鈣存儲量

1. 孕婦鈣片一天吃多少量

我國營養學會建議自孕16周開始每日攝入鈣1000mg，於妊娠晚期增加至1500mg。
在孕早期的時候，孕婦每天需要補充的鈣量是800mg，孕媽媽鈣的需要量與普通成人需要的量是一樣的，每天喝250ml鮮奶或者是酸奶，就能提供250mg的鈣。
也可以使用鈣劑進行補鈣，一般常用的就是碳酸鈣D3，可以根據鈣片的服用劑量進行服用。
在孕晚期，孕婦體內30g鈣儲存在胎兒內，其餘大部分鈣在孕婦骨骼存儲，可隨時動員參與胎兒生長發育。隨著胎兒雀告的生長，胎兒對鈣的需求逐漸增判悉加，妊娠晚期需要增加鈣劑的補充。
在孕期也要多吃瘦肉、雞蛋，這些都是有助於補鈣的。孕婦在補鈣的時候千萬要注意，最好少量多次補鈣，效果最佳。骨頭頃沖明湯也不是補鈣的唯一方式，但在補鈣的同時，可適量補充維生素D，並且經過曬太陽也可以減少鈣的流失。

2. 為什麼人老了要比年輕時要矮些求大神幫助

我們經常看到，人老了，會比年輕時矮一些，身高縮短至少3厘米，有人把此謔稱為「老縮」，並認為這是一種正常的生理現象而心安理得地接受它。其實，這是由於老年人身體缺鈣造成的，是可以通過科學飲食、體育鍛煉和衛生保健改善的。 鈣在人體內無所不在，其中大多數鈣以骨鹽形式存在於骨骼里。骨骼中鈣的含量約占人體總鈣量的99％，另有1％左右分布於各種軟組織中，在細胞外液中鈣的含量約佔0.1％。正常人出生時體內總鈣量約為20～30克，到成人時（20～30歲），體內總鈣量增加到1200克。在這些年的成長過程中，平均每天增加鈣量130～160毫克。這些鈣主要存儲於骨骼中。人體內鈣水平始終在一種動態平衡狀態，即吸收與排泄之間相對平衡，骨組織與細胞外液的鈣交換永不停止，舊骨不斷吸收，新骨不斷形成。當攝入和吸收的鈣不足時，骨骼會釋放出鈣以維持正常血鈣標准，從而使各組織細胞維持其正常的功能；當攝入和吸收的鈣大於所需的量時，多餘的鈣會被存儲於骨骼，骨鈣與血鈣之間形成平衡。醫學上將鈣離子的這種運轉方式稱為「鈣泵」。有些學者認為，人體疾病和衰老的過程就是由於各種原因所致肌體「鈣泵」失調，引起細胞內鈣離子增加，細胞內外鈣離子濃度下降而形成的。 所以，隨年齡增加，老年人身體骨骼開始缺鈣，消化吸收功能下降，激素和消化酶的分泌減少，對鈣的吸收率降低，骨質變得耐禪疏鬆、骨的重量減輕，從而使負重橡坦的骨骼漸漸壓縮，骨骼變短。另外骨與骨之間的彈性軟組織失去彈性，水分也漸漸丟失，由厚變薄，由多變少，由有變無，有的相鄰兩塊骨骼發生融合，導致合而為一。在關節部分，由於相鄰關節面透明軟骨變薄關節液減少，產生兩骨關節面直接接觸，久而久之，關節面由於受摩擦而漸漸消耗，骨骼也變短了。一塊骨頭短一點，反映到整個身體就縮短了許多，這也就是我們說的「老縮」現象，縮短的尺寸在3厘米到十幾厘米不等。伴隨著「老縮」，老年人還會出現腰背疼、駝背、關節作響、關節僵直等現象。 通常，老年人每天應保證1000毫克左右鈣質的攝入。空心菜、圓葉老菠菜、厚皮菜等含有較多草酸鈣，影響鈣吸收，老年人應少吃。食物纖維也影響鈣的吸收，但由於它有緩解便秘、降低結腸癌發病和降低血膽固醇、預防糖尿病的作用，提倡老年人適當攝入。適宜的蛋白質有利於鈣吸收，但過高量蛋白質增加尿鈣排出，反倒得不償失。通過鈣強化劑來保證老年人攝入並吸收足昌如塵夠的鈣也是一種切實可行的辦法，建議老年人每日可服用適量的鈣制劑如鈣爾奇D片等。如果老年人堅持合理的生活方式，就會避免身高上「－3厘米」的變化，從而保持年輕時的健康與硬朗，對生活更加充滿信心.

