思考腦存儲腦
㈠ 如何正確使用你的大腦
不知道你有沒有這樣的經歷，考試成績不好被老師罵「沒腦子」，那會兒我也明白老師的意思就是「我沒有動腦子去思考問題」。直到工作後，自己才明白「動腦子」的重要性： 我們每個人都是腦力勞動者，我們的成功也取決於腦力勞動的質量。
前幾天碰巧看到環時互動的CEO金鵬遠發的一條微博「真心覺得在中國當下做廣告傳播行業應該很幸福的，稍微認真點多思考點多投入點，就能做出來不錯的東西來，因為這行業水準太差了。」暫且不說廣告傳播行業水準差，無論哪個行業，情況都是如此，做出來的產品一般般的，抓不住用戶的，都可以說是沒有用心去做這件事。工作兩年後，你會發現，同行內有不少人都在混著，領導布置的任務做到剛剛好，沒有想過突破，憑著一股「工齡越長薪資越高」的心態等經驗。可是經驗和機會一樣，都不能等。所以， 對待工作和生活，多投入，才會多產出。否則，有限投入，只會有限產出。
多投入的同時，還需要考慮時間成本和精力，這時候你就需要正確使用自己的大腦了。最初我也不知道如何使用大腦，看了《慢思考》後，有了一個清晰准確的認識。正確使用大腦之前，不妨我們先來了解一下自己的大腦。
大腦里幫助我們處理數據的細胞總數共有約1600個，同時處理成千上萬個任務，這一切都在我們毫無覺察的情況下發生，而且這套龐雜的網路也沒有統籌全局的「司令官」。我們或許會因為衰老或意外失去大量的腦細胞，但整套系統的功能卻有可能完全不受影響，這是因為大腦有強大的自我糾正和修復能力。尤其我們進入睡眠狀態以後。如果你想進一步了解大腦的可塑性，請閱讀諾曼•道奇的著作《自我改變的大腦》。總而言之，大腦是你最重要的工具，也是目前人類能想像到的最出色的計算機。
可以這樣說，我們的大腦在一刻不停地思考，思考的內容包括我們正在做的事、要說的話、要達成的狀態等等。而思考的全過程由我們的思考腦完成。比如，我們可以想一些並不在眼前，或者根本不存在的東西，還能回憶過去展望未來。這也正是思考腦的特質所在。 更深入地解釋思考腦的話，它負責有意識的思考、邏輯、分析、綜合考量、創造性思維、解決問題、做出預判、回顧過去以及深入思考。
針對思考腦，需要注意的是，它需要你持續地投入注意力，保持專注，所以它會消耗大量能量，而且很容易疲勞，最好不要一心多用。我們現代人很容易一心二用，也就是邊看手機邊寫報表，邊看電視邊打電話，事實證明， 思考腦根本無法做到多任務並行 。比如下面這張圖片，你既能看到一個老太太，也能看到一個年輕女子。一旦你發現了這兩個形象，再有意識地同時看到二者，你會發現根本做不到。你非常努力地在兩者之間切換。在我們試圖多任務並行的時候，大腦也正是這樣的：你可能覺得自己正在同時做好幾件事，但事實上，你的大腦只是在多個任務之間不停的切換，這樣的切換將帶來嚴重的效率問題。
它的速度很快，處理問題完全是自發、無意識的。因為，對我們的反射腦來說，它做出判斷的依據不光是你此時此刻看見的東西，還包括聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、平衡感、溫度、疼痛、加速度和身體感知等構成的整體的感官世界。因此，我們的反射腦完全是被動的，無法進行預判，也無法思考眼下的情況。
