壓縮精神空間

A. 談如何構建自己的精神空間

我們在注重物質，打造物質基礎的同時，也需要營造好自己的精神空間。所謂精神空間也就是精神層面的東西，包括理念，生活觀，價值觀，人生觀等方面。那麼，如何構建自己的精神空間呢。
多看書多學習。平時就要多學習，多閱讀好的書籍，豐富自己的知識，這樣就能提升自己精神層面，拓展自己的眼界。不管處於什麼階段，都要充實自己的知識，提升自己的文化水平。

樂觀的生活態度。我們總會遇到各種煩惱，種種困難，往往會因為這些影響我們的心情，對我們生活造成負面影響。保持樂觀的態度，能夠坦然面對這些，坦然接受並且改變。

為人處世方面。打造屬於自己的人際關系，營造和諧的氛圍，不要多去干涉別人的事情，做好自己就可以。不背後議論別人，同時遇到也不去與別人爭論，過好屬於自己的生活即可。

懂得知足常樂。我們往往會因為物質方面，或者與別人攀比造成心理的不痛快，不舒服，影響自己的心情。所以，學會知足常樂，這樣生活才會感到幸福，也不會與別人攀比造成自卑等心理。生活也會變得快樂而充實。

接觸正能量。多去接觸真能量，遠離那些負能量的人，新聞，事情。這樣我們就會樂觀的對待生活，從容的看待遇到的事情。能夠讓自己的生活變得井然有序。能夠積極的對待生活。
培養興趣愛好。多去培養一些良好的興趣愛好，充實自己的生活，提升自己的生活質量。這樣就不會因為無聊而感到煩躁，因為閑著沒事做而胡思亂想。生活充實了，精神空間也會提升。

B. 忙碌的現代人如何構建精神空間300字

1、閱讀是一輩子的事

經典永流傳是真理，如同這本《瓦爾登湖》，雖然很多人看不懂，但其中思想的光芒跨越了時代依然熠熠生輝，讓我們這些後來者一遍讀不懂，沉澱後再讀。

每一次的閱讀都有不同的感受，是那些網紅的爽文、小言無法比擬的，爽文和小言讀來索然無味，分分鍾便棄書而去，也汲取不到力量和營養，純屬浪費時間的毒葯。

2、聆聽是提升自我的方式

瓦爾登湖，從水聲、風聲、鳥聲、蛙聲中，傳遞出最原始的律動，傳遞出讓生命慢下來的真諦，傳遞出充滿有趣和快樂的生活本身。

不由自主想到一首曲子——《森林狂想曲》，記得讀龍蝦教授的《人生十二法則》時，書中提到，聆聽也是一項技能，要先傾聽再開口。

3、獨處守心的梭羅式社交

「我們生活的過於擁擠，互相打擾，牽扯彼此，彼此之間的敬意已經盪然無存。」這是文中的梭羅感悟，穿越了200多年來到現在，讀來依然強而有力。

想想身邊有多少無效社交，把每一次社交當做是獲得利用價值的工具，把同事當做升職加薪的跳板，把朋友當做獲得利益的來源，慢慢地迷失了自己。

注意事項

大哲學家蘇格拉底說：如果你停止說謊，遵從自己的良心，那麼即使面對死亡也能保持高貴。如果你真誠勇敢地追尋最崇高的理想，獲得的安全感和力量將遠勝於任何目光短淺的自我保護。如果你以正確、充實的方式生活，就能發現你已強大到足以克服死亡的恐懼。

讀完索羅的獨處，內心是慌亂的，整日與忙碌為伍。工作、孩子、家庭，累到無力時就想去旅行，這也是想與自然親近吧，只是後知後覺的我從未深思。

找個時間，與內心的自己做一次面對面的對話，與那些浮躁的、喧嘩不安的社會生活做徹底的切割，暢享片刻的寧靜與美好。

C. 「精神空間」包括什麼東西

還應該包括愛好取向，自己如何走自己的未來之路，世界觀、人生觀、金錢觀等。甚至包括自己對思維、邏輯以及歷史發展的看法

D. 如何建立自己的精神空間

咨詢記錄 · 回答於2021-10-18

E. 我們該如何構建自己的精神空間

人生除了基本的物質生活，最重要的是創建自己的精神世界。精神世界的差異恐怕是人與人之間最大的不同!


從精神層面上來說，馬斯洛需求理論已將人縱向分層!再往上，可以說，人生是一個取經的過程一人生之「道」!即精神世界的信仰!也就是「是什麼支撐著我們幸福地走過人生!?