3. 鈣能夠儲藏么

鈣是可以儲存的
鈣占人體1.5%-2%
骨鈣99% 主要包括骨骼牙齒指甲頭發
血鈣1% 主要包括血液 軟組織 細胞外液
當人體有多餘的鈣的時候就會存儲的人體的骨骼中，當人體缺鈣的時候，甲狀腺就會分泌的破骨素，破骨素就會破壞骨頭，從里邊提取鈣給我們人體所供應，這稱之為鈣搬家。人到20歲以後會以每年的速度1的流失。缺鈣會引起100多種疾病，最大家知道的就有骨質疏鬆 骨質增生等很多。所以不僅是小孩要補鈣，人人都要補鈣。
補鈣是比較重要的，現在市場的鈣的種類有很多，但是能讓我們人體吸收的鈣有多少呢！呵呵！不相信我說的話的話，你要是懂一點的話，就用PH試紙做個小實驗。

4. 鈣鈦礦中國儲存量

鈣鈦兄仔鐵礦占我國鈦資源總儲量的98%。根羨檔汪據USGS2015年公布的數據，我國鈣鈦鐵礦儲量2億噸，佔全蠢衡球儲量28%，排名全球第一。

5. 人體內含量最多的礦物質 — 鈣

正常成人體內鈣的總量約為1000-1200g，占體重的2%左右；

99%以羥磷灰石的形式存儲於骨骼和牙齒中；

1%分布於全身的軟組織、細胞外液和血液中，稱混溶鈣池；

血鈣濃度相對穩定，為2.25~2.75mmol/L，兒童稍高，常處於上限。

構成骨骼和牙齒

幼兒骨骼每1~2年更新一次，以後亂森更新速度隨年齡的增長而減慢；成人10~12年更新一次；骨密度約在20歲時達到高峰，此後下降。

維持神經和肌肉的活動；

鈣離子具有調節細胞受體結合、離子通道的通透性及神經信號傳遞物質釋放等作用，從而維持神經肌肉的正常生理功能。

促進體內酶的活動；

鈣還參與血液凝固、激素分泌、維持體液酸鹼平衡以及調節細胞正常生理功能等。

鈣的吸收主要在小腸上段，以主動轉運為主，鈣濃度高時也可通過被動擴散而吸收。主動轉運時，維生素D對鈣的吸收不態陪襲可或缺。

植物性食物中的草酸、鞣酸、植物纖維會抑制鈣的吸收；脂肪酸、鹼性葯也會影響鈣的吸收，老年人對鈣的吸收也會下降。

維生素D，日常飲食結構中的鈣磷比例以及某些氨基酸、乳糖等，可以促進鈣的吸收。

成人鈣的適宜攝入量（AI）：800mg/d

我國運動員鈣的推薦攝入量為1000-1200mg/d。

奶和奶製品含鈣豐富且吸收率高，是鈣的良好來源。

小蝦皮、海帶帆兄、豆類、芝麻醬和綠色蔬菜等含鈣也較豐富。

6. 人體內鈣離子主要以下哪種形式儲存

鈣在體內以三種形式存在的一種是為離子化的鈣，就嫌慎是我們所說的離子鈣，二種是叫作復合的鈣，還有一種就是為蛋白結合的鈣。這三種形式的鈣在體內相互轉化，液碰神體鈣什麼牌子笑者虧好維持一種動態的平衡。其中離子鈣是鈣的唯一一種生理活性形式占總鈣的48%左右，蛋白質結合的鈣雖然在體內含量大致與離子鈣，相等，但這並不具備生理活性，然而其作為體內鈣的儲存庫是比較重要的作用，當機體離子鈣含量下降時，鈣能從蛋白結合點脫離，成為離子鈣，發按其生理功能。因此像中老年人補鈣不理想可以試著同時補蛋白質，所以說蛋白結合鈣是人體防止低血鈣的第一道防線。而且高蛋白血症能增加總血漿鈣，而低蛋白血症者，總血漿鈣水平下降。一般正常的情況說來，復合的鈣作為離子鈣的儲存庫意義不是很大，但當慢性腎功能不全發生高磷血鈣症時，鈣磷結合過多，可能會使血漿鈣離子濃度下降。細胞內的鈣含量極微不夠。因此常把線粒體和肌漿網視為細胞內鈣的主要存庫。

