表情管理是什麼配置
1. 如何管理表情你有什麼方法
去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。
▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這只適用於明星，和我們普通人無關。
但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。
今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。
找到最適合你的笑容方法
前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...
很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。
▍ 怎樣露齒笑才好看？
首先我們來看看露齒笑。
好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：
▲2個黑色的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。
再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展：
▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一發而動全身，扯出來很多紋路。嘴大的gakki就笑得很輕松。
那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。
▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。
這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。
▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。
還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。
▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。
▍ 抿嘴笑也很好看？
雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。
▲一些不適合露齒笑的例子。
丁丁也更適合靜態，很長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。
▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優雅端莊氣質。
▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。
關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：
▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？
其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。之前寫過朱茵也有類似的習慣：
▲朱茵的「凸嘴」是因為嘴唇較厚，下唇覆蓋到門牙，因此側面看還有點突出。笑起來的時候更加明顯。
當然只要你長得美，這樣看起來也很可愛。但如果你比較在意的話，大門牙的姑娘就不建議抿嘴笑了，只要牙齒整齊，就放心大膽笑開來，會更大方好看。
無意識狀態下，這樣更有親和力
人在無意識的狀態下，很容易放飛自我出現一些奇怪的表情。獨處時，問題不大，但如果是在重要場合，可以稍微注意一下做些調整。
▍ 三白眼
很多人都有點三白眼，會露出比較多的眼白面積，讓人感覺比較凶。
可以嘗試一下這個辦法：練習有意識地讓眼輪匝肌稍用力，往上抬一抬，製造卧蠶。
▲大表姐面無表情時，卧蠶不明顯+上眼瞼覆蓋較多，看起來很冷漠。有卧蠶時，眼神就溫柔了許多。
▍ 嘴角下垂
還有一種情況是在無意識狀態下的嘴角下垂，會看起來悶悶不樂或不可親近，甚至讓人覺得你是不是在暗暗不爽。
▲藍盈瑩就是典型的嘴角下垂，有意識地提起嘴角後就柔和多了。
當然也不必矯枉過正，別把嘴角提得太用力，不然這種「尷尬而不失禮貌的微笑」，容易突出法令紋。
▲改變嘴角線條的微笑唇，幅度非常重要，記住一種更放鬆更自信的姿態。
如果嘴角下垂得有些明顯，還可以藉助彩妝來調整一下。除了利用陰影畫微笑唇，還可以這樣：
▲唇線筆沿著唇邊勾勒出微微上揚的線條，嘴角畫得微高稍厚一些，會形成更柔和的上揚曲線。
談話時注意這些，印象分倍增