」

看過很多人的人生，精神世界越豐富、越強大的人，越幸福，也越有主見和成就，他們不會隨波波逐流，更有追求，也更加有趣。

相反，精神世界貧廠瘠的人，淺薄而易變，無趣而狹隘。

行走於人生，我們更需要的是心靈成長，更重要的是構建我們的精神世界。我們每個人成長成什麼模樣，精神世界一定是一個最重要的衡量指標，精神世界的模樣才真正是我們自己的模樣，才是我們與他人的真正區別，只有這個世界才真正屬於我們自己！

很多人，都沒有規劃過自己的精神世界，甚至不敢涉足其中，只是怕自己成為了另類。所以，都成長成了趨同的人。這的確是對自己人生的最大的浪費。隨著經濟實力的增長，溫飽問題已經不是人們擔心的問題，人們就會更加關注自己心靈需求，更加註重精神世界的需求和構建，這樣，我們才能從溫飽型人類成長，走向精神世界構築型人類成長階段，完成自我，豐富世界，真正實現，每一個人都是一朵綻放的花，都會散發著獨特個人魅力。

這絕對不是標新立異，而是，個人強烈的自我意識與成長意識！當精神世界的構建應該成為我們有意識重點建設的領域的時候，這樣才能完成自我成長和塑造，我們才更有感知力和體驗力，去真正體會人生，感悟人生，把握好人生，才能找到真正的幸福和心靈的寄託。

圖片發自簡書App

F. 如何建立自己的精神空間

為自己構建精神的空間
女作家畢淑敏認為，人活在現代生活中，要為自己的精神找一個空間。畢淑敏在她的《精神的三間小屋》一文中，描述了她的三間小屋，第一間盛放愛和恨，第二間盛放事業，第三間用於安放自己。
每個人都有自己的精神空間，貯存著自己或愉悅或受傷的心靈。每個人都不可缺少精神生活，都應該為自己的精神留一個空間。這樣，生命和生活才會詩情畫意、絢麗多彩。
生活在這個世界上，我們迴避不了愛恨情仇，假如愛比恨多，小屋就光明溫暖。假如恨比愛多，小屋就陰雨陣陣。但無論一生遭受多少困厄欺詐，我們仍然相信光明大於暗影。我們應學會忘卻，忘卻仇恨，忘卻傷害，忘卻一切的不愉快。這是一種大智慧，更是對自己生命的珍愛，也是對這個世界的珍愛。給愛留下足夠的容量，我們依舊能夠重溫祥和，依舊能夠享受聖潔的陽光灑入我們的天窗。
對於事業，我們每個人往往受客觀條件的制約，身不由己，無法選擇。也許從事著自己並不喜歡的工作。既然無法選擇或另謀職業，那就改變自己，干一行，愛一行，積極面對。隨遇而安，順境而為也是一種人生的境界。
在現實生活中，我們身兼多種身份，為人父母，為人兒女，為人妻，為人 夫，為人領導，被人領導。在日復一日的日子裡，我們的精神，情感，漸漸被生活磨損，精神的空間一片荒漠。我們要找回屬於自己的一片空間也不難，可以在某個周末的午後，看一本自己喜歡的書，讓疲憊的心靈在書中棲息，也可以放一曲喜歡的音樂，讓心靈跟隨跳動的旋律放飛。或者做自己喜愛的運動，讓汗水盡情地揮灑。或者什麼也不做，什麼也不想，僅僅獨自靜坐就已足夠。
構建一座純凈清靈的精神家園來盛放我們的喜怒哀樂，盛放我們的追求與信仰。我們的情感才得以承載，我們的精神才得以寄託。從而更加珍愛生命，珍愛他人，珍愛這個世界。

G. 為什麼16歲男孩脾氣大什麼原因

16歲的男孩正是青春期，導致孩子青春期脾氣大的原因，主要是以下幾個方面：

第一是生理因素。青春期的孩子，也是長身體最重要的階段，他們每天需要補充的營養也會比其他年齡階段的人更多。尤其是孩子每年會以七八公分的速度增長，消耗最多的元素就是鈣，如果這個時期孩子的身體增長快，但是從食物中攝取的營養跟不上，就會導致孩子特別容易暴躁。因為鈣本來就是維持人體身體和心理平衡的重要元素，一旦缺鈣，必然容易情緒暴躁，再加上青春期的孩子自控力不夠成熟，所以就會容易發火。