7. 鈣片拆開包裝後能儲存多久，在健十商城上看到有200片裝大包裝的，可又怕吃的時間久了會對身體不好

一般保健品拆開包裝後能保存6個月，如果超過6個月需要問一下生產廠家，能不能服用。

8. 寶寶要怎樣正確補鈣

寶寶補鈣的黃金時期

1、身材矮小父母也能出生高個寶寶

專家表示，兒童的身高每增加1厘米，一般需要消耗20克鈣質。與不補鈣的孩子相比，補鈣的孩子平均要高出5.7厘米。由此可以看出，雖然身高與遺傳有關，但是後天的飲食營養影響也很大，特別是鈣源佳、吸收好的鈣質補充能極大改善兒童身高。

2、什麼時期補鈣最有利孩子長個

孩子正處在身體發育時期，3-14歲是孩子骨骼發育很關鍵階段，此時人體骨鈣含量存儲較多。若是此時孩子補鈣充足又及時，那麼其骨骼營養更牢固，茄襪姿身高增長基礎更夯實，長高個更有可能實現。

3、拿什麼補鈣增高效果最好

根據研究，6個月以內的寶寶每日鈣參考攝入量為300mg，1-4歲的幼兒每日參考攝入400mg鈣，4-7歲的孩子顫絕達到600mg/每日，7-11歲為800mg，而11歲到18歲時每天則需要1000mg的鈣。

事實上，在我國人均膳食每日鈣攝取量一般難以達到標准，只有約479mg。再加上，不少孩子有不良的飲食習慣，比如偏食、挑食等，所以僅從日常飲食中獲取的鈣質遠不能滿足兒童正常發育需要4.如何科學選擇鈣制劑產品

專家表述，選擇補鈣產品有個最基本但十分重要的原則，那就是看鈣元素的含量和吸收率。

預防寶寶缺鈣的辦法

1、補鈣從父母開始

為了給新生兒一個好身體，在胎兒期就要注意及早補鈣。

精卵結合受孕至胎兒分娩稱胎兒期，約10個月。人類的生命就始於受精卵細胞。鈣參與了精子與卵子結合的過程。鈣作為第二信使所產生的鈣震盪對鐓子起到激活作用，使卵子獲得受精能力。在精子的周圍，和其他細胞一樣，有一萬倍高濃度的鈣，正是因為此種高濃度差的存在，細胞孕過程也正是由負載萬分之一鈣的精子進入卵子的過程。

如果沒有精確的比例，卵子也不能接受精子。如果夫妻任何一方缺鈣，精子卵子都會變得遲鈍，不容易受孕，即使受孕也不能生出健康優秀的寶寶。

2、孕婦補鈣

胎兒從幾毫米的小胚胎發育成一個身高50厘米，體重3千克以上的新生兒，必須從母體吸收大量的營養元素，尤其是鈣營養。

為了保證胎兒身高、體重的增長，必須保證脊柱、四枝及頭顱骨的正常骨化。在這個發育過程中，由於母體腸道向胎兒骨骼的鈣運轉，在妊娠期的最後三個月沉積在胎兒骨骼上的鈣約為30克，占骨鈣總量的80。當孕婦吸收的鈣不足時，便會通過骨骼脫鈣來滿足胎兒對鈣的需要。