反射腦的反應速度很快，可以極大地幫助行動緩慢的思考腦。 如果沒有反射腦來掌管那些無須思考的常規性事務，我們的思考腦永遠不會有足夠的時間、精力和空間來完成自己的任務。所以，正因為反射腦反應速度快，所以它喜歡抄「捷徑」，比如根據一些偏見（可用性偏見、光環效應、樂觀偏見等）做出判斷。針對這個事實，我們需要牢記： 速度是思考最大的敵人。
每天我們的大腦都要吸收數十億位元組的信息，將信息進行分類和存儲的工作就由儲存腦完成。 它就像一個龐大的團隊，由數百萬個關系緊密的圖書館員、檔案員和編目員組成，這個團隊只服務於一位客戶——你！或者更准確地說，你的思考腦。思考腦是存儲腦的唯一客戶，如果客戶出門了、睡著了或是休息去了，哪怕這段時間只有短短的幾分鍾甚至幾秒鍾，存儲腦也會火力全開，徹底激活。
所以說， 讓存儲腦放鬆更重要！ 我們都經歷過這種情況：一整天我們都在冥思苦想，卻始終找不到問題的解決方案。等到我們停止思考去沖個澡、慢跑一會兒、躺在床上休息或是跟家人共進晚餐時，腦子里卻突然冒出來一個出乎意料的創意。只有當我們暫時從現實中抽離，讓思考腦空閑下來，不要求它完成任何重要任務時，存儲腦才能順利執行信息處理的任務。簡而言之， 外界的輸入越少，思考腦的需求越少，存儲腦的檔案管理系統就越高效。
在一一解釋我們三大腦的時候，已經給出了使用方法，總結下： 1）、 不要多任務並行； 2）、 速度是思考最大的敵人； 3）、 時不時地讓大腦處於放鬆的狀態。那麼，我們想要用這些方法完成什麼事呢？讓自己工作更出色、有效率，這是直接目標。方法是一種途徑，實現目標的過程中還需要一個態度，那就是 專注 。有了專注，才能深入地思考。
但是四中因素會讓生活中的「普通」場景充滿危險。這四種因素分別是：隨時在線、多任務並行、負面壓力和睡眠不足。 第二種因素「多任務並行」我們剛才已經討論過了，現在來討論下其他三種。
1、離線思考。 隨時在線，這種情況太常見了，比如我們一有空就捧著手機，忙裡偷閑也要瞅一眼手機，微信、微博、qq隨時在線，別人發的消息，一分鍾內必回…..然而如果我們隨時保持在線，就無法做到定時離線深入思考，於是自然也意識不到這種處理信息的方式是完全錯誤的。因此我們需要離線思考，給自己多一點空間，才能讓自己進步一個階梯。
2、科學面對負面壓力。 為什麼我們會有壓力呢？那是因為，如果你必須做的事情和你能做的事情失去了平衡，你就會感受到負面的壓力。我們都知道負面壓力影響我們的正常生活，甚至給我們的工作帶來干擾。因此我們需要：1）合理安排任務，消除慢性壓力；2）提高耐壓能力，比如弓拉得越滿、越遠，而弓能夠拉多滿，取決於它的耐力和彈性。我有壓力大的時候，經常跑步，通過跑步既可以減輕壓力，又能增強耐壓能力；3）恢復壓力平衡，比如修復或改善自己的社會網路，以及對某事的感受；再比如，應該培養或恢復定期休息的習慣。不過最重要的是，你應該好好照顧自己。
3、恢復正常的睡眠模式。 要讓大腦發揮出最佳潛能，你至少需要睡足8小時。不妨設定兩個就寢鬧鍾，提醒自己早點入睡。還應該找回健康的睡眠模式：晚餐別拖得太晚（睡前2~3小時），也別吃太多；白天盡量多運動；咖啡會破壞你的睡眠循環；每天在同樣的時間就寢、起床，包括周末；如果你工作太晚，請考慮佩戴琥珀色的「防藍光」眼鏡。
說了這么多，不知道大家是否有些收獲呢？有句話說的很好，如果不能保持專注和深入地思考，你遲早要被信息洪流淹死。
㈡ 三種方法讓你變聰明
不聽，不說，不看。
㈢ 慢一點，我要跟不上啦......