上面的部分可能更多的適合靜態的拍照，而我們在生活中都是動態的。
所以，可能即便你笑起來不好看，偶爾有點凶大家也不會拿放大鏡去看，在生活中真正影響到我們個人印象分的，是在談話、交流時的表情與儀態管理。
▍把真誠當作為人處世的核心
在日常交流中的表情管理，根基還是在於內心。
一個人的為人舉止一定是TA內心世界的折射。裝，是註定不能長久的。
每個人的個性都很不同，我更喜歡聆聽和思考，有的人喜歡表現和控場。而面對那些我不喜歡的聒噪和喧嘩，我依然會認真地去聽，只是心裡明白可能很難和這類人走得太近。
先帶著真誠和包容去看待對方，心裡就不會波瀾，臉上自然也不會有鄙夷和不屑。
交流的時候，如果有這樣一種心態，眼神里也會有更多輕松和從容，可以看著對方的眼睛，自然地表達自己的想法。
▍ 盡可能減少小動作和微表情
和別人交談的時候，先讓自己處在舒展的狀態，穿得舒服，坐得舒服，才不會有拘束感，可以幫助減少小動作。
▲俞飛鴻在十三邀里，雙臂一直自然下垂，放在大腿處，除了做手勢，沒有什麼小動作。
微表情的部分，最容易不自覺產生表情的，是眼睛和嘴巴。很多人喜歡一直眨眼睛，但實際上這個形容很容易讓人產生不信任和焦慮感。
如果眼睛干澀，平時可以做做眼球操+人工淚液，真的有問題就去醫院及時檢查。
嘴巴的部分，在聆聽的時候，如果不是需要，最好不要做出負面表情，容易讓講話者產生誤解，以為你不耐煩或者要反駁。陌生人之間對這點會更加敏感。
▲節目中鏡頭掃過的時候馮唐時常出現這個表情，容易讓人誤解為他有不屑、不贊成之意。
▍ 說話時，避免太用力
日常交流的時候，吐字清晰就可以。過分追求咬字，反而會讓嘴角過於用力，也容易產生皺紋。
▲參加辯論賽無可厚非，但在日常生活中不必如此咄咄逼人，放慢語速，放緩語調。
除了上面提到的這些，很多人（包括我自己）在講話的時候還會有點嘴歪，因為兩側提上唇肌力量不均，笑的時候皺紋深淺差異也很大。
很多小缺點你是很難自己意識到的，空的時候可以給自己錄一段視頻，就能直觀地看出自己在說話時的不自然狀況了。
最後，我們還是回到開頭那個評論吧，其實我是一個不喜歡辯解/爭吵的人，所以當年我也不太想回復他，不在一個頻道不必多費口舌。
但最近一兩年我也改變了挺多，因為也逐漸明白了好的觀點是值得為它們做二次解釋和傳播的！
做好表情管理並不意味著在生活中不能開懷大笑，不能自在說話，而是當你在需要「不出糗」的場合里，能夠得心應手地管理好自己的表情。
當我們擁有這種掌控感時，也就能更自信地展現自己的內在美了。
2. 如何有效進行表情管理
如何控制自己的表情？表情管理這個表情是根據情緒而然的，一個人的表情喜怒哀樂都表現在臉上，如果你照身份證就得嚴肅一些，也不要笑，而且還要把鬢角都給疏上去不要凌亂，要正梘，如果你在平時的休閑時刻，
而對下屬的表情管理更應該是平和不努而威的狀態，所以管理好表情也是一個人處世原則。在社會大家庭中磨練自己，體現自己的價值，而你所管理的人，應該是見到你才尊重你才是最根本的。
3. 面部表情管理是啥東東
根據一個人的臉上的表情可以分析出他們目前的心裡特點，這叫面部表情分析。這管理吧！要控制某些臉上表情的出現和不出現，這一般的情況是用在服務業。比如微笑服務等，這微笑會讓顧客舒服，有種親切感，這樣顧客再次來消費的比例就大了。這種管理可以帶來效益。
4. "表情管理」是什麼意思
就是指在鏡頭面前不能情緒化，始終要保持微笑和謙和的態度，因為韓國偶像在細節方面都會特別注意，包括上下車的姿勢，表演後下台的姿勢等等都是要經過培訓的，因為他們是想給所有人展現出最好最完美的一面！
5. 怎樣表情管理
怎樣做好表情管理，讓自己落落大方？
去年的時候，丁丁就寫過一篇表情管理，當時在知乎上有4k多個贊，但也有一些人覺得沒有辦法理解。
▲可能前幾年的時候，對於「表情管理」這個詞，大家都覺得這只適用於明星，和我們普通人無關。
但現在再說「表情管理」，很多人都已經意識到了表情的重要性。平時花幾個月的時間鑽研穿搭費時費力，而實際上做好表情管理這件小事，就可以在不經意間為自己加分。
今天就來聊聊，怎樣在各種日常場合里做好表情管理，找到適合自己的表情要點，讓自己看起來更落落大方有氣質。
找到最適合你的笑容方法
前幾天發文的時候，好多讀者留言說第一次看到丁丁露齒笑，可能放在以前，根本都找不到一張我笑的照片...
很多時候我們不笑，並不是因為冷漠或不開心，而是自己實在不適合露齒笑。但只要你的牙齒還算整齊，只要找到了適合自己的方式，都能笑得比原來更好看。
▍ 怎樣露齒笑才好看？
首先我們來看看露齒笑。
好看的露齒笑都會有幾個共同點：比如嘴巴和牙齒的比例適宜，笑起來嘴角很「尖」：
▲2個黑色的小三角空隙，讓笑容生動又不局促。
再比如嘴巴比較大，笑起來面部平順舒展：
▲木村文乃嘴巴小，嘴角拉不開，牽一發而動全身，扯出來很多紋路。嘴大的gakki就笑得很輕松。