母親向胎兒輸送的鈣離子，妊娠中期為每日150毫克;妊娠晚期每日450毫克(相當於胎兒每千克體重100--150毫克/日)。即好顫使母親鈣營養缺乏，胎盤仍能主動地向胎兒輸送鈣，以保證胎兒生長發育的需要。

3、新生兒補鈣

新生兒出生時體重在3千克以上，骨鈣的含量約為25克至30克，身長約50厘米。體重每天以25克至30克的速度增長，身高在28天內約增長至55厘米。

為適應如此快的增長速度，合理營養，特別是鈣營養的補充，成為當務之急。母乳是最理想的營養的補品，成為當務之急。母乳是最理想的營養品。雖然母乳中的鈣含量比牛乳中的鈣含量少，但母乳中的鈣、磷比例最適宜(2比1)，鈣極易被吸收。

新生兒早期低鈣發生在出生後8--10天內，主要原因是甲狀旁腺功能不全，腎功能未發育成熟，進食不足或鈣、磷比例不合適及維生素D缺乏等。所以，為了孩子的健康，新生兒、特別是早產兒要注意及時補鈣，以抵抗鈣血症及低鈣驚厥。

寶寶補鈣的食物

乳酪

兩個小的乳酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖，孩子一定會很喜歡。可以把它作為午餐後的甜點，如果去戶外玩，還可以隨時把它放在包里，當作孩子的零食。

牛奶

一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣，但是脫脂牛奶在寶寶2歲後才能喝。

沙丁魚罐頭

100克沙丁魚中含有430毫克鈣，所以它對寶寶來說是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它，可以用它和全麥麵包做個沙丁魚三明治，再將三明治切成魚的形狀，引誘寶寶把它吃掉。

橙子

每個橙子中含有75毫克鈣，你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁，或者把橙子切成片，和其他水果一起做水果沙拉。

果粒酸奶

45克裝的酸奶中，含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶，很適合出現在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖，不適合寶寶，所以要認真檢查標簽。

西藍花

9. 牛乳鈣的含鈣量高嗎

牛乳是天然食物中鈣質的優良來源，其中不僅含有較高量的鈣，而且還含有少量維生素D，可以幫助鈣的吸收，因此日產個飲用牛乳是補鈣的一個好方法。
牛乳鈣是從牛乳中提煉出的鈣劑，含鈣量因其原料和加工方式不同，具體要看成分表判斷。
另外，含鈣量和人體對鈣質的吸收量要分別看待。鈣是人體內含有量最高的礦物質，99%的鈣都存儲於骨骼和牙齒中。但人體對不同來源的鈣的吸收也不同，其中還受到體內維生素D含有量的影響。

10. 什麼是乳酸鈣

乳酸鈣是一種補鈣劑，它具有促進骨骼和牙齒的鈣化形成，並具有維持神經與肌肉的正常興奮性和降低毛細血管通透性等作用。

但是因其溶解度較小，一般僅供口服。因為口服吸收慢，在體內過程與氯化鈣極為相似。

乳酸鈣的價值:

人體骨骼，牙齒和組織維護，以及肌肉和神經功能都需要鈣。長期缺鈣會導致兒童佝僂病和成年人骨質疏鬆症，這兩種疾病都會消弱骨頭並造成骨折風險增加，適當使用乳酸鈣可以有效預防其的發生。

(10)鈣存儲量擴展閱讀:

乳酸鈣的作用:

1、強健骨骼和牙齒

人體有99%的鈣是存儲在骨頭和牙齒中。由於儲量大，身體會在需要時從骨頭提取鈣。如果鈣得不到及時補充，骨頭就會變得脆弱。適當服用一定劑量的乳酸鈣能避免該問題的發生。

2、降低血壓

研究已證實鈣能保持沿血管排列的平滑肌強健，這也是補鈣有降血壓作用的原因所在。每天攝入1000毫克鈣保健品能明顯降低血壓。

3、控制體重

最新研究發現，鈣與控制體重有一定聯系。這種關聯性意味著增加鈣攝入量能通過降低甲狀旁腺激素和激活維生素D減少脂肪細胞中的鈣濃度。這一過程反過來能增加這些脂肪細胞的分解。