「該死，時間怎麼過得這么快，好像什麼事都還沒開始做......」
「怎麼好像我的時間特別短，刷會微信、微博和QQ，一天時間就過去了」
「好忙啊！卻不知道忙了什麼？」
。。。。。。
不知道你有沒有以上這些情況？每天被特種瑣事纏身，手機幾乎成了自己再也離開不了的東西。好像感覺自己特別忙，卻不知道忙了些什麼。你可能會說，因為我們生活在一個「快」的時代，我們需要全面發展，社會需要我們有多方面的本領，我們需要將自己打造成一個「多面快手」。但你成功了嗎？是不是缺了點什麼？沒錯，專注力。
大腦幾乎每天都處在超負荷的運轉，所以我們需要慢一點，慢一點思考，培養自己的專注力，在這個一心多用的時代進行深入思考。
這兩天看了一本書《慢思考》，特別有啟發。作者在書中講述了大腦的工作機制，分析了束縛大腦發展的「四條鎖鏈」，並對比給出具體的解鎖技巧，讓我們能夠培養自己的專注，提高做事的效率。
下面我們就具體講講。
作者講我們的大腦分為三個系統，「思考腦」、「反射腦」和「存儲腦」。
思考腦是我們大腦的重點，平常我們做決策都需要用到它，但它有一個缺點，因為它很重要，而且我們有意識的注意力是有限的，所以我們不能同時處理多個任務。不僅會降低效率，還會多花費時間。當然一些休閑的活動，不怎麼費腦子的事是可以同時做的，比如一邊拖地一邊聽歌，這是因為反射腦在其中起到一定的作用。
反射腦，顧名思義，「反射」很快，它自發無意識地處理問題。人天生懶，喜歡走捷徑，所以反射腦的缺點就是喜歡抄捷徑，如果在有偏見的誤導下，很容易不經過思考腦的決定，就直接做出判斷。
存儲腦，它總是在我們空閑的時候，幫我們整理存儲信息，激發創意。所以適當的放鬆的重要性就不言而喻了。
現代生活的諸多習慣方式卻牢牢地束縛住了大腦。現在我們就來講講大腦「四條鎖鏈」。
隨時在線: 不知你的微信、QQ這些社交媒體是否一直在線？不知你是不是「秒回族」的一員？不知你是否出現過「鈴聲幻聽」？現代手機的通訊方便讓我們保持時刻在線，好像一不看手機就彷彿與世界隔離。隨時在線造成了信息超載，每當你要做決策時候就被消息提醒打斷，你就無法深思熟慮後再做決定，引起決策疲勞。
多任務並行: 指的是你在做一件事的同時還在做另外一件事，你可能會說我沒時間啊，來不及了。書中給我們舉了個例子，說一個工廠的工人在即將下班的時候接到了上司的電話，然後這個工人忙著接電話去了，忘記將工廠的一個有毒氣體閥門關閉，造成慘案。現實生活中有很多父母因為在開車時候接到上司的電話然後忘記車後座的嬰兒，造成嬰兒缺氧死亡。
低水平壓力: 適當的壓力有助於激發我們的表現。但一旦過了這個度，壓力反而會影響我們的健康，就像拉弓射箭，一旦力氣太大，把弓都拉彎了，就沒辦法復原了。前面提到的隨時在線往往是壓力的原因，因為隨時在線會造成你的決策疲勞，人在疲勞煩悶下就容易感覺到壓力。
睡眠不足: 這一點我想大家都深有體會，一旦自己睡眠不夠，就容易脾氣火爆，負面情緒一下子就上來了。
作者形象地把這四條鎖鏈比作「瑞士乳酪」，而且大腦的四條鎖鏈不是乳酪上的小洞，而是大洞，這四個洞還有緊密的聯系，很容易連成一線。
那我們要想辦法解鏈。
離線思考: 針對隨時在線。我們需要留出自己專門的黃金時間，並把最重要的思考放在這段時間來完成。在周日的晚上抽出20分鍾徹底離線，用於計劃一周的工作，確定最重要的任務是哪些，如何安排。每天抽出10分鍾來安排第二天的事情。
批量處理: 針對多任務並行。既然你說自己沒時間，時間緊，那麼把你要做的事情進行一個分類，我向你推薦「艾森豪威爾矩陣」，將你要做的事根據重要度和緊急度劃分，這樣你就知道在你有限的時間里你該做什麼事了。
科學面對壓力: 針對低水平的壓力。對壓力進行有效的調節，比如根據自身的實力來訂自己的一個標准，不能訂得太高，也不能訂得太低。減少在線的時間，不做「秒回族」。保持睡眠的充足也是一種有效的方法。
充足睡眠: 保持充足的睡眠真的太重要了，不僅可以提高專注，而且還能減少負面情緒，有效地緩解壓力。作者在書中談到，一定要睡夠8小時(夜間時間)，不包括白天的補覺。他還講到了一個方法，設定2個就寢鬧鍾，一個提醒你至少提前1小時徹底離線，不碰任何電子設備。一個設在睡前1小時，提醒你開始睡前流程。我覺得這個方法特別棒。我經常會碰到這么一個情況，醒了以後會再小睡一會，然後就特別困，而且很累。作者就提到要警惕這樣的小睡，而且時間不能超過20分鍾。
總結一下，本書的邏輯脈絡分為三個部分，大腦的運行機制、束縛大腦的四條鎖鏈和解鏈的四種技巧。四條鎖鏈又可以分為隨時在線、多任務並行、低水平壓力和睡眠不足。對應的四種解鏈技巧為離線思考、批量處理、科學地面對壓力和充足的睡眠。
書中介紹的一些方法我們可以用用看。比如關於睡眠問題的方法，在睡前2小時徹底離線，留給自己1小時進入睡眠流程。還有關於批量處理任務的方法，對任務按緊急重要度分類，先做哪個，哪個不做。以及在提前做好每周每日規劃，在黃金時間做自己最重要的事。這些方法都可以嘗試一下，也許就有效呢！
推薦大家閱讀一本書《專注力》，也是談專注力的養成問題。
培養專注，深度思考！
㈣ 從小腦子就笨怎麼辦
我們的大腦根據分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。
反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接做出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來分析思考事情，而存儲腦用來把獲取的信息加工整理。
那這三部分內容和我們高效工作和生活有什麼關聯呢？我們可以根據它們的分工不同來面對生活中的事情。
1、把行為培養成習慣
如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。
節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。
2、一次只做一件事
為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。
如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。
你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。
而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。
3、學會主動休息
我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。
同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。
