296B9C350B20.html
推薦曲目: 3. Marui Kimochi
5. Tabidachi
6. Totteoki No Jikan
7. Chotto Yasunde
8. Hoshi Ga Kiramekuyoni
9. Sono Saki Ni Arumono
10. Mirai He
11. Prologue-One Note Samba (爵士風格)
12. Close To You
14. You Are Like Breeze

5 琴牽美人吟
段銀瑩

做為幾張推薦碟中唯一一張典型的民樂集終於浮出水面了.古箏的魅力太神奇了,以至於很多不是很鍾情於傳統民樂的朋友在聽過她之後,餘音繞梁三日不絕於耳.清茶一盞,茗香一炷,借這著月光,閉上眼睛,請跟隨音樂,回到久遠的年代吧.....
http://www.imusic.cn/music/28793/
推薦曲目:01. 美人吟
02. 人面桃花
03. 女兒情
05. 逝去的諾言
08. 千枝針刺在心

6 我和我的心靈在跳舞

是名字先吸引了我．
很美的音樂．淡淡的憂郁和寧靜的清遠．
我和我的心靈在跳舞，
因為你的靈魂在對我招手...
http://www.imusic.cn/music/25245/
推薦曲目:02. 瑪奇朵飄浮
05. 奇遇 - 范宗沛
06. 琵琶語 - 林海
08. 戲水
10. 收藏

7 致佩妮 (For Penny)
秦四風

這是七張推薦碟之中最意識流的一張.也是我最深的摯愛.
曲風感性而又冷靜,是一張風格突出的唯美之作.就連封面也是淡淡的藕粉色和清新的翡翠綠.有人說它特別適合與戀人在夜晚傾聽,但我覺得最好的是在炎熱的夏天,把它放進CD機,美妙的感覺遠遠勝過把雪糕放入口中.因為它的清冷,因為它的凝練,會讓你在整個夏天感覺不到煩躁與騷動.
初見秦四風時還是在沈音上學的那會,因為丁炎琰的電小提專場音樂會,看到了台上的鍵盤手秦四風.那台晚會搞的很瘋狂,因為電小提的代名詞就是張揚.只是沒有想到看似頹廢的秦能創作出這樣細膩的東西.於是,在沈音狹小的音樂書店裡,我用十八元把它從一個不起眼的角落帶到了身邊.
http://www.imusic.cn/music/27538/
推薦曲目:都很不錯,連續聽下來,幾乎沒有斷層的感覺.
但是我還是要強力推薦:10. 三個願望-草原
這是整張純鋼琴音樂碟之中,唯一用笛子伴奏的一首(遺憾的是我不能確定是不是陶笛),也是給我印象最深的一首.沒有知道這首曲子名字之前,我便常常幻想著,自己游盪在一片廣漠的草原上,閉上眼睛,能傾聽到自己心靈的聲音.

2. 高三學生尋求解壓方法

一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要來源在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：

1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有一個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。

2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習復習效率。速讀記憶是一種高效的學習、復習方法，其訓練原理就在於激活「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、復習效率，取得好成績。如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。

3、要學會整合知識點。把需要學習的信息、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前復習的時候，它們是重點復習對象，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。

3. 怎麼解壓心裡壓力。

其實你自己心理已經有答案了，既然你心中有理想的樣子，那麼你就要清楚現在使你產生壓力的認知不管他好壞都是不合理的，因為他只能使你產生壓力讓你更快的衰老死去，而人要活的快樂活的有生命這並非無稽，這是每個人都追求的，為了使你意識到關鍵我只想提醒你，那些從小父母和老師灌輸給你的所謂的信念，並不合理，就像世界上沒有好壞之分這種觀念，好好地看看這個世界，思想在變化，腦殘也好非主流也好，先不說他們是不是好的認知，但他們的那種突破主流的認知是有目共睹的，雖然我並不提倡那種東西，現在你好好想想，哪些信念讓你堅持後真的快樂過，而哪些雖然你覺得應該這樣做，但是有沒有發現就是因為這些信念才導致了你現在和以後的壓力等負面情緒的產生，你或許會說沒辦法社會很殘酷或者這是你必須做的應該要做到的，可我只想很認真的告訴你，在這個世界上沒有任何一件事情是一個人必須要做的或應該做的，把你從小建立起的那些僵化了的認知全部清理一下，除了一些必要的你實在是無法拋棄的的信念其它統統拋掉，然後用你心中那個理想的樣子去填補這個缺口。