第二，精神因素。這也是所有動物的天性，人也一樣，隨著孩子的不斷長大，他在精神方面需要的空間也會越來越大，對於個人隱私也會更加重視。所以，很多父母在對待青春期的孩子，依然像是對待幾歲時候一樣，衣食住行面面俱到去關心，看起來像是父母在盡職盡責，但是在他們看來，父母過度關心的行為就是在探視他們的隱私空間，在壓縮他們的精神空間。就像是小動物面臨領地被侵犯做出反擊的行為一樣，他們也會通過發脾氣來表示自己的不滿，所以，家長沒有藝術的過度關心，往往會換來孩子的逆反憤怒的行為。

第三，情緒邊界。人到了12歲之後，開始進入一個精神發展期，屬於情感需求階段這個時候需要很多的情感交流。有的父母因為工作時間忙，或者其他原因就忽略了對孩子的情感交流，缺乏情感交流，心理不穩定，所以就會變得狂躁；另外14歲左右的孩子他就開始有了精神方面的需求，他們對周圍的世界開始探索形成自己的價值觀，但是缺少明確的情緒邊界，不知道什麼事情能做，什麼不能做，如果缺少父母的指導，容易進入精神上的抑鬱和苦悶當中。

由此，我們可以看出，青春期的孩子發脾氣是由於生理和心理成長帶來的必然產物，所以，就像是我們不能阻止孩子成長一樣，我們也不能阻止孩子發脾氣。作為家長，能做的就是為孩子設立一個明確的情緒邊界。在這個情緒邊界裡面，孩子哪些事情可以做，哪些事情不能做，我們一定要講清楚。只要不超過這個邊界，一定程度上的發脾氣行為我們也是可以接受的，因為人也像是容器一樣，容量是有限的，情緒到了一定程度必須要宣洩出來，如果孩子沒有宣洩情緒的地方，必然就會產生其它的心理陰影。

H. 作為一個忙碌的現代人,我們該如何建構自己的精神空間

在現實生活中，我們身兼多種身份，為人父母，為人兒女，為人妻，為人 夫，為人領導，被人領導。在日復一日的日子裡，我們的精神，情感，漸漸被生活磨損，精神的空間一片荒漠。

我們要找回屬於自己的一片空間也不難，可以在某個周末的午後，看一本自己喜歡的書，讓疲憊的心靈在書中棲息，也可以放一曲喜歡的音樂，讓心靈跟隨跳動的旋律放飛。或者做自己喜愛的運動，讓汗水盡情地揮灑。或者什麼也不做，什麼也不想，僅僅獨自靜坐就已足夠。

構建一座純凈清靈的精神家園來盛放我們的喜怒哀樂，盛放我們的追求與信仰。我們的情感才得以承載，我們的精神才得以寄託。從而更加珍愛生命，珍愛他人，珍愛這個世界。

看得見的物理空間，看不見的精神空間，到最後，你會發現，不管豪宅有多豪，與精神空間相比，簡直微不足道。

我們很多國人所執著的、追求的物理空間，其實空間越大，牆也越大，反之，一旦放下，追求的維度一旦轉變，再豪的豪宅，也只是冰冷的水泥混泥土，而無限大的精神空間，才是我們的樂園，在這個樂園中，是沒有牆的，越是耕耘，越是滿足，幸福指數也越高。

I. 喜歡一個人待著，感覺對周圍的事情不感興趣但還是在做，沒有動力，不想說話，不去向別人求助，麻木

我比較理解你的感受，雖然不一定能幫得上忙，但是這個問題我想了很久，會有一些看法，你也不妨看看。

第一，喜歡一個人待著，說明你缺乏獨處的時間和空間；
第二，你對周圍的事情不感興趣說明你已經做了太多自己不感興趣的事情；
第三，麻木說明你在盡力壓制精神上面的不快感。

你的壓迫來源於你對周圍人的遷就，說明你是一個善良的人，但是這樣做會給你的情緒帶來壓抑。社會上像你這樣的人應該不在少數，或者說大多數人，你別看他們每天嘻嘻哈哈的，他們的痛苦只是你沒有看到而已。當我們的精神空間收到了壓榨的時候，人就會產生憤怒、煩悶，當憤怒、煩悶長久得不到緩解的時候就回產生麻木，這是一系列的連帶關系。