如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。
就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。
通過大腦這三部分的特徵，你會發現，為什麼我們平時可以邊做家務邊聽音頻課，可以邊走路邊思考問題？
就是因為做家務，走路等等這些動作你已經形成了習慣，只要有反射腦來處理就好，你的思考腦可以負責工作或者學習。
而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問題，因為你的思考腦開始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會低下。
同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經常冥想、放空一下自己，你會發現自己的記憶力和創造力都會得到提升。
這就是因為你的存儲腦在起作用，它在你睡眠和休息的過程中，幫你處理了白天接受的大量信息。
所以，你看，張弛有度，勞逸結合不是沒有道理的。
如果你想提高工作和學習的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養成習慣，高度專注地去處理重要的事情，同時學會主動休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。
2什麼方法能變聰明
1.充足的睡眠，讓你戰無不勝
如果你明天有一個重要的演講，如果你想要牢記你的演講詞，讓你的觀眾對你贊嘆不已……那麼，你千萬不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小時的睡眠。
研究人員並不知曉真正的原因，但是他們認為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起，並組織好，這樣它們傳遞給你的內容就更加准確了。所以，趕快關燈休息吧！
2.多吃堅果
各種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關的礦物質。
一把杏仁，或者是腰果，可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據麻省理工學院和北京清華大學的研究，鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯系的生成。
3.義大利菜餚
這次說的不是匹薩餅，而是魚。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點肉，滴上幾滴酒。
因為年齡的關系，大腦開始退化，從而導致思考和記憶的問題，但是研究表明，吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。
4.吃藍莓
藍莓或許可以幫助你保持大腦的敏銳。研究建議說，藍莓中含有豐富的花青素(呈現藍色的抗氧化劑)，它可以促進大腦中神經元之間的聯系，以幫助減少記憶的流失。
㈤ 人的大腦中哪個部分來處理想念
這個問題其實可以歸納為大腦的工作原理問題。我們的大腦根據分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。
反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接作出反映的事情，是一種本能的反映；
思考腦用來分析思考事情，
存儲腦用來把獲取的信息加工整理。
那這三部分內容和我們工作和生活密切相關，我們可以根據它們的分工不同來面對生活中的事情。
1、把行為培養成習慣
如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。
2、一次只做一件事：為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。
3、學會主動休息：我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。
㈥ 人的大腦通過什麼部位什麼來想事情
這個問題其實可以歸納為大腦的工作原理問題。我們的大腦根據分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。
反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接作出反映的事情，是一種本能的反映；
思考腦用來分析思考事情，
存儲腦用來把獲取的信息加工整理。
那這三部分內容和我們工作和生活密切相關，我們可以根據它們的分工不同來面對生活中的事情。
1、把行為培養成習慣
如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。
2、一次只做一件事：為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。
3、學會主動休息：我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。
人的如果提高工作和學習的效率，就要遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養成習慣，高度專注地去處理重要的事情，同時學會主動休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。
㈦ 大腦超載的時代如何才能保持專注和深入思考
2016/9/24 6:31
秋葉大叔在公號推送的文章寫到：「當你有才華有時間，從0到1自建社群，打造你的IP圈，反而是做出小而美商業模式的好機會。」並給出了利用社群的三種方式：有錢有人就自建，有錢沒人就包養，沒錢沒人就打入。而這些也都是大叔正在做的事，希望藉助社群的力量走出自己的路。於是，你滿血復活，一掃周末清晨起來的起床氣，快速關注知識型IP訓練營，期待快速打入大叔的核心團隊，學習如何打造自己的個人IP......
2016/9/24 9:15
笑來老師在公號推送的文章寫到：如若「膽敢下手學會javascript，開始做小程序開發」的人都不能財富自由的話，天理何在！你的心開始蠢蠢欲動，在大趨勢面前，要不咱也花個5萬塊去報個班去趕緊學學，或者實在沒錢去買5,6本書去啃啃也好啊！現在微信小程序風頭真緊，咱也得趕緊跟上這波趨勢和笑來老師一樣通往財富自由之路......