4. 采耳為什麼會犯困

你好
采耳是近兩年開始流行的養身保健項目，在很多養身館裡面都引進了這個項目，而且很多人都會經常去體驗，那麼采耳這個項目為什麼會這么火熱呢，都是因為下面這幾個原因：

一、采耳獨特的手法
如今在保健行業內，這種通過"采耳"對耳朵養生的方式正成一種流行。不少城市有專門的采耳店，由采耳師為顧客提供專業采耳服務。采耳裝備繁雜，流程講究，與之相應的，價值不菲的采耳工具，專業的采耳師培訓機構都應運而生。隨著生活方式改變，傳統的保健方式越來越受寵。采耳也從采耳人單獨的營生發展成了一種保健產業。近幾年的新聞中，能經常看到采耳師高薪之類的新聞。采耳師也成為一種職業人，在不少足療行業、美容健身會所里都會推出采耳服務，專業的采耳店也開始在一些城市出現

二、采耳歷史已久
明代醉月子所撰的《精選雅笑》中有這樣一段記載："親歷者身心舒坦、耳聰目慧，塵世凡事，恍若空靈，一勺一刷一鏟收放自如，一推一捏一撣輕緩有道，真乃小舒服也。"在巴蜀一帶，采耳師由來已久。每逢春秋兩季，四川都流行喝壩壩茶，在喝茶過程中伴隨著諸多娛樂和服務，打牌擺龍門陣，看相算命都有，采耳算是其中最神奇的一種。

三、通過穴位實現全身放鬆
除了可以有清潔耳洞的功能外,您的耳朵有91個穴位，它連接五臟六腑，通過專業工具刺激耳部神經及穴位,放鬆全身,極度舒服,也可以激發人體免疫力，找回精神氣。采耳主要講究的是手法，手法應當做到輕、穩、准。成人耳道內有耳皮、耳垢、耳屎，采完後，耳道會很清楚很舒服，頭腦靈活，心情舒暢，一身輕松。

無論是在上層階級還是在公民社會中，采耳已經成為公眾最喜歡的服務。 經濟發達的地區越多，社會化程度越高的群體，在巨大的工作壓力下，似乎越容易感到不安全，就越容易經歷身心疲憊.采耳可以精確地緩解人們的緊張情緒，並釋放沉重的心理壓力。
望採納祝你好運