所以，問題的關鍵在於精神空間的壓縮。這種壓縮一方面來源於社會，一方面來源於自身。

第一，社會環境對精神空間的壓縮。
比如：長輩對婚姻的干涉、家長看小孩日記、家長給小孩報補習班、管理過度管制員工、應酬性質的聚會，等等。凡是這些強制性違背你自身資源的行為都是社會性的空間侵犯。如果你暫時換不了環境就要適當說「不」，一切習慣都是培養的，領導的強迫行為和父母的強迫行為都來源於你的妥協，如果你堅決不妥協，其實也就不妥協了。大膽些，沒事的，我試驗過，只要你自己想做回自己，沒人可以干涉得了你。

第二，自我意識對精神空間的壓縮。
比如：服從別人的要求，委屈自己。社會媒體和長輩教育我們，做人要圓滑，其實這是把我們推向了一個誤區。但是，如果要圓滑，就要拋棄原則，這是肯定的。原則來源於我們對事物的認知，也就是心識，在我們的行為跟心識不一致的時候，精神空間就會受到擠壓。要找回心識，就要思索做事情的價值在何處，當你接受這種價值的合理性的時候，你的心識才得到釋放，精神空間才能解放出來。就好像你要去結婚，你首先要認同婚姻的價值和目的、得失、風險，然後再去結婚，這順當了。

所以，我認為釋放壓抑的方式就是解惑，疑惑沒有了，想通了就沒事了。多在解惑上動腦子吧，慢慢就能找到自己的價值了。有人說人生的價值在於選擇，我覺得是對的，要用自己的心選擇自己的生活你才能快樂。

如果你就喜歡一個人待著，說明安靜是你補充自身能量的方式，所以你要定期回歸這種方式來修復自己。每個人修復自身的方式不同，所以性格也不同。

J. 孩子脾氣暴躁有時不搭理家人並把家裡的東西弄壞怎麼辦

孩子脾氣暴躁，可能是父母沒有讀懂孩子，匯愛家今天給家長們支招！
從事家庭教育這么多年，我聽太多的父母在我面前抱怨過這個問題。是的，孩子從小不聽話，批評教育還能一定程度上管制他們，但是到了青春期，隨著身體的發育，他們的脾氣也是不可抑制地迅速「成長」，很多父母只能看在眼裡，急在心裡。

其實青春期的孩子脾氣大，本來就是一個自然現象，無法避免。

導致孩子青春期脾氣大的原因，主要是以下幾個方面：

第一是生理因素。青春期的孩子，也是長身體最重要的階段，他們每天需要補充的營養也會比其他年齡階段的人更多。尤其是孩子每年會以七八公分的速度增長，消耗最多的元素就是鈣，如果這個時期孩子的身體增長快，但是從食物中攝取的營養跟不上，就會導致孩子特別容易暴躁。因為鈣本來就是維持人體身體和心理平衡的重要元素，一旦缺鈣，必然容易情緒暴躁，再加上青春期的孩子自控力不夠成熟，所以就會容易發火。

第二，精神因素。這也是所有動物的天性，人也一樣，隨著孩子的不斷長大，他在精神方面需要的空間也會越來越大，對於個人隱私也會更加重視。所以，很多父母在對待青春期的孩子，依然像是對待幾歲時候一樣，衣食住行面面俱到去關心，看起來像是父母在盡職盡責，但是在他們看來，父母過度關心的行為就是在探視他們的隱私空間，在壓縮他們的精神空間。

第三，情緒邊界。人到了12歲之後，開始進入一個精神發展期，屬於情感需求階段這個時候需要很多的情感交流。
由此，我們可以看出，青春期的孩子發脾氣是由於生理和心理成長帶來的必然產物，所以，就像是我們不能阻止孩子成長一樣，我們也不能阻止孩子發脾氣。作為家長，能做的就是為孩子設立一個明確的情緒邊界。

但是這個情緒邊界的建立，有些東西也需要我們跟孩子講清楚，就是什麼事情可以做，什麼事情不能做，我們可以跟他們約法三章：
不能因為自己要宣洩情緒，就做出一些傷害周圍人，傷害社會的事情。不能當眾頂撞自己的長輩，不能做出摔碗摔門這樣的暴力行為。

孩子如果覺得自己心情不好，想要發脾氣時，可以跟父母說，自己想靜一靜。如果孩子這樣說了，父母也要按照孩子的意願，給孩子自主空間。

情緒就像是洪水，偶爾會有爆發的時候。面對這種情況，可以學習我們華夏遠古先祖治水的一樣，想辦法去疏通，而不要一味去攔截壓制。給孩子的情緒建立一個明確的邊界，就像是我們建立河提一樣。只要河提科學合理，就絕對能有效防止洪水爆發。