2016/9/24 10：27
秋水教主在公號推送的文章中寫到：她勸小荻老師到喜馬拉雅開課，不能錯過這波紅利。「互聯網所有的紅利都有時間窗，錯過了，它就不再回來，你可以趕下一波，然而如果總是錯過，敏銳度通常較弱，往往也就會錯過下一波。」而教主她正是趕上了上網的早班車，個人主頁、論壇、博客、微博、微信、在行、分答都沒錯過，現在，她又趕上了喜馬拉雅。於是，具有聲音優勢的你又開始蠢蠢欲動，明天我也到喜馬拉雅去開課......
以上就是在今早短短4個小時發生的事，你不免感嘆這個世界真的很亂......而最坑的是你發現自己什麼都把握不住......
這是個飛速發展的社會，人人都想要做「多面快手」，多管齊下才能夠有更多的機會。於是，很多人通過跨界和多維度競爭通往了財富自由之路。如李笑來老師、秋葉大叔、古典老師等。
這是個速度多變危機的年代，你不能只是個學者，你還得是個演說家；你不能只是個老師，你還得懂得營銷；你不能只是個生涯規劃師，你還得是溝通達人。可我們在打造多維度競爭的時候，你會發現我們似乎還欠缺了些什麼？那就是專注力。
專注力是幾乎所有有所作為人士的成功秘訣。笑來老師在他分享的讀書經驗里也說到每天至少要連續一個小時時間專注閱讀，因為到了最後一個人的總價值，基本上相當於他/她「能夠有效集中注意力解決問題的時長」 乘以 「那些被解決的問題在多大程度上是這個世界所需要的」。也就是說一個人如果能夠專注的時間越長越能體現出他的價值，再乘上他能解決這個社會所需要解決的問題，那麼他一生的總價值就可以相當的高了。
村上春樹也說過：」 沒有專注力的人生，就彷彿大睜著眼卻什麼也看不見。 「
那如何在多維度競爭時保持專注和深入思考呢？歐洲工商管理學院的特奧·康普諾利教授所著的《慢思考》能夠幫助我們，他從大腦的工作機制入手，分析了束縛大腦智力表現的「四條鎖鏈」，並給出了具體的解鎖技巧，教我們如何提高我們的專注力，讓我們把注意力放在更重要的事情上。
歐洲工商管理學院在近日《全球金融時報》中發布的2016年度MBA排名中力壓哈佛商學院，奪得冠軍寶座。特奧·康普諾利教授在歐洲工商管理學院授課多年，他研究領域極廣，從醫學、生物學、心理學、神經學、生理學到企業管理，他擅長將不同領域的知識梳理整合，並以簡明、有趣、實用的方式向大家普及。他關於思維學和壓力管理的公開課備受全校學生歡迎。《慢思考》就是特奧·康普諾利教授的代表作。
果殼里的三種腦
許多心理學已經研究表明我們擁有三套負責認知、決策的腦系統，分別是慢而成熟的」思考腦「、快而原始的」反射腦「和時刻等待空閑的」存儲腦「。在理想情況下，這三種腦配合無間，幫助你達到最佳的智力表現，但某些時候，它們又會互相競爭。
思考腦一次只能處理一件事情，它能夠考慮長期遠景、制定遠期目標並提前做出預判。反射腦速度很快，但是處理問題完全時自發、無意識的。存儲腦則是將雜亂的信息進行分類和存儲，它服務於我們的思考腦，兩者保持著平衡，一個被激活另一個就進入休息狀態，反之亦然。
四條腦鎖鏈
1號鎖鏈—隨時在線： 在資訊豐富的世界裡，注意力是最唯一稀缺的資源，也是我們每個人都擁有的、最重要、卻被人忽視的寶貴財富。而隨時在線會導致信息超載，我們的大腦無法再及時處理、儲存信息，也無法做出深思熟慮的選擇和決策。碎片信息通過活躍的反射腦源源不斷地湧入，擠佔了思考腦的空間。一旦思考腦被抑制，我們就很難進行深入、廣泛、超前的思考。
2號鎖鏈—多任務並行： 許多人為了追求效率多任務並行，但是事實的真相是40%的情況下，腦力勞動者甚至完全不會重拾原來的任務。這有可能會導致時間和金錢的損失，嚴重的話還會帶來危險。要提高效率和智力生產力我們必須盡量減少切換的次數。
3號鎖鏈—低水平壓力： 過多的要求和過少的要求都會造成負面壓力，因為我們需要適量的壓力才能激發出最佳的表現。因此，壓力的影響可正亦可負，可健康亦可有害，可促成亦可打擊，可激勵亦可麻痹，可激動人心亦可致命。大部分壓力情況真正起決定作用的其實是你的想法。人類可以耐受短期壓力，但難以忍受長期壓力，所以我們需要留出時間，保證休息放鬆的頻率和質量。要牢記底線：間歇性的壓力才是健康的壓力。
4號鎖鏈—睡眠不足： 缺乏足夠的睡眠，你的大腦會損失許多潛能，你的專注力、創造力和判斷力都會受到影響。另外研究證明睡眠不足的人導致的疲累還會降低我們的情商和智商，在社交中出現不當行為，因為我們內心的警覺度下降，社交技巧、情緒管理、共情和道德判斷力都會出現全方位的衰退。