5. 請教一下大家有什麼好的解壓方法

教你如何減輕壓力 你是不是經常由於生活和工作中的壓力整夜難眠？你是不是有一個特別難纏的老闆天天讓你血壓上升？你是不是一有壓力就會大吃特吃或有其他陋習出現？這里，心理健康專家列舉了十種壓力困境及其擺脫辦法，相信對你會有幫助。 困境1：當感到有壓力時，我的思想就無法集中，什麼事也幹不了，我該怎麼辦？ 辦法：試著在你的手腕上套一個橡皮圈，當你走神時，就狠狠地彈自己一下，同時，模仿拍電影的情景沖自己喊一聲「停」，這種非常具體的刺激能幫助你中斷思緒，回到手頭的事情上來。然後認真地做9次深呼吸，一下一下地數，數完告訴自己，等處理完手頭的事再想心事也不遲。信不信由你，等你真正集中精力做完一件事時，你的壓力就已經減輕了許多。 困境2：我的同事（老闆）是個非常難相處的人，他經常令我難堪，我該怎麼辦？ 辦法：當你感到憤怒或不被尊重的時候，你一定對什麼事都難以提起精神。試著想像這樣一種情景：你被一個巨大而無法穿透的泡沫包圍，就在你快要窒息的時候，一個可愛的小矮人出現在泡沫外，手拿彈弓，一下子就將泡沫擊得粉碎。這種設想能讓你在倍感壓力的時候意識到，只要你願意，你是可以從沖突中走出來，重新控制自己的一切的，生活中你還有更多值得享受的人際關系。事後，你可以再同這位同事（老闆）談談，問他能否顧及交流的場合和方式，如果無效，而你又無法放棄這份工作，你就只有靠這樣想來安慰自己了：他一定是碰到太多不順心的事，所以脾氣才會如此古怪。你也可以和其他同事交流一下自己的感受，發現別人和你處境相同也能讓你好受很多。 困境3：我總是對同一類事情反復感到有壓力，怎麼才能終止這種情況呢？ 辦法：美國心理學家廣泛使用的一種減壓技術叫做眼球移動術（EMT），具體方法是：集中思想於你感到有壓力的事，直到你認為你的憂慮程度達到6度以上（完全無法忍受的情況為10度），然後，保持頭部豎直不動，飛快地在左右兩個物體之間轉動眼球25次。然後，再評估一下你的壓力程度，它至少下降了兩度；再重復一次眼球運動，直到壓力不再影響你的正常工作為止。專家們講，眼球運動能減壓的原理到現在也沒有弄清，但可以肯定的是，每做一次這樣的運動，減壓效果就會增強一番。 困境4：一有壓力，我就會感到頭痛欲裂，我該怎麼辦？ 辦法：血液中缺鎂會使腦部血管收縮，從而造成頭疼，所以，為避免經常性頭痛，你可以服用鎂補充劑，保證每天有350亳克的鎂攝入。其次，肌肉緊張也容易造成頭疼，請你每天堅持10 20分鍾的頭部和肩部按摩。最後，在前額和太陽穴上塗清涼油也能緩解頭痛。 困境5：當我感到壓力時，我就會下意識地拚命咬指甲，怎麼才能克服？ 辦法：最簡單的方法是讓你的手沒有空閑。你可以玩一塊橡皮泥，或者乾脆將身體坐在手上。你也可以在指甲上塗一層杏仁油或香草油，強烈的苦味能幫助你打消咬手的念頭。如果這些都不管用，你就乾脆咬住一個指頭不放算了，看著其他沒被咬的指頭完好的樣子，你會有一種停止破壞的沖動。 困境6：當我有壓力的時候，我會拚命吃東西，而這種行為只會讓我由於後悔而更感到壓力，我該怎麼辦？ 辦法：最好的方法是在午餐後打個盹，這能很好地給你充電，避免你在晚些時候感到又累又餓而想靠吃來緩解壓力。如果做不到在午餐後小睡一會兒，那麼請你在想吃東西時先步行20分鍾，速度要快於你平常的行走速度，這一活動能有效提高你體內β－內啡酞的水平，這是一種能讓你平靜下來，並能控制你的飢餓感的化學物質。然後，將你吃的東西改成低脂肪食品。堅持數日，你一定會有實質性的收獲。 困境7：一有壓力，我總想遷怒於家人，怎麼才能克服這種情緒呢？ 辦法：首先，你應該找出你總想沖家人發火的原因，是他（她）沒有分擔份內的家務活，讓你因為疲勞而脾氣差，還是由於他（她）無法了解你的感受或壓力，而令你覺得孤獨無助？試著向對方坦承你的感受，要知道，實質性的交流要比無由地發脾氣能解決問題。如果你發火的原因不屬於這兩種情況，那就索性告訴對方，給你5分鍾時間，讓你說個痛快，你發脾氣與他無關，他只要能耐心傾聽，就是幫了你大忙了。這樣，你既發泄痛快了，也不會因此傷害家庭關系。幾次這種單方面的發泄之後，相信你自己就會感到無趣而放棄。 困境8：一天下來，我總是感到疲憊不堪，什麼是緩解這種疲勞的最好方式？ 辦法：首先，你要避免採取那些有副作用的消遣方式，例如看一晚上電視直到犯困為止，或者借酒解乏，這兩種方式都只會令你第二天更感疲勞。試著聽聽音樂，澳大利亞的一項研究顯示，卡農曲（Canon）就能有效減輕壓力感，減緩心率和降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。「全身心地投入一種安靜而不帶競爭性的活動，能讓你通過轉移注意力而鬆弛下來」。專家們這樣解釋。 困境9：每天入睡前，我總是耳鳴得厲害，頭也嗡嗡作響，怎麼才能克服這種障礙安然入睡呢？ 辦法：在腦袋裡幻想世外桃源的景象：藍色的大海、金色的海灘，你赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹影被你踩在腳底，習習的海風在你耳邊低語。迎面吹來的空氣是咸濕的，照在皮膚上的陽光是溫暖的……將聲音、畫面、色彩都固定下來。每當耳邊惱人的聲音響起時，就請想像這樣一幅積極的場景。堅持幾次，你的情況就會改善很多。 困境10：什麼時候我才應該去尋求心理醫生的幫助？ 辦法：當壓力感在一定程度上改變了你的生活方式，例如，你變得不愛交際，或變得更沖動，或變得十分挑剔，或者胃口、體重、睡眠都發生了巨大變化，你就得考慮找專家咨詢了。不要認為接受心理咨詢是件大事。事實上，約60％至70％的壓力人群在接受三個療程的心理咨詢後就能完全走出壓力狀態。這是由於心理治療的任務都非常簡單明確：給你提供一定的時間、空間和具體的措施來減輕你的壓力，在特定環境下你的壓力感減輕了，這種良好的感覺很快就能延續到生活中的其他時間和場合。（完）