那麼想要笑出一個有感染力的露齒笑，可以怎麼做呢？
大部分人都可以改善的，是自己的發力方式。拍照的時候不要肆無忌憚地笑，首先要找好發力點，用嘴角發力，向兩邊牽引。
▲高圓圓的招牌笑容，其實可以看得出嘴角都在用力，把笑容拉尖，更開朗靚麗。
這個發力方法最直觀的改變就是，讓你的笑容唇形更漂亮。
▲自然的笑容可能會被門牙撐開影響嘴型，上唇的弧形是向下的；嘴角發力後，唇形線條就靚麗得多了。
還有很多人覺得自己一笑起來整個臉的肉都被鋪開，顯得又寬又胖，這個時候可以學著下巴稍稍發力，向下延伸。
▲看得出來許晴在笑的時候，一直有刻意地把下巴向下伸。
如果覺得自己笑起來不夠好看&臉又寬，那就結合這兩種方法，嘴角發力的同時，稍帶著下巴向下延伸，在鏡頭里會更好看。
▍ 抿嘴笑也很好看？
雖然露齒笑很有感染力，但有的人確實不太適合露齒笑。露齒笑展現的是動態美，而抿嘴笑更多體現靜態美。
▲一些不適合露齒笑的例子。
丁丁也更適合靜態，很長一段時間我都超級羨慕能爽朗大笑的女生，但後來發現抿嘴笑也可以很美。
抿嘴笑不會破壞嘴唇的形狀，我們可以發揮唇形的優勢，用口紅增加色彩。
▲可以像湯唯劉詩詩這樣，用珊瑚色、豆沙色口紅，配合端正的抿嘴笑增強優雅端莊氣質。
▲如果走氣場路線，也可以像劉雯或艾瑪這樣，嘴角稍稍往一邊更用力，顯得自信十足。
關於抿嘴笑，還有一個問題可能很多人都會忽略。我放一張梁詠琪的電影截圖大家就明白了：
▲有沒有發現，她的下唇顯得特別突出？
其實是因為她的門牙比較明顯，在抿嘴笑的時候下唇會包住門牙，所以會導致看起來有點前凸。之前寫過朱茵也有類似的習慣：
6. 表情管理的方法
掌握表情管理「4大原則」
1.控制力度
多數時候，表情崩塌都是因為「用力過猛」，在笑的時候要注意控制五官的變化幅度，避免過於「放飛自我」。
2.放慢動作
在做表情的時候，有意識地放慢表情切換的速度，可以讓對方看清表情的變化過程、更好地表達情緒，還能避免用力過猛導致表情崩塌。
3. 減少不必要的「小表情」
有的人笑的時候鼻子兩側會不自覺抬起，或者挑眉、抬額頭，這些小表情很容易讓對方對表情表達的情緒產生誤解，還可能加深臉部皺紋。平常可以對著鏡子留意一下自己的笑容，盡量克制無意識的小表情。
4. 注意麵部的協調感
笑是一個五官聯動的過程，嘴角會翹、眼角會彎，看起來才會自然、親切。只是單純翹起嘴角，就會有點假笑的感覺。所以笑的時候要注意麵部肌肉和五官的協調。
Tips 2
數牙齒，找到適合你的笑容
在不同的社交場合、情緒的波動程度不同，笑容的幅度也不一樣，我們可以根據露出牙齒的數量來控制笑容的幅度，找到最適合自己的笑容。
含蓄笑：嘴角兩端一起向上提，可以稍露2顆門牙，保持10秒。
微笑：嘴角兩端一齊向上提，露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點
大笑：拉緊肌肉，一邊把嘴角兩邊向上提，露出10個左右的上門牙，也稍微露出下排牙齒，保持10秒，恢復原來的狀態並放鬆。
Tips 3
笑容瑜伽，讓表情「收放自如」
「笑容瑜伽」是最近走紅網路的一種臉部肌肉鍛煉法，通過誇張的表情來放鬆臉部肌肉，實現表情「收放自如」的目的，我們來看看具體的做法吧：
第一步：面對鏡子，上排牙齒緊緊咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙齦
第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感覺到自己兩個臉頰開始微微顫動
第三步：用力量撐大雙眼，並且維持兩分鍾（嘴巴保持第三步咬著下唇但嘴角上揚的狀態）
以上的方法每次堅持15分鍾，堅持練習1周，就可以收獲自然又好看的笑臉啦！
今天小i推薦到方法你都掌握了嗎？你還有哪些表情管理方面的心得，歡迎評論區里跟大家分享哦！
7. 怎樣做好表情管理
平時多對著鏡子練，找到你最適合的表情，然後不斷的練習固定就可以了。
8. 表情管理是一種什麼能力
表情管理在需要的時候會很有用，比如遇到拍照攝像的時候，表情管理很有用，在遇到糟糕的事情的時候能控制自己的面部情緒。其他大多數沒什麼用，比較雞肋。
9. 如何有效的進行表情管理
頜面發育和面部肌肉走向
影響表情的主要是頜面發育和面部肌肉走向。
頜面發育決定了咬合關系和上下頜形態，在很大程度上決定了原生表情。在不營銷笑容的情況下，凸面最軟萌，直面最平靜，凹面最委屈。
比如新垣結衣是其實是個直面，所以笑和不笑氣質差別很大。
面部肌肉走向影響的是動態表情。比如露齦笑主要是因為提上唇肌的力量過強。
宋茜大笑起來不好看則是鼻肌上提過度，橋本環奈也有這毛病。
如果降口角肌比較發達，嘴角就會經常無意識下撇。
另外，頜面發育也會影響面部肌肉的發力方式，進而影響表情。一般的凸嘴，嘴巴緊閉時伴隨口周肌肉緊張，就會顯得很拘束。