慢思考—解放你的大腦
1號解鎖秘訣—離線思考： 要發揮大腦的最大潛能，最重要的辦法是徹底離線。抽出固定的不受干擾的時間，來完成專注的工作和對話。
兩種方案：
1.找出一天中你的思考腦表現最好的時間段，並把最重要的思考放到這段時間來完成。每天必須抽出一小時，不受打擾地完成一個任務。
2.在周日的晚上抽出20分鍾徹底離線，用於計劃一周的工作，確定最重要的任務是哪些，安排在什麼時間去做，並確保每一天都有充足的安靜時間。然後每天抽出10分鍾來安排第二天的事情，時間不應晚於睡前一小時。在這10分鍾里，你應該確定最重要的事情並記下來，這樣在你睡覺的時候，你的存儲腦會提前開始工作。
2號解鎖秘訣—批量處理： 停止多任務並行，現在開始合理安排任務。盡一切可能減少切換次數。一次只完成一個任務，或者相對完整得一部分，拒絕所有干擾，並且把密切相關得任務劃分到同一批次，不相關得任務、郵件和瑣事丟到另一個批次里。在日程表上劃出專門時間來完成批量處理。每次批量處理結束後好好休息一下。
艾森豪威爾原理——重要的事情通常不緊急，緊急的事情通常不重要。不光是工作甚至包括整個人生，你的優先順序是什麼？你應該清楚什麼是生命中最重要的事情，然後以它為准繩，去衡量每一個選擇。
帕累托法則——20%的活動創造80%的效益。要提高效率。你得找出那些高價值得活動來。因此，在工作中，要定時反省，或者每天晚上抽出5分鍾來反省，會更有效率。
3號解鎖秘訣—恢復正常的睡眠模式： 要讓大腦發揮出最佳潛能，至少需要睡足8小時。堅持每天在同樣的時間就寢、起床，包括周末。如果需要在周末補覺，請提前一會兒上床而不是晚起。如果睡了一夜之後依然感覺疲累，你應該在睡前至少提前1小時遠離所有屏幕，並且關機。另外睡前2~3小時勿用餐和鍛煉。
4號解鎖秘訣—科學應對負面壓力： 合理安排任務，消除慢性壓力。好好照顧自己、增加自己的耐壓能力。培養和恢復定期休息的習慣，恢復身體和精神能量。
小結：我們每個人都盲、茫、忙。刷手機的時候想看書，寫郵件的時候想整理資料，既想學插花又想學烹飪，學了點社群經驗又想學寫程序，學了思維導圖又想開喜馬拉雅，在我們「心急火燎地隨大流」，「莫名其妙地去湊熱鬧」的時候，你不妨靜下來問問自己：我們是否具備了專注力和深入思考？切記：多維度打造競爭力的這個策略的前提是：你要在至少一個維度上足夠突出！
㈧ 如何讓自己變得更加聰明
聰明人使用大腦3種方法
我們的大腦根據分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。
反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接做出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來分析思考事情，而存儲腦用來把獲取的信息加工整理。
那這三部分內容和我們高效工作和生活有什麼關聯呢？我們可以根據它們的分工不同來面對生活中的事情。
1、把行為培養成習慣
如果我們把日常生活中一些行為培養成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。
節省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。
2、一次只做一件事
為什麼我們總是強調如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。
如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。
你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什麼問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態，是不是要花費一點時間。
而這些時間你原本可以節省下來去做更多的事。
3、學會主動休息
我們一直強調要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復體力，保存精力。
同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。