6. 眼掠花容。耳過鳥音。發感於口。道情於心。——誰寫的

眼掠花容,耳過鳥音,發感於口,道情於心. 心被物役,情注筆端,生命短苦,愛灑人間.
花迎日則明，草掠雨則新，酒把知己少，人逢故鄉親。
懸善美與日月，繫心志與山河，灑熱血與江天，還真情與你我。
才色終須盡，功名轉頭空，望潮起日落，聞蟬鳴蛙聲。
慷慨壯士的熱血，怎敵奸臣的毒舌？流芳詩人的傲骨，何奈霸者的鐵戈？

7. 當你面對生活巨大的壓力，你會用何種方式解壓

所有的生活都有壓力，而我所要做的事就是在這些巨大的壓力下好好的生活，用最熱忱的心迎擊生命的挑戰。

現在的社會，每個人都有巨大的壓力，我平常用減壓的方式都有以下幾個：第一是到一個安靜的地方，做自己喜歡做的事情。那個時候，我會放下學習，或者是工作中的事情，一點兒也不去想生活中的困難和瑣事。靜靜的把心放在天空之中，望向遙遠的大地，我更喜歡到那些偏遠的山清水秀的地方，沒有汽車，沒有高樓，也沒有喧囂，我一個人可以在那裡靜靜的放鬆著自己的心。

我遇到過很多的磨難，挫折，人生黑暗中的時刻也很多。但是每當我想要放棄的時候，總有一股力量支撐著我。我還愛看的是佛教經典，在那裡面我可以讀到很多其他書籍沒有辦法領悟到的知識，它們就像一股甘泉，可以在最煎熬的時刻帶來沁人心脾的涼意。我是高三的時候才接觸到佛教經典，而且我只讀過一本書就是地藏經，我的很多同學不解為什麼我會突然信仰佛教。

其實大家都弄錯了，把我的信仰弄錯，也把佛的理解弄錯，當我受到生活的壓力，苦悶時，我追求的是親近自然的解脫，而釋道講的就是如何超脫清靜，所以我想把生活當做一場修行，人生的道路上不受羈絆，一直前行。

8. 男子采耳後耳朵感染腳氣病，為什麼那麼多人喜歡采耳

男子采耳後耳朵感染腳氣病，醫生說需要漫長的治療。

時下里有很多人喜歡去采耳，采耳以後可以讓我們得到一個很好的放鬆，同時也會讓我們耳清目明，也會使我們的聽力得到很大的提高，保持耳朵清潔，避免耳朵感染。

經常去采耳的朋友大多都會體會過這樣的經歷，經過采耳以後會覺得耳朵清亮了，眼睛看著你亮了，這就是采耳帶來的好處。

所以很多人喜歡去采耳，采耳以後也的確是很舒服。

在采耳的過程中，我們也要注意到這些技師是否對這些采耳工具進行徹底消毒，這些技師是否注意避免細菌傳播了？