如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果並不會太高。
就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發揮。
通過大腦這三部分的特徵，你會發現，為什麼我們平時可以邊做家務邊聽音頻課，可以邊走路邊思考問題？
就是因為做家務，走路等等這些動作你已經形成了習慣，只要有反射腦來處理就好，你的思考腦可以負責工作或者學習。
而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問題，因為你的思考腦開始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會低下。
同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經常冥想、放空一下自己，你會發現自己的記憶力和創造力都會得到提升。
這就是因為你的存儲腦在起作用，它在你睡眠和休息的過程中，幫你處理了白天接受的大量信息。
所以，你看，張弛有度，勞逸結合不是沒有道理的。
如果你想提高工作和學習的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養成習慣，高度專注地去處理重要的事情，同時學會主動休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。
㈨ 教你3個方法慢思考，提高決策質量
我們在剛開始學開車的時候，因為不會，不熟悉，就需要主動控制，每學一步都要按照教練所教，認真地去做，等你熟悉了過程，學會以後，就會依賴直覺。例如你在平時開車的時候，你按照道路標志行駛，躲避車輛和行人，拐彎時打轉向燈，這些都是無意識的思考系統，通過直覺就可以迅速完成判斷。而當你到了一個陌生的路口，需要選擇不同分岔路的時候，你往往會慢下來，讓慢思考介入，搜尋路牌上的有效信息，或者查地圖，做出判斷。
卡尼曼在《思考，快與慢》中，把人類的思考模式拆分成快思考和慢思考兩個系統。按作者的話說，系統1和系統2。系統1是依賴直覺的、無意識的思考系統，系統2是需要主動控制的、有意識進行的思考系統。
在人類的決策行為模式中，兩個系統都會發揮作用，但是，由於系統2的懶惰，很多時候系統1會占據主導地位，但是系統1的直覺式思考模式又存在種種缺陷，容易導致人類決策中的偏見和失誤。我們應該有意識的去彌補這種缺陷，用系統2去彌補系統1，用慢思考去彌補快思考，有利於提高決策質量。
一、慢思考
我們擁有三套負責認知，決策的腦系統，分別是思考腦，反射腦和存儲腦。人類是唯一擁有真正思考能力的生物，會思考的大腦是我們身份的標志，也是我們的驕傲。
反射腦能通過經驗學到新的東西，並基於眼下的實時情景做出即時判斷；而思考腦可以想像不在眼前的東西，憑空推想我們不曾經歷的事情，甚至能想像（目前）根本就不存在的東西。
對思考腦來說，唯一可行的多任務並行是在特定任務上與反射腦配合，將某些常規性任務交給反射腦自動處理，而思考腦專注於有意識的思考。反射腦的反應速度很快，可以極大地幫助行動緩慢的思考腦。如果沒有反射腦來掌管那些無須思考的常規性事務，我們的思考腦永遠不會有足夠的時間，精力和空間來完成自己的任務。
誠然，速度是思考最大的敵人。 因為如果時間過緊，你的反射腦就會取而代之。如上述所言，系統1快思考總是占據優勢，大多數情況都是它在做決策。
二、我們為什麼要讓自己慢下來？慢一點思考？
卡尼曼在書中列舉了大量的現象，比較典型的是三種偏好和四種效應。
我們一一說明。第一種，是典型性偏好，就是人們會過度關注典型事件，而忽視了典型背後的概率。
有一個實驗，先告訴你，一個人在紐約地鐵里閱讀《紐約時報》，然後讓你猜測她的學歷，她是有博士學位，還是連大學文憑都沒有。實驗結果顯示，大多數人想都沒想，就選擇了博士學位，這是基於典型性偏好做出的判斷，但從概率來說，這個答案肯定是不明智的。
因為在人群里，有博士學位的人和沒有大學文憑的人，相差的是很多的。而系統1對於看報紙這個典型特徵的過分關注，很容易讓你忽視基礎概率，這就是典型性偏好導致的偏見。
第二宗罪，可得性偏好。如果一件事情更容易出現在大腦里，人們就認為這件事情更容易發生。
比如，你看新聞，發現上個月發生了一起飛機相撞事件，那你出遠門就容易選擇開車或者坐火車。如果依靠理性，你應該去認真計算各種交通工具的事故概率才對。
第三宗罪，因果性偏好。系統1有一個特點，喜歡對事物進行因果關系解釋。它的解釋是合理的嗎？不一定。因果性偏好的成因，可能和人類與生俱來的合理化天性有關，所見所知的各種事物，都需要有一個說得過去的合理化解釋。
第四宗罪，光環效應，是指你先接受了事物的一些信息之後，這些信息就會影響你對事物的整體判斷和理解。
第五宗罪，錨定效應，指的是你評估某一個未知事物之前，先會估計一個參考答案，這叫錨定值，然後再來調整。
第六宗罪，框架效應，指的是同一個問題的不同描述，會導致你做出完全不同的決策判斷。
第七宗罪，稟賦效應，是指當你擁有某個物品之後，你就會覺得它價值更大。
這八宗罪，是人類思維模式的固有特點。在它們的影響下，你的快思考和直覺判斷，會導致你出現判斷失誤，產生偏見。
對應一下，你在平時生活中，也會有同樣感受嗎？你是怎麼解決的？
三、 如何改變我們的思維，做到慢思考？
1， 刻意的提示，自我提示或是外部提示。
你如果特別愛睡懶覺，起不來，那為了叫自己按時起床，就會設置一個鬧鍾，這就是自我提示；你讓家人到點叫你起床，這就是外部提示。
當你獨自奮斗、獨自決策的時候，身邊可能不會有多少旁觀者，而當你身處一個機構之中，身邊就會有很多旁觀者。這些旁觀者會用他們來自於系統2的慢思考，來幫你糾正自己系統1的快思考，可能導致的錯誤。
讓決策者在決策之前，到比較輕松的環境，比如辦公室的飲水機旁，聽聽大家的閑談和批評，叫做飲水機閑談。去面對這些批評雖然不容易，但是比起自己鼓起勇氣自我批評，還是容易得多。而不論是聽別人的閑言碎語，還是自我反思自我批評，目的都是一個，讓思考慢下來，讓系統2運轉起來，盡量避免系統1的直覺思維和快思考，可能給你帶來的偏見和失誤。
2， 小憩，休息一下，讓精神恢復。
對腦力勞動者來說，休息並不是浪費時間，而是為了下一個任務補充能量，打磨斧頭。我們之所以需要小憩，還有一個原因是某些任務互相抵觸或排斥，特別是需要跨領域切換的時候。
在我們平時工作的時候，很多時候需要你切換思想去做工作，它是很費腦力的，在這個過程中，你可以小憩一下，3,5分鍾也可以，先讓自己的頭腦平靜下來，思考一下接下來的工作是什麼？重點是什麼？要從哪裡入手？
定時放空大腦，什麼也不想，什麼也不做，對保持智力生產和創意來說，這樣的放鬆至關重要，因此，很多人眼中「浪費的時間」反而是存儲腦的「工作時間」。你可以有條件的情況下，中午吃完飯小憩一會，或者去樓下買杯咖啡，換換心情，呼吸一下新鮮空氣，對於我們來說，都是很好的放鬆。
3， 減少切換的次數。
人類大腦無法同時處理開車和使用電話兩項任務，平均而言，30分鍾不受打擾地處理一個任務效率比3個10分鍾要高3倍。要提高效率和智力生產力，你必須盡量減少切換的次數。
核心因素是我們的注意力。
要合理地安排任務，必須滿足兩個條件：第一，學會離線；第二，學會批量處理。
要發揮大腦的最大潛能，最重要的辦法是徹底離線，抽出固定的不受打擾的時間，來完成專注的工作和對話。要爭取離線，你必須像羅素一樣，甚至還得冷酷無情，與環境戰斗，與自己戰斗，遠離一切不重要的干擾。
在剛開始的時候，你會不適應，周圍的同事也會不適應，慢慢地，就會養成一種習慣，還記得怎麼培養新習慣？習慣的力量嗎？想提升公司智力的第一戒律非常簡單：別指望員工隨時在線，鼓勵他們離線完成重要工作（為思考著想），離線休息（為存儲腦著想）。合理安排任務的基本原則非常簡單：盡一切可能減少切換次數。
無論你的黃金時間是幾點，請給它神聖不可侵犯的地位，並把最重要的思考放在這段時間來完成。
對思考腦來說，最理想的方法就是前一天晚上提前確定第二天有哪些重要工作要做，並把它寫下來，通過這種方法，了不起的存儲腦會在一整夜裡集中精神，漂亮地完成整理檔案的工作，調動記憶，重新連接。
如果你真想發揮大腦的全部潛能，那麼請把最需要創意，最困難的智力工作列為早起的第一件事，別看電子郵件。
總結：
我們的思考模式有快思考和慢思考，在平時的生活中，快思考占據了大部分，我們要做的就是，用慢思考去彌補快思考，有利於提高決策質量。
方法有三點：
1， 刻意的提示，自我提示或是外部提示。
2， 小憩，休息一下，讓精神恢復。
3， 減少切換的次數。
你必須每天反思，因為反饋和行為離得越近，改變就來